全國3億人存在睡眠障礙，熬夜致命的真正原因！如何讓失眠者2分鐘之內睡成死豬？11天不睡覺，28小時生物鐘，極端實驗揭示睡眠真相 [Unsolved Mystery Stories | Xiaowu]
Рет қаралды 1,279,261
2 жыл бұрын😚 請訂閱 goo.gl/B3gKwP
Ⓜ️ 腦洞烏托邦 VIP Membership / @ndwtb
====================================
大家好，歡迎來到腦洞烏托邦 小烏TV。
這裏跟大家分享一些真實有趣感人的小故事。
有在世界各地不同國家發生的感人正能量的真人真事，有紀錄片形式的未解之謎，有讓人潸然淚下的感人事跡，也有小夥伴們喜歡的UFO事件。
小烏本著分享自己興趣的目的，希望短短的十幾分鐘內，大家能夠忘卻煩惱。跟我一起看看世界的另一頭不為人知的有趣故事。在影片中小烏有時候還會Cosplay，就是為了博大家一笑。如果你喜歡我的影片，或者有哪支影片能讓你開懷一笑，別忘了分享給家人和朋友。傳遞正能量，探究世界奇趣。
【小烏說案】知名美食網紅被脅迫拍視頻？？與一年前失蹤女孩巧合撞臉 影片中暗藏的求救信號是真是假？？Kate Yup • 【小乌说案】知名美食网红被胁迫拍视频？？与一...
五年前,馬航MH370究竟發生了什麼 ?？ • 五年前,马航MH370究竟发生了什么 ?？ ...
禁播10年，上千萬觀眾被嚇出後遺症！史上最具爭議靈異節目，究竟講了什麼內容？ • 禁播10年，上千萬觀眾被嚇出後遺症！史上最具...
傳奇投資大神的驚人預言：2022年，疫情過後，巨大危機將席捲全球！多位預言家警示，2022年不容忽視！值年卦「水火既濟卦」暗藏玄機 • 傳奇投資大神的驚人預言：2022年，疫情過後...
前美軍情報人員震撼揭露，地球曾多次躲過驚天災難！2023年至關重要！百年一遇的太陽風暴或將結束新冠疫情！ • 前美軍情報人員震撼揭露，地球曾多次躲過驚天災...
2022-2104年，已故易學大師的驚人預言正在一一實現！7年前就曾預言疫情爆發！第三次世界大戰已經上演？！ • 2022-2104年，已故易學大師的驚人預言...
所有預言中的救世主竟然是同一個人！聖人已現身？！佛教、道教、基督教、伊斯蘭教預言中的驚人相似之處 • 所有預言中的救世主竟然是同一個人！聖人已現身...
異象不斷！外太空神秘射線：揭開人類起源之謎，證實世界是虛擬的! • 異象不斷！外太空神秘射線：揭開人類起源之謎，...
中國古代最不可思議的穿越事件，我們的歷史已被篡改！皇家武庫中隱藏了200多年的秘密... • 中國古代最不可思議的穿越事件，我們的歷史已被...
克格勃絕密文件震撼揭露！深海中究竟有什麽？前蘇聯海軍的水下奇遇。。。 • 克格勃絕密文件震撼揭露！深海中究竟有什麽？前...
史上最具爭議的心理學實驗，8個正常人參與，7個成了精神分裂...揭示社會運轉的本質 • 史上最具爭議的心理學實驗，8個正常人參與，7...
拍下了整個生育過程?！ 自稱生下了外星怪胎的女人，驚人照片與錄像背後的秘密 • 拍下了整個生育過程?！ 自稱生下了外星怪胎的...
被禁止挖掘的秦始皇陵，竟然隱藏著秦朝覆滅的真正原因！秦人祖墳、秦始皇陵、阿房宮之間千絲萬縷的聯系... • 被禁止挖掘的秦始皇陵，竟然隱藏著秦朝覆滅的真...
史上最不可思議的平行世界穿越者，拍下2027年人類滅絕影像？！困在異世界的“唯一倖存者” • 史上最不可思議的平行世界穿越者，拍下2027...
耗時56年,跟拍14個孩子，這部紀錄片拍出了人生最殘酷的真相！決定命運的究竟是什麽？ • 耗時56年,跟拍14個孩子，這部紀錄片拍出了...
🍵 歡迎評論點贊和轉發！
====================================
🔔 Credit
브금대통령 | Thief's Plan • [브금대통령] (코믹/살금살금/Quirk...
브금대통령 | Circle of Insomniac • [브금대통령] (미스테리/스릴/Epic)...
브금대통령 | You Are Fallen • [브금대통령] (패배자/타락/Drama)...
Myuu | The end is always near • The End Is Always Near...
LEMMiNO | Encounters | / encounters
LEMMiNO | Triangular | • LEMMiNO - Triangular (...
====================================
Re-production, re-upload, re-broadcast, and distribution of our copyrighted videos are prohibited.
Copyright © THiNK BIG | 腦洞烏托邦™️ All Rights Reserved.
No. 1 Chinese Mystery Stories TV Channel on KZfaq Since 2018
KZfaq Partner Certified Since 2019
====================================
歡迎點贊，評論和轉發 💗 💗 💗
┊ ┊ ┊ ┊
┊ ┊ ┊ ★
┊ ┊ ☆
┊ ★
☆
#Xiaowu #小烏 #小乌
@NDWTB 2 жыл бұрын
这里是问卷链接哦：www.cet.org/wp-content/uploads/2018/01/MEQ-SA-TradChi.pdf
@cny691n 2 жыл бұрын
謝謝小烏
@getsuseki5698 2 жыл бұрын
谢谢小乌，辛苦啦
@starfalldawn_lin 2 жыл бұрын
謝謝小烏！
@zime1442 2 жыл бұрын
小乌真棒👍
@54088... 2 жыл бұрын
謝謝妳 小烏👍
@rouzhi_lei 2 жыл бұрын
看到一半就困的不行了！谢谢小乌！
@davidzhang5600 2 жыл бұрын
🤣 你很油墨
@maydiamond8654 2 жыл бұрын
😂😂😂😂
@siuuuuuu7048 2 жыл бұрын
😆
@yen-tingchen7903 2 жыл бұрын
馬上生效😅😅
@jasonli9925 2 жыл бұрын
我睡了，謝謝小烏
@renguin0829 2 жыл бұрын
受益非常良多 也發現自己的想法跟觀念非常的好 我最近發現我很好睡都是 頸部很放鬆 昨天我原本因為煩事煩 後來想說別人怎麼樣算了不甘我的事 我就輕鬆睡著了 之前熬夜也是覺得怎麼辦都沒睡覺 後來想說算了沒睡就不會怎麼樣
@renguin0829 2 жыл бұрын
我發現置頂的問卷我完全無法填 因為我現在都四五點入睡....
@renguin0829 2 жыл бұрын
重點就是 自己推算都要幾點起床前好 就早一點入睡 讓自己身體可以抓睡眠周期足夠 讓身體自己起床 而不是鬧鐘打擾到身體睡覺
@h906230 2 жыл бұрын
居然在這看到野生企鵝😏
@renguin0829 2 жыл бұрын
@@h906230 很認真使用youtube
@bigggdiary 2 жыл бұрын
太有意義了！ 身為一個長期睡眠品質不好的人，小烏這一集實在很受用。 現在狀態就是忙碌或是總是睡前胡思亂想，很常無法好好休息。 一直在調整作息也是很久了，近期開始都要很早起，跟我以前睡眠鐘不太一樣（本身算習慣晚睡的人。 會一直糾結睡眠時間，後來也是算了，有睡但睡少總比都沒睡要好，就比較好好入睡，情緒也比較放鬆。 雖然還一直在調整中，越來越好！
@user-mk4po7wp2d Жыл бұрын
你的某些部位变小了吗？我担心但又无法证实
@user-ce8xw2ei8e Жыл бұрын
老高与小莫有一期交人怎么两分钟睡觉
@JiaLin-gu4rd Жыл бұрын
@@user-ce8xw2ei8e 老高和小莫的頻道 不是 宣傳光明會（撒旦教）的頻道嗎！！！！
@user-ho5xr7xe2j 2 жыл бұрын
有人跟我一樣決定在半夜兩點才閒下來的時候追這部片嗎
@kittyyodatv1432 2 жыл бұрын
和我一样的猫头鹰型
@dtd3088 Жыл бұрын
我天天如此😂😅
@vvictorwang Жыл бұрын
天天如此十几年。高血压了
@user-lf4ob6xz1j Жыл бұрын
沒有什麼人做這事
@komachiwang Жыл бұрын
剛好02:00看到你的訊息
@IzzitNonsense 2 жыл бұрын
愛了愛了，真的好喜歡這期視頻，希望小烏能多做關於健康議題的視頻！！！ (((私心希望小烏能做一期關於脊柱側彎的，因爲這種疾病的起因至今在醫學上都沒有一個定論
@qweasd155 2 жыл бұрын
游泳。游泳治好校正師也治不好的我。她曾說我是個迷，她沒辦法。
@leongps 2 жыл бұрын
@@qweasd155 赞成，是双手高举的赞成！ 很奇怪的是：抑郁，在水中，被柔柔的包围，会缓缓的放松了。 也有朋友肌肉严重受损，却通过游泳慢慢康复。 游泳真的很神奇。大力推荐！😄
@amie1993 Жыл бұрын
脊柱侧弯，脊柱侧弯做原始点疗法的按摩。
@hr359 2 жыл бұрын
太厲害了小烏 你把所有涵蓋睡眠的資訊幾乎都整合了 感謝你
@swissmcd8574 2 жыл бұрын
謝謝小烏製作睡眠相關的影片,資深失眠粉絲覺得太受用了！健康相關的議題也能講得這麼專業又易懂,超棒的！
@florana5961 2 жыл бұрын
你这么失眠是不是经常去夜店拓展交际圈呀? 你真是easy
@leongps 2 жыл бұрын
@@florana5961 初入职场时，餐点时间需给前辈们送餐。 当然是公司提供的餐饮，我只是跑跑腿，没什么大不了。 有几次因为包装盒不够，不同的餐都统一用一样的包装。 这时公司的几位坏脾气的女前辈，都会阴阳怪气的。 它们最常说的，就是：“啊，没选择了啊？好吃的都让你们上面挑了？” 而且是故意在领导面前说。 所以现在我做了前辈，时常都惊醒自己：不要如此缺德揣测。 真真是损人又不利己，何必？ 更重要的是，修德修心修性，通常都是通过日常最微小的事物。 所以古人都说：相由心生。
@user-jg8wp7ir7r 2 жыл бұрын
小嗚整理的睡眠資訊太棒了!對於忙碌到睡眠時間大亂的人來說很受用，要反省自己的睡眠規劃了...
@user-hf4hm8hu2n 2 жыл бұрын
其實我覺得聽小烏的聲音也挺助眠的 有種安心感
@NDWTB 2 жыл бұрын
哈哈 谢谢
@miwa-chan 2 жыл бұрын
我反而会觉得很烦 我需要听很常听到的声音才行
@Jhd98126h2 2 жыл бұрын
@@NDWTB 如果小乌可以換個麦克风會更好，有時候會有爆麦聲
@oo77777 2 жыл бұрын
小乌的咪咪才助眠 盯俩分钟就进入深度睡眠了
@chow2027 2 жыл бұрын
這是褒還是貶
@jingjin4101 2 жыл бұрын
小乌真是我最喜欢的博主了，视频高产，每次信息量超大，这集又快30分钟了，可想小乌是做了多少功课。好喜欢这集，小乌也要好好休息！
@Moonhhh301 2 жыл бұрын
我要跟小巫睡觉
@ccjianzhao 2 жыл бұрын
@@Moonhhh301 小烏不睡覺😄
@frank88lin Жыл бұрын
@@Moonhhh301 😄
@200pr.3 Жыл бұрын
跟小烏睡+1🤣😁😝
@craziethan Жыл бұрын
这里养了一只猫猫，路过的朋友可以摸摸她 ＿＿ ／＞ フ | l ／` ミ＿꒳ノ / | / ヽ ﾉ │ | | | ／￣| | | | | (￣ヽ＿ヽ)__) ＼二つ
@cynthiawang101 2 жыл бұрын
这期就是我们专业失眠者的福音，今晚就来试试，谢谢小乌，辛苦啦！早点休息😉
@jarollo7231 2 жыл бұрын
這話題太好了，我兩年前開始幹夜班，下來的時間裡發現記憶力，情緒等各方面都大不如前。現在我換回早班，每天晚上9.30睡覺，早上6點起來，感覺好多了。 就此為止，現在就去睡覺了，bye bye
@user-lj4dd8su9f 2 жыл бұрын
很多年輕人為了賺錢故意上夜班，為了多賺那一點錢要付出的代價遠超過這些
@emilychou8738 2 жыл бұрын
我從國中開始就覺得自己和別人都不一樣，為何到了大家所說睡覺時間(12點以前，學生應該會更早睡)，都還不想睡，一直以為自己不會控制時間，是自己的錯，今天看到這影片，一切都得到了解答，那我應該就是屬於貓頭鷹睡眠型的人，也曾經誤會自己失眠想借助安眠藥，但是到了想睡的時間，躺在床上大概5分鐘就入睡了，這也不像失眠，但是現今社會作息，若無法從事自由業，還是早點睡覺比較好。
@a23956491z 2 жыл бұрын
有幾個點可以討論。第一青少年的生理時鐘普遍比成年人晚2～3小時，也就是讓青少年十點睡相當於讓成年人七點睡。第二貓頭鷹和雲雀通常指的是精神和專注力的變化，貓頭鷹型通常越晚越有動力但是不代表身體不想睡。第三安眠藥已經被證實無法矯正睡眠，只能暫時得到類似於睡眠的體驗，並且可能產生依賴性。第四想不想睡會由飲食和接觸太陽或運動等等決定，如果你連續好幾天都早上九點去曬太陽，晚上十一點準時躺床，光是這樣連續幾天幾乎就能保你在對的時間能感受到睏意，而其他的助眠訣竅還有睡前避免藍光、降低房間溫度、減少咖啡因和酒精攝取等等
@justk-talk 2 жыл бұрын
我也是天生的貓頭鷹，從我第一天上學開始我就是班級裡遲到的那一個，哈哈哈～我從小就很難入睡，躺在床上3，4個小時到12點之後才會入睡，但一入睡就會睡得很好。所以我現在的工作是輪班制，我選擇下午開始工作到傍晚下班，很適合我😁
@jibintotonejhungnational8408 2 жыл бұрын
@@justk-talk 什麼工作可以下午工作傍晚下班?
@justk-talk 2 жыл бұрын
@@jibintotonejhungnational8408 在澳洲有很多啊，我之前在酒店前台工作的時候分3个班次，早上7點到下午3點，下午3點到晚上11點，大夜班晚上11點到早上7點。還有很多casual job 是可以選擇時間段上班的， sales assistant， barista， Waitress...
@jibintotonejhungnational8408 2 жыл бұрын
@@justk-talk 那麼下午傍晚時比較不精確 像是15-23 這就是下午班可 我們緯度不同 日照時間 不同 通常23 一定已經沒太陽 澳洲跨緯度較大 所以可能有23還傍晚而已
@kamilleh3971 2 жыл бұрын
小乌这期节目真棒！谢谢分享！
@seattlesunshine568 2 жыл бұрын
非常棒的一期：我相信好多人都有睡眠问题，这期总结的信息非常有用，感谢！
@user-tg6kl6qc1r 2 жыл бұрын
19:00 沒有看到置頂的慕尼黑大學睡眠類型調查問卷呢!?
@dongbohong7675 2 жыл бұрын
網上有
@NDWTB 2 жыл бұрын
已经贴上啦～
@user-dr1zb4gm5b 2 жыл бұрын
謝謝小烏，每個主題都讓人覺得很有收穫！！
@yutongshen7047 2 жыл бұрын
好喜欢这个系列，感谢小乌
@starkyo1989 10 ай бұрын
看完這一集希望可以慢慢擺脫失眠問題。這年來都一直半夜忽然醒了，無法入睡。謝謝小烏高質量視頻。
@dw-lv5wg 2 ай бұрын
可能因为你还有追求啊。万一你成了我这样的破罐子破摔，躺平大佬。就喜欢天天睡，晚上10点必须，9点多就困了。因为一睡着，啥都有啊！不睡，啥都没啊，哈哈哈
@user-rg9mt1jt5r 2 жыл бұрын
谢谢你的视频，很喜欢你的频道
@gohcw99wee 2 жыл бұрын
这题材太好了，也很有趣。 谢谢小乌的分享，对睡眠了解得更多，长知识了。
@PP-js1qx 2 жыл бұрын
喜欢小乌的频道，看完后我要推荐给周围有失眠困扰的人
@truthfinder7793 Жыл бұрын
好精彩、詳細喔！！ 謝謝小烏 👍👍
@pitieledgsad 2 жыл бұрын
親身實測過了 長期睡眠不足易暴躁，記憶力也衰退很多 小烏這集早幾年出就好了 嗚嗚嗚
@user-oz4js4pg5p 2 жыл бұрын
是吗 我说我现在变得天天脾气暴躁 原来是熬夜熬的 要改
@BruceLee-to6mw 2 жыл бұрын
皮肤气色也差的很
@lin-dh6wz 2 жыл бұрын
小乌你说的测试每个人应该几点睡觉的网站在什么地方啊，置顶留言上没看到啊🥺🥺
@mgrilli8273 2 жыл бұрын
感谢小乌的视频，真的很有帮助😍
@l.e.o_kelvin8447 2 жыл бұрын
谢谢小乌， 下次可以说饮食不规律对身体的影响吗？
@jameslebron8681 2 жыл бұрын
最近小乌都很勤劳更新视频👍
@user-to6lg9vu9e 2 жыл бұрын
聽小烏講話會上癮🤣🤣
@riyu5635 2 жыл бұрын
我看過最完整的睡眠資訊 謝謝小鳥 祝大家每天都有好夢
@hsuanchuanshen6495 2 жыл бұрын
小烏你的節目真的太棒了~
@qing3103 2 жыл бұрын
每次聽完小烏講完一個主題，就感覺上了一堂很充實的課程，小烏真的很用心❤️❤️
@zdxing 2 жыл бұрын
小乌懂得真多！从神仙鬼怪，到量子物理，而且还会写代码！令人羡慕啊~
@zsyp1996 2 жыл бұрын
我記得她的本業好像就是寫代碼的
@huronlyu831 2 жыл бұрын
@@zsyp1996 好像是做大数据的
@leonapplelee8948 2 жыл бұрын
你有团队也可以
@wuduanyi3267 2 жыл бұрын
感谢小乌，每个视频都好棒👍
@tommyguan9921 2 жыл бұрын
感谢博主整理，努力尝试一下，改善生活。
@yuong1994115 2 жыл бұрын
小烏的學術影片完全是我最大的助眠器
@a0980303646 2 жыл бұрын
睡前一定要先聽小烏才能入眠!
@BigFanCooks Жыл бұрын
小乌真的太赞了！做的节目都是我爱看的！
@user-sw6si7dl3k 2 жыл бұрын
很棒的題材，謝謝小烏
@Hh28153 2 жыл бұрын
太有益了，谢谢小乌。可以再做一期生气对身体的影响吗，特别是对女性，知道对身体不好但有时又难控制住
@user-kx7bt7wg6v 2 жыл бұрын
生气肯定对身体有影响
@Hh28153 2 жыл бұрын
@@user-kx7bt7wg6v 是，就像熬夜，都知道对身体不好，但通过小乌的分析，更能警惕自己吧，哎...😂
@emp824 2 жыл бұрын
謝謝小烏，我是一個長期失眠的10幾年的人 打開你的影片，看到 00:30 的時候我立馬就睡著了 已經不能再小了
@user-gl7mb7tq6f 2 жыл бұрын
晚安，來支持妳小烏喔！加油
@haiwang8130 2 жыл бұрын
小乌的发文质量越来越高了支持呀继续
@yuefeilin517 2 жыл бұрын
也祝小乌夜夜好眠❤
@user-es3iq5gz3r 2 жыл бұрын
小乌影片质量越来越高了。
@CK-TW 2 жыл бұрын
非常精彩的一集！！內容十分有用👍
@fa22red 2 жыл бұрын
充满了智慧的节目设置 温暖帶実用的节目內容
@iriszhang4375 2 жыл бұрын
感谢小乌做这个视频。我一直在找怎么提高睡眠质量的方法。
@user-Crazy_Ideas 2 жыл бұрын
谢谢小乌！睡眠是健康的基础😌
@woodkuo1211 2 жыл бұрын
我們的確定期定額外界面對面對面對面對面對， ，，，，，，，，，，，，..
@qiwang8127 2 жыл бұрын
感谢小乌分享
@Joyce3babies 2 жыл бұрын
谢谢小乌和你的团队 辛苦了
@ErnestFearless 2 жыл бұрын
今期視頻很治療，謝謝小烏跟製作團隊
@panchi760311 2 жыл бұрын
睡覺真的是一件很幸福的事啊！！！
@cynthiazheng3484 Жыл бұрын
謝謝小烏的分享❤
@superman2010100 2 жыл бұрын
好有用的一集，多謝
@mengshang1710 2 жыл бұрын
我践行过“睡眠周期”一段时间。当生活规律的时候还是能感受到作用的。可问题就出在小乌说的推迟睡眠需要推迟大概一个周期的时间上。当我错过入睡时间半小时后，我会硬撑一个小时再睡。其实已经很困了，当时就睡还能多睡一小时，只不过极大可能起床的时候会有起床气，因为是在睡眠周期中间醒来的。我非要硬撑，结果半小时后我完全不困了。看的书并不感兴趣但也不想睡，一直耗到天边鱼肚白，伴随鸟鸣方才入睡，最后只睡了3小时。刚好是睡眠周期结束时醒来，但全身酸痛，疲惫无力感伴随了两天多才缓过来。其实人的褪黑激素分泌也是有节律性的，我强撑那一小时刚好错过了褪黑素表达的峰值，于是困意全消，人非常精神。最后我个人的体悟是：睡眠周期是一个让我们获得最佳睡眠体验，锦上添花的工具。而保证充足的睡眠时间才是更必须的，不能本末倒置。每个人所需的睡眠时间是不一样的，一个人在不同状态下所需的睡眠时间也会有一定幅度的变化。尽量保持规律的作息，同时允许一定的弹性，不要苛责自己。祝大家夜夜好眠！
@yanlize2190 3 ай бұрын
可以不要推遲入眠，改成提早起床輕鬆很多
@jiahuizhu4116 2 жыл бұрын
谢谢小乌！我全家就经常熬夜。。。。我们都不太懂关于熬夜和失眠这些问题，有了小乌的讲解，相信我们就知道这些坏处了。关于失眠的问题，我的妈之前面临着失眠的问题，所以只能刷刷抖音。我阿姨的话，我就不太清楚了，她说过，她几乎天天失眠，需要茶和药物来助眠。靠咖啡提神。希望小屋能把这个系列做下去，我会尽我最大的力去支持你的。
@bigricemie 2 жыл бұрын
茶含有一些咖啡因，喝了更加剧失眠吧
@thewhisperofsoul2182 2 жыл бұрын
@@bigricemie 可能是催眠的茶🍵？！
@user-wi7cq7rt1r 2 жыл бұрын
可以试试冥想，小乌最后说的2分钟入睡法，和冥想放松很像，核心就是放松身心，放空大脑，或者试试通过观想一个可以让自己放松的自然景象，这样更容易消除杂念，不过这玩意很玄，每个人都效果不一样。
@user-wj3qy8ou5b 2 жыл бұрын
這集關懷網友粉絲健康，實用！
@user-wj3qy8ou5b 2 жыл бұрын
謝震武律師有一次節目上說他從學生時期就開始只睡4-5小時，但是他覺得他記憶力、、體力都依舊很好，精神也好，難道每個人體質不一樣嗎？
@plutus14 2 жыл бұрын
这期视频太实用了！我就经常为失眠所苦！
@cooper54099 11 ай бұрын
小烏說故事的語氣非常認真~這麼認真的人肯定很難入睡~ 想太多了
@lovebll 2 жыл бұрын
我害怕点进来观看 😂 不过还是要面对自己的睡眠问题，感谢小乌介绍的R90，好像很有趣我要来研究看看
@amylim855 2 жыл бұрын
谢谢小乌的分享🙏...很喜欢你主持的项目 ... 我有一个分享..躺着的时候请你注意呼吸要有轻松有节奏的不要去算..很快你就入睡了..当然入睡前要注意不要做些刺激性妨碍睡眠的事情.. 希望可以帮到大家。
@StevenSu86 2 жыл бұрын
感謝小烏分享
@YU-qk2yh 2 жыл бұрын
果然 還是要聽小烏放鬆心情 才能睡覺好眠
@user-hy6yr3kd2y 2 жыл бұрын
謝謝小烏今天精彩的分享，失眠困擾我很多年了，現在我正在努力調整我的生活作息，不過好像有點困難，小烏說的全身放鬆我有試過這個方法，還蠻有用的。
@Lucas-uw7hu 2 жыл бұрын
其实就是佛教讲的睡禅，多跟着做几次就不会失眠啦
@JH.1111 2 жыл бұрын
這一集的視頻真棒! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼💕
@aaron2001911 2 жыл бұрын
太有用了！满满的干货视频！
@sian423 9 ай бұрын
24:18 2分鐘入睡法 24:47 快速入睡法步驟
@gillianshen125 2 жыл бұрын
说实话 开始看小乌的视频 ，多是一些 惊悚 残忍的 故事解说， 好奇的想看，看完就让人感到不适甚至很抑郁那种， 随着粉丝越来越多， 节目不再是单纯的吸引眼球和关注，而是更多的在意民生，三观很正的良心主播，越来越吸粉涨粉 就越会有影响力，反而越来越暖心 ❤️ 赞👍👍👍
@ccpvirus5110 2 жыл бұрын
我要好好试一试, 感谢小乌! 🙏
@YANG1787 2 жыл бұрын
謝謝，這期太棒了
@slowlypleasebeny8406 2 жыл бұрын
學生時代 好幾次在夢中解題 是真的清晰的在解題 這我有經驗~~
@ykh8253 2 жыл бұрын
神奇了
@qchao8545 2 жыл бұрын
每天睡前做腹式呼吸就可以治好失眠了，而且還可以更容易入睡，腹式呼吸會讓腦波下降整個人完全放鬆，很多人都說有效
@shisitoo6849 2 жыл бұрын
有点儿瑜伽的感觉，大口、深度呼吸并放松全身
@V-gata80 2 жыл бұрын
我可以做冥想放松等哈欠连天泪水横流还是睡不着🤣🤣
@jessicawang7828 2 жыл бұрын
资深失眠粉丝前来报道🥱已经厌倦了看好多博主说熬夜的危害，危害我们怎么可能不知道，我想早睡可是失眠啊😭今日份最实用建议：睡不着别躺床上。今晚就试试，谢谢小巫！
@user-jj8po5fw4y 2 жыл бұрын
小乌的视频内容越来越有趣了
@evawei3 2 жыл бұрын
失眠很久了、現在聽小烏的聲音就能安心睡著
@colourfulcarnival8387 2 жыл бұрын
謝謝分享！這部片解開了許多睡眠迷題！ 作為一個要睡很長時間的早鳥，從少便被家人迫著十點睡覺，一睡就是明天九點，這還不一定精神充沛。 可相比下，我哥他凌晨一兩點睡，還能隔天六七點起來，我一直表示十分的詫異！他能熬夜又能早起？這是我超越不了的！我還和他說要是我跟他睡，我指定明天會發脾氣像個瘋子一樣。我也很難理解他是怎樣能睡這么少的。 直到剛剛，我才發現，可能我比他多一個睡眠周期吧⋯⋯
@shiantian 2 жыл бұрын
我和你哥的情況一樣。 😆 小學時，午睡時間是我最痛苦的時候，明明睡不著還得故意裝睡不然會被老師處罰… 😕
@josephchu6669 2 жыл бұрын
挖...感謝小烏提供的睡眠檢測!真的是超佛心的...感謝
@name1927 2 жыл бұрын
很好的讨论题材👍🏻👍🏻👍🏻
@jjfr5016 2 жыл бұрын
希望小乌做一期睡太多的科普。随便哪里坐个2分钟就睡着了，还是睡得很香的那种。也是一种困扰。每天躺在床上想思考些事情，事情还没想清楚就睡着了。
@cecilesang2330 2 жыл бұрын
感觉你在炫耀，哈哈哈
@ada2054 2 жыл бұрын
我愛睡覺，我也愛小烏❤️
@johnlin5496 Жыл бұрын
Thanks!
@littlemi4908 2 жыл бұрын
喜歡小烏 謝謝你做的視頻
@user-volleyjie 2 жыл бұрын
常利用連假期間熬夜趕工的我，在熬夜途中原本想刷一下小烏的影片來舒緩自己，結果看完後真的達到了一個細思極恐的境界，熬夜對人體竟然默默的造成這麼大的傷害！看完立馬去睡，以後也要控制在1:00前入睡。
@starfalldawn_lin 2 жыл бұрын
求問卷連結，謝謝小烏!
@NDWTB 2 жыл бұрын
天呐 忘了贴上链接了
@user-sj1hb9zp8x 2 жыл бұрын
最喜歡看到視頻結束前小烏表情的變化反差萌太可愛了＾＾
@FreshWaterBrook. 2 жыл бұрын
谢谢小乌。
@zezechannel3958 2 жыл бұрын
睡眠或许是人的经历数据上传服务器的时间，不然人体的内存会不足😁
@mangcike 2 жыл бұрын
小乌声音好听，希望以后做一些舒缓的节目，可以听着睡觉的，哈哈
@sis_K 2 жыл бұрын
感谢小乌的分享，今晚就试试两分钟入睡法…😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎
@Gao69 2 жыл бұрын
科普小乌真棒👍
@Loser-a-ba 2 жыл бұрын
聽小烏的節目每次都聽不完，很認真想要聽完但大概一分鐘就睡著
@jlseagull2.060 2 жыл бұрын
我也是，真心觉得自己很幸运。
@user-to6lg9vu9e 2 жыл бұрын
重要的部位變小是什麼🤣🤣🤣
@user-dt4jq1vw3o 2 жыл бұрын
小鈴鐺🔔
@user-to6lg9vu9e 2 жыл бұрын
@@user-dt4jq1vw3o 🤣🤣🤣睡飽了會長大嗎
@user-dt4jq1vw3o 2 жыл бұрын
@@user-to6lg9vu9e 應該是不會，但熬夜真的小鈴鐺會變小🥺
@user-yl5mn6iz5f 11 ай бұрын
烏主播的口條清晰.光是聽她的語氣.我就覺得此人是個急公好義.操守紀律都很好的人.並且所播報的內容屬於提供知識與帶給人們身心健康的光明面
@Wwv959 Жыл бұрын
谢谢小乌！
@biguglyfishisme 2 жыл бұрын
謝謝小烏，我也是失眠者，必須依靠藥物才能幫助入睡，無論是放鬆心情還是其他放鬆方法也無法快速進入睡眠…（嘆）
@ldj1456 2 жыл бұрын
试试念南无阿弥陀佛，坚持会好转的，我严重失眠好多年，现好了很多
@biguglyfishisme 2 жыл бұрын
@@ldj1456 有時都清醒到天亮，都覺得自己快要中風了…
@ldj1456 2 жыл бұрын
@@biguglyfishisme 我试过连续十天，一分钟沒睡。后来接觸净土宗听经闻法，教人念佛消业，您有时间过以看看大安法师或净宗法师讲无量寿金。会获益的。我太知道失眠的痛苦了，愿您也会好起來
@ldj1456 2 жыл бұрын
静雅佛音也很好的，KZfaq可以看到
@darksiderevolver1014 2 жыл бұрын
想請問正常睡覺但日夜顛倒會對人有何影響？
@chunhualin5648 6 ай бұрын
宋美齡是晚睡晚起，活超過百歲
@taikevin775 2 жыл бұрын
小烏博主真棒！！👍👍
@jenissaay5182 2 жыл бұрын
超喜欢你的分享。
@numanchoi 2 жыл бұрын
我躺上床數秒就入睡，即使在陌生的地方如外國的酒店也是倒頭便睡😅
脑洞乌托邦
Рет қаралды 864 М.
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 11 МЛН
脑洞乌托邦
Рет қаралды 2,4 МЛН
脑洞乌托邦
Рет қаралды 1,5 МЛН
脑洞乌托邦
Рет қаралды 1,5 МЛН
i_roblox_queen
Рет қаралды 6 МЛН
Натурал Альбертович
Рет қаралды 2,2 МЛН