Если у Вас уточенная, нежная душа, очень чуткое сердце - не только к своим, но и чужим страданиям, если Вы честны и не умеете юлить, лицемерить и приспосабливаться, если Вы не в состоянии постоять за себя, если Вы не можете "работать локтями и зубами", и "идти по головам" к своей цели, то от депрессии Вас отделяет только хрупкая, тонкая стенка, которая может быть разрушена по очень разным причинам совершенно против Вашего желания. Вы честны, добры, поэтому Вас может выбить из колеи и несправедливость судьбы, и чья-то нечестность по отношению к Вам, предательство, унижение, обесценивание и ещё много чего другого - все это одним щелчком может погасить Вас, выключить, как лампочку, переломить, как тростинку об колено, сменить химию мозга, запрограммировать на саморазрушение. Мне кажется, что к депрессии склонны только хорошие люди. У подлецов депрессии быть не может. Хорошие люди, держитесь!!!

С утра плохо - опять день впереди, а к вечеру легче потому что я сейчас засну и не будет этого всего

Людям,тяжко страдающим , хочу дать совет из личного опыта: держитесь ближе к животным, собакам, кошкам - они понимают и поддерживают!

Депрессия возникает когда человек (уже сильно, психологически истощëн) не может жить по старому (начинает "разрушаться") , но попытка выйти, вырваться за границы себя приводит к такой же или большей боли (его держат какие-то внутренние запреты) и человек застревает по середине двух невозможностей.

Живу с тревожно депрессивным расстройством несколько лет, сначала это была просто постоянная тревога, особо серьёзного в жизни на тот момент ничего не случалось и в целом, мне удавалось балансировать Но когда произошла череда шокирующих моментов, меня так сильно тряхануло, что выбраться самостоятельно мне уже не удалось. За полтора года, не считая нервных тиков по всему телу, развились вполне себе реальные болезни жкт, которые к сожалению не обратимы Развилась ипохондрия, срк, социофобия, страх смерти, ну и до кучи обострилось глубинное чувство вины. Шарахает от любой незначительной плохой новости, постоянное чувство тревоги, апатия, отсутствие желания вообще бороться за существование, обслуживать своё тело, ничего не радует и ты просто не видишь смысла просыпаться по утрам т.к. кажется, ты просто уже никогда не испытаешь той жажды к жизни Раньше спала по 12 часов и не могла выспаться, потом другая крайность - бессонница. Я занималась с психотерапевтом и это помогло, но не значительно. Я не ленивый человек, у меня прекрасно развита сила воли, но я не могу побороть этот недуг Тревога передалась с генами от матери, прибавить к этому острую чувствительность и высокую способность саморефлексировать - получаю то, что имею. Само же депрессивное расстройство является своеобразным протестом на действительность, которая не соответствует желаемому, единственное что тут нужно делать - это искать выход из этого круга, разбираться в себе и координально менять жизнь, но это не всегда возможно в силу тех или иных обстоятельств, а кто то и по своему характеру не способен грызть землю зубами и идти по головам ради благополучия и таких людей винить невозможно Кто то может справляться со стрессом легко а кто то нет, в силу особенностей нервной системы. Депрессия - плата современности, за то устройство действительности, в которой мы существуем, за давление и условия системы в которой мы живем. Увы В общем, все психические состояния с отклонением от нормы, будь то нервоз или депрессии - жуткие вещи и людям, которые никогда не испытывали ничего подобного, я желаю, так никогда этого и не испытать. Только пожалуйста, не нужно говорить о лени, бездействии и слабоволии людей в таких состояниях. Все это - страшные вещи и они абсолютно реальны

Депрессия -это состояние, когда очень хочется отвести душу, но куда бы ты ее не отводил, ей все не нравится. (болезни так и назывались -душевные)

Ощущения при депрессии в самой острой форме были «Уснуть бы и не проснуться. Проснулась, а зачем?»

Я закрылась от всех и не хочу никого видеть и слышать. Хочется свернуться как эмбрион под одеялом.

Кстати,когда меня спрашивали,что со мной происходит,то я описывала это так:"ощущение,что из меня как будто высосали всю силу"

Депрессия это когда не находишь выхода из сложившейся ситуации, когда хочется жить так, как не получается

Наконец-то я слышу разговор о психосоматике в нормальном ключе, а не " от обиды бывает гастрит, а от гордости проблемы с кожей" ну или подобную лабуду

Как я тащусь от этого мужика... Спокойно, уравновешенно, информативно. С поставленной речью, без воды и подобных недостатков... И на очень важную тему. Экстаз.

Все что я чувствую.Состояние ужасное.Эту болезнь поймёт только человек кто пережил .😭

Сил нет, всё болит. Словно железобетонной плитой придавили. Ничего не хочу.

Здесь уже многое написали, хочу добавить к этому прекрасное стихотворение Цветаевой, которое хорошо описывает те ощущения и настроения, которые бывают при депрессии или апатии. "Не думаю, не жалуюсь, не спорю. Не сплю. Не рвусь ни к солнцу, ни к луне, ни к морю, Ни к кораблю. Не чувствую, как в этих стенах жарко, Как зелено в саду. Давно желанного и жданного подарка Не жду. Не радует ни утро, ни трамвая Звенящий бег. Живу, не видя дня, позабывая Число и век. На, кажется, надрезанном канате Я - маленький плясун. Я - тень от чьей-то тени. Я - лунатик Двух темных лун."

Посмотреть надо с кем мы живём. Я 17 лет общалась с человеком с НРЛ ( с нарциссическим расстройством личности). Это токсичные деструктивные отношения, которые разрушают. Начинается депрессия, потому что постоянный стресс. И наступает ощущение, что прижата плитой. Как только НЕ КОНТАКТ всё проходит. Через неделю ты ощущаешь другую реальность, чувствуешь свое тело. Оживаешь. Поэтому посмотрите свое окружение. Нет ли токсичных людей вокруг вас.

Как хорошо, что есть такие специалисты, как Вы, доктор! Так приятно слушать мастера своего дела! Понимаю, как тяжело находиться в депрессии, сочувствую Вашим пациентам! Депрессия это полное отсутствие желаний, как физиологических, так и психологических. Не то, что отвечать, даже слова говорить больно, только закрыть дверь и отгородиться ото всех. Здоровья всем и Вам, доктор! Каждый день помогать больным, это труд особенный!

Когда у меня началась депрессия, и я ещё не поняла, что она пришла, то мой упадок сил в словах выражался так - БУДТО ИЗ МЕНЯ ПОСТЕПЕННО ВЫТЕКАЕТ КРОВЬ! Суицидальные мысли были такие - хочу раствориться в воздухе, как облако, навсегда, чтобы просто исчезнуть! Это ужасно. И 1,5 года без сна. Сон короткий, по 15-20 минут, после 3-4 утра сна не было вообще. Казалось, что я сойду с ума. Сейчас я пью препарат. Я счастлива.

Все рассказал обо мне.Просыпаться страшно,но вечером могу посмеяться а утром жить не хочу.

Руки опускаются, голова идёт кругом, внутри все переломано, как в воду опущенный, ни холодно ни жарко, сердце не на месте, нож в сердце, сердце тяжелое/упало/оборвалось, сердце кровью обливается, камень на сердце/душе (может поэтому у нас так много сердечных заболеваний?), каша в голове, свет меркнет в глазах, потухший взгляд, кровь остыла, ком в горле, песок в голове, очень хочется книжку 😂

"Тошно мне"- так иногда говорят на Урале.

Тяжело на сердце/тяжесть на душе, жизнь стала невыносимой ношей (отражается на состоянии позвоночника, на осанке), влачить безрадастно свои дни (более литературное; походка у депрессивного, кстати, часто тоже изменяется), жизнь потухла в глазах, сломленный (похоже на описание человека, пережившего горе потери/травму, несправившегося с этим и попавшего в депрессию), свет не мил/белого свету не взвидел, тоска обуяла, душа опустела, жизнь превратилась в стоячее болото, жизнь приобрела горький привкус.

хочется отметить ведущего! ненавязчивый и живой! спасибо!

Чтобы вылечить депрессию, надо убрать её причину. К сожалению, лечи её не лечи но без устранения причины (токсичное окружение, нелюбимая работа, отсутствие денег, невозможность выразить себя, и т.д.) не получится её вылечить.

Я испытываю состояние тяжёлого траура, как после похорон. Это симптом который появляется после очередного сильного стресса в отношениях с близкими людьми. Когда меня незаслуженно обвиняют или обесценивают.

Еще такое состояние можно описать, как "я тону", "я падаю". Тяжелые чувства, всем вкуса к жизни, каждому желаю здоровья) не сдавайтесь, как бы хреново не было

Если смотреть на человека с депрессией можно сказать,что у него потухшие глаза.

Страдаю депрессией. Я люблю выражение "Сдулся, словно воздушный шарик" и "мотивация как у золотой рыбки".

Болото, которое засасывает все больше и больше. Периодически собираешь силы и немного высвобождаешься, появляются цели, желания, стремления, но под влиянием определённых факторов что-то не задаётся, и опять опускаются руки и пропадает весь смысл... и снова тебя тянет вниз, а под грузом проблем сопротивляться уже нет сил.

Да согласна с подписчиком что чаще " хорошие" люди подвержены депрессии ,психосоматика, поэтому обращаюсь к честным,добрым, справедливым людям берегите себя! Вот Я стала беречь себя и все в порядке!

У меня всё просто. Ни на что нет сил.

Какой же вы грамотный, одно удовольствие вас слушать! Спасибо вам огромное!

Бывает при депрессии ЖОР!!! жор шоколада ,мороженого и т д (((((,но иногда и это не помогает....

Получаю огромное удовольствия от этих передач. Такой толковый доктор - умеет донести информацию коротко и доходчиво. И такой классный ведущий - и слушать умеет и вопросы задаёт очень хорошие.

Расскажите подробнее о тревожной депрессии.Просыпаюсь среди ночи от всяких мыслей и они мне не дают уснуть.Утром те же мысли сами"лезут"в голову

В копилку: часто слышал выражение: "На душе кошки скребут" ; ещё "Идти со спущенными парусами". В специфической среде слышал выражение: "состояние полного нестояния" (это не только про либидо, а в общем :). Выражения: "зияющая пустота в груди', "живой труп" наверное тоже к теме относятся. Юг Украины. Доктору спасибо за познавательные и доходчивые объяснения. Лично мне импонирует как Вы структурируете информацию.

В Греции при большом переживании говорят : "стенохоро`"(στενοχωρω` )- глагол от слова стенохори'я ( " στενοχωρι'α") , что в переводе " теснота, стесненноё положение, стеснение (в груди). Спасибо за передачи, они мне очень помогают как психологу и лично, как человеку. И комментарии превосходны !

Вы делаете грандиозную работу! Очень не хватало настолько четкой и структурированной информации год назад, когда наступила критическая фаза, а я и не подозревала, что клиническая депрессия. Прямо из кабинета на первом приеме у врача чуть не госпитализировали с истощением как моральным, так и физическим. Полгода антидепрессантов, год работы с психологом, но антидепрессанты нужно было пить дольше. К сожалению, не позаботилась попасть к врачу за рецептом в другом городе и прервала лечение самостоятельно. Чувствую, что упадок сил вернулся в силу стрессов. Но после года работы с психологом произошли грандиозные изменения, ты уже знаешь врага в лицо, не винишь себя. Просто сейчас понимаешь, что от организме сейчас нужно позаботиться. Как только почувствовала, что снова пришли симптомы яркие, сразу обратилась к врачу. Врач похвалил, что отследила и пришла сама, чтобы состояние не обострилось, а обострения очень не хочется проживать снова. Большое спасибо за информацию.

Крутой доктор. Как же трудно жить в этом состоянии. Слабость,нет аппетита, ничего не радует,головная боль частая и все болит по очереди.

Задал сам себе вопрос о том, что и когда меня последний раз искренне радовало и вместо ответа слезы побежали. Собственно, это и есть ответ... душа несла мешок из кожи набитый мясом и костьми на ненавистную работу к восьми

Душа, болит, на сердце тяжело,сердце щемит, на душе камень, тоска смертная, жизнь моя пуста, мне бы прилечь (постоянно), сил больше нет никаких, как же я устала от всего, я не знаю, как и зачем мне жить, оставьте меня в покое все. Все, что я вынуждена делать, для меня непосильная ноша. "Я не люблю солнце-оно меня убивает. Пусть идет дождь-мне так легче, я так себя чувствую". Пусть это и не фразеологизмы, но эти выражения четко описывают симптомы депрессии. Если человек их произносит постоянно, изо дня в день, то сомнений в диагнозе быть не может. А возможно, проблема еще глубже. Спасибо, наш любимый доктор.💓💓💓

Депрессия - это такое состояние, когда хочется выпархнуть из жизни и забрать своё тело с собой, найти спокойное место вне этой жизни, лечь и забыться.

Всегда раньше считала депрессию надуманной проблемой, когда человеку скучно. Теперь сама столкнулась с этим, это ад.. у меня еще усугблено тревожным расстройством, сна без снотворного нет вообще, симптомы есть все плюс субфебрильная температура. Это при том что я по жихни ровный и энергичный человек, никогда не думала что меня может это коснуться

Как минимум 9 признаков. Десятый - переменно. Всегда звали энерджайзером. А сейчас, как батарейка села. Ничего не радует. Очень любила творить что-то своими руками. Руки всегда были заняты: вязать, шить, плести, лепить, клеить, рисовать, реставрировать, ландшафтный дизайн сада и много чего ещё. Теперь по неделе не выхожу из квартиры и сил нет совсем. Оживаю немного в сумерках. Готовить не хочу, что-то пытаюсь начать рукоделить, достану, посижу, посмотрю и сложу обратно. Не идёт. Засыпаю глубокой ночью или под утро. Каждый час просыпаюсь и иду курить на балкон. И тело как будто выкручивает. Мышцы, суставы, кости. Когда по очереди, когда все вместе. Вот с аппетитом переменно. Иногда он приходит, чаще нет. Кофе - несколько раз в день, чтобы хоть как-то собрать себя в кучу. При этом вес +8 за полгода. А главное, жизнь утратила весь смысл.

Я много лет живу в Израиле. По родному Ленинграду скучала тяжко! И ,какой ужас я осознала, когда в долгожданном Русском музее ,я ,с пустыми глазами и полным безразличием ,обошла залы не в состоянии всматриваться ни в один экспонат и вышла в совершенном отчаянии и без сил . Тогда я не знала термина - ангедония . Спасибо вашим лекциям ! Свои проблемы надо хотя бы знать!

Душа болит и сердце плачет, сердце кровью обливается, сердце екнуло, ком в горле, руки опускаются, нос повесил.

Уважаемый доктор,было бы очень интересно узнать информацию о хороших клиниках в нашей стране по разным регионам, куда бы люди могли обращаться, решать свои проблемы и не бояться,что их поставят на учет,усложнят жизнь и т д. Реально помогут облегчить их страдания и научат жить с этими проблемами!

Расскажу свою историю. Не было сил, болело в области сердца, рёбер,не спала практически, похудела, постоянно думала о суициде, но не знала ,как себе помочь. Приехала скорая, сделала кардиограмму, а врач, хихикая, сказал,что это от недостатка секса. Спасибо, что спустя время, промучившись ещё сильнее, сама вызвала себе психиатрическую бригаду. Там всё без слов поняли. И помогли, низкий поклон. Спасибо за подобные видео,о таких проблемах нельзя молчать.

Раньше был страх смерти, казалось, что я чем-то больна и умираю, были приступы удушия, не могла нормально вдохнуть, а сейчас этого страха нет, наоборот жить не хочется, хочется умереть. Живу и делаю что-то потому, что так нужно. Просыпаюсь со слезами ненавидя будильник, сползаю с кровати, делаю макияж все через силу, иду на работу, выполняю свои обязанности потому, что нужно, через силу, словно насилуя себя, иду в магазин потому что нужно чем-то кормить ребенка и котов, а приходя домой словно меня выдергивают из розетки. Делаю уборку через силу, хотя люблю чистоту, все выходные валяюсь в кровати в темной комнате. Ненавижу свою жизнь, ничего не радует, не приносит удовольствия не хочется никого не видеть, ни слышать, взять узелок и уйти в туман как ёжик.

Какое счастье, что есть такие доктора. Отдельный респект- ведущему. Удивительно гармоничный тандем.

Какой прекрасный доктор! Всё четко, доступно,ёмко. Среди психотерапевтов (слушала и других уважаемых докторов ) это довольно редкое явление)).Многое для себя открыла и поняла. Спасибо!!!

Зыбучий песок, в который проваливаешься все глубже и нет выхода

Я человек ранимый,за все и всех переживаю, ,неумею быть пофигистом ,в отличии от моего мужа,живу с токсичными людьми, очень переживаю за то что можно когда нибудь с этого состояния!!❤

Как сказала Масяня... ничего не хочется, ни коньяку, ни колбасы😉

И сердце разрывается, Доктор, и горе душит изнутри, взяв за горло так, что становится тяжело говорить, и сил нет ни на что...

Я прочла комментарии!! Как много "мучающихся" этой болезнью. Только к врачу!!!! Спасайте себя!! Я была несколько раз в ДТП (аварии), вследствии моим здоровьем занимались врачи. И одна врач сказала "если не лечить тело и душу,то с каждым днем качество жизни будет хуже". Спасибо, вам , доктора, что спасаете нас!!

На душе пустота, ничего не интересует, но бывают дни с точностью наоборот. Начинаешь строить планы, мечтать о чем то, и опять НО всё это на пару недель. И всё начинается по новой, пустота, усталость, мысли о суициде. По поводу сна, вы описали в точности.

Да, больше года ловлю себя на мысли что ничего не радует. Пробовала шопинг- даже удовольствия от покупки не испытала. Пробовала какую-то необычную еду или то, что когда-то хотелось. Ничего не дает радости. Раньше любимой передачей для смеха был КВН, сейчас даже любимые команды не смешны(((( И так в любой области... вроде нарисуешь себе пунктик и думаешь- может это порадует, а нет- не получается... По поводу сердца- сначала оно просто сжималось, а теперь уже и работает с перебоями из-за аритмии. Вобщем, два года живу и не понимаю зачем. Периодически зацикливаюсь на этой мысли и тогда слезы не удержать. Хорошо что мысли о суициде удаётся держать в узде. Понимаю что нуждаюсь в помощи, но где ее найти?

Мне помог Господь , Он всегда со мной , рядом.

Ваши лекции все одна лучше другой! Благодарю!🙏🏻🌺

Какой у вас хороший канал, весь день смотрю и даже, кажеться, депрессия проходит. Очень приятно, что все научно, умно и душевно!

Особенно ценны вопросы и ответы: "почему так?". Спасибо за ваш формат. От души🔥

Я с утра без сил. К вечеру оживаю. Потом тусуюсь до 2 ночи. И так по кругу

Очень больно. Когда вышла, в голове была только мысль: врагу не пожелаешь. Как уберечь себя от этого вновь?

огромное спасибо создателям этих бесед.

Доктор огромное Вам человеческое спасибо..... Жаль, что встретила Вас поздновато. 7 лет мучений. Но есть надежда. ВАМ ЗДОРОВЬЯ, БЛАГОПОЛУЧИЯ.

Здравствуйте, уважаемый доктор! Люблю Вас слушать! Ваши лекции мне очень помогают в жизни и на работе. Спасибо!) Очень хочется приобрести Вашу книгу)

Не знаю говорит ли так кто-то, но я это ощущаю как болото состоящее из нефти и торфа, очень густое и вязкое в которое бросили тяжёлый якорь, который медленно, медленно уходит вниз.

Благодарю Вас Доктор! Благодарю Вас ведущий! За ваш неоценимый труд! 👍👍❤️❤️

Вы меня возвращаете в детство. Спасибо!

Чудовий лікар, професіонал своєї справи! Дякуємо!

Огромное спасибо авторам канала за задумку донести людям даную проблему!

В Беларуси очень популярна фраза "усеагульная млявасць и абыякавасць да жыцця" некоторые дополняют ее " и схильнасць да самазгубства" переводится наподобие " всеобщая слабость, безразличность к жизни и склонность к суициду".

"Как катком проехались" (по телу)

Ощущение как- будто душа умерла, нет эмоций. Постоянное ощущение тревоги. Ужасная болезнь. Но одно я знаю что это временно. И это пройдет..

Тридцать лет назад была депрессия. Обошли всех врачей. Сдали все анализы. Меня везде обзывали симулянткой. Типа работать не хотите , вот и шастаете по врачам. До сих пор помню своё единственное желание в тот период : стать улиткой и лежать на дне реки, где тихо и ты никому ничего не должен. Еще было ощущение, что я и моя душа существуют отдельно. Душа вокруг моего тела носится, а попасть внутрь не может. Периодически это желание стать улиткой появлялось в течение жизни. Но сразу принимались меры. Тридцать лет назад проблема была решена медикаментозно и рациональной психотерапией . Было огромным счастьем, когда душа "встала на место" после лечения. Я ее так берегла. И вдруг сейчас опять "улитка". Пока только вторая неделя. Может само отпустит?

Немудрено, что так много людей страдают депрессией в век психологического насилия.

Спасибо ,доступно и наконец - то понятно что творится со мной. Такая информация и так поданная реально бесценна, и людей в подобном состоянии думается что очень даже немало внаше время. Особенно чувствительных икоторым не всё до лампочки. Thanks a lot! All the best !

Полезное и познавательное видео😊 Доктор просто чудо. Все четко по делу и понятно. Приятно слушать 😋

Хотелось бы поподробнее о бессоннице. Никогда не знала, что есть несколько видов. Наблюдаю у себя все три периодически, то один вид, то другой, то третий.

Нашел, спасибо! Я целый день умираю а к вечеру все хорошо и симптомы проходят к ночи и настроение есть

Душа болит, а сердце плачет.

Вы делаете огромную работу!!!

На поэта неудержимо наваливался день.(Булгаков)

Спасибо вам за вашу просветительскую деятельность)

Желаю всем кто страдает от этой болезни выздороветь ♥️ я наверное никогда не страдала от этой проблемы. Как бы мне не было тяжело я всегда иду вперёд, думаю, что все в наших руках❤️ всем любви, счастья и здоровья! Любите себя и помогите себе сами🐞🍀🥂🌹

Большое спасибо за Ваш труд!Все про меня и все очень понятно.

Очень приятный и толковый врач. Чёткие, полные ответы на вопросы. Пока равного и близко на просторах интернета не встречал.

Самый лучший доктор на Ютубе! Спасибо за ваши видео!

Фразеологизм?- по мне, ощущение тяжести в теле,как будто кто-то вселился а тебя,и ты несёшь не себя а ещё кого то другого,кто охватил твою голову целиком

Я всегда любила утро,а теперь это самое нерадостное время суток,легко приходят слезы,ощущение никчемности жизни,внутри все пусто,жалость к себе и невозможность что-либо делать,сил никаких нет,хочется все время лежать или поедать что-нибудь сладкое.В организме все боолит.Жизнь стала просто невыносимой!

Как же хочется уже избавится от этой депресии и тревожности.

Приветствую Вас! Где можно приобрести вашу книгу? Благодарю.

Никогда не думала, что в русском языке такое количество фразеологизмов и эпитетов, которые описывают депрессивное состояние, особенно состояние ангедонии и упадка сил. Особенно в литературе их оказывается очень много, а ведь сначала я думала, что ничего не придёт в голову. Особенно тонкое описание одного симптома есть в стихотворении Бэллы Ахмадулиной "Прощание": ... Жестокость промаха... О, нет тебе прощенья. Живо тело и бродит, видит белый свет, но тело моё опустело. Работу малую висок ещё вершит. Но пали руки, и стайкою, наискосок, уходят запахи и звуки. Вот это изменение восприятия запахов, звуков и вкуса происходит прямо физически. Частично это состояние можно описать фразой: потерять вкус к жизни. Но у Ахмадулиной, как мне кажется, это описание более "соматическое" что ли. Когда то я была поражена точностью этого выражения: "и стайкою, наискосок, уходят запахи и звуки". Гениально!

Доктор, спасибо большое за интересную информацию.

Самый лёгкий способ узнать есть ли депрессия - спросить когда он последний раз мылся, вот это чисто опыт не из сферы медицины, а-житейские, бывают конечно другие отклонения, при котовых люди принебрегают гигиеной, но это скорее исключение. Моешься один-два-три раза в месяц-тяжёлая. Пару раз в неделю-средняя. Ну это моё личное опыт, мнение и наблюдения за себе подобными

Гениальный доктор! Спасибо!

Здравствуйте! Очень давно, когда читала одну книгу, мне запомнилась фраза, которую говорил герой (казак, если мне не изменяет память): "А муторно мне, ваше благородие. Впервой родину спокидаю. Ровно змея мне титьку сосет... " С тех пор, бывает, как тоска нападет и тошно невыносимо, вспоминаю это выражение. Просторечное, конечно, зато очень точное. С благодарностью за Ваш профессионализм и интересные лекции, Стрельчак

Спасибо Доктор за полезную информацию

Много всего прочитано мной за годы.....и только ваши видео помогли "разложить все по полочкам" и хоть какой-то план в голове изобразить. СПАСИБО