寝たまま瞑想の第16弾として、第1弾で作ったボディスキャンを、眠り用に作り直してみました。
リラクゼーションの誘導瞑想です。
入眠に使いたい方、質の良い睡眠を取りたい方、不眠症の方にも良いと思います。
この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第16弾です。
ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるとともに、潜在意識とつながり本来の自分に目覚める助けになると言われます。
起きていても、眠ってしまってもOK。どちらの場合も、深い癒しが得られるはずです。
0:00 瞑想の説明
1:22 瞑想スタート
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◇music
Be Still the Earth - Disappearing, Then Taking Shape
Be Still the Earth - Heavy Clouds Drawn Back
Be Still the Earth - A Lasting Peace (feat. Anita Tatlow)
sunfrost by dear-gravity
sleep-soon by the-david-roy-collective
Be Still the Earth - In Front of Your Eyes
deserta by be-still-the-earth Artlist
Be Still the Earth - Such a Light Surrounding
Artlistの音楽素材を使っています。
音楽ダウンロードには年会費が必要ですが、視聴は無料です。
以下URLから入ると、2カ月延長特典がつくので良かったらご利用ください。
artlist.io/Nun-1609447
#誘導瞑想 #ヨガニードラ #マインドフルネス瞑想 #リラクゼーション #寝たまま瞑想
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「こんな話をしてほしい」などのリクエストも募集中です。のんびり応えていきます。
◆ぬん　プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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