كثير من الناس يتناولون هذا الطعام على الافطار دون معرفة عواقب تناوله
يعتقدون أنها صحية أتحدث عن حبوب الافطار التي كثير من الناس وأطفالهم يتناولونها كل يوم يعتقدون أنها طريقة صحية لبدء اليوم لماذا هي ضارة بالصحة؟ هذا ما سنتحدث عنه اليوم.
تعتمد الحقائق الغذائية الموجودة في علبة الحبوب على حجم الحصة الواحدة. المشكلة هي أن حجم الحصة هذا غير واقعي. متوسط ​​حجم الحصة هو كوب واحد ، ولكن عندما ننظر إلى حقائق التغذية ، سنقوم بضربها في أربعة للحصول على أرقام أكثر واقعية.
هناك كمية هائلة من السكر والكربوهيدرات في الحبوب. سيؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم والأنسولين مما سيجعلك تشعر بالجوع والتعب بعد ساعتين فقط.
يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من السكر والكربوهيدرات أيضًا إلى:
• مقاومة الأنسولين
• فقدان التركيز والذاكرة والتركيز
• الكبد الدهني
• الدهون الحشوية حول الأعضاء في الوسط
• داء السكري
• التهاب
• عالي الدهون
• قلق
• ارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب
الحبوب ليست غنية بالألياف كما قد يدعي البعض. أيضًا على الرغم من أن بعض الحبوب تحتوي على "حبوب كاملة صحية" ، فإن هذه الحبوب الكاملة ليست صحية في الواقع لأن الحبوب الكاملة تحتوي على حمض الفيتيك ، مما قد يجعل بعض العناصر الغذائية غير متاحة لجسمك لاستخدامها. تستنفد الحبوب المكررة العناصر الغذائية الأساسية أيضًا.
الحبوب مليئة بالفيتامينات الاصطناعية وليس الفيتامينات الطبيعية وحتى هذه الفيتامينات الاصطناعية تصبح عديمة الفائدة عند معالجة الحبوب.
تحتوي الحبوب أيضًا على ألوان صناعية ونكهات ومواد كيميائية أخرى. يمكن لبعض هذه المواد الكيميائية أن تؤثر على نظام الغدد الصماء لديك ، بل إنها قد تكون مسببة للسرطان.
بديل رائع لحبوب الإفطار هو تناول البيض - فالبيض مفيد لصحتك. يعد لحم المقدد أو النقانق أو الأفوكادو أيضًا خيارات رائعة لتناولها مع بيضك لتناول وجبة فطور صحية.
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!