La vitamina B6 es un tipo de vitamina B soluble en agua. La piridoxina, piridoxal fosfato y piridoxamina son todas formas de vitamina B6. Se encuentra en ciertos alimentos y también en suplementos dietéticos.
La vitamina B6 es necesaria para el correcto funcionamiento de las proteínas, la glucosa y las grasas del cuerpo. También ayuda a producir ciertas hormonas, enzimas, anticuerpos, hemoglobina y al mantenimiento de la función neurológica.
El cuerpo no puede producir vitamina B6, por lo que debemos obtenerla de alimentos o suplementos. La mayoría de las personas obtienen suficiente vitamina B6 a través de su dieta, pero ciertas poblaciones pueden estar en riesgo de deficiencia. El consumo de cantidades adecuadas de vitamina B6 es importante para una salud óptima e incluso puede prevenir y tratar enfermedades crónicas.
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