【寝る前専用】9分で副交感神経が高まり深い眠りへ。寝ても疲れが取れない、なかなか眠れない方向け呼吸を深めるヨガBY283

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Күн бұрын

＼美筋ヨガとは？廣田なお先生とは？／
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#寝る前ヨガ
#睡眠ヨガ
#副交感神経

Пікірлер: 32

@user-rh1jh6wy1q 2 ай бұрын

毎晩、このヨガをやってます。不眠症が良くなりますように🙏

@hitomi-id7ix Жыл бұрын

毎晩続けています。眠りやすくなり、朝もスッキリ目が覚めます。

@misaki4172 10 ай бұрын

今までいろんな寝る前のストレッチ動画観てきましたが、やっぱりこの動画がわかり易さと伸び感のわかり易さが1番ですごくリラックスできました!!カウントが始まる前にやり方説明してくれるのがありがたいです！たくさん見させてもらいます！

@keiichikai Ай бұрын

先生のョガ好きなので色んなのを毎日ゃってます！ただ一つ一つの動作の時間が短ぃです。なので結構忙しぃし、ぁー気持ちいーなぁって思ぅ時間を増やして欲しぃです

@user-eh6vs6tl6x Жыл бұрын

初めまして··· 🤗 ふぅ~ 気持ち良かったです肩から肩甲骨が楽で段々と膝裏やお尻足裏等··· 全身がタルタルでフワフワ感で深い眠りにつけそうです続けていきますありがとうございました 😀👍

@user-qy6zc2ot9l Жыл бұрын

仕事で交感神経を優位にしていたのが、この体操で眠りの方向に行けそうです。よく気持ちよくさせてから気持ちよく睡眠💤の方向に出来そうで助かります。

@user-ww5qm3ps8s Жыл бұрын

寝ても疲れが抜けなかったりすることが多いので、こういう動画はありがたいです。リラックスした状態でやってみたいと思います。

@bikinyoga Жыл бұрын

少し伸ばしてから寝るだけでも全然違いますよね☺️

@user-fk2ml9ky9j Жыл бұрын

観ていて気持ちよさそうでした😊 今晩からやりますね👍 先生観てると嫌なこと忘れて涙がでてきました😭

@bikinyoga Жыл бұрын

🥹🥹🥹

@me-kf6so Жыл бұрын

初めまして🙇‍♀️ ここ何週間か寝る前のヨガやストレッチをKZfaqで探してしていました。私はこの動画で体の要らない熱が最後のため息と共に放出されるのを体感出来て、寝苦しい夜や、交感神経のたかぶりがあるなと思う時にとても効果的です！無理しない様なお声がけも心に沁みます❤️ これからもお世話になります🙇‍♀️ 素晴らしい動画をアップしてくださってありがとうございます🙇‍♀️

@bikinyoga Жыл бұрын

ありがとうございます☺️寝苦しい日々が続いていますが、睡眠の導入の手助けになれていれば幸いです✨

@sisisi6265 Жыл бұрын

リラックスですね～。キレイな声にも癒やされますね〜

@user-jv9sr3vc6v Ай бұрын

この動画すごいです！不眠症なんですが、している途中に寝落ちしてることもあります。声と音楽も心地よくてー🤣毎晩やってますー🎉

@user-pd2dr4pf7h Жыл бұрын

寝る前にベッドの上でやっていたら途中で寝落ちしました。しばらく電気つけたまま寝てました😂 かなり落ち着いた気持ちになり、深い眠りに入れる気がしたので良かったです😴✨🌙

@bikinyoga Жыл бұрын

メッセージありがとうございます。是非日々の習慣にしてみてください＾＾

@TWICEonce_416 Ай бұрын

きたー✨️🏃‍♀️🍀

@adsea.4416 5 ай бұрын

スッキリ眠れました😊

@music-by-HARUNA-ERI-YUYA 7 ай бұрын

気持ち良かったです。脚がガチガチにかたまってた・・・緩めるって大事ですね。

@user-xr7vf4mc1f 9 ай бұрын

最近朝まで熟睡出来なかったのですが、これをやってから寝たら朝までぐっすりでした！ありがとうございます！毎日やります！

@koe_san 9 ай бұрын

すごく効きますね😂びっくりです。がんばります😊

@imoanhiroandaki 3 ай бұрын

無理なく出来るので、このKZfaq見つけてからここんとこ1週間毎晩の日課になりました。

@imoanhiroandaki 2 ай бұрын

「腕を時計の11時の方向に伸ばす」というのがわかりません。1:00では？

@user-zx4zj5cp4z Жыл бұрын

とても良い内容で保存して毎日させて貰ってます。現在67歳です。ただマットの色が濃いのと、夜を意識した照明で足の動きが見にくいです。もう少し明るくはなりませんか…

@bikinyoga Жыл бұрын

もう少し見やすく次回撮影しますね😊ありがとうございます🌿

@gorogoro28 Жыл бұрын

コメント投稿を大変失礼致します。兎に角、リラックスして今日１日の終わりに取り組みたいです😊 先生のお顔が癒されます😊 先生は、毎日鍛えて折られるから、足・腰お綺麗です🎉 そして、お尻もお綺麗です🎉 着用されてるヨガ用トレンカ・スポーツレギンスが稼動する箇所・箇所が、迚(とても)分かり易(やす)い動画です😊 最後の動画らへんが迚(とても)気持ち良さそう😮 リラックス出来そう🎉 しかし先生やはり鍛えて折られるので、全体的にスタイルお美しいお尻の型が本当にお綺麗🎉