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In diesem Video erkläre ich drei weit verbreitete Glaubenssätze zu Willenskraft ("Disziplin"), viel Arbeit (ständig beschäftigt sein) und Perfektionismus.
Quellen
Je höher die Selbstkontrollfähigkeit, desto seltener wird sie tatsächlich genutzt:
Galla, B. M., and Duckworth, A. L. (2015). More than resisting temptation: beneficial habits mediate the relationship between self-control and positive life outcomes. J. Pers. Soc. Psychol. 109, 508-525. doi: 10.1037/pspp000
0026
Meta-Analyse zu Selbstkontrolle/Willenskraft/Disziplin und dem Aufbau von guten und schlechten Gewohnheiten:
de Ridder, D. T., Lensvelt-Mulders, G., Finkenauer, C., and Stok, M. (2012). Taking stock of self-control: a meta-analysis of how trait self-control relates to a wide range of behaviors. Pers. Soc. Psychol. Rev. 16, 76-99. doi: 10.1177/ 1088868311418749
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Über Dr. Marco Stojanovic (Psychologe & Unternehmer)
Marco führt seit über 15 Jahren als Psychologe Studien zu motiviertem Verhalten durch. In seiner mit dem Bielefelder Dissertationspreis ausgezeichneten Doktorarbeit hat er substantielle Beiträge zur modernen Forschung im Bereich Gewohnheitsaufbau publiziert.
In seinen Gewohnheitsaufbausstudien hat er über 500 Menschen mit seiner Methode geholfen, durch gezielte Verhaltensautomatisierung nachweislich persönliche Langzeit-Ziele zu erreichen.
Marco hat Anfang 2020 zwei Unternehmen verkauft (Marketing und E-Commerce), während er Motivationspsychologie an der Universität Bielefeld gelehrt hat, spricht fünf Sprachen, hat innerhalb von drei Monaten ohne vorige Programmierkenntnisse eine funktionierende App zum Gewohnheitsaufbau programmiert und betreibt seit 17 Jahren ohne Unterbrechung Kraftsport bei einem Körperfettanteil von 7-12%.
Wenn er nicht gerade mit einem Buch im Café oder mit einer Hantel im Fitnessstudio ist, wendet er seine Kenntnisse in Motivationspsychologie als Berater und Coach an, um Menschen zu helfen, ihre Langzeit-Ziele in effektiven Verhaltenssystemen zu erreichen und ihr Potential auf die Straße zu bringen.
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