千萬不要吃這些食物，吃了毀一生 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao
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@user-t6q0h9fope Жыл бұрын
0:30 1:34 炎症會加速衰老 導致衰老（或炎症）的因素： 3:31 零食（工業用的油和糖）、 6:24 超加工食品（亞硝酸鹽） 6:49 果汁（太多糖了）、 7:03 酒精 7:56 壓力（特別是長期壓力） 睡眠不足、短期熬夜、睡太多 10:24 關於睡眠： 相較長時間睡眠不足，短期的通霄熬夜對身體的傷害更大 多數人（不論年齡）最佳睡眠時長為 7 - 8 小時 短睡眠和長睡眠者是基因決定的 多數人睡眠少於 7 小時或多於 8 小時大腦機能就會明顯下降（邏輯推理能力和語言能力最嚴重影響） 睡眠不足對短期記憶力影響較小 長期睡眠不足下，只要有一天睡眠充足，大腦能力就會大幅提升（也會更有魅力） 如果長期只睡四小時，大腦會在 10 年內迅速老化，而且這是不可逆的 熬夜後可以午睡（不超過 30 分鐘）讓大腦清醒，午睡補覺不超過 90 分鐘，否則大腦老化 18:41 改善、抑制炎症的食物： 含大量膳食纖維的食物：粗糧、芹菜、秋葵、花椰菜、菠菜、胡蘿蔔、酪梨、番石榴、藍莓、奇異果、蘋果、柳橙、蘑菇、海帶 直接抑制炎症的食物：櫻桃、草莓、番茄、堅果、種子、橄欖油，鮭魚、沙丁魚、金槍魚等含有油分的魚類
@tangjoanne7021 Жыл бұрын
感恩
@patrhaso333 Жыл бұрын
這個整理太用心了！給讚！
@Caokui Жыл бұрын
传说中的课代表哈哈哈哈
@rans0927 Жыл бұрын
课代表就是你
@0130andrew Жыл бұрын
亞硝酸鹽部分該更新新資訊了 它反而可以抗氧化抑制炎症 被汙名化很久 真正含亞硝酸鹽最多的不是加工食品 是自然食品尤其是青花椰菜亞硝酸鹽含量可達等量火腿的100倍以上
@user-jg7po8wq6m Жыл бұрын
小茉才是人生赢家啊！没有各种复杂的人际关系烦心，又有无微不至的老公照顾！自从看这个频道三年多就一点也没有变老啊！
@marvincheang422 Жыл бұрын
不生孩子会衰老变慢的
@CookieKing520 Жыл бұрын
真假
@xiaoqingling1500 Жыл бұрын
@@marvincheang422 有科学依据吗？😂心态最重要😂❤
@j_yao Жыл бұрын
@@CookieKing520 一般來講，為了保持母體的生育能力，不生孩子確實會延緩衰老，這是寫在基因上的。
@orangexmm Жыл бұрын
adre……no……cr
@shinyyang2387 Жыл бұрын
這一集真的很棒 我經常推薦很多家長能夠讓小孩看老高與小茉的節目，雖然不見得是考試的標準答案，但能夠讓孩子們知道這個世界除了被列入教科書以及標準答案之外，其實還有很多可被觀察的角度！ 如果孩子們都能看到這一集，對於家長勸說少吃零食加工品還真是一大助力
@m915628 8 ай бұрын
橄欖油燃點180-210度C是可加。亞麻仁油燃點107度C，不可以加熱，只適合做涼拌類。
@user-ex9fn2ge5h Ай бұрын
老高好像講反了。
@user-mr1vi6zg7g Ай бұрын
猪油比较好，耐高温。
@Claire-bt5ge Жыл бұрын
老高會顯老是因為有一位凍齡的坐在旁邊
@PUBGMOBILE-nh8ox Жыл бұрын
說的好
@user-jo9zt4re3u Жыл бұрын
確實
@a-ha7429 Жыл бұрын
確實
@user-ls4nj1vp4m Жыл бұрын
明明是妙见神
@yunicia5718 Жыл бұрын
跟4年前一樣沒變真的誇張
@Judy.dy.6 Жыл бұрын
變老的原因 👉🏻飲食（慢性毒藥）： 1.零食（不好的油、糖） 2.超加工食品（臘肉、醃菜、起司） 3.果汁（糖分過高） 4.酒（小酌也不好，最好是不酌） 👉🏻壓力 解決方法： 1.遠離高壓環境 2.遠離人際關係的壓力 3.自我調節（想像人生是馬拉松，適度放鬆❤） 👉🏻睡眠 1.長時間睡眠不足 2.通宵（傷更大） 3.睡太久（最佳7、8小時） 看完只覺得自己正在過邁向超級老化的生活……..
@yuan-fl7pg9cy4f Жыл бұрын
謝謝統整
@engzh4671 Жыл бұрын
@@yuan-fl7pg9cy4f 其实压力导致加速衰老本质上是想太多精神内耗，聚集炁太频繁，还有就是好色也会加速衰老
@miku888 Жыл бұрын
生活太難了
@The_world_that_No_dreams Жыл бұрын
要遠離高壓環境我看只能離職了，退休金養老...
@Zzx3645ss Жыл бұрын
人生在世 食物實在沒必要把自己逼那麼緊 活那麼久 生而為人 該享受的娛樂都沒享受到的話 當人幹麻呢 當然這是我自己的見解啦 哈
@chuchushoeTW Жыл бұрын
正在一邊熬夜一邊吃零食喝飲料看這部影片的我：
@frank1boy Жыл бұрын
🤣
@wonderlandzhao1514 Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@wonderlandzhao1514 Жыл бұрын
@@user-mn9lw4rc8x 你很幽默，这才是真正的长寿之道
@Formosa.taiwan Жыл бұрын
😂😂😂
@iu0919iu Жыл бұрын
療癒🤣🤣
@c645615 Жыл бұрын
多吃 原型 食物 如 香蕉 水果 蕃薯 白開水 等等 加工過任何食物 都會加速老化
@chunhung513 Жыл бұрын
老高這部影片是我目前最有感觸的一期,之前因為肥胖問題 以及每天睡眠不足 又喜歡吃甜食跟精緻食物(不吃甜食會有焦慮感) ,身體代謝變差很多 直到今年下定決心要徹底改變一下生活飲食習慣也去詢問醫師的建議,然後幾乎不碰零食消夜含糖飲料,精緻食物或是過度加工食品, 把它改成以原型食物為主 而且幾乎自己煮 從二月份到現在減掉30公斤 平時也常去健身房鍛鍊身體 真的身心靈都改變很多也變得更健康!人只有這一輩子 短短數十年 真的要好好把握未來的日子
@nattakornmye8595 Жыл бұрын
减掉三十公斤……你有惊人的毅力
@shandianshou1122 Жыл бұрын
30公斤😨
@ArbalestChiHuang Жыл бұрын
恭喜~ 致健康的身體~
@HeartShapeBlackLocust Жыл бұрын
鍛鍊最棒的成就，身上摸起來都是扎實肌肉跟光滑肌膚，超讚，保養品都放到過期了
@Stella-se1lg Жыл бұрын
😮向你学习！
@yoyozent Жыл бұрын
老高真聪明，不让老婆和妈妈经常见面，从根本上解决了婆媳问题！
@jo.c7254 Жыл бұрын
哈哈哈确实很聪明 不愧是老高 ！嫂子简直人生赢家
@lollazy236 Жыл бұрын
@@jo.c7254 老高真高明 做一集就解决婆媳关系 就是远离
@Xman-px9hm Жыл бұрын
我记得有次小茉说老高给她盖被子，结果婆婆看见了就啧啧啧... 老高反应也是快，说他妈妈是什么非洲来的，还是什么，会con语~
@user-se1gg4ym4t Жыл бұрын
實在太有智慧的男人啦
@shuiyingzhuge2628 Жыл бұрын
直接避免😊
@user-eq4em3qc7l Жыл бұрын
如此自信說出和婆婆沒有矛盾這句話上，我相信是因為有個好老公和好婆婆，老公的回覆也充分表達了他在三人之間優秀的協調能力。 看過一篇文章說，若你有一位優秀的好老公，你應當要感謝婆婆。 （好婆婆會避免讓夫妻鬧不合，好老公會避免婆媳鬧矛盾）
@iamdoraemon1025 Жыл бұрын
真的 好婆婆就會避免讓兒子跟媳婦鬧矛盾 有看過很多那種故意搗亂的
@LucySimpleLife Жыл бұрын
非常赞同！好的家庭教育出了优秀人品的孩子
@peteradamson5363 Жыл бұрын
結婚了就是另外一個家庭，兩個家庭之間就不應該互相干擾
@BADthing1995 Жыл бұрын
1:14 長壽的秘訣在於抑制體内的炎症水平。 2:28 因爲身體發炎會造成細胞損傷，細胞需要自我複製來進行修復，然而細胞的分裂次數是受到DNA端粒長度限制的。 四種會加速老化、減短壽命的食物： 3:31 零食：3:41 含工業用油 - 4:12 omega 6 脂肪酸；5:10 高果糖漿 aka 糖精；5:48 其他添加劑 6:23 過度加工食品 ：罐頭、加工肉類、腌肉、香腸、起司、鹹菜、腌菜，6:40 含亞硝酸鹽 6:49 果汁：糖 7:01 酒 其他加速老化的因素： 7:51 壓力 10:28 睡眠不足 10:47 短期通宵熬夜比長期睡眠不足對身體的傷害更大。 11:18 最佳睡眠時間是7~8小時。 12:00 短睡眠者與長睡眠者相當罕見。 12:15 睡眠時間少於7小時或多餘8小時都會造成大腦機能明顯下降。 12:41 受睡眠影響最大的能力是邏輯推理能力和語言能力，受睡眠影響最小的是短期記憶力。 13:43 就算一個人長期睡眠不足，一個晚上充足的睡眠就能大幅提升大腦機能。 14:07 充足的睡眠能提升一個人對異性的吸引力。 14:23 長期睡眠少於5小時會對大腦造成永久性傷害。 15:25 老高挖坑：學業表現與個人努力無關，其實是由基因決定。 16:38 最佳睡眠時長與年齡無關。 17:52 老高挖坑：對食物的偏好由基因決定。 抗老化食物： 18:51 富含膳食纖維的食物：糙米、粗糧、芹菜、秋葵（羊角豆）、西蘭花（花椰菜）、菠菜、蘿蔔 鰐梨、番石榴、藍莓、奇異果、蘋果、橙、蘑菇、海帶 20:02 櫻桃、草莓、番茄（西紅柿）、堅果、瓜子、南瓜種子、鮭魚（三文魚）、沙丁魚、金槍魚、橄欖油
@yihongwang6994 Жыл бұрын
优秀课代表！
@baplchen Жыл бұрын
我发现老高有个习惯很好：不管小茉插什么话，首先第一句是肯定：“对啊” “是的”，然后再说自己的赞同或不赞同，看得出老高是深爱着小茉。
@karen4417 Жыл бұрын
習慣問題
@monkeyrat2512 Жыл бұрын
高老的情商--👍高！
@tianhouzhang6492 Жыл бұрын
小莫也很好 也没有一直插嘴 就是正常提问 说的内容也是老高刚才说的 不会去打岔
@user-nl1hk5pu8m Жыл бұрын
這個很明顯是習慣問題，我跟一般人說話也會這樣，這根本沒什麼...
@amitofou88 Жыл бұрын
疼老婆会发达👍😅
@belzhang5745 Жыл бұрын
每次来看老高和小茉，讲啥内容不重要，就是为了看他俩之间聊天的这个状态。太喜欢了，轻松，自然！
@guguzhang4239 Жыл бұрын
你是不是要找个好老公去了
@user-cl4xd4fv8s Жыл бұрын
要找個好的另一半很難 還要兼顧工作更難
@chenshi6282 Жыл бұрын
老高真的是非常有智慧，不经常让小茉和婆婆经常见面，保持距离其实是最好的解决办法
@razooxn2827 Жыл бұрын
你好, Im learning Chinese language. I have some questions to solve in Chinese. can u please help me? It's really important
@xvxuan7488 Жыл бұрын
@@razooxn2827 你好，非常感谢你能学习中文👏
@SirContent Жыл бұрын
@@razooxn2827 wat question
@kwongyuman3946 Жыл бұрын
多謝！看了很多你的影片，教了我很多。我覺得你的影片較容易「消化」，有些較難理解的智識，可以從你這裏得到整合和吸收，很感謝你對世界的貢獻。我相信很多人能從你身上得到幫助。
@giannishen Жыл бұрын
越來越年輕才不正常呀，小茉真是會講話，老高聽了心裡一定甜滋滋！ 其實現代人生活中充斥著各種大小的壓力，看了老高的頻道有助減壓； 綜合老高說的重點，若沒有嘴饞亂吃東西，影片看完就睡能長生不老！ 👍😄👌
@qingwenqian7119 Жыл бұрын
真的解压 干货比大学还干
@Sam-uk3qn Жыл бұрын
真的，那句“越來越年輕才不正常啊”真的是很高情商的回覆
@giannishen Жыл бұрын
@@Sam-uk3qn 是的！👍😄👌
@user-gx2jr6pn6m Жыл бұрын
真的有人越來越年輕的話，可能會被抓去解剖....
@monanolisa3297 Жыл бұрын
說話的藝術
@allenjou5272 Жыл бұрын
從盡量避免婆媳見面這件事看來，老高真是有大智慧跟強大的求生意識的男人呀
@Taotao33014 Жыл бұрын
小茉：我和你妈没有矛盾，为什么不能见面？ 老高：有矛盾，而且很严重 小茉：什么矛盾？ 老高：我妈想抱孙子。。。
@user-pi7wz4dy2v Жыл бұрын
@@Taotao33014 不想要孩子的應該是老高
@yongguo8517 Жыл бұрын
小茉聪明漂亮善良，但是所有这些优点在婆婆看来，只要没遗传到孙子身上，就什么都不算😂
@user-se1gg4ym4t Жыл бұрын
寵妻無誤
@yyli3380 Жыл бұрын
不管是誰不想要，不影響婆婆抱不到孫的主要怪罪對象
@krystalliu7515 7 ай бұрын
秀恩爱也没有你们这么甜的！看看也开心。谢谢。
@YingjiemaTE Жыл бұрын
小提醒一下，亞麻仁油很好，富有omega-3 但老高講錯了一點是它''不耐高溫''，比較適合涼拌、調味或是帶水悶煮哦，其中亞麻酸也容易氧化，開瓶後最好放冰箱保存並儘快食用。 這些資訊google 都可以查到☺️
@elvis3604 Жыл бұрын
沒錯老高說錯了, 耐高溫要苦茶油w9
@hansonlin6377 Жыл бұрын
謝謝你提醒我們❤
@ppx8957 Жыл бұрын
葡萄油跟椰子油跟棕梠油也非常耐高溫
@ppx8957 Жыл бұрын
亞麻仁油卻是只適合涼拌
@ppx8957 Жыл бұрын
確實
@user-oj2og4wq1t Жыл бұрын
我覺得這集是老高頻道有史以來最好看的片 幸福感爆棚，我一直跟著笑 內容也是字字戳中人心
@missyforlardor Жыл бұрын
"人生是個馬拉松，不是跑百米，不要給自己太大的壓力" 老高這句話值得大家省思~!!
@409269193 Жыл бұрын
好对
@user-ih5kl6iz3u Жыл бұрын
說的超讚 ~
@poverty9415 Жыл бұрын
多少人被这句话毁了
@swallowzero Жыл бұрын
@@poverty9415 能舉個例子嗎？
@poverty9415 Жыл бұрын
@@swallowzero 工资一个月5000 别给自己太多压力了， 一辈子工资也就5000了
@idream0521 Жыл бұрын
保持年轻的东西都是我每天在吃的，零食什么加速老化的都是我不太爱吃的，不过来了美国后还是比以前吃的多了。我的状态还是不是最佳，希望能越来越好！
@sophiaxiao2116 Жыл бұрын
老高什么时候才能出一期关于考试跟努力无关是基因问题的视频呀！！好期待了😢
@BGTravelmaker Жыл бұрын
本集重點 1.睡眠充足 （睡7-8小時） 2.少吃加工食品 （油炸、薯片零食等） 3.多攝取天然抗氧化食物 (例如堅果、酪梨、藍莓、綠色花椰菜、紅蘿蔔等天然含有維生素ACE食物）
@yiyingwang0423 Жыл бұрын
还有少吃糖
@ilove61213 Жыл бұрын
對 我想說鰐梨是什麼
@yiyingwang0423 Жыл бұрын
@@ilove61213 牛油果
@BGTravelmaker Жыл бұрын
@@yiyingwang0423 其實水果都含糖！
@yiyingwang0423 Жыл бұрын
@@BGTravelmaker 水果含糖也含有膳食纤维，所以升糖指数不高。但是你单纯的吃糖或者喝果汁饮料就不同了。而且大部分饮料里的糖是玉米糖浆。而果汁把膳食纤维榨没了就剩下糖了，和糖水也没区别。
@skelton0118 Жыл бұрын
覺得這集講得很好！我也想來分享自己的經驗～ 我因為一些身體因素，決定要戒掉一直以來很愛吃的蛋糕麵包、乳酪起司，餐點也盡量多吃蔬果以原型食物為主，我原本也會覺得過度抑制自己愛吃的食物會不會最終反噬（就是會突然非常想吃然後控制不了反而比以往吃更多），結果身體也慢慢地習慣了這種飲食。 這樣吃下來我的感受是：身體更加輕盈了！（體重也真的有下降）原本很嚴重的經前症候群跟生理期疼痛也幾乎沒有了！原本常常覺得自己很容易累，但現在也有更多活力！ 整體而言，感受很深，也非常謝謝自己願意做出改變❤（順帶一提，我也遠離了高壓的工作環境和帶給我壓力的人，也有在運動😊
@meijiang9600 Жыл бұрын
你好棒！👍
@Jenner166 Жыл бұрын
我會努力向你看齊的😅
@peiyuliao2040 Жыл бұрын
如何遠離高壓的工作
@elinsd Жыл бұрын
躺平！
@eppiechan5673 Жыл бұрын
@@peiyuliao2040 估計是轉職，或上岸 吧！🤔
@kulimax Жыл бұрын
老高讲的好棒，可以说一说关于健身相关的话题？很期待。
@blec.g7522 Жыл бұрын
一口气刷了n集老高的视频， 请问老高 可以聊一下 易经 吗？
@peiyulai8020 Жыл бұрын
老高真有智慧，少讓婆媳見面相處是對的！距離才有美感，多相處多摩擦。有這麼體貼的老公，難怪小茉少有煩心事看起來好年輕👍
@Kay-eg5yt Жыл бұрын
這集應該給我老公看🥹
@user-xu4gz5ux1e Жыл бұрын
不一定，这得看人，有时候会分担压力
@xiaoniuhuang1362 Жыл бұрын
婆媳真的就不要认识就好了！
@spectatorw6513 Жыл бұрын
婆媳表面再好都仅是表面上罢了
@Kay-eg5yt Жыл бұрын
跟公婆住，每天壓力都好大
@powerhomie4685 Жыл бұрын
非常感谢老高分享的。 这里作为一个长期从事营养和健康行业的从业者发现有一点小小的纰漏，视频中老高的提到omega9脂肪不能加热，omega3可以加热，其实相反。o9为代表的橄榄油可以加热到160度到200度的高温适合煎炸炒类的烹饪方式，o3代表的深海鱼油则非常容易氧化，不太建议加热，更建议凉拌或者直接买补充剂补充摄入。祝频道越做越好，基业长青。❤❤
@galummu4666 Жыл бұрын
謝謝
@user-uy8iv1nq7b Жыл бұрын
沒錯，我也看到了這個問題。老高對於omega9和omega3對於溫度的穩定性說反了，終于看到有人糾正了。
@tehmoney7065 Жыл бұрын
是的，最好使用饱和脂肪酸其耐温性比omega 3 6 9这些不飽和脂肪酸来得高，例如椰子油及棕榈油，在馬来西亚很多人在使用
@noahwilliam3716 Жыл бұрын
您好、感谢您的分享。我之前一直都是用橄榄油做菜、听说不能加热、就不敢用了。
@JayZed Жыл бұрын
请问，炒菜用什么油最好呢？
@sherriwu7624 10 ай бұрын
老高和小茉不仅故事讲得好，更好的是他们人的心灵，格局，长像，声音，语气，……，样样可亲可爱！
@user-nn3hy6oo3i Жыл бұрын
老高合理和专业逻辑做节目，小沫自然放松的补充，节目很舒适。
@user-eu9ux9ee8d Жыл бұрын
想在這裡跟老高補充、更正： 1.小零食：除了老高所說的ω-6脂肪酸以外，其實不建議吃零食的原因更主要是因為油炸油的關係，由於工廠為了省成本，常常把油反覆食用，只有要到檢查時才會很認真的提升換油頻率，而反覆使用的油炸油容易產生氫化作用，最終形成反式脂肪，反式脂肪容易與總膽固醇和LDL-C(俗稱壞的膽固醇)進入血管內皮，形成粥狀斑塊，容易導致動脈粥狀硬化，此狀況容易使血管硬化、狹窄，如果粥狀化發生在供應心臟的冠狀動脈時，容易導致心肌梗塞、心絞痛、猝死等致命疾病 3.果汁：如果有想買果汁來飲用的話，應該要看的是水果原汁含量有多少、精製糖含量有多少才對。因為水果含的是這類「醣」，而精緻糖是此糖，不管是糖還是醣，他們都屬於醣類的一種(俗稱碳水化合物)，都會被人體消化吸收。而不建議喝果汁的原因我認為是跟血糖有關，醣和糖都會造成血糖升高，人體為了使血糖回復到正常值會開始分泌胰島素來降血糖，但是果汁和零食對人們來說是隨手可得，且不分時段的再吃，這樣的情形下常常使胰島細胞瘋狂加班產生胰島素，最終胰島細胞疲勞過度很難產出胰島素。此時醣和糖無法被細胞吸收，他們最終就會飄在血液中形成糖化中產物，也就是糖化血色素HbA1C，而這項產物容易使血管糖化進而造成一連串的疾病影響。而糖化血色素也是糖尿病患者的控制指標(HbA1C
@EyanneChen Жыл бұрын
樓主，營養師也不建議在家做果汁喔！在做成果汁的同時也把水果裡面的膳食纖維去掉了，會攝取更多醣類，一般在家打果汁會用掉好幾顆水果，是平常食用的好幾倍
@mia1990100 Жыл бұрын
這一集很好看,尤其是一邊吃零食一邊喝飲料,越看越紓壓~~~
@E_Tin Жыл бұрын
那你要專心點看這集了🤣🤣
@TendernessBoutique Жыл бұрын
心情愉悦.释放压力和零食饮料正负相抵
@user-ct5om6bs4u Жыл бұрын
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！！😄
@chiasuaseng1333 Жыл бұрын
原来你是逆行者呀
@kevinlu4465 Жыл бұрын
再加上通宵看影片，那就更棒了！
@lisun693 Жыл бұрын
弱弱表示，那个… 4:40 橄榄油和亚麻籽油，是不是说反了呀？ 应该是橄榄油烟点高，可以炒菜；亚麻籽油烟点底，只建议凉拌之类。
@yuntianzhang9131 Ай бұрын
橄榄油不适合高温炒菜噢，橄榄油是可以拌沙拉用的
@wayway4592 9 ай бұрын
真是造福人類的視頻，感恩。
@ayanamihacken8848 Жыл бұрын
作为同龄人听老高说婆媳不要见面真是深有感触，怪不得人家的人生能这么成功
@c645615 Жыл бұрын
多吃原型食物 生活作息規律 多活動活動 以及 常保持 樂觀正面心情 1.降低對人事物期待 ，降低慾望。 2.接受自己 和他人不好，排斥 會讓身心產生壓力。 3.多 感謝 自己和他人，以及對自己不利的人事物，要特別感謝，因為他們會讓自己成長。
@williamdoyle6726 Жыл бұрын
Can't agree more
@user-cw7mf2ju1u Жыл бұрын
好有启发，感谢
@mollyxie4026 Жыл бұрын
说得挺靠谱的，赞👍
@happyforever9876 Жыл бұрын
其实老高与小茉看起来就像三年前一样年轻一样有活力 就是最近看老高感觉老高有点白头发了 可能是为了一直更新频道好让我们可以一直能有新的视频可以观看 真的是用心良苦呀 老高 你要记得多吃点秋葵 芹菜还有西兰花 我们还等着你把之前那些挖了的坑给补上 加油呀😊😊😊
@chachiqian3318 Жыл бұрын
哈哈哈，最后一句满满的炎症
@happyforever9876 Жыл бұрын
@@chachiqian3318 不是啦 提醒老高要记得照顾好自己 这样我们才一直有新视频可以看😊
@memthoven Жыл бұрын
我覺得每週三晚上收看老高的影片就是保持年輕的秘訣之一！！！因為總是心情非常快樂，所有陰霾一掃而空
@xenogearQQ 7 ай бұрын
受用了，謝謝
@MohanJiang Жыл бұрын
这一期太有教育意义了，学到了很多！
@susukishiwhe Жыл бұрын
吃著加工食品，喝著含糖飲料，看著老高的影片，心情特別的愉快呢。
@WTFisTW Жыл бұрын
現在零晨2點多 在捱夜看老高 提高身體炎症 但我看老高的時候是最放鬆所以得到平衡😂
@inchengchan3138 Жыл бұрын
作為女性真羨慕小茱因為她真的開心！老高也太優秀了；又帥又寵妻更要命的還那麽有才和財又多彩哈哈哈
@user-yn5eo6je2b Жыл бұрын
兩位真是救了我一命 解釋的比醫生還詳細 啊怪不得痛風一直發作 從今天開始不吃洋芋片了
@zhangyue7657 Жыл бұрын
哈哈哈，“洋芋片”好亲切的名字，出国之后就再也没这么叫过了，勾起了对家乡的回忆。
@abrandpluckedoutofthefire8043 Жыл бұрын
痛風要多多多喝水啊，戒掉一切精緻澱粉。我爸痛風在他注意很多飲食調整後好很多，應該很久沒發作了。
@EyanneChen Жыл бұрын
小茉一句「但是我少操心呀」，老高黯然地說出「我怎麼那麼慘」的時候，真心感受到老高的辛酸和小茉發自內心的快樂啊ＸＤＤ
@endccpdotcom Жыл бұрын
人各有命呀，哈哈。
@cloudxi398 Жыл бұрын
小茉有機智美貌不用宮鬥遠離江湖，自己就是出塵無憂妙見神。 天塌下來讓會憂國憂民的方臉老高先頂著。 節目看了好幾年，大家仍是好喜愛他們倆。 老高小茉如話家常有趣的說故事-談盡天下奇事， 又同時呈現智慧清新真摯，沒有其他人了...。
@Luckyguy_1218 Жыл бұрын
@@cloudxi398 哈哈笑死
@user-jw5og5fp1z Жыл бұрын
伴侶、健康……她全擁有。誰說世上沒有“完美”條件的人？ 其實只是沒有遇到、只是無法幸運成為那樣的“人”。
@user-jw5og5fp1z Жыл бұрын
小茉是真正的人生勝利組。 做為一個“人”，想擁有的美貌、智慧、財富、愛、心靈
@TianchenZ Жыл бұрын
太感謝老高揭露工業飲食的真相！祝大家健康
@user-jb6jc3bv8m Жыл бұрын
不是...這不是大家都知道嗎?
@user-xg7tc7wr8y Жыл бұрын
@@user-jb6jc3bv8m 嘿啊
@Yukikikiki0729 10 ай бұрын
看老高和小茉也能帮助预防衰老，因为看完就心情很好😅
@user-yh7vj4dl1k Жыл бұрын
老高表达能力太强了👍🏻，这期很有意思
@nealjhe1308 Жыл бұрын
我是做衰老研究的，老高这期很棒，我们做了大量不饱和脂肪酸w-3, w-6对衰老的影响，炎症因子启着很重要（甚至决定性）的作用，推荐的食物也都是对的；还有一个延缓衰老的方法：节食，或者间歇性禁食
@eva-lau Жыл бұрын
那是不是生酮飲食也可行呢
@CC-el3nj Жыл бұрын
@@eva-lau 节食，间歇性禁食或者说断食，还有生酮饮食，三个不是同一回事，靠生酮饮食减肥不是说挺不好的嘛，很多人都会心情皮肤变差什么的
@adamz9371 Жыл бұрын
请展开讲一讲你的研究结果🧑🏻🏫
@adamz9371 Жыл бұрын
市面上这么多抗衰老保健品：鱼油，虾青素，白藜芦醇，维生素，姜黄素，抗糖的肌肽，富氢水，还有各种生物高科技，什么专利靶向辅酶，这些对于抗衰老到底有没有用呢？
@lizhang1299 Жыл бұрын
如何节食，如何间歇性断食？可否详细说明？谢谢🙏
@junbrian9388 Жыл бұрын
這集老高不僅提供大家保持身體健康的建議，還提供了心理上的；受益匪淺阿~~
@veikenshi 7 ай бұрын
说的真好
@smithtut8806 7 ай бұрын
其实没那么多限制，人毕竟就活一次，实现自己的想法和梦想尽可能就好了，同时也要健康生活
@Niko-ij3on Жыл бұрын
老高真的很疼小茉，小茉真的很愛老高 在有矛盾之前老高先阻止起來讓她盡量開開心心，願大家都找到這樣的愛情😂
@user-ct5om6bs4u Жыл бұрын
小茉都沒老
@user-ed8wc6ih2l Жыл бұрын
很難
@jinyumeyer1306 Жыл бұрын
我老公就完全不会调节我和他妈的关系，而且做饭的都是我，所以真的是非常羡慕小茉
@yolenda_loves_to_sing Жыл бұрын
@@jinyumeyer1306 我也是，應該很多女人都是，抱抱～
@donaldchopin3552 Жыл бұрын
老高说过他俩其实也老吵架的
@kyla5613 Жыл бұрын
關於壓力造成炎症的部分真的太有感了…我就是在前一份工作時，壓力過大，在四年內就長了一顆10x9的腫瘤在卵巢😢有天因為腫瘤扭轉劇痛，緊急去開刀了😭從此之後只要朋友因為壓力大來和我聊天，我都一律勸「離開讓你不開心或壓力太大的職場吧！別步入我的後塵」😢大家都要更加注意壓力帶來的負面影響啊！
@BB-xh6wf Жыл бұрын
對。我在青少年十八，二十歲，在學業上對自己很大壓力，那時候很抑鬱。有天摸到乳房有硬塊，去看醫生照超音波掃描，發現兩邊乳房有十八粒纖維瘤😢 當時切了兩粒大的。餘下的(3cm 以下)還伴我一起生活。。
@weixin9270 Жыл бұрын
哇谢谢分享。是要注意减少压力。
@xyfd04814 Жыл бұрын
可是要怎么离开？裸辞还是很有风险的吧？
@kyla5613 Жыл бұрын
@@xyfd04814 我比較幸運，當時是裸辭，但在離開前就找到了下一份工作。我覺得就算不能馬上離開，也要給自己定下一個停損點，開始積極尋找有興趣的職缺，合理的用自己的有薪休假去面試，這本來就是我們的權益和自由。既然已經要離開，那就把原工作好好交接，接下來就是好好讓自己工作與生活、身心平衡吧！真的沒有什麼比健康更重要了…
@xyzms1003 Жыл бұрын
通常薪資待遇跟壓力是成正比的，認清自己要的，懂得知足很重要，選擇即放棄！
@sherlyn1258 Жыл бұрын
15:25 可以尽快看到这只影片吗？我好期待啊！
@docho9840 Жыл бұрын
Omega-3其實是不穩定的多元不飽和脂肪酸，並不適合高溫，提供參考!
@ho_wai Жыл бұрын
本來老高說得頭頭是道很有說服力的,但一看坐在身旁的小茉又甜食又零食的卻像越來越年青越來越漂亮的....老高的大道理都白說了~🤣
@Youming0501 Жыл бұрын
你少聽了一半，小茉也很愛吃很多抗衰老的食物喔～ 所以應該有點打平ＸＤＤ
@REVIVAL6117 Жыл бұрын
她應該只有吃甜食 其他都是健康 加上會運動跟保養品
@angelalysander3911 Жыл бұрын
人家嫂子基因好呀 :""""
@user-sm2xh9ku8e Жыл бұрын
少操心啊 他自己也说了
@miyahsu746 Жыл бұрын
可是我記得健身來說，概念不就是讓身體發炎，發炎修補，讓肌肉成長，用這概念來說那些健身者不就是最快速老化的一群？即使不做這麼激烈的運動，不激烈的運動不也是長期讓身體發炎嗎？怎感覺越運動會越老化？但看著有運動習慣的老人家又會覺得看起來很健康，不像是那個歲數，微妙。
@vf0326 Жыл бұрын
難怪老高夫妻感情那麼好 小茉又不會老 原來是老高極力避免婆媳見面 因為相處難免產生婆媳問題 不相處就沒問題 老高真的疼老婆
@user-un1cl6pp2m Жыл бұрын
去看看老高之前讲阿德勒心理学那期，核心观点：一切痛苦的根源都来自人际关系。老高也算知行合一了。
@yumi1293 Жыл бұрын
老高有优秀的情商，不但自己健康，也使身边人长寿。
@glergoo997 Жыл бұрын
催更一下老高，想看学习成绩与基因的关系这个刚挖的坑
@fofaspace Жыл бұрын
一個人心理衰老有兩個標誌，一個是整天抱怨和後悔，第二個是整天把希望寄託在別人身上。感謝老高的分享😀
@davidguo6952 Жыл бұрын
整天把希望寄託在別人身上我覺得不會衰老，是那個被寄託的才會衰老。
@littlelearner8676 Жыл бұрын
刚刚我还抱怨了，客服咨询俩小时也没解决问题，还好看了大家留言醒悟醒悟，赶紧停下来这样的情绪🍀🙏🙏
@61raindrops Жыл бұрын
我看把希望寄托在神身上的教徒，自己挺轻松的。
@violetch2830 Жыл бұрын
說得真好耶！！！
@dannywong4962 Жыл бұрын
结果突然有天老高断更了，星期三就没希望了
@baba4835 Жыл бұрын
老高在记忆力的部分，我有深深的体会。上课时我基本上都只注意听，是非常专注的那种，但同时要飞速的自我内在问各种问题，听课、做笔记、自问自答、查资料几乎是在同时进行的。 听课完之后，我就把书丢在一旁的了。但，那些资料在脑海里，却能非常清楚的记住，即使过了10年、20年，都还能记得。
@erictsai1140 Жыл бұрын
難怪,養尊處優的人活得長壽
@user-vj7sk5yj2v Жыл бұрын
感谢分享！
@matthewwong3558 Жыл бұрын
學生表示非常期待成績和人生努不努力的那期坑 老高加油🎉
@dsaasd4553 Жыл бұрын
我也很期待，看能不能不用認真複習
@matthewwong3558 Жыл бұрын
@@dsaasd4553 重點誤😂 雖然我也是（？
@BLANK2595 Жыл бұрын
我也是，太巧了
@JunQian1006 Жыл бұрын
就算出了那一集，也吸收對你有用的知識就好，不然你可能會很慘。
@user-ht5zr3vz7u Жыл бұрын
大推 求老高 補坑迅速
@rich.kokoro Жыл бұрын
邊看邊做筆記～謝謝老高的分享！影片還是很值得一看～有更多細節的說明！ ⚠這些原因會加速老化： 1.零食 / 油炸物 / 糖漿 2. 超加工食品（罐頭 / 燻肉 / 臘肉 / 奶酪 / 香腸 / 醃漬物） 3. 加糖的果汁 / 酒 4. 壓力 5. 睡眠不足 / 熬夜通宵（沒睡足八小時）
@NLAW676 Жыл бұрын
無可避免除非是原始人⋯
@youl8498 Жыл бұрын
补充两点啊~就是：保持身体活性，减少精神内耗。膳食纤维让肠胃运动，保持活性，那健身，瑜伽，少林易筋经就是让肌肉筋膜运动，保持活性，筋长一寸，寿长一年。再就是胡思乱想的脑波运动也会消耗大量先天后天能量，加速老化。瑜伽的冥想，佛家的禅定，道家的坐忘可以缓解这种损耗，达到精气内敛，天人合一。
@hy930807 Жыл бұрын
哎呀我都占，只能改睡觉😂 我爱吃零食
@hy930807 Жыл бұрын
哎呀我都占，只能改睡觉😂 我爱吃零食
@alexlongdragon Жыл бұрын
@@NLAW676 其實原始人的壽命未必會比現代人長, 而且醃漬物或鹹肉也是祖先們防止食物腐敗而發明/發現的食物儲藏方式. 畢竟原始人的食物基本就是狩獵 和採集而來, 在沒有冷藏技術的時代 醃漬是唯一可以長期保證有食物的方式. 其實酒也是算醃漬/發酵類的食物/產物.
@ladyanddream Жыл бұрын
讲得太好啦！有机会讲一篇断食，可以吗？
@user-ld1tj2il9c 11 ай бұрын
很棒的影片❤，期待👍
@vermond1818 Жыл бұрын
影片所提到會致癌的加工食品，我最深刻印象是在我病發一年前確實有著非常大量放入口中的一樣（就是薯片 而且我會買一大袋不停地吃）就同事們也有相同的飲食但 薯片 沒有像我那樣吃法，至今他們依然保持身體健康；反倒是我在2015年得了癌症末期後把顛倒生活的壞習慣一網打盡轉變360度而死而復生；也就極少會再吃所謂的加工食品。 7年過去了，讓我覺悟莫非就是讓自己心情保持愉快；做自己覺得開心快樂的事。心態一好，百病都能治好😊 最後要謝謝老高再次提醒到健康有關的知識🙏🏻 非常感恩❤
@evan56780517 Жыл бұрын
老高很勇敢，不惜跟食品加工業及酒商對幹也要說出真相，佩服!
@iverson4291 Жыл бұрын
沒代言壓力 不用怕😂
@manager532 Жыл бұрын
可惜老高資料很多都是錯誤的。
@Ramu_light Жыл бұрын
可以説明一下嗎？謝謝🙏🏻
@BADBADISME Жыл бұрын
這不是基本常識嗎....................
@user-jb6jc3bv8m Жыл бұрын
@@BADBADISME 我也覺得 這不是大家都知道嗎🤔
@user-gr7ym8ci2i 6 ай бұрын
好喜欢这期！
@kanreinanaya2820 Ай бұрын
亞麻油才不適合高溫，反而容易出致癌物。 而橄欖油在200度以下的烹煮都是沒問題的，一般家庭烹煮都在範圍內，橄欖油要選初榨橄欖油，沒特別寫的幾乎都是混合橄欖油
@junjiehe5067 Жыл бұрын
一、改善炎症水平食物： 1.含有膳食纤维的粗粮（糙米） 2.蔬菜（芹菜、秋葵、西兰花菠菜、胡萝卜、蘑菇、海带） 3.水果（鳄梨、番石榴、蓝莓、猕猴桃、苹果、橙子） 二、抑制炎症的食物： 樱桃、草莓 、番茄、坚果类、种子类、桂鱼、沙丁鱼、金枪鱼、橄榄油
@user-vw8qf8yj1g Жыл бұрын
很棒的整理，感謝👏
@SeeYouEye Жыл бұрын
都是我爱吃的 好幸福
@weiruwitevamy Жыл бұрын
老高真是个绝世好老公 考虑到婆媳关系而不让母亲和媳妇见面 👍
@shiusuetAC Жыл бұрын
媽的⋯我終於知道自己顯老的原因！🙄
@yangchengao905 Жыл бұрын
从根本上解决婆媳关系问题😂
@bunhei Жыл бұрын
若她們兩見面，老高便會有壓力🤣
@user-biggerthan30 Жыл бұрын
聰明的人直接物理屏障 笨男人夾在兩個女人中間不幫忙還覺得自己最委屈 🙄
@siowchongfoh Жыл бұрын
發現老高很多事都往負面結果去想，表現出悲觀型思維，比如覺得公開訂閱人數會帶來比較而不公開人數，但是比較有什麼不好的？還有不生小孩也是提出很多負面理由而不往好的方面想，再來就是這個不讓小茉和母親相處，為什麼就認為一定會使關係不好而不往好的方面想呢
@user-ln3lo7st9p Жыл бұрын
橄欖油是可以適合中高溫的烹調方式，初榨橄欖油是個不錯的選擇
@lauwuwang5335 2 ай бұрын
1.零食的油（歐美珈6），甜品劑（代糖）2.飲料，酒精3.超加工食品 4.壓力
@FC2153 Жыл бұрын
這一期實在太實用了，謝謝老高❤ 之前一直受炎症跟過敏影響，戒掉很多致敏源都沒有用，直到最近因為健康問題要減肥戒掉零食跟含糖制品之後，炎症就馬上有好轉了。 唯一不好的就是糖類的戒斷反應好難受，還經常會忍不住想吃糖😢
@user-gr6mr1bl1f Жыл бұрын
可能就咬咬無糖口香糖、喝無糖綠茶、吃堅果，有時候想吃糖就讓嘴巴動一動，可以改善一點慾望！ 我先生32歲得糖尿病時，初期戒糖也是很痛苦，後來用這個方法，搭配運動，盡量多做喜歡的事，能有效轉移注意力！ 現在已經戒5年了，血糖非常平穩，希望你也能成功、不辛苦，加油！
@user-rl6qq8qz8o Жыл бұрын
可以試試代糖，雖說目前很多文章標題對於代糖下得很嚇人，但實質上並沒有明確的實驗報告直指代糖對人體有極大危害，詳細可搜尋YT
@skywalkerinocean1883 Жыл бұрын
哎我也经历过这种戒断 到现在已经两年了吧 效果很神奇 已经不爱吃甜了 原来奶茶炸鸡当饭吃 现在吃着没那种好吃的感觉了 之前就是反反复复的想吃 这个得有一个过程 伴随着生活整体状态的改变 各方面越来越健康 都会好起来的 慢慢来吧 加油！❤❤
@NCT127xx Жыл бұрын
我以前戒过含糖制品持续三个多月 馋的时候就吃水果和喝康普茶
@a2s99 Жыл бұрын
突然衝動的想喝含糖飲料的時候我會吃一顆糖果解癮，有解飲料癮的效果，但比喝下一杯飲料攝取的糖少得多了（我是這麼認為的啦XD）
@johnsonloh8918 Жыл бұрын
感谢老高的分享☺，让我根了解人为什么会衰老的重要信息😄
@wendyzhang-jy5mm Жыл бұрын
完全同意老高的观点。点赞👍
@JCheah88 Жыл бұрын
老高，你真偉大， 你用你的時間去換取 500萬人的時間， 每星期令我們開心
@suzyxxx Жыл бұрын
看老高以前的影片確實覺得老高老了一點，但是小茉真的一丁點歲月痕跡都沒有！讓我更確信使人衰老的是「壓力&操心」，和吃什麼睡多久沒有太大關係XDD
@mije09180212 Жыл бұрын
這是我看過最棒，最重要的優質頻道內容，非常感謝老高和小茉！
@user-dr5gt4mz2e Жыл бұрын
可以說說安眠藥憂鬱症藥物對健康的影響嗎？謝謝🙏
@erfin704 Жыл бұрын
看老高影片後也是一種解壓啊～
@xxx06798 Жыл бұрын
”人生是一場馬拉松不是跑百米” 感謝老高分享，出社會好幾年後才體會到這個道理。
@HeartShapeBlackLocust Жыл бұрын
講得蠻好的，喜歡健康相關知識，謝謝分享，其實我覺得改變飲食習慣不難，不去採買就好，沒得吃就會選擇最接近的食物，我就是直接買原型食物，發現飽足感很高，可以撐很久才吃下一餐，很快就能改變想法跟接受度了
@user-ly2lx9sp4f Жыл бұрын
說得極好，感恩!
@user-ku9mc3li8y 6 ай бұрын
我也喜欢吃冰淇淋 但是今天看了配料表 果然有葡萄糖，其实可以自己动手做 配料健康的冰淇淋！
@simonlin283 Жыл бұрын
看老高和小茉笑，自己也好開心
@user-uy8iv1nq7b Жыл бұрын
很喜歡看老高的影片，但是這次老高是說錯了。omega6和3是多不飽和脂肪，omega9是單不飽和脂肪。橄欖油裏單不飽和脂肪含量很高有80%左右且煙點有180-200攝氏度，其實煎炒是沒問題的。而亞麻油裏面雖然omega3成分比omega6成份多很多但是因爲是多不飽和脂肪很不穩定，所以亞麻油只能用來涼拌。因爲日常中式烹飪都是煎炒高溫，所以富含單不飽和脂肪的油更加穩定。所以我們可以通過攝取魚油來增加體内omega3的成分來抗炎。如果單純用植物油的話中式烹飪是很難攝取足夠的omega3的。希望老高能看到這個評論。
@monkeyrat2512 Жыл бұрын
请教，葡萄籽油是怎样被提炼出来的？它健康吗？
@HeartShapeBlackLocust Жыл бұрын
那麼玄米油適合煎煮炒和涼拌嗎？
@user-bm7hm1sr4k Жыл бұрын
很有用的節目和常識
@joshuazhou8438 Жыл бұрын
老高睿智
@JohnChiu01 Жыл бұрын
要好好開始注意自己的飲食和睡眠了！ 不知道為什麼，看了老高這部影片比家人長期的嘮叨/規勸還有效 XDD
@eppiechan5673 Жыл бұрын
家人一般只會不斷重覆作洗腦式規勸，聽起來只覺嘮嘮叨叨，沒內容也沒意義。🙄 反之，視頻裡有講解有剖析有建議，煞是不可同日而語。💡💡💡
@S.H.O.U-MOTO Жыл бұрын
這就叫做「近廟欺神」
@king20a6 Жыл бұрын
你家人的口才那有老高好。☺️
@irisxu4721 Жыл бұрын
其实我觉得心情是最重要的，比吃什么更重要。我最近几年的工作压力超级大，能非常明显的感觉到自己变老，而我的饮食几乎没什么变化，而当我的压力连我自己的意识都能感觉到的时候，我就会食欲下降，尽管吃的东西还是那些，但是已经不能维持健康的身心灵状况了。所以，人要尽量给自己松绑，不要内耗，不要追求一些让自己很累的东西。如果一个人一段感情让你很累，就放手让他走吧，如果一份工作或者环境让你很累，就换掉。人这一辈子，其实就图个开心，最后死的时候都是一样的。
@xyfd04814 Жыл бұрын
可是找工作不容易啊。在上一个职场饱受欺凌，没办法没心情去找下一份工作，想要休息，但是一旦裸辞的话钱也是问题，所以我真的觉得很难。
@irisxu4721 Жыл бұрын
@@xyfd04814 我跟你说，我有过和你一模一样的经历！听姐姐一句劝，对自己狠一点，下了班咬着牙找新工作，找到走人就解脱了，我曾经那段时间瘦到不到40kg，你想象一下，三十多岁的人，天天哭，哭的时候手边也不停下来找工作。那段时间几乎不吃饭，睡眠极差。但是你不这么狠，就要一直受折磨。所以听姐姐的，咱咬紧牙关坚持三个月，一定能找到好工作的。
@xyfd04814 Жыл бұрын
@@irisxu4721 可是找工作总得面试吧，以什么样的理由请假呢？如果请假多了，公司的人难免怀疑，而且有些公司根本不给你带薪假，你要辞职他们甚至还会威胁你，感情勒索。我感觉这样的公司就是黑社会啊。
@irisxu4721 Жыл бұрын
@@xyfd04814 所以才要尽早离开啊，你都知道是黑社会，难道还要继续吗
@WL-mo9zh Жыл бұрын
謝謝分享
@smileeveryday4567 Жыл бұрын
我来说说个例子 我的爸爸70岁 从我认识他到现在他就很爱发脾气 发脾气不是小小的 会摔东西 会很难听 很喜欢给别人压力 底线太高的关系 随便都可以踩到他的底线 他近期只是肠癌罢了 也活着好好的 人看着就是精神抖擞 但是身边的人超级难受 尤其妈妈 老化了 妈妈老的比爸爸严重 所以发怒者不一定老的快 受压力的才是最严重的
@wonderlandzhao1514 Жыл бұрын
发怒是发泄，将负能量传递到别人生上
老高與小茉 Mr & Mrs Gao
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AniFireme
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Tokparty
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Alex Piligrim
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