Seitdem ich mich fürsorglich und nett behandle, wenn ich mal wieder träge und antriebslos rumhänge, bekomme ich viel mehr Schwung. Ich lobe mich jetzt für jede Kleinigkeit und siehe da, ich werde aktiver,, weil ich mich ja dann noch mehr loben kann. Seitdem ich das praktiziere, ist eine große Ruhe über mich gekommen, die Selbstachtung wächst, vor allem bekomme ich jetzt vieles recht mühelos geregelt und sehe mich mehr aus der Distanz. Normalerweise verdammte ich mich ja für meine Trägheit, ich hielt mich für die personifizierte Faulheit, und je mehr ich mich verdammte, und je verkniffener ich um Aktivität rang, umso antriebsloser und selbstverachtender wurde ich. Der Teufelskreis scheint durchbrochen! Vielen Dank für diesen effektiven, ermutigenden Rat, sich selbst wie gute Eltern zu behandeln. Er wirkt!!

Ein großes Dankeschön für dieses Mut-machende und aufbauende Video! Ich folge Ihrem Kanal seit einiger Zeit, und begreife ihn als große Hilfe. Ich leide quasi seit meiner Jugend unter Depressionen, meine gesamte Kindheit war "unterirdisch", geprägt durch häusliche Gewalt, Suchterkrankungen der Eltern, diversem Missbrauch, Misshandlung und Vernachlässigung. Meine einzige Überlebensstrategie war das geistige Abtauchen in Traumwelten, also Tagträume. Wenn ich aus der Schule wieder daheim war, saß ich stundenlang auf dem Küchenstuhl bei schöner Musik und träumte. Kurz bevor meine Mutter, vor der ich immer Angst hatte, nach Hause kam, ergriff mich die Panik und der Übereifer, die mir auferlegten Pflichten zu erledigen. Seit meinem 12. Lebensjahr schmiss ich den gesamten Haushalt, hatte auch die Verantwortung für alles. Mit Ihrer Erläuterung zum Zusammenhang zwischen der unerträglichen Situation in der Kindheit, der erlernten Hilflosigkeit und der Depression im Erwachsenenalter, erkenne ich gerade das Muster. Ich lebe dieses Leben von früher weiter, tauche ab und betreibe Prokrastination in Perfektion, und bei zwingenden Ereignissen wie Besuch, Heizungsablesung oder anderem "Eindringen" in meine Privatspäre bin ich im Panikmodis und verfluche meinen Perfektionismus. Danach bin ich wie ausgelaugt und falle in mich zusammen. Ich hatte immer das Gefühl, dass ich mir selbst nichts wert bin, es mich eigentlich nicht gibt, dass ich für ein normales Leben "ungeeignet" bin, niemals ein "normales" Leben führen kann. Selbst für meine Kinder konnte ich dieses erlernte Lebensmuster der Hilflosigkeit nicht "ablegen", mein narzisstischer Expartner hat in 15 Jahren Ehe den Finger in genau diese Wunde gelegt, mich gedemütigt, erpresst und unterdrückt. Als ich mit beiden Söhnen endlich die Flucht schaffte, benutzte er meine Depression bei Jugendamt und Gericht, um eine Femdplatzierung beider Kinder zu veranlassen. Ich habe den Absprung von dem Psychophaten und die anschließenden schlimmen Jahre ohne meine Kinder nur überlebt, weil ich erneut abgetaucht bin, undzwar in die Arbeit. Ich hatte zeitweise drei Jobs parallel, bin nur zum Schlafen nach Hause, hatte überhaupt kein eigenes Leben in dem Sinne. Alte Beziehungsmuster auf der Arbeit wiederholten sich. Dazu kamen in Intervallen Phasen der Angstzustände. Es gab mehrere Male die gedankliche Situation, dass ich nicht weiterleben wollte. Dank guter Medikamente bin ich aus diesen Talsohlen raus, mein Problem der totalen Antriebslosigkeit ist geblieben. Einen Traumatherapeuten habe ich bislang nicht finden können, der bei der Krankenkasse abrechnet. Dieses Video gibt mir nun ein paar nützliche Anleitungen in die Hand, selbst den Weg nach vorn anzutreten, es in kleinen Schritten zu machen. Bislang waren die meisten Anläufe frustrierend, da ich sofort und am besten alles schaffen wollte, und natürlich scheiterte. Ich danke Ihnen von Herzen für Ihr Engagement und Ihre Arbeit, mit diesem Kanal Menschen wie mich zu unterstützen und behilflich zu sein, einen Weg ins Leben (zurück) zu finden. Herzlichst Eva Koch

Fundierter Inhalt symphatisch vermittelt! Vielen Dank dafür! Sehr angenehm in einer Welt voller Marktschreier. 😊

Eines der besten Selbsthilfe Videos bei Depressionen. Danke❤

gerade heute darüber nachgedacht und schwups kommt die info hier dazu. danke für die wertvolle aufzählung. es geht immer so schnell in vergessenheit, wenn man in seinem graben sitzt.

Sehr gut! Zum Thema Heilung: ist es nicht so dass ein Rest Depressivität oder auch Melancholie (als schöpferische Traurigkeit) bleiben wird und integriert werden muss? Heilung wird immer assoziiert mit Normalität. Und Normalität mit arbeitsfähig, beziehungsfähig und glücklich sein. Um der Stigmatisierung von psychischen Krankheiten Willen, sollte man doch auch dieses ‚normal-sein‘ aufbrechen und verändern. Das passiert ja gerade in der Genderthematik. Ich glaube depressiven Menschen würde es automatisch einwenig besser gehen wenn diesbezüglich mehr Toleranz entsteht. Einerseits wird ja viel über psychische Erkrankungen informiert und KZfaq und Social Media ist voll damit, aber im eigentlich Umfeld ist man immer noch am Rande der Gesellschaft.

Dieses Video ist Balsam für die Seele. Ich litt in meiner Pubertät an Depressionen und habe mich irgendwie da rausgewurschtelt, bis es mich im Erwachsenenleben vor 16 Jahren einholte und seitdem wieder begleitet. Viele Fragen werden hier beantwortet und auch Ihren Hilfestellung zu ersten konkreten Schritten und einer besseren Haltung mir selbst gegenüber, sind eine Wohltat. Bitte machen Sie weiter mit Ihrer Arbeit

Vielen lieben Dank ❣️Das Ding ist, dass in meinem Leben immer wieder schlimme Dinge passieren, wo ich viel Energie reingesteckt habe um zu helfen und aber merke, dass ich wenig Einfluss habe und aber trotzdem die Umstände aushalten muss, da es mein Kind betrifft. Ein Elternhaus, wo Gewalt und Desinteresse an meinem Bruder und mir an der Tagesordnung waren , hat mich in eine Ehe geführt, die einen ähnlichen Verlauf hatte. Nachdem ich das Muster bemerkte, habe mich daraus befreit. Das Schlimme jedoch ist, dass die Kinder nicht nur in der Ehe litten, sondern auch unter der Trennung , vorallem wenn sie vom Vater benutzt werden um mir weh zu tun. Mir fehlt nun die Kraft um für mich selber zu kämpfen. Aber der Hinweis lieber kleine Schritte, jedoch dafür beständig zu gehen und dabei gnädig mit mir selber zu sein,hilft mir sehr. Und ich bin sehr froh, dass ich am Anfang einer Therapie bei einem Traumatherapeuten stehe. Vielleicht kann ich ja auch mit 50 doch noch das Blatt in meinem Leben wenden. Dankeschön 🙏für die sehr einfühlsamen Videos.

Krankheiten als Chance... Das ist sehr gut! Seit 2016 bin ich jetzt auf dem Weg.... und genau das kann ich bestätigen!!! Gerade für unsere Kinder ist die Biografiearbeit ,die ans Licht gekommen ist ein Geschenk. Vielen Dank für Ihre Arbeit!!! Alles Gute uns Gottes Segen für Euch die Ihr auch auf dem Weg seit!

Herzlichen Dank, für diesen Vortrag. Ich wünschte, du würdest das mal im Mainstream so kurz vor der Tagesschau oder so bringen, denn oft können Außenstehende das nicht begreifen. Stell dich nicht so an und jeder hat sein Päckchen zu tragen.

Ich danke Dir sehr für dieses tolle Video. Ich gehe auf die 60ig zu und bin in eine Depression / Burn out gerutscht. Es ist genau so wie Du es formuliert hast...wenn dann noch ein Tröpfchen dazu kommt. Es war einfach zu viel los in meinem Leben und ich hatte offensichtlich nie die Zeit schlechte Erlebnisse abzuarbeiten. Immer stand der Job im Vordergrund bei gleichzeitigen familiären Demütigungen. Wenn ich so darüber nachdenke, echt kein Wunder. Ich habe für mich die Notbremse gezogen und bin in Behandlung. Nochmals danke!

Ich bin auf Ihren Kanal gestoßen und schlichtweg begeistert. Bin selber schwer depressiv und komme seit Monaten /Jahren überhaupt nicht mehr auf die Beine. Ich habe komplett kapituliert. Bekomme seit 15 Jahren Psychotherapie, PHKP, und seit Monaten Antidepressiva. Aber ich habe mich selber komplett aufgegeben. Es kommen immer mehr unlösbare Umstände auf mich zu und ich bin einfach erschöpft vom Leben. Schade das Sie nicht in meiner Nähe wohnen. Ihre Ansätze und Aufstellungen gefallen mir sehr gut.

Danke, einfach und gut erklärt. Ich hätte mir diese.psychoedukativen Erklärungen von meinen Therapeuten, Ärzten und tagesklinischen Personal gewünscht. Nie hat mir jemand so detailliert Erklärungen gegeben. Eher das Gegenteil war der Fall, mit viel Druck, verbaler Abwertung. Ich bin froh den Kanal gefunden zu haben. Vielen ♥️ Dank. Bitte mehr Videos.

Danke für die hilfreichen Worte, sie haben Mut gemacht 😊 Leider ist oft das Umfeld mit den kleinen Schritten unzufrieden.....

Großartig zusammen gefasst. Genau so ist es! Herr Ruland, danke für Ihre Erläuterung!

Der beste Beitrag zum Thema. Haette gerne in der Depression diesen Beitrag gehabt.

Vielen Dank 🙏... Sehr klar und lösungsorientiert....so wünscht man sich eigentlich Aufklärung von Ärzte. Alles Liebe für Sie ❣️

Bau wirklich etwas auf Danke ! Mit Abstand das Beste was ich bisher gesehen habe es hilft mir Danke ! Sehr angenehm in einer Welt voller Marktschreier

Ihre Videos machen wirklich Mut. Vielen Dank!

Das Video ist heute nochmal anders wichtig. Man merkt dass Sie selbst Erfahrung damit haben. Vielen Dank ❤

Hervorragend erklärt und dazu sehr sympathisch vermittelt. Vielen Dank!

Sehr gut erklärt, hilfreich, vielen Dank

Es ist faszinierend wie das immer wieder passt, wie die Faust aufs Auge.

Ich könnt heulen....es ist so wahr! Dankeschön.

Auch für den Laien alles sehr anschaulich und nachvollziehbar erklärt. Danke.

Vielen Dank für diese sachliche,fachliche,kompetente Erklärung des Verhaltens in der Depression.Diese Videos werde ich zum besseren Verständnis an viele weiterleiten können.

Herzlichen Dank! ♥

Hat mir sehr sehr gut gefallen 🙏🤗

Ich bin ganz neu hier auf Ihrem Kanal, dies ist erst das zweite Video, welches ich von Ihnen gesehen habe. Aber wow! Sie haben eine unglaublich gute Art und Weise, komplexe Sachverhalte ganz einfach zu erklären. Aha-Erlebnisse sind mir am liebsten! Wahrscheinlich habe ich einige Dinge zuvor schon x-Mal gehört, aber durch Ihre Erklärung vielleicht einmal in einen anderen Zusammenhang bringen können. Zu Punkt 2, dem "Reparenting" merkte ich einen Widerstand, der daher rührt, dass ich wohl zunächst ein paar dazugehörige "negative Glaubenssätze" umarbeiten muss. Und an dieser Stelle sage ich wieder: Gebt nicht auf, alles Gute für Euch!

Danke für dieses Video, das tat so gut !

Alle Punkte versenkt, erkenne mich überall wieder, das umsetzen ist extrem schwer, gerade das erlernte aus der Kindheit zu ändern, ist unglaublich mühsam und anstrengend aber aufgeben ist nicht, also weitermachen🤘🏼 Danke für das interessante Video, angenehme Stimme und Art zu Reden👍🏼

Sehr einfühlsam und liebevoll❤

Oh hat das gut getan. Dankeschön

Ganz vielen herzlichen Dank für das informative Video. Habe mich bei allen Punkten wieder erkannt. Insbesondere bei den unrealistischen Zielen.

Wow, sehr schön.

Dankeschön! 🌸

Vielen herzlichen Dank 😊 die Hilflosigkeit in der Depression und die Dinge zu finden die einem die Richtung 🧭 geben ist alles andere als einfach. Dies hier ist sehr hilfreich. Vielen Dank 🙏 dafür 🥲

Danke 1 Million x !

Hat mir super gut gefallen - fast ein bisschen wie Streicheleinheiten ;)

Danke!

Danke Dir!

Wiiiiiieee aufschlussreich !!!!!!

Es gibt eine Meditationsübung, in der man kopfabwärts versucht, jeden Teil unseres Körpers zu spüren und ihm Liebe und Dankbarkeit zu schenken. Anfangs spürte ich überhaupt nichts. Schon nach ein paar Tagen änderte sich das. Unser Gehirn kann Liebe lernen. Ich habe seit Jahrzehnten Probleme mit Depressionen, und nichts hat mir so sehr geholfen wie diese Übung der Selbstliebe.

Hallo Herr Ruland, ich beschäftige mich nun seit einigen Monaten mit dem Thema Depressionen, da ich keine Aussicht auf einen Therapieplatz habe und unter leichten Depressionen leide und oder noch andere Probleme habe. Wie die Hunde aus dem Experiment welches Sie in dem anderen Video erwähnt hatten suche ich nach einer Lösung gegen das Leid das mich peinigt. Ich habe jetzt schon mehrfahch gehört das ich zu kritisch und zu streng mit mir selber bin und immer mehr Erwarte als ich in 24h stemmen kann. Am liebsten hätte der Tag 48h und ich könnte alles geschafft bekommen was ich mir vornehme, denn egal wie viel ich schaffe irgendwie denke ich, da geht mehr und ich habe kein Gefühl dafür was genug ist oder ob ich mich damit zufrieden geben kann. Obwohl keine Deadline besteht stehe ich manchmal ,,sinnlos'' unter Stress und Druck. Die von Ihnen Ausgesprochenen Tipps bestätigen mein zusammengesuchtes Wissen und beruhigen mich ungemein! Es wäre schön wenn ich die möglichkeit hätte Ihr patient zu werden, aber leider stehen die Chancen dafür nicht gut. Dennoch helfen Sie mir mit Ihren Videos wirklich sehr weiter und dafür ein fettes Dankeschön!

Danke

Dankeschön jetzt haben Sie mir plausibel erklärt, warum ich so ticke🙏💖. Oh mein Kritiker ist gross, jetzt weiss ich warum. Mein Chef hat für meinen inneren Kritiker einen Namen gegeben. Seit dem bin ich dem mir diesem mehr bewusst er heisst Hugo🤣. Ja dem muss ich mir noch bewusst werden, mit mir liebevoll umgehen🙏. Danke für die kleinen Schritte in die Heilung🙏. Habe zwar grad eine grosse Herausforderung, bin in einer Arbeitsintegration. Ich bin in meiner eigenen Tagesstruktur noch nicht gefestigt,,nach einem Klinikaufenthalt und jetzt noch das. Ist echt nicht ganz stimmig für mich🙈, zwischen durch habe ich Trockenschwimnstunde.🤷‍♀️Ich hoffe wird besser und nicht schlechter. Danke für Ihre Tips.🙏

Ich merk das auch. Immer wieder. Ich hab mir das fast schon so gedacht das das etwas sein muss: als Kind die bezugsoersonen. Und dachte noch kann nicht sein. Diese harte Behandlung mir selber das harte Denken. Schaffe das aber nicht mich selber liebevoll mit Gedanken zu bedenken.

Hallo Hr. Ruland, ich habe eine Frage bezüglich Depression. Ich habe angeblich auch eine Depression aber in die andere Richtung. ( Unruhig, Ängste, hin und her laufen) zudem seit ein paar Jahren unter aggressiven Zwangsgedanken anderen etwas anzutun oder mir. Oftmals so einen krassen Impuls etwas zu tun das mir Angst macht. Ich weiß das ich unglaublich viel Hass/ Rage in mir habe. Wie unterscheidet man zwischen Zwangsgedanken sich etwas anzutun zu echten Absichten. Ich weiß das ich ein Entwicklungstrauma habe und diese Symptome daher stammen. LG

Vielen Dank erstmal für das Video. Was mich interessiert: Was ist, wenn ich etwas tue, aber ich mich dann nicht besser fühle? Mir fehlen leider positive Gefühle und das schon sehr lange. Ich fühle mich dann körperlich schlechter, wenn ich aktiv werde.

Wohltuendes Video. Habe selbst nach nur 1x Schwindel, jetzt 70,Ängste und Depressionen. Kleine Schritte, das leuchtet mir ein. Suche noch Therapeut. Meditation schaffe ich, konnte ich nie. Und noch Angst vor Ärzten. Hatte als Kind mit 15 Tuberkulose, 13 Monate in Klinik. Aufgewachsen bei Grosseltern. Lebe allein, Frau im Juli 20 in meinen Armen mit nur 68 gestorben. 2x Rettungswagen abgelehnt. Lebe in Lahnstein.

Vielleicht gefällt Ihnen ja mein Bildnis: wenn ich 800 m Hürden laufen lernen möchte, dann ist es völlig klar dass ich gar nicht mit dem Training anfangen, wenn alle Hürden aufeinander gestapelt wurden und direkt auf Position 1 stehen. Vielen Dank

❤

Ich hab es immer gewusst. Da ich seit meiner Kindheit daran leide . Angeboren denke Mal . schwäche . Immer versucht davon abzulenken 😢 und immer schwer gewesen im Leben . Ich will nur noch das endet .

😊👍💐

Ich leide unter dysthimie und habe enorme Schwierigkeiten mit antriebsarmut

Da leide ich auch immer wieder drunter...

Ich bin in dem Zustand total gereizt und wütend. Was ist das bloß?

Klingt als wäre ich auf einem guten Weg.

Ohhhh. Was es alles gibt. Wie kann man aber es unterscheiden ,falls vererbt zu Depressionen?

Ich für mich hab gestgestellt, kann diese Ratsxhläge nicht befolgen. Hab jetzt 2 Jahre lang versucht an meiner schweren Episiode zu arbeiten und da ich keine großen Sprünge machen kann, ist alles im Endeffekt so wie am Anfang. Liege deshalb wieder seit 2,5 Tagen nur im Bett und bekomm nichts fertig. Ich würde gerne, aber die Hoffnung in mir ist zum wiederholten Mal gestorben und ich hab keine Kraft für einen weiteren Anlauf. Mein Psychologe sagt, ich müsse aktiv werden, wenigstens im kleinen, aber ich mag und will nicht mehr. Mein Leben war nie leicht und wird es auch nie sein. Bin seit dem letzten Zusammenbruch innerlich tot. Da ist keine Emotion mehr, kein Wille zum weitermachen, nichts. DAS ist Depression. Es gibt nicht für jeden einen Ausweg, auch wenn das gerne propagiert wird. Eine Heilung ist nicht für jeden bestimmt. Es bleibt mindestens ein Bodensatz, der sich entweder unheilbar das Leben nimmt, oder sich total aufgegeben hat. Eigentlich wollte ich vor kurzem noch einen neuen Job und hatte da gute Gefühle, aber ich hab mich bei dem thema, wie auch bei anderen nur künstlich gepusht, das kam alles nicht aus mir. Ich war immer schon ein fauler Hund ohne Antrieb und das wird sich niemals dauerhaft ändern. Zu schade, dass meine Tochter bei mir wohnt und das alles mit ansehen muss. Aber der Zug ist abgefahren.

Haste schön gesagt. Na ma kieken...

Sind moderne Psychotherapie Formen nur für Frauen? Was ist mit Männer?

Könnt ihr alle mal ein Video machen, egal welches, wo man deutsch redet?? Müssen ständig englische Wörter eingebaut werden..wir sind deutsch und kein Mischmasch