Ja nie chudnę przez jeden błąd, którym jest żarcie jak świnia.

W sumie to chyba lepiej chudnąć powoli, żeby skóra miała czas się zregenerować. Szczególnie jak ma się dużą nadwagę albo otyłość.

Fajnie że poruszasz takie tematy i z nami jesteś szczera 💖

Ten rozświetlacz na Twoim nosie mnie prześladuje.

"ja nie wiem czy ta bluza była sprana od nowości czy teraz się sprała ale nie obchodzi mnie to i tak mam zamiar ją nosić bo jest za wygodna" 😂 kocham cię Dusiu ♥

W tytule filmiku: dieta, odchudzanie itp Reklamy aplikacji Ani Lewandowskiej: Lets goo😏

W końcu jakaś osoba, która nie siedzi w branży fitness, ale mówi bardzo mądre rzeczy. Mam nadzieję, że dzięki twoim zasięgom coraz więcej osób uświadomi sobie, że chudniemy tylko i wyłącznie dzięki deficytowowi, a nie dzięki „magicznym dietą"❤️❤️

0:43 tak! Zrób taki filmik!!! Super pomysł😚 (muszę schudnąć dietetyków nie lubię wiec posłucham kogoś koga kocham oglądać💖)

Dzięki tobie zmądrzałam. Już nie myślę o codziennym katowaniu sie różnymi treningami typu "rano 100 przysiadów 100 pajacyków i 100 brzuszków a wieczorem to samo" także wybiło mi to z głowy głodówki które nie są dobrym wyborem. Też staram sie nie katować obraźliwymi komentarzami typu że jestem brzydka gruba itd. :)

Rozświetlacz na nosie rozpraszał mnie cały filmik 😁🤭

Studiuje dietetykę i wiele z tych rzeczy jest prawda i cieszę się że promujesz powolne zdrowe odchudzanie, jednak kaloria nie jest równa kalorii. Chodzi o to, że jeżeli dostarczysz organizmowi kalorii pochodzących z Mc to będzie tam wiele pustych kalorii, węglowodanów prostych, bez witamin czy składników mineralnych, które też są potrzebne. Jedząc np razowe pieczywo dostarczasz przede wszystkim węglowodanów złożonych, które są lepsze dla naszego organizmu, błonnika i wiele wiele więcej ☺️

Tak zrób filmik z rzeczami które pomogły ci schudnąć ❤️

O jacie kocham twoje poczucie humoru i styl nagrywania filmów oraz montaż😍

Tak . Chcemy filmik z tym co ci pomogło 🥰🥰🥰

Ja schudłam 20kg dzięki piosence z filmu dawała mi motywację że nie warto się poddawać ani też ulegać głupim gadką innych ludzi i codziennie jadłam trochę mniej i trochę mniej po 3 miesiącach ubyło 10kg dorzuciłam lekkie ćwiczenia które przyniosły dodatkowo - 5kg a gdy przylozylam się bardzo i zaczęłam jeść normalnie tylko zdrowiej schudłam kolejne 5kg i dzięki temu jestem chudsza i dużo bardziej sprawniejsza fizycznie i nie martwię się że będą na mnie mówić "idzie grubą świnia". A od czasu do czasu ulegam małym przyjemnością jak każdy bo jak już schudłam to nikt mi nie zabroni

Jescze nie widziałam Ale na 100 % będzie świetny Kocham Cię 😘😘😘🥰

Nareszcie kolejny odcinek!

Robię wszystkie błędy 🥳 Nawet te których tu nie ma 😇

Super film fajnie że nie masz problemu z poruszaniem takich tematów

Tak, bardzo chcę posłuchać co Ci pomogło się odchudzi❤ Super że poruszasz takie tematy

Me jedzącą chipsy 👁️👄👁️

Fajnie, że poruszasz takie tematy, bo jest to bardzo ważne. Dobrze, że jesteś szczera ze swoimi widzami ❤

Idealnie, dzięki Dusiu!❤️

Dla naszego organizmu to w pewnym sensie ma znaczenie, jaką kalorię przyjmujemy. Czy to białko, tłucze, węglowodany - mają różne znaczenie w naszym ciele. Spożywając same tłuszcze, węglowodany i pozbawiając się białka zdecydowanie nie wyjdzie nam to na dobre. Brak/nadmiar kalorii z którejś z kategorii może skutkować uszczerbkiem na zdrowiu

Mega przyjemnie to się oglądało ❤️ i czekam na te pomocne rzeczy 😘

Dzięki za filmik ☺️ dużo dobrego.

Świetny odcinek, bardzo przydatny🥳. Dobry pomysł z tym filmem o rzeczach, które pomagały schudnąć😚. Pozdrawiam💓

tak mocno konturowałaś nos że zrobił ci się większy niż normalnie... to nie hejt, mam nadzieje Dusiu ze się nie obrazisz 🙂

Świetny film! Teraz mam motywację! Dziękuję 😘❤

Dziękuje Dusia, filmik bardzo pomocny

Dobry materiał. Dzięki.

Napewno będzie świetny filmik pięknie wyglądasz❤️❤️❤️

wiem że nie na temat, ale Dusiu, przepiękny jest ten makijaż 🤭💕

To z tą motywacją jest tak bardzo prawdziwe. Takie filmiki są mega potrzebne dobrze , że pokazałaś jak to wygląda od twojej strony i tak ja rzeczywiście jest a nie owijasz w bawełne jak coponiektórzy

Fajnie że mówisz o takich tematach i że jesteś z nami szczera💖. A tak w ogóle jesteś najlepszą youtuberką na świecie!😘 Noi jesteśmy z Ciebie dumni Dusia

Dziękuję za ten odcinek. Na pewno mi pomoże

Bardzo ciekawy film Prosimy o następne części Pozdrawiam cieplutko z rodzinką

Powiedziałaś wszystko to co chciałam usłyszeć ❤️ dzięki Tobie w końcu spojrzałam na siebie spokojniej 😃 buziak za szczerość!

Brawo Dusiu!💓 Tak trzymaj

Uwielbiam Cię Dusiu. Jestes bardzo szczera 😘

Dziękuję że jest szczera osoba na KZfaq❤️

Zrobisz filmik o tym jak radziłaś sobie z kwestią jedzenia poza domem? Mówisz, że jadałaś pizze, widziałam zdjęcia jakiś ciast na mieście. Jak liczyłaś ich kaloryczność?

Uwielbiam twoje filmy Dusiu❣️ Miłego dnia i pozdrawiam ❤️✨

Ciesze się że poruszasz takie tematy

Wow, ten filmik jest naprawdę genialny!

Dobrze ze robisz takie filmiki. Pomagasz nam pozbyc sie kompleksów

Dziękuję❤️ to mi pomogło dusiu

Czekałam na ten odcinek 😍

Ważne że poruszyłaś ten temat i powiedziałaś prawdę ❤️ PS. Pięknie wyglądasz 💙👼🏼

Idealnie ujęte ❤️

Uwielbiam cię oglądać a szczególnie vlogi lub takie filmu jak ten 🥰🥰🥰

O matko już nie mogłam się doczekać filmu😁

Biorę się za oglądanie!Czekałam na ten film

Śliczny masz dziś makijaż😍😍😍😍

Już mi brakuje vlogmasu super film ❤

Super film!

Bardzo dziękuje za ten film!

Super :) dzięki za ten filmik idealny dla mnie:)

Mądry i potrzebny film. Super

Super, obejrzalabym wiecej filmów u ciebie o tej tematyce ;)

Zabieram się za oglądanie 😍

Szczerze, to wielkie dzięki 😘😁💕

Ale lubię twoje filmiki😘jesteś super😀fajnie że jesteś tak otwarta😁pozdrawiam❤🧡💛💚💙💜

Super że jesteś szczera ze wszystkim zabieram się do ogl😍😍😅😊😇

Ten filmik daje mi naprawdę dużo do myślenia! Zauważyłam jak złe miałam podejście do swojego odżywiania... dziękuje 💕

Tak chcemy taki filmik ❤

tego mi było trzeba ❤

Myślę, że to jeden z najbardziej wartościowych filmów na Twoim kanale 😍❤ Super się wypowiadasz i mimo, że nie jesteś dietetykiem, to mówisz jak jest, bo przekonałaś się na własnej skórze, co robić a czego nie i to jest super 💕

Bardzo dziękuje bo popełniałam jeden z tych błędów i to cały czas!

Uwielbiam cię super są twoje filmy

Bardzo pomagasz mi tymi filmami i proszę o więcej

Nareszcie nowy film. Dziękuję. 😊😍🙃 Już szykowałam grób, ponieważ zanudzałambym się na śmierć. Hehe

Dzięki Dusia już mi lepiej

fajnie że jesteś szczera

Super filmik!😇

Bardzo fajny film. Gdy opowiadałaś i tym miałam wrażenie że ze mną bylo tak samo !

Nawet nie wiesz jak jestem Ci wdzięczna za te dwa filmy💕 ja całe życie się odchudzam,a jednocześnie bardzo często się objadam,to obłęd...

Super filmik mega pozdrawiam 😉

Kocham cię Dusia jesteś najlepsza moja najlepsza idolka i wzór do naśladowania kocham twoje filmy nigdy nie zawiodłam się ❤️☁️

Jesteś na naj naj najlepsza na świecie!!!!♥️♥️♥️

Super filmik 😘

Filmik jest fenomenalny, bardzo mi się podoba 😊. Dziękuję za mądre słowa!!!

Zrobisz może film o wyliczaniu kalorii? Jak sobie z tym radziłaś, gdzie sprawdzałaś je?

ŚWIETNY FILM czyli jak zawsze ;)

super film Ada

Zabieram się za oglądanie ❤🥰

Kolejny super film

Jesteś najlepszą youtuberką na świecie uwielbiam twoje filmy💖💖

Jestem poruszona. Znowu! Znów mogę tylko wstać, klaskać i dziękować, że MÓWISZ o tych rzeczach! 💖💖 Dziękuję ponownie w imieniu dietetyków, fizjoterapeutów i trenerów! Jesteś skarbem Duśka! Ps najlepszym sposobem aby schudnąć jest zrozumieć, ile Energii w postaci jedzenia musimy dostarczyć, by tłuszcz poszedł w kąt. Ps2 nikt nie przytył w tydzień to i w tydzień nie schudnie trwale, dlatego diety czasowe nie dają nic prócz efektu jojo :)))

Słucham, słucham i chyba mówisz o mnie 😅 wszystko się zgadzalo oprócz ważenia ☺️ Teraz staram się odchudzać z głową więc świetnie trafiłaś z tymi filmikami ❤️

Pierwszy raz w życiu oglądam taki filmik w którym te błędy wszystkie popełniam jesteś cudna ❤️❤️❤️i mówisz prawdziwie

zabieram się za oglądanie błagam wiecej filmików w tej tematyce

Dziękuję Ci Dusia😘 Czekam na twoje porady. Super że wogóle poruszasz ten temat. Ja np od razu wiedziałam że szczupła bardzo nie będę bo jednak geny mają to do siebie, ale to nie znaczy że nie mogę trochę schudnąć. 🤷‍♀️ W przeciągu marzec - czerwiec schudłam 7-8kg i byłam z siebie dumna. Racja, najważniejsze aby się nie katować. Ćwiczyłam najpierw codzinnie z apką a potem co 2-3 dni. Organizm się przemeczał, no i ja sama. Też za często stawałam na wadze, o czym mówiłaś. Człowiek się frustruje. W odróżnieniu ja poza wagą znałam swój obwód w pępku i w pasie i na tym dużo bazowałam (bo pamiętajmy że przy ćwiczeniach może waga nie schodzić bo spada tłuszczyk a mięśnie rosną!!!). Pamiętajmy też żeby nie świętować naszej udanej diety cotygodniowymi spotkaniami z pizzą czy innymi fastfoodami. Wszystko powoli. W moim przypadku pomogła własna motywacja, nie potrzebowałam gwiazd. No i udało się. Na wiosnę lecę z "drugą turą". Trzymajcie kciuki i życzę powodzenia wszystkim co zaczynają odchudzanie😘

Ojej, chyba wszystko co mozliwe robilam nie tak xD Dziekuje za czas ktory poswiecilas zeby wytlumaczyc to takze i mi 😀

Uwielbiam cię za to że jesteś z nami szczera i poruszasz tematy, jakich wiele z nas by nie poruszyła ♥️💗

Dusiu dziękuję Ci za ten filmik ❤️😘

Według mnie jesteś mega doświadczoną osobą która mówi prosto i na temat i nie uciekasz się do nie wiadomo jak profesjonalnych określeń więc trafiasz do widza

U mnie w pracy... Każdy mi wypomina, że od czasu do czasu piję puszkę Pepsi, bo to takie niezdrowe, z cukrem i fe. Noszę rozmiar S i słyszę, że przez Pepsi będę miała za chwilę XXL ;) I mówią mi to osoby, które twierdzą, że nie lubią słodyczy, a w pracy w ukryciu wpieprzają całą Milkę. Nie dość, że media społecznościowe nas wypaczają to na dodatek ludzie wokół nas. Obejrzyjcie ten filmik (bo mądry) i nie dajcie się zwariować:)

Proszę filmik o rzeczach które pomagały Ci dojść do celu ❤️ dzięki także za ten, dobrze Cię słuchać i też dowiedzieć się czegoś ❤️

dusia dzięki , bo mówiąc szczerze robiłam wszystkie te błędy i dzięki tobie w końcu myślę normalnie :*