Panikattacken und innere Unruhe? Diese Tips können Dir helfen

Рет қаралды 7,925

Psychotherapie & Coaching Lukas Rick

Күн бұрын

Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten:
/ @lukasrick
Hier findest Du das Allerwichtigste Video für Dich • Das allerwichtigste Vi...
Hier bekommst Du den Zusammenschnitt "Die ultimativen Grundlagen für den Start" lukasrick.sellfy.store/p/die-...
Hier kannst Du den Kanal abonnieren / @lukasrick
Hier findest Du meine Online-Videokurse lukasrick.sellfy.store
Meine Seite mit allen wichtigen Informationen: lukasrick.de/
Hier ist der Link* zu meinem Buch: amzn.to/2F2rV0I
In diesem fesselnden KZfaq-Video erfährst du alles über den Umgang mit Panikattacken und innerer Unruhe. Wenn du dich von diesen quälenden Zuständen geplagt fühlst, dann bist du hier genau richtig! Unsere Tipps und Tricks können dir dabei helfen, deine Ängste zu überwinden und endlich wieder ein sorgenfreies Leben zu führen.
Egal ob du selbst unter Panikattacken leidest oder jemanden kennst, der damit zu kämpfen hat, dieses Video ist für jeden gedacht, der nach einer Lösung sucht. Wir werden dir praktische Methoden vorstellen, die dir helfen können, deine Panikattacken zu kontrollieren und deine innere Unruhe zu überwinden.
Lass uns gemeinsam in die Welt der Selbsthilfe eintauchen und die Macht über deine Ängste zurückgewinnen! Klicke auf den Play-Button und entdecke wertvolle Ratschläge, die dein Leben positiv verändern können.
Warte nicht länger! Nimm die Herausforderung an und lerne, wie du deine Panikattacken und innere Unruhe bewältigen kannst. Abonniere unseren Kanal für weitere hilfreiche Videos und vergiss nicht, dieses Video mit all deinen Freunden zu teilen, die ebenfalls von unseren Tipps profitieren könnten.
Psychotherapie & Coaching
Praxis für Psychotherapie | Lukas Rick
Heilpraktiker (Psychotherapie)
* (Affiliate-Link)
© Lukas Rick
Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen Arzt!

Пікірлер: 38

@schmetterling1868 Ай бұрын

Lieber Lucas, ich habe diesen Beitrag gehört und er macht etwas mit mir in positiver Hinsicht. DANKE!!! Ich habe jetzt im Moment geradè eine Panikattacke und habe mir troz der grausigen Symptome bewusst angehört, was Du sagst, weil näher kon̈nie ich nicht am Thema sein. Ich mache ATEMÜBUNGEN und die helfen dabei schon ganz enorm . Die abderen Übungen werde ich mir ich mir jetzt nach und nach versuchen anzueignen. Ðarf ich dss bitte sagen? Du hast eine sehr angehme Art, ruhige Stimme und Du bist sehr kompetent und redest mit uns wie ein sehr guter Freund, der wirklich ernsthaft helfen will. Das wars fürs erste, aber ich werde es versuchen, regelmäßig dran zu bleiben. Ich bedanke mich von ganzem Herzen. Liebe Grüße, Sigrid Auch allen anderen hier wünsche ich viel Erfolg und Freude trotz der Panikattacken. 🙏🌈🌟🦋🦋🦋🦋🦋👍🌅

@LukasRick Ай бұрын

Hey, schau hier mal rein, das wird Dir weiter helfen kzfaq.info/get/bejne/rrChbJtplqmpeYU.html

@r.schumacher 6 ай бұрын

Hallo zusammen, guten Abend Herr Rick. Schön, dass sie wieder fit scheinen. Der Husten ist weg;) Ich bin seit 7 Wochen in der Tagesklinik und lerne dort fast wörtlich das, was sie in ihren Videos sagen. Faszinierend, dass sooo viele Menschen betroffen sind. Wir haben alle eine Chance. Traut euch etwas zu verändern, Leute. Vielen Dank für ihre tolle, wertvolle Arbeit. Viele Grüße

@LukasRick 6 ай бұрын

Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼 Weiter so 😀

@benzzAMG 2 ай бұрын

Und wie geht's dir heute nach der Tagesklinik

@rolandbendig0815 6 ай бұрын

Hallo, erstmal vielen Dank für die Videos. Ich schaue schon des längeren das eine oder andere Video, was "passend" für mich ist. Seit 3 Jahren leide ich wieder vermehrt an Panik, Panikstörung, Generalisierte Angststörung. Es fing damals an, dass ich mit einem Puls von 166 aufgewacht bin. Krankenwagen gerufen, nein, alles ok, schöner Sinusrythmus. Zuletzt wieder einen Paniktag kurz vor Weihnachten. Ich habe es doch glatt 2mal am Tag geschafft, meinen BD auf 200 zu bringen....Panik. Krankenwagen gerufen...fuhren wieder weg, alles ok soweit. Ich habe als das Gefühl, dass mein Herz rast, aber wenn ich dann den Puls messe, ist es im grünen Bereich. Schon verrückt alles. Mein BD geht auch von einem Moment zum anderen ziemlich hoch bei Panik. Mir war übrigens auch schwindelig, aber Phobischer Schwindel, wie ich heute weiss. Ein Bekannter fuhr mich am selben Tag noch ins KH.....nein, alles OK. EKG, CT Ok. Am nächsten Tag zur Neurologie....nein, nix gefunden. Dieser blöde Schwindel. Es war ein Gefühl voller Unsicherheit, als hielt mich etwas zurück bzw. hatte das Gefühl, ich kippe gleich um. Mein Puls ist grundsätzlich etwas zu hoch, wurde schon mit 20 Jahren festgestellt. Auch nach dem Sport, fahre viel Rad, dauert es ziemlich lange, bis dieser wieder runter kommt. Hin und wieder wache ich als auf mit Herzrasen, aber eher selten. Ich rauche auch, aber keinen Alk. Vor drei Jahren auch, wollte ich mir was gutes tun wegen meinen BD....und seitdem fing es wieder richtig an. Ich denke, ich habe so ne Herzneurose entwickelt, Angst vor Schlaganfall, hohen Blutdruck. Medis nehme ich Betablocker, Lisinopril und bei Bedarf Promethazin. Ich war vor zwei Jahren schon in einer Fachklinik, ja, dass hängt mit Ihrer Kindheit zusammen. Naja, da liegt noch einiges an Arbeit vor mir, vor allem beim BD messen, usw. Jetzt, nach den letzten Tagen gehts wieder besser. Ich mache alles, einkaufen , Rad fahren, usw. Aber manche Tage ist es schon heftig, wegen der Symptome. Ich fühle als auch zu oft meinen Puls, usw. LG Roland

@elkebartmann6317 6 ай бұрын

Das Herz versorgt den Körper mit Sauerstoff. Wenn nicht genug Sauerstoff in der Raumluft ist, muss das Herz mehr pumpen. Den Puls kann man durch kurzzeitiges Sitzen, wieder kurzzeitig aufstehen, wieder hinsetzen ganz toll nach oben bringen. Den Puls sollte man nach längerem Sitzen auf Herzhöhe messen und auch mehrmals. Meistens geht der Blutdruck innerhalb von 20 Minuten ohne Sprechen und ohne etwas zu tun wieder auf normal. Das Herz ist ein Muskel und Muskeln verbrauchen viel Sauerstoff.

@85clarion 5 ай бұрын

Hey... Absolut das richtige für mich. Du bist einer von wenigen der das mitfühlt und versteht was in uns passiert und welche Gedanken in uns kreisen Tag für Tag. Selten hat man das Gefühl verstanden zu werden. Hammer free Content. Danke dir🌟

@LukasRick 5 ай бұрын

Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼 schau auch mal in die folgenden Beiträge kzfaq.info/get/bejne/hcp2dbupsdWZhZs.html und lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/ und Https://kzfaq.info/get/bejne/btqHprafvNy0lKc.html

@LibusaCickova 3 ай бұрын

Hallo Herr Rick ,ich habe in Moment schlimme Symptome, plötzlicher brennen in Brustkorb, begleitet mit kurzen Drehung in Kopf , Herzrassen zittern . Ärztlich untersucht ,alles organisch in Ordnung . Leide seid 30 Jahre unter Depression ,seit denn auch Tinnitus. Bitte kannst du ein Video darüber machen ?

@LukasRick 3 ай бұрын

Hey, schau hier mal rein, das wird Dir weiter helfen kzfaq.info/get/bejne/h5ZgpMV03rDDZ6c.html kzfaq.info/get/bejne/hcp2dbupsdWZhZs.html lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/ kzfaq.info/get/bejne/btqHprafvNy0lKc.html

@DeiMudda-cl1hs 6 ай бұрын

Ist halt irgendwie schwer zu akzeptieren das man psychisch labil sein soll.Bei kommen symptomatiken gefühlt auch in schüben und dann ist es wieder ne weile deutlich besser

@LukasRick 6 ай бұрын

Hey, schau hier mal rein, das wird Dir weiter helfen kzfaq.info/get/bejne/btqHprafvNy0lKc.html Check mal, wie es bei Dir um die Kontinuität bestellt ist

@Kristina-pd8xs 6 ай бұрын

Ich denk was der Fragende meint ist im Panikmoment wo man kaumklar denkt kann sich anzuhören,ok Panik ist ok ,beruht auf xyz.. also einfach nur die logische Erlöuterung was Panik ist.Mehr nicht.Das hlft natürlich schon. Also verkomplizieren in so einem Moment nicht nur einfach was Panik ist. So wie es regnet, ok ich nehm den Schirm, stell mich unter oder warte .Und analysisre nicht das Wetter. Mir hilft das.

@FloE30 6 ай бұрын

Ich war Jahre lang stabil, dann vor 4 wochen fiel mir auf dass ich ständig den Faden bei Gesprächen verloren habe, mir Worte nicht mehr einfielen und mich ständig verspreche, ist total unangenehm, dann kam wieder die Panik bzgl schwere Krankheit im Gehirn etc. Eigentlich unglaublich was die Psyche mit uns macht, ja ich hatte viel Stress in letzter Zeit und es staut sich bei mir immer alles an, bin absolut unentspannt in allen Lebenssituation, aber ob nur Stress so etwas auslösen kann !? Vl. kennt dass wer 🤷🏻‍♂️

@LukasRick 6 ай бұрын

Hey, schau hier mal rein, das wird Dir weiter helfen kzfaq.info/get/bejne/btqHprafvNy0lKc.html Darüber hinaus macht das hier auch Sinn kzfaq.info/get/bejne/hcp2dbupsdWZhZs.html Oder Du lädst Dir direkt diesen kostenfreien Kurs runter lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/

@BILGINAS 6 ай бұрын

Wir waren jetzt 3 Tage mit meiner Frau in Paris.. 1. Tag alles super 2. Tag ( bin ein warmduscher ) und dann noch morgens erst Mal direkt abgesackt und schwindel - aber weil das Disneyland leider zu teuer ist und ich das geld nicht liegen lassen wollte trotzdem hingegangen und es war ein SEHR schöner Tag ! So jetzt am 3. Tag.. wo es mehr oder weniger auf dem Heimweg ist ( Zwischenstopp Straßburg ) kickt wieder die Panik/Angst.. damit verbunden Kieferschmerzen, Schwindel und die Derealisation… Nehme keine Medis ( und ich werde es auch ohne schaffen ! ) Es ist MEHR als nur offensichtlich dass das von meinen Gedanken kommt.. aber trotzdem ist es sehr schwer aus diesem Teufelsdreieick rauszukommen..

@elkebartmann6317 6 ай бұрын

Wollten sie selbst ins Disneyland ?

@BILGINAS 6 ай бұрын

@@elkebartmann6317 ja, ich wollte auch dahin, wieso denn ?

@LukasRick 6 ай бұрын

Hey, schau hier mal rein, das wird Dir weiter helfen kzfaq.info/get/bejne/hcp2dbupsdWZhZs.html und kzfaq.info/get/bejne/btqHprafvNy0lKc.html

@elkebartmann6317 6 ай бұрын

@@BILGINAS Wenn sie z. B. Angst vor der Fahrt, oder der Belastung haben, steht das u.U. im Widerspruch zu dem, was sie tun. Das löst Anspannung und innere Konflikte aus. Ich empfinde das als einen Höllentrip mit einem so kleinen Kind.

@BILGINAS 6 ай бұрын

@@elkebartmann6317 das tut es auch, ja.. Aber ich muss ja dagegen kämpfen.. Ich will ja nicht mit meinen Ängsten leben - sondern das Leben leben…

@SaschaSoltau Ай бұрын

Das sind alles auch meine Themen. Herz ist ok. Man könnte abladieren, weil ich eben sehr viele Extrasystolen habe. Dann fragt sich mein Hirn: ok, Herz ist Gesund, Elekrik aber defekt, also ist das Herz doch defekt. Aber ich möchte das Thema vegetatives Nervensystem noch nicht fallen lassen. Was denkst du dazu, wenn ich fragen darf.

@LukasRick Ай бұрын

Hey, schau hier mal rein, das wird Dir weiter helfen kzfaq.info/get/bejne/fcx0q9liz6-4gJ8.html

@markusurbanczyk1734 6 ай бұрын

Hallo Herr Rick ,habe zur zeit eine schwere Depresionen mit Schwindel hoher Blutdruck kein Appetit Morgentief Niedergeschlagenheit . Mir kommt es vor als erlebte ich jeden Tag immer und immer wieder 😢 Komme aus dem Tief einfach nicht mehr heraus ! Habe das Gefühl als würde mein Leben an mir vorbei laufen und verpasse mein eigendliches Leben ! Vielleicht können Sie mir einen Rat geben! LG Und Danke für die Videos

@LukasRick 6 ай бұрын

Hey Markus, gerade in den Momenten, wo man die Symptome am stärksten mitbekommt, wird man u.U. am wenigsten daran etwas akut ändern können - aber meist sind es ja Schwankungen und Dur wirst wieder einen Moment erleben, wo Deine Symptome nicht mehr so stark sind. Und spätestens dann solltest Du anfangen, die folgenden Werkzeuge durchzuarbeiten: kzfaq.info/get/bejne/hcp2dbupsdWZhZs.html und lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/ und ganze wichtig das hier kzfaq.info/get/bejne/btqHprafvNy0lKc.html Wenn Du diese Inhalte durcharbeitest und versucht, kontinuierlich anzuwenden, sollte Dir auf jeden Fall schon einmal klarer werden, was zu Deiner Symptomatik beiträgt. Dazu ist übrigens das hier auch wichtig kzfaq.info/get/bejne/aZ9xnLVmycCvl30.html

@Zaza-he4qz 6 ай бұрын

Ich kann mich seit Jahren nicht mehr freuen und habe immer schlechte Laune Den Grund weiß ich auch nicht was kann ich machen ? Lg

@LukasRick 6 ай бұрын

Hey, schau hier mal rein, das wird Dir weiter helfen kzfaq.info/get/bejne/eLuJmM6UqajLooE.html und kzfaq.info/get/bejne/hcp2dbupsdWZhZs.html

@rickdommsch8193 6 ай бұрын

Ist Höhenangst eigentlich eher nicht die Angst runterzufallen, sondern die Angst, man könnte in einem wirren Moment des Kontrollverlustes oder der gedanklichen Entgleisung runterfallen wollen???