KZ
faq
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZfaq
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
No video
【全身】目指せメリハリボディ🔥毎日の筋トレとストレッチは効率よく◎ギュッと絞った身体を叶えるトレーニング
Рет қаралды 584,248
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 1,4 МЛН
nogachannel
Күн бұрын
Пікірлер: 82
@user-zd6gi4tx2w
6 ай бұрын
主食を玄米に変えてこのトレーニングを続けていたら、54kg→48㎏になりました! この動画に出会えて良かったです❤
@KK-kh9gk
6 ай бұрын
すごーい! 頑張りましたね✨✨✨
@aili9151
Жыл бұрын
筋トレ、何やっていいか分からなかったからとりあえずこれやる。
@nanat1182
Жыл бұрын
1週間続けたらお腹まわりがかなりスッキリしてきました!すごい!
@MiyoA-cj3nb
26 күн бұрын
字幕 とてもわかり易くなってた ありがとう😊
@micavlog
9 ай бұрын
キツくない運動がいいなーという気分の時に、めちゃくちゃちょうどいいです。 このくらいの負荷が、1番続けやすいと思う。
@xrider555
9 ай бұрын
いろいろ試してこの動画に辿り着きました。自分の弱いところを取り組めるのと、ストレッチとの組み合わせがよいです。まずは1ヶ月継続をします
@user-cr2yl4xp2x
Жыл бұрын
これ好き❤ あちこち身体が痛い時も ストレッチ込みなのでやったあとが気持ち良い😁全身出来るし 自分の満足も得られて素敵🎉
@uccaure
10 ай бұрын
四つん這いのトレーニングで、腰が反らないようにお腹に力を入れてやるのが難しかったのですが、のがさんの他の全身痩せ動画で背中を少し丸めるイメージでやると良いと言ってるのを見て、やってみたらより安定して下半身に効かせられてるのが実感できました!自分磨き楽しんでこれからも続けていきます🐣
@user-ck6jd7rb6h
9 ай бұрын
ストレッチも込みだから本当に全身この動画だけでokですね!
@user-hj7bz9wr9y
Жыл бұрын
色々1本ずつやるのしんどかったのでこれやったあとに30分ウォーキングのやってます✧*。 すぐに変化現れてびっくり! 骨格ストレートなので軽めの全身筋トレと長い有酸素運動助かります♡
@yuma3728
Жыл бұрын
のがちゃんに出会えてよかった‼️ キツいけど効いてる感じ💪 汗もかきます。 40代ラストイヤーがんばります! のがちゃんありがとう😉👍🎶
@user-vq9lu3tj6n
Ай бұрын
初めて全部出来た‼️😄‼️
@user-od3xy8hs5h
Жыл бұрын
ほかの方の動画を参考にやってきたけど、のがトレに戻ってきた😂また頑張る!
@user-pu6bi3rh5i
Жыл бұрын
きつい筋トレやだなぁって時にこれやるとちょうど良いです。
@gokuraku1123
5 ай бұрын
やっぱりスタイルいい人は毎日努力されてるんですね。
@MiyoA-cj3nb
Жыл бұрын
やはり全身これだけ ストレッチまで入ってるの良いですね~ 曲も好き 動きと連動しそうなPush 🎶Push🎶のところが気に入ってます のがちゃん いつも元気もらってます ありかと
@user-sp4pv8jf1s
4 ай бұрын
膝を痛めてしまい運動をしばらく止めてみてと言われたのでしばらく大人しくしてましたが、何からやろうかと思った時にとてもちょうどいいです🥰
@akoako6338
Жыл бұрын
今日からスタートしました。途中攣りそうになりながらでしたが、この内容なら無理なく出来ます。あとは継続できるように自分の気持ちのみ…変わった時の自分を思いながら頑張ります💪
@sara_clagoth
5 ай бұрын
時間が無いときでも筋トレだけでなくストレッチも入ってるので一番好きな動画です!
@user-tc5wx8um5t
4 ай бұрын
4/8 ◯ 4/9 ◯ 4/10 ◯ 4/11 ◯ 4/12 ◯ 4/13 ◯ 4/14 ◯ 4/15 ◯ 4/16 ◯ 4/17 ◯ 4/18 ◯ 4/19 ◯ 4/20 ◯ 4/21 ◯ 4/22 ◯ 4/23 ◯ 4/24 ◯ 4/25 ◯ 4/26 ◯ 4/27 ◯ 4/28 ◯ 4/29 ◯ 4/30 ◯ 5/1 × 5/2 ◯ 5/3 × 5/4 ◯ 初心者向けの全身に切り替えます。
@user-kz1gc4ep4h
10 ай бұрын
毎日継続して行ってます。見た目足とお尻が引き締まった気がします。家内と一緒に一ヶ月近く経ちます。変化が楽しみです。
@user-vq9lu3tj6n
29 күн бұрын
レッドバグキープ、膝、ばりばり曲がってます😂
@qvwzs
Жыл бұрын
気持ちよかったです! 今の自分の体型がどうしても好きになれず、ここ数日ずっと苦しんでいたのですが、このトレーニングをやってみてなんだかスッキリしました。 まずは代謝を上げることを目標に、ぼちぼち頑張っていこうと思います! のがちゃんありがとう!
@tominaga1223
13 күн бұрын
レッドパグキープが腹筋に効いていてよいですね。😮
@mah154bodymake40
Жыл бұрын
15番目と16番目が初めての動きで体勢から無理だったので別動画でもいいので詳しく説明してくださると助かります🙇♀️
@user-vq9lu3tj6n
18 күн бұрын
1カ月毎日やってたら楽にできるようになってきました!
@user-sf3ls9ys1m
Жыл бұрын
約1年前にあがってた、全身これだけ中級者向けをほぼ毎日やってて、本当に全身スッキリしてきたので、これもやってみようかな
@user-sf3ls9ys1m
Жыл бұрын
全体的にはこっちのが楽だけど、 太もも、おしり、あと大胸筋はこっちのがきついな… おしり丸くしたいので、こっちを頑張ってみます!
@user-sf3ls9ys1m
Жыл бұрын
ぼちぼち続けてます。内ももがスッキリしてきた気がします!胸筋に効く肩腕立ても出来るようになって来ました!
@user-de6gx5sq1e
11 ай бұрын
50才まで3ヶ月! コレ続けるゾ!!
@Binytravels
Жыл бұрын
のがさんフィットネス動画出した時から見てます!いつもアレンジすごく好きです。音楽もいい感じにあっていて!❤ ただその時からコツコツ続けてジムも行ったり食事にも気おつけてますが、なかなかお腹、胸、背中、腕(振袖)のお肉が落ちてくれません、😢本当に聞いているのでしょうかと悩んでおります、
@user-bn9iu2ph7h
Жыл бұрын
毎日2分で腹筋を割るの2022年バージョンを毎日やっているのですが、今年バージョンも教えてもらえたら嬉しいです🙏😭
@Sugarbitter0522
Жыл бұрын
最近毎日やってます✨
@user-vv2du7ye8w
Жыл бұрын
いつもやってまーす! ありがとうございます。 15・16のポーズが自分でやるとなんか変になります。笑
@marina-dr3jy
Жыл бұрын
のがちゃんの身体がムキムキ過ぎずいい身体になってる気がする! これをやれば近づけるのか?
@user-xz9ru2vc3i
Жыл бұрын
この組み合わせサイコーーー!! 部位ごとにストレッチ入ってると有り難い😂
@Ri-mirakuru
6 ай бұрын
初めのストレッチの前もも伸ばすやつ 膝上が床にあたって痛すぎてできへん😂青タンできる😂
@MsGomez01
Жыл бұрын
動画のアップありがとうございます😀 筋トレとストレッチが同時に出来てありがたいです、時間がないときは これにします👍
@user-qq2bf5ep3o
Жыл бұрын
2ヶ月で結構体変わったけど体重が変わらず…何でなんでしょうか😢? 諦めず続けたらそのうちに減りますか?
@dorama_0206
Жыл бұрын
3日目
@yu-wb9iv
3 ай бұрын
5/26○ 5/27○ 5/28○ 5/29ヨガ 6/1 ヨガ 6/2 × 6/3 × 6/4 × 6/5 ○ ヨガ 6/13 ○
@yu-wb9iv
2 ай бұрын
6/17○ 6/18○ 6/19○ 6/24○
@GekikaraAmakuchi
Жыл бұрын
安定の靭やかさですね!のがトレやってるとおなじみのトレとストレッチがまとまっていて初心者の方にお勧めですね👍
@MiyoA-cj3nb
Жыл бұрын
全身これだけシリーズ とっても好きです もし可能なら 増やしてください😊 のがちゃん 睡眠💤とってね 子育ては周りを巻き込んで少しでも楽してねfight
@user-lb5td3mm9y
Жыл бұрын
昼間にアーカイブのGW配信の筋トレで筋肉痛なのに、夜寝る前にこちらにトライした私エライ。 減量できてないけど、のがトレ頑張ると体の調子が良くなります!
@user-td7nw3wt9n
Жыл бұрын
息があがって半分くらいしか出来ませんでした 汗も死ぬほどかきました 明日の筋肉痛が怖いです😅
@_Ayu_K_
Жыл бұрын
完走できました😮💨のがさん背中すごく綺麗で見惚れました😍😳自分は背筋弱すぎだしデスクワークで猫背でブヨブヨ😢キツくても筋トレしなきゃと思いつつ背筋トレ苦手で逃げてしまいます💦少しでも綺麗なBBAで居たいので頑張る❗
@jusqq4056
2 ай бұрын
今日から始めます。 6/14 ○
@user-rr8cw3sj6m
Жыл бұрын
嬉しいです😂こういうの待ってました🎉
@user-zm1xx4uk5d
Жыл бұрын
これはいきなりきつそー💦😅 のがちゃん、わかりやくていいですね👍
@reiayanami3179
Жыл бұрын
のがちゃんさん✨ 全身メニューありがとうございます🙇♀️ 腹筋ばかりに偏ってたので、まさに保存版ですねっっ いつもNEXTの時の確認の時、勝手に深呼吸タイムにしてるの私だけでしょうか?
@user-bp7fy3bb4t
Жыл бұрын
今日のトレーニング服?可愛いですね❤! すみません、詳しくないのですが、どこのブランドですか🎉?知りたいです❤
@user-nu3zc8yo1e
Жыл бұрын
7/11◯ 7/12◯ 7/13◯ 7/14◯ 7/15◯ 7/16◯ 7/17◯ 7/18〇 7/19◯ 7/20◯ 7/21◯ 7/22◯ 7/23◯ 7/24◯
@user-nu3zc8yo1e
Жыл бұрын
7/25◯ 7/26◯ 7/27◯
@thai86lifelog
Жыл бұрын
もはやのがさんを見たくて毎日トレーニング続けてます。笑 のがさんありがとう!❤
@AY-rs8hd
Жыл бұрын
1か月続けています!効果が出てきました😊 ただ、途中の広告が… 毎日のことなので「あぁまたか…」と集中力が切れてしまいます。 最初か最後に移すことはできないのでしょうか? ずっと続けたいので、切なる願いです🙇
@user-wr4uq7md1v
2 ай бұрын
7、8番目の動きで両方太もも裏がつったー😂同じ人いませんか?
@user-ps1wi7jl5m
2 ай бұрын
つりました🥶無理やり伸ばすのはいけませんね💦違う方法で前ももは伸ばします💦
@m.h3317
Жыл бұрын
のがちゃん💕お疲れ様です。 体硬いので辛かったです(笑) 続けて頑張ります😊
@jt-em6tn
Жыл бұрын
手首を痛めてる人でも出来る、手をつかない種目の動画欲しいです🙇♀️
@penelope188
11 ай бұрын
5:39 いつもやりながらここ伸びる方逆じゃない?って思ってるんだけどやり方が違うのかな?
@user-bf8sj8wb1y
6 ай бұрын
1週間前から始めましたが、私も毎日やりながら思ってました!乗せてる足の方のお尻が伸びてますよね!
@YuMi-vx4cc
4 ай бұрын
ですよね❓ わたしも思っていました! 逆で、正解✅だと思います🙆
@user-dx8bn8iq6p
Жыл бұрын
いつ見てもスタイル良いですね❤
@io-vf8tq
Жыл бұрын
今日から頑張ります 6/17 ○ 6/18 ○ 6/19 ○ サボりすぎました 7/2○ 7/3○
@user-fk2ml9ky9j
Жыл бұрын
今日はトレーニングしたので明日からやります。 朝のほうが効果ありますか? のがさんかわいい大好き❤
@itachirakko
Жыл бұрын
体重が過去最高になり、夏なのに好きな服を着られないストレスがかかったため今日からスタートします🙏🏻 この動画毎日やる方いらっしゃいましたら一緒に継続したいので コメントいただけたら嬉しいです📝🤍
@user-nu3zc8yo1e
Жыл бұрын
丁度1週間です お互い頑張りましょう💪
@user-jg9jw1vy1h
Жыл бұрын
お疲れ様です😊肌がすごく綺麗で雰囲気に透明感がありますよね(((^^;)
@user-yt8rr9td9q
Жыл бұрын
6月29日 ○
@user-hc1nu4yf3n
Жыл бұрын
8/3 8/16
@user-nd3di8fj6m
Жыл бұрын
のがちゃん、いつもありがとうございます。後でやりますね。❤
@user-oo9io6mh6l
5 ай бұрын
3/2
@user-od7of4su1x
9 ай бұрын
7番の前もも伸ばす動き、前に立てた足の太もも裏が吊って終了した🫠支えきれない体重すぎてごめん。
@tanamamahy127
Жыл бұрын
やってみます(^^)
@user-ww3li2cz1f
Жыл бұрын
何個かの動きはたまにやるトレーニングです スッキリするトレーニングばっかりです
@user-hg9nb4cy6h
Жыл бұрын
最初のやつ、お尻に効いてる気がしない…よくわからない
@harry-jp
Жыл бұрын
🙋🏽♂️
@user-nu8sw1uc6m
Жыл бұрын
途中の広告は気が散るなぁ😢
@user-uh4mx3oc8i
11 ай бұрын
なう(2023/09/08 11:12:57) なう(2023/11/07 10:30:42)
16:13
朝ガチガチな身体は、このトレーニング・ストレッチで1日の消費カロリーを上げて痩せる!【ダイエットモーニングルーティン】
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 534 М.
14:58
【中級者向け】全身これだけでOK!筋トレ(腹筋・お尻・背中・脚・胸・腕)&有酸素トレーニング
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 1 МЛН
00:49
The Joker kisses Harley Quinn underwater!#Harley Quinn #joker
Harley Quinn with the Joker
Рет қаралды 9 МЛН
00:55
Can This Bubble Save My Life? 😱
Topper Guild
Рет қаралды 83 МЛН
00:41
а ты любишь париться?
KATYA KLON LIFE
Рет қаралды 3,5 МЛН
00:49
Пройди игру и получи 5 чупа-чупсов (2024)
Екатерина Ковалева
Рет қаралды 4 МЛН
9:44
骨盤の歪みを整えて内ももを鍛えれば足の付け根から細くなる!簡単足痩せ筋トレ&ストレッチ
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 863 М.
9:35
【9 min】6 Pack Abs Workout
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 2,4 МЛН
7:36
【1回で変わる】ガチガチ背中・がっしり首肩がスッキリ✨美しい姿勢で見た目-5kgを叶えるストレッチ&セルフマッサージ🪽(猫背・巻き肩・ストレートネックに)
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 280 М.
16:06
【15 minutes HIIT】No Jumping Full Body Workout(aerobic・abs・legs・arms・back・hip)(Eng Sub)
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 4,8 МЛН
10:26
【代謝UP】1日の消費カロリーが上がって痩せるし、やる気が出る🔥ダイエッター最高の朝習慣はこれ!
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 1,3 МЛН
12:03
【5日で変わった人続出】最強!30日でお尻&脚痩せトレーニング🍑リニューアル2022
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 1,3 МЛН
8:13
Slim Arms in 14 Days - 8 min Beginner Friendly Standing Work out
ゆうか(Yuuka Sagawa)
Рет қаралды 16 МЛН
12:54
【全身これだけ】尻・脚・腹筋・背中・腕が変わる筋トレ総集編
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 2 МЛН
14:40
【初心者向け】全身これだけでOK!筋トレ(腹筋・お尻・背中・脚・胸・腕)&有酸素トレーニング
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 2,5 МЛН
15:01
【12分で滝汗】本気で痩せたい人の有酸素×全身ワークアウト!ストレッチあり&マンションOK
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 382 М.
00:49
The Joker kisses Harley Quinn underwater!#Harley Quinn #joker
Harley Quinn with the Joker
Рет қаралды 9 МЛН