Muy buena y clara la explicación de lo que es mindfulness!

esto es una secta?

Hola, me gustaria entender mejor lo que quisiste decir, podrias explicarlo de otra manera por favor?

muchas gracias por tu consejo, me ha ayudado bastante. Saludos :)

@@arrivederci3575 Es algo que he escuchado varias veces, y creo que se refiere a que, como se menciona en el video, la respiración no es la única "herramienta" para devolverte al momento presente. También puede servir, por ejemplo, fijar tu atención a determinadas partes de tu cuerpo, como las manos. Sentir a qué temperatura están, frotarlas entre sí para sentir si están suaves o ásperas, etc. En otro momento, enfocarte en las sensaciones de tus pies. La temperatura, si es que están tensos o no, si es que hay alguna molestia o dolor acumulado durante el día. En el fondo, ir cambiando de "herramienta" para devolverte al presente. No es usar todas a la vez, sino cambiarlas durante el día, debido a que tener sólo una forma de estar en el presente (por ejemplo, sólo la respiración) te puede llevar a volver esa actividad en rutinaria, y volver al piloto automático sin darte cuenta. Espero se entienda mejor.

Que Dios te guíe.

Hola, despues de cuanto tiempo empezaste a notar los cambios?

@@dorelyk.1059 a las 3 o 4 semanas empecé a notarme más tranquilo y disfrutar más de "mi ratito de relax" puedes buscar vídeos también de Mario Alonso Puig ,son muy interesantes.Un saludo.

Hola, disculpa, una pregunta, ¿Cuantos minutos meditabas al día? Gracias

Dónde lo hiciste o como hago para hacerlo

Yo tuve efecto en ese mismo instante... En el mismo momento que estaba meditando. Ser regular en la practica me resultó mas dificil.

Así es, nada como estar en paz....

Más q concepto es un estado!!!! ❤ tu felicidad es el estado de paz 😊

Más q concepto es un estado!!!! ❤ tu felicidad es el estado de paz 😊

Juan, Santandreu es realmente muy bueno, yo he leido varios de el y me fue de ayuda, ahora he descubierto este canal que es buenisimo tambien, Namaste.

Felicitaciones Enrique...!!!! Yo práctico hace varios años...!!! Siento Paz interior..!! Un abrazo...🙏👏👏

Hola Tony, podrias decirme cuanto tiempo especificamente y que maestro o curso asistes..gracias.

Llevo aproximadamente 2 meses al menos 20 minutos al día, puedes encontrar meditaciones guiadas en KZfaq, o puedes hacerlo tú mismo. Ponte cómodo en una silla, sillón o acostado ( puede que te duermas), y respira por la nariz inflando la barriga y exalando por la nariz o boca. Y solo concéntrate en tu respiración.

Me podrías contar que cambios te produjo ?

Qué canal recomiendas ?

Por tu cuenta? O utilizaste algún instructor o curso?

Yo creo que te va a cambiar más haber dejado facebook, que el mismo mindfulness. (Aunque no creo que hayas dejado la estúpida red virtual).

Bien 👍

Justo ayer ,en casa en automatico ,no se que senti ,que pense ,que vi ,que toque o que escuche. Cahi como en un vortice de energia de repente mi mente estaba presente 100/100. Alegria las formas de ver sentir habian cambiado ,simplemente pretendia estar en ese estado mi mente en extasis sin pensamientos. Por desgracia como todo lo bueno dura poco. El promedio de un hombre son 60000 pensamientos por dia. No es logico a cada pensamiento agregarle uno mas y forzosamente que es peor. No cauzara daño agregarle a los 60000 pensamientos 60000 mas? Viviriamos en una lucha interna ,abriendo una puerta desconocida en la mente. Y lo peor ante tanta lucha perderiamos esos pequeños vortises que todos tenemos y es donde verdaderamente pasan las cosas. No sera que Fleming inventara la penysilina en un vortice o miguel angel esculpiera la piedad en un virtice y haci montones de genios de todas las disciplinas. Pero hay cursos de 400 dolares con duracion 3 meses que predican soluciones inmediatas para todo tipo de problemas.

soñar no está mal te llena de optimismo pero en el presente paso a paso construís tu sueño

Hay un audio libro aquí en KZfaq que explica muy bien esto. *El Poder del ahora* excelente libro!!

Vea videos del doctor Mario Alonso Puig de hecho tiene libros muy buenos yo los descargo gratis

Hola Isabel también puedes ver los vídeos de Mario Alonso Puig, ojalá te ayuden

@@sandrachavez6900 muchísimas gracias, Bendiciones 🙏

@@isabelhernandez1820 gracias igualmente

Buena pregunta, has podido averiguar si hay?

Meditacion.

Gracias

hola loles, incluso en esos momentos de creatividad se puede practicar la atención plena, pues es diferente visualizar una idea con la intención de hacerlo conscientemente a visualizar o imaginar en piloto automático o motivado por una emoción de preocupación. eso si, que cuando se este imaginado o visualizando una idea creativa sea en el momento del dia en que nos ocupamos para eso, y no en otro momento, en el que estamos realizando una actividad completamente diferente.

hola loles, incluso en esos momentos de creatividad se puede practicar la atención plena, pues es diferente visualizar una idea con la intención de hacerlo conscientemente a visualizar o imaginar en piloto automático o motivado por una emoción de preocupación. eso si, que cuando se este imaginado o visualizando una idea creativa sea en el momento del dia en que nos ocupamos para eso, y no en otro momento, en el que estamos realizando una actividad completamente diferente.