! قبل ما تشتري الكرياتين
Рет қаралды 266,498
2 жыл бұрын#shorts
#explore
#fyp
#gym
@user-xc3rb8qr8k 2 ай бұрын
قبل الضخامه وبعد الضخامه حاجه تانيه خالص 😂
@Mahmoud7edits 7 күн бұрын
قبل الضخامة هي ضخامة احلامي😂😢
@okhi6513 Жыл бұрын
ما شاء الله راجل محترم و معلوماتك قيمة ❤️❤️
@assassiabdo8262 9 ай бұрын
متابع من المغرب تابع مشوارك ❤
@hassanabouzyd7709 Жыл бұрын
ماشاء الله عليك فيديو مفيد بس لو انت بتاخد مكملات و كرياتين الاحسن ليك انك تبطلها و تجيب ب فلوسها اكل عادي فيه بروتين لأن الاعراض الجانبيه محدش بيهتم بيها غير لما تجيلو أنا بنفس سنك و عامل نفس النتائج بس من مصادر بروتين و كرياتين من الاكل صدور فراخ تونه بيض لحمه امهم تاخدها بعد سن 18سنه و ده لافضل
@mohamedmaghraby6261 Жыл бұрын
انت شاب جميل يشرف ما شاء الله ولكن انصحك نصيحة من اخ اكبر بلاش تاخد الحاجات دي واعتمد علي التغذية الطبيعية انت تقدر تعمل نتايج عظيمة بالتغذية الصحيحة والتمرين لان المواد دي ليها اعراض جانبية بتتفاوت من شخص لاخر والشركات دي هدفها الاول هو الكسب المادي ف احذر من المكملات والكرياتين
@ibrahimehab8978 Жыл бұрын
دي كدة كدة مكملات يعني مش حتفيدو اصلا لو مكانش بيتغذى عالاكل الطبيعي
@mohamedyossef1452 Жыл бұрын
@@lilevil6778 حصل
@mouhamedyasser7753 Жыл бұрын
هوا دا كلام الناس التافهة اللي مش عارفة تقول ايه
@mouhamedyasser7753 Жыл бұрын
وبعدين اسمها دامبل مش ديمبل
@mouhamedyasser7753 Жыл бұрын
حتي ابحث لو مش متأكد من المعلومة اللي هيقولة بإختصار الاثنين حلوين بس الاحسن البروتين الطبيعي لانو مفيهوش اعراض جانبية
@jawalwathaker Жыл бұрын
▫️مرحباً بكم بهذه القناة المباركة ▪️ تلاوات وأدعية وفوائد منوعة .. زادٌ يغنيك وآيٌ يهديك ..✅️
@King2005.... 6 ай бұрын
من الشاذلي 😂
@user-si8sn1cr8b 3 ай бұрын
م هقدر اقول حاجه ع التطور ده غير مشاء الله
@mohamedhassan30146 Жыл бұрын
عظمه💙
@CIIVX9 Жыл бұрын
محتواك جامد فشخ
@Youssef_1907 6 ай бұрын
ياااه فاكر الفيديو ده
@AhmedAli-mb5cp Жыл бұрын
ودي علي التطور 🔥🔥🔥🔥🔥😍
@Nour1Topgoat 21 күн бұрын
كيووووت😂❤
@AbdallahabLuna-mg5zq 9 ай бұрын
حبيبي هاد بروتين ازوليت ومانو كرياتين😅😂
@AbdoAbdo-eb4rd Жыл бұрын
البروتين الي في يدك اسطوري و سعره غالي انا جربت الهيدرو بطعم الشكلاته
@yazeed6624 Жыл бұрын
ماي بروتين اخالفك فيه طلبت منهم كرياتين وبري ورك اوت وما قعدو شهرين الا تكتلو مع انه حافظهم في مكان مافية رطوبة ولا حرارة
@ahmedsharaf9785 Жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا اللهم امين يارب العالمين
@Potatosssss Жыл бұрын
عندك حاجه صديقي لا تنصح حدا اقل من 18 سنه ياخذو حتى انته 16 لاتاخذو حبيب الشركه المصنعه الي بدها من الناس فلوس كاتب فوق ال 18 ما ينفعش يعم انزيمات الكبد وباقي الجسم مش على استعداد بعم صغير كدا بعدين بهيك عمر البناء سهل مو صعب ملوش اي لازمه بصراحه بقدا عمر
@Yousef_167 Жыл бұрын
ده عشان قانوناً في الدول الغربية المتخلفة مينفعش تعمل أختبارات على منتج غير للعنده 18 او فوق لأنه بيكون مسموحله بعد ال 18 يمضي ان الشركة غير مسؤولة عن الهيحصلك من ورا الأختبارات وبتاخد مبلغ من الشركة
@bilguesnasr2450 2 ай бұрын
ايه رايك في شركه now كرياتين في ايهرب سعرها رخيص هل هيا جيده او لا
@shamsalhashimi765 Жыл бұрын
انت محتواك كويس اوى وبيفهم انصحى كبنت اروح الجيم كل يوم ولا ٣ ايام
@yusufashraf17 Жыл бұрын
علي حسب حياتك و شدة وحجم التمرين ، اذا تقدري تروحي كل يوم روحي عادي وخذي بالك انك توزعي شدة وحجم التمرين مظبوط عشان الاستشفاء يكون كويس
@hazemnaser3267 Жыл бұрын
ماشاء الله عليك ربنا يكرمك
@al5tib Жыл бұрын
طب ممكن تسوي فيديو كيف اكبر العضلات شوي ل عمر اقل من 16
@Abdo_mohamed153 Жыл бұрын
انا عندي 16 سنه و رفيع جدا و لسه رايح الجيم من شهر و ناوي اشتري كرياتين هل هيعمل معاي نتيجه ولا علشان معنديش عضلات مش هيعمل
@adammohamed8263 Жыл бұрын
ايه لازمه اللفه 😂 بس محتوي جامد ومحترم ❤️
@mostafamahfouz9737 Жыл бұрын
استمر انت عملت الي في كتير معملهوش و بشل نضيف و محترم
@user-vb4mj5il1m Жыл бұрын
ازاي اعرف الكرياتين اصلي ولا مضروب 😢
@user-hv2tm1hs2t Жыл бұрын
بكام لو سمحتم
@user-lt9xh9cu7o 6 ай бұрын
شكله اتغير خالص😂😂
@abdelrhmanelsafty653 24 күн бұрын
ينفع اخده وانا عندي 14 سنه وعندي حجم عضلي كويس
@_akram5044 Жыл бұрын
جماوي أنت تحت سن ال 18 كيف أستخدم كريتين او بروتين أنا تحت سن ال 18 عادي إذا استخدمتو
@domayt6123 9 ай бұрын
عادي يعني لو انت 17 سنة او داخل في ال 18 عادي
@Sara-dh5nn Жыл бұрын
طيب ممكن ترسلي رابط لافضل نوع كرياتين
@yusufashraf17 Жыл бұрын
اشتري monohydrate من اي مكان موثوق مش لازم مكان معين
@motazahmedand1946 Жыл бұрын
ينفع اخذ الكرياتين سن 15
@yazeed6624 Жыл бұрын
واضح يكوتش الميزانية معدومة ماعندك كرياتين 😅
@olivertwist1997 Жыл бұрын
Creatine HCl ايه نظامه
@yusufashraf17 Жыл бұрын
كويس
@bigramy6726 Жыл бұрын
دا علبه ايزو😂
@Sara-dh5nn Жыл бұрын
افضل نوع كرياتين تنصحني بيه إيه
@yusufashraf17 Жыл бұрын
Monohydrate
@a330 Жыл бұрын
@@yusufashraf17 سؤال اذا ما به احراج كم عمرك
@mahmoudgouda9226 Жыл бұрын
طب اخد كرياتين بعد قد ايه مده تمرين يعن كام شهر مثلا
@yusufashraf17 Жыл бұрын
ملهاش علاقه بمدة التمرين ، خذ الكرياتين وقت ما تحتاج فوائده ، اذا مبتدئ بلاش تأخذه عشان ملهاش لازمة اوي
@user-of9qn1rv4s 9 ай бұрын
بغض النظر عن إن الفيديو مفيد وجميل والله بس في الثانيه ال9حد سمع حاجه بتقول أه😮
@samerahmed2164 Жыл бұрын
كنت أجل الفيديو لما تشتري علبة كرياتين عشان الرييل بتاعك يبقي عمره طويل
@ammar7314 Жыл бұрын
طب كيف اعرف انه النتائج ظهرت
@BasselElmesery Жыл бұрын
اشتريت كرياتين من حوالي شهر لما فتحته في شويه منه متكتل بس حاجه بسيطه جدا هل دا عادي ولا لا جايبه من max muscle وكمان انا باخد 5 جرام في اليوم علي 250 ملي من المياه + وزني 65 بشرب حوالي 3.5 لتر ميا في اليوم او 4 كل 500 ملي كل ٣ ساعات علي مدار اليوم
@mr.steven24 11 ай бұрын
عاوز اوفر فلوس اجيب كرياتين و لا بروتين
@domayt6123 9 ай бұрын
كرياتين
@mr.steven24 8 ай бұрын
@@domayt6123 شكرا
@Sherif_elkholy1 Жыл бұрын
طب هل ينفع اخد بروتينات و انا لسه ١٤ سنة
@yusufashraf17 Жыл бұрын
هو من ناحية الضرر مفيش ضرر ، من ناحية الفاعلية فا مش هتبقى افضل من الاكل الطبيعي اكيد فا اعتمد علي الاكل
@eyad5684 Жыл бұрын
طب لو بشرب 6 لتر 😂😂
@yusufashraf17 Жыл бұрын
لو بتوازن بين الصوديوم والبوتاسيوم و الماية يبقا عادي ، إنما لو بتعملها من غير توازن يبقا حاول تفهم ازاي توازن بينهم
@Yassuo500 Жыл бұрын
الطبيعى يكسب
@Abood-ce7gx Жыл бұрын
كم سعر الكرياتين انا خارج مصر
@yusufashraf17 Жыл бұрын
بيبقا في حدود 40 ل 50 دولار
@pwr_65 Жыл бұрын
احم إيه الكراتين ده🙂
@abdeltwabsh9344 22 күн бұрын
مين دا؟
@fadialkhoury7765 Жыл бұрын
انت كم عمرك . و اذا واحد عمره 16 سنة صرلو 6 اشهر في الجيم تنصحو ياخذ كرياتين ؟؟
@yusufashraf17 Жыл бұрын
16 سنة ، الكرياتين اي حد يقدر ياخذو عادي الفكرة انك حاليا مش هتحتاجو اوي لانك لسا بتبني عضلات ولسا مبتدئ فا انت بتطور بسرعة فا مش هتحتاجو ، هتحتاجو لما توصل لمستوي كويس جدا وبتطور ببطء و محتاج حاجة تديك دفعة بسيطة
@Ahmad.464 Жыл бұрын
@@yusufashraf17 مع احترامي لك ، الشركة ذات نفسها كاتبة على المنتج يمنع تناوله تحت ١٨ سنة ، أيضاً يجب التأكد من صحة الكلى قبل أخذه و بالنسبة لفترة التحميل فهو ضروري حتى تتشبع العضلات بالكرياتين و إلا المفعول رح يكون معدوم ، برأيي خليك في المحتوى اليوميات الجميل و حاول تبعد عن إعطاء النصائح للشباب لإنك ممكن تؤذيه و انت لا تقصد ، مثلاً لو شخص عنده ١٦ سنة شاف الكومنت و اخذ كرياتين رح يتأذى
@yusufashraf17 Жыл бұрын
الشركات بتحط ممنوع ل تحت ال 18 بسبب أن ممنوع اي تجارب تكون للي تحت 18 سنة ، إنما لو بصينا للكرياتين كمادة فهو عادي اذا اخذتها بالعكس هتفيدك في اي سن طالما بتاخذها بالكميات المناسبة و لو هنمشي علي نفس المنوال المفروض كدا مفيش اي حد تحت ال 18 يأخذ فيتامينات برضو 💁🏻♂️
@vinato3562 6 ай бұрын
بقدر اخذ كرياتين و عمري 17
@someonewbigdreams Жыл бұрын
مو هذي غير مناسبة للي تحت الـ١٨ ؟
@yusufashraf17 Жыл бұрын
عادي تأخذها اذا بالكميات الموصي بيها و شربت ماية كويس
@mazenelbahi364 Жыл бұрын
يعني ماكس ماصل اضمن موقع اشتري منه
@yusufashraf17 Жыл бұрын
اه
@user-qs8gf7dw7z Жыл бұрын
عسل
@LRR9 Жыл бұрын
ياخي انا عمري ١٤ وعندي عضل انا العب من سنه تمارين وحديد وسمعت ان الحديد يوقف الطول وخفت العب الصراحه واذا يوقف ايش تنصحني في بديل الحيد
@yusufashraf17 Жыл бұрын
مش بيوقف الطول ابدا ، بالعكس هيساعدك في النمو ، اتمرن عادي زي ما انت
@LRR9 Жыл бұрын
@@yusufashraf17 يعطيك العافيه❤️
@Ali-ph2zs Жыл бұрын
وش ارخص موقع
@yusufashraf17 Жыл бұрын
My Protein
@gigachad3282 Жыл бұрын
اخلاقك مش بيزة كدا ليييه 😂💪🖤🦍
@abobakribrahim2508 Жыл бұрын
دا اخوك؟
@waleedfayez5984 2 жыл бұрын
غلطان في موضوع ال load phase مسمهاش ملوش لازمه لا لها لازمه قويه راجع معلوماتك
@yusufashraf17 2 жыл бұрын
هي فكرة ال load phase انك بتاخذ في أول أسبوع كمية كبيرة من الكرياتين . بحيث عضلاتك تتشبع بيه ففترة اسرع . انما انك تاخذو عادي فا دا برضو هيديك نفس النتائج و هياخذ وقت أطول شويه يعني من 3 ل 4 اسابيع . يعني لو انت مستعجل اوي اكيد ال load phase هتبقا مهمه هنا . لو انت مش مستعجل علي حاجة يبقا تاخذو بالكميات العادية افضل .
@adam-pi9de Жыл бұрын
@@yusufashraf17 موضوع 3 او اربع اسابيع ده غلط لأنه بيفرق من شخص للتاني انا مثلا فرق معاية بعد أول اسبوع
@ahmedelhav8854 Жыл бұрын
انا جديد بالجيم من شي ست اشهر بحسن استخدمو وزني 58 وشو احسن نوع ممكن لاقيه باوروبا
@yusufashraf17 Жыл бұрын
عادي تستخدمه ، اي نوع monohydrate من مكان موثوق ومضمون
@MahmoudMohamed-ec9fr Жыл бұрын
في أوروبا ومش عارف تشتري أية 🤣🤣
@ahmedelhav8854 Жыл бұрын
@@MahmoudMohamed-ec9fr يافهمان هون متوفر اصلا الواي بروتين او الكرياتين بس عم احكي كمبتدئ
@MahmoudMohamed-ec9fr Жыл бұрын
@@ahmedelhav8854 لا تقلق كلها منتجات موثوقة وعالية الجودة ومشكلتك ليست في النوع إنما في كمية الاستخدام وهذا يحددة لك المدرب أو طبيب تغذية
@Gamer-py7se Жыл бұрын
@@yusufashraf17 انت الكرياتين لي آثار جانبية عليك + بقالك اد ايه بتستخدمه
@micorazon826 Жыл бұрын
ترا اشرب قبل او بعد لجيم
@yusufashraf17 Жыл бұрын
بعد الجيم
@ltifalatifa7259 11 ай бұрын
تشبه عدوله
@adhammagdy7142 9 күн бұрын
طب ينفع ل 15 سنة ؟
@yusufashraf17 3 күн бұрын
ينفع عادي
@user-sl7vj8ty5s 7 ай бұрын
طب امازون
@user-rp8rr4mb7x 7 ай бұрын
ميكنش من تجار اشتريه من امازون نفسها
@aseamomer5556 Жыл бұрын
المكملات الغذائية خطيرة ولا ينصح الأطباء بها شاهد حلقة المكملات الغذائية في قناة الدكتور في اليوتيوب
@krkabh Ай бұрын
الو جانتي تعال
@fahmimohamed7274 Жыл бұрын
طب وازاي اقنع اهلي انها مش بتجيب فشل كلوي
@yusufashraf17 Жыл бұрын
و الله يبني انا في نفس المشكلة العويصة دي 😂😂
@Foot1ball5 Жыл бұрын
@@yusufashraf17 😂😂😂😂
@Khalifa.0 Жыл бұрын
فكرتك طبيعي
@ogy_9942 4 ай бұрын
طب و MF, !
@hadyre3194 Жыл бұрын
وش يعمل الكرياتين؟
@yusufashraf17 Жыл бұрын
بيزودك من 500 ل 800 جرام ماء جوا العضلات و بيزود قوتك في الجيم شوية
@hadyre3194 Жыл бұрын
@@yusufashraf17 يعني اذا زادت الماء بالعضلات بتكبر العضلات يعني هاد الشي بساعد بالضخامة؟
@MOHAMED-ELGEZAWY Жыл бұрын
انت بتاخد كرياتين مكنش عشمي فيك🙂💔
@ahmedelmogii2914 Жыл бұрын
١٠٠ ملي لكل جرام ولا لتر لكل جرام ارجوك عرفني لايكون الكابتن المجنون اللي معايا ف الجيم دا بيفشخني دانا بشرب ٥ لتر ف اليوم
@yusufashraf17 Жыл бұрын
100 مل لكل جرام ، بشكل عام خمسه لتر معدل كويس اذا بتاخذ كرياتين و بتاكل صوديوم وبوتاسيوم كويس
@ahmedelmogii2914 Жыл бұрын
@@yusufashraf17 طب الحمد لله تسلم يخويا❤
@swar188 Жыл бұрын
الطبيعي يكسب مش هاخد كرياتين👌
@yusufashraf17 Жыл бұрын
الكرياتين طبيعي عادي 😂😂
@Sara-dh5nn Жыл бұрын
ليه محسسني انه بيقولك خد هرمونات 😂💔 ده مكمل غذائي لو حسبتها مش هتقدر تستخرج العناصر الي محتجها الجسم من الاكل الطبيعي يعني ال الاسكوب ال 5 جرام الي بتخده بيعادل كيلو لحمه احسبها انت كده يوميا وهتجري علي الكرياتين علي طول 😂
@user-sg6gv3no4p Жыл бұрын
الغداء الطبيعي أفضل لأنه هده المكملات تحبس السوائل في الجسم ولها اضرار في الأمد البعيد خليك طبيعي احسن،👍
@alaakocazzico3229 Жыл бұрын
هو فين الكرياتين دا ي جدعان كل الي ف الفيديو بروتين
Big Jantee
Рет қаралды 1,3 МЛН
ТВ3 - сериалы и шоу
Рет қаралды 2 МЛН
في العظم - كريم رضوان
Рет қаралды 1 МЛН
Dr.Hussam Zeineddin الدكتور حسام زين الدين
Рет қаралды 77 М.
ТВ3 - сериалы и шоу
Рет қаралды 2 МЛН