Slim Arms in 14 Days - 8 min Beginner Friendly Standing Work out
Рет қаралды 14,924,769
Күн бұрын0:00 Opening
0:11 Exercise
8:02 Finish
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Thank you for subscribing to the channel.🙇🏻♀️
/ @yuukasagawa5483
☆Instagram☆
/ yuuka_08
♫Music♫
Talk the Riddle
You're Never Alone
Production Music by www.epidemicsound.com
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
@user-jx4ly2ki2r Ай бұрын
50代の主婦です。 はじめまして😊 私は身体障害があり運動が出来ません。 立っての運動も出来ません。 でも、座りながらのストレッチ、ヨガに出会えてとても感動しております。 これからも頑張って続けたいと思います。 本当にありがとうございました😊
@user-ns6ul3no1d 28 күн бұрын
И
@chikan.5401 Жыл бұрын
50代です。なんとか二の腕をスッキリしたくてこちらの動画に行きつきました。続けて1か月半。肩から腕にかけてかなりラインが変わり、家族も認めるほどです！肩こりも改善したのでこれからも続けます。ありがとうございます。
@kimyuna152 Жыл бұрын
That's good.. 💥🖤
@biankakramer3589 Жыл бұрын
Wie oft am Tag / Woche machen sie die übung ?
@chikan.5401 Жыл бұрын
@@biankakramer3589 1日1回を3か月続けました。
@mariaa65421 Жыл бұрын
Ravceto
@shisitoo6849 9 ай бұрын
Amazing
@user-ky4il5lz3g 11 ай бұрын
あのこれ、ほんとにいいですよ、、去年３、４ヶ月続けてたんですけど、ほんとに肩周り二の腕痩せてスッキリしました... 私これ以外特にしてなかったんですけど、これしてから代謝も良くなって痩せやすくなった気がします！！！！！
@user-wo6xo5di7v Жыл бұрын
みなさん、、、、これヤバイですよ ホントに効きますガチですこれは3週間くらい続けたんですけど、みるみるうちに二の腕の肉が減っていくへっていく.....怖いくらい減っていきました自分でもびっくりしてます 1番効果感じました！！！！！！ありがとうございます本当に😭😭😭😭😭😭
@yaki_imo 2 жыл бұрын
本当にすごい まだ2日しかやってないのに始めた日から肩のラインが違う！！ありがとうございます、夏に間に合います🥲💓
@Ream-fu4qu Жыл бұрын
كم وزنك وعمرك
@jacirematimbo1930 Жыл бұрын
Muito bom.
@zobs24 Жыл бұрын
@@Ream-fu4qu Did you just ask that for no reason or you want to marry her??
@vijayabhilare947 Жыл бұрын
ड डॉक्टर सर ल
@Sakura-te7vn Жыл бұрын
凄いですね！夏は過ぎちゃったけど私も頑張ります！
@user-qh2of7yj8s Жыл бұрын
本当にありがとう、ユカᰔ
@gie3431 2 жыл бұрын
i just wanna to say this works! before i'm having a hard time to slim arms, especially in my flabby arms. i've been try this one week and my arms now looks slim and more toned. i'll continue! thanks yuka♡
@purplearmy8027 2 жыл бұрын
Wow! That's cool! I wanna try it too
@mokzlatte4046 2 жыл бұрын
how many times a day do you follow this exercise? twice a day?
@chandnichandra8521 2 жыл бұрын
Really 😮😮😮😯😯
@gie3431 2 жыл бұрын
@@mokzlatte4046 nope, just once a day
@nastyakim3498 2 жыл бұрын
@@purplearmy8027 и ртэ yo tv
@user-lm3hz4ch2i 2 жыл бұрын
すごい！めっちゃつかれる！！！
@jizbaekhyun4364 2 жыл бұрын
Tengo una semana convinando varias de sus rutinas de brazo, espalda cuello y papada, en total suman media hora, y debo decir que realmente noto cambios, mi cuello es más delgado mis hombros más firmes y rectos y mi espalda menos encorvada, además ayudan a la postura y los brazos se ven más tonificados, I love it
@ortizdi Жыл бұрын
Quiero intentarlo, gracias por tu comentario!
@cathydudz4708 Жыл бұрын
⁰00
@mariananunez7563 Жыл бұрын
Pasa la lista de ejercicios que haces
@aylinsaldana8742 Жыл бұрын
los haces todos los días o hay un día de descanso?
@nerea4898 Жыл бұрын
pasas todos los videos que hiciste porfa??
@wkcuw Жыл бұрын
aquí anotaré mi rutina, cambios antes y después. Like para no perder Día 1: ✔️ Día 2: ✔️ Día 3: ❌ (salí todo el día y llegué muy cansada) Día 4: ✔️ Día 5: ✔️ (A la semana les anotaré los cambios hasta el momento) Día 6: ✔️ Día 7: ✔️ (Antes de hacer el día 8 les pondré mis avances) Antes: Brazo izquierdo: 32cm / Brazo Derecho: 30cm Ahora: Brazo izquierdo: 28cm / Brazo derecho: 27cm Ya me estoy acostumbrado a la rutina lo cual se me está siendo más fácil hacer los ejercicios^^ ánimo que se puede!! La próxima semana a volveré a anotar avances. Día 8: ✔️ Día 9: ❌ Día 10: ✔️ Día 11: ✔️ día 12: ❌ día 13: ❌ día 14: ❌ día 15: ❌ (Me enferme y he tenido muchísimos dolores por eso no he seguido la rutina.) Esta semana volveré a hacer la rutina. Otro comienzo, 1 de enero 2023 Día 1: ✔️ Día 2: ✔️ Día 3: ✔️ Día 4: ❌ Día 5: ❌ Día 6: ❌ Dia 7: ❌ Día 8: ✔️ Día 9: ✔️
@raafaela Жыл бұрын
q tal te va
@wkcuw Жыл бұрын
@@raafaela Ya lo puse^^
@julietagarcia9335 Жыл бұрын
@@wkcuw hiciste alguna dieta?
@wkcuw Жыл бұрын
@@julietagarcia9335 Estoy sin dieta pero dejando de comer tanta chatarra y pan ya que a mi familia le gusta por ejemplo a veces incluir papas fritas en almuerzo o de once a veces compran hamburguesas, etc. también he tomado bastante agua en todo el día y té verde (con endulzante y aveces té verde de limón) uno al despertar junto con el desayuno y uno antes de acostarme^^ me he notado menos como inflamada con eso.
@aracelygood Жыл бұрын
Una pregunta sirve pa la espalda también?
@user-pd1xt7of8s 6 ай бұрын
Большое спасибо! Полезные упражнения! どうもありがとうございます。 非常に役立つ演習
@user-mp9zp3ro4o 2 жыл бұрын
Прекрасные упражнения, благодарю ❤️
@user-ky4il5lz3g 7 ай бұрын
これ二の腕痩せにいいと思うんだけど個人的には背中がめっちゃ引き締まった！！！！！高３から続けたりやめたり続けたり繰り返してるけどやっぱりこれ良いみんなしよ
@janetdesmarais3680 2 жыл бұрын
Excellent workout. I enjoyed the different arm movements they worked better than any other I used in North American exercise systems I have been taught. And it energies my body was an unexpected bonus. thank you.
@vivianamurua4807 2 жыл бұрын
Muchas gracias Yuuka!!! Todos los días hago tus ejercicios!!!😍💗
@marleneacunaocampo739 2 жыл бұрын
Excelentes ejercicios para brazos y espalda. Gracias por compartirlos, saludos desde Colombia
@user-bs5um2kw9t Жыл бұрын
2カ月くらいほぼ毎日 レッスンしています。 サイズを測っていませんが 腕がほっそりした感覚と 背中（脇）がすっきりしてきました。続けますね♪
@user-ps4mb6eb6k 10 ай бұрын
Я тоже решила похудеть к школе и буду делать эту тренировку 14 дней. 23.07-6.08 День 1: ✔️ Было тяжеловато,но прям круто, что я чувствую как худеют руки День 2:✔️все ещё тяжело, но немного легче чем вчера День 3:✔️не скажу что прям видно результат, но упражнения становится делать намного проще чем раньше День 4:✔️сегодня было сложно как в первый раз😅 День 5:✔️ День 6:❌. Некогда было День 7:✔️ сложновастенько после дня пропуска День 8:✔️Сделала 2 подхода День 9: День 10: День 11: День 12: День 13: День 14: Итог: (Напомните, пожалуйста, чтобы вернулась)
@_Nymos_01040 10 ай бұрын
Давай вместе худеть к школе :)
@tologonova5947 10 ай бұрын
@@_Nymos_01040давайте я с вами сегодня у меня 4 день
@user-mb2ei7fm1m 10 ай бұрын
Не забудьте сегодня день 5
@havaevloeva9145 10 ай бұрын
И как результат?
@squattrshy 10 ай бұрын
Ну что??
@user-wu5wf3wg2b 19 күн бұрын
3日目🎉
@rodolfoibarra2055 2 жыл бұрын
Excelente ejercicio, me ayuda a alivianar el dolor en mis manos y brazos, muchas gracias Yuuka, bendiciones.
@anamiguel1298 2 жыл бұрын
Bieno, I will try it as well 😩😍
@fioletovamari 2 жыл бұрын
@@anamiguel1298 3
@aisharahman6985 2 жыл бұрын
0
@slavicaodreman142 Жыл бұрын
@@anamiguel1298 o
@marialemos4992 2 жыл бұрын
Eu já sigo seus exercícios há algum tempo, e o resultado é excelente, obrigada Yuuka💖💖
@roxy_69 2 жыл бұрын
em qnt tempo vc ficou fazendo? em 1 ou 2 ou 3 semanas ja da resultado?-
@main_office 5 ай бұрын
OMG I CAN'T BELIEVE IT!! I did this for about 20 days, 4-5 times a week and I went from 29-28 to 24 cm. My back is much more toned. And I'm really enjoying the workout. I don't see much of a physical difference, but that's probably because I see my arms every day and it's not that noticeable. I still have a lot of fat on my upper arms but I will continue to fight for slim arms 💪🔥 good luck to everyone trying this workout
@kpoplove1067 5 ай бұрын
did you go on any diet or do any additional exercises? ^^
@main_office 5 ай бұрын
@@kpoplove1067 No, honestly, I eat twice as much a day as an average person. And I didn't do any other exercises
@user-kg8sn8wm3o 2 жыл бұрын
久々頑張ってます😅 ゆうかさんの動画を見て身体を動かせるのは私の生活には欠かせません‼️
@yuukasagawa5483 2 жыл бұрын
わあ❤️🥺ありがとうございます🙇🏻♀️✨ そんな風に言って頂けるなんて。 とっても励みになります！！！
@user-jh4vm5bx3e 2 жыл бұрын
日本人がいた！！
@evgeniyapanagushina4511 2 жыл бұрын
Спасибо. Ваши тренировки лучшие!
@anonymous00778 Жыл бұрын
I've been doing this workout for 2 weeks now and ive reduced 1.5 inches . This exercise really helps to strengthen and toned your arms. Thanks yuuka ❤️❤️❤️
@shiladevi2566 Жыл бұрын
How many times you did it in a day
@anonymous00778 Жыл бұрын
@@shiladevi2566 only one time
@manishasuman4524 Жыл бұрын
Now your arms slim?
@priyambadapasa5869 Жыл бұрын
Did this also Helped with your back ?
@anonymous00778 Жыл бұрын
@@manishasuman4524 they are not slimmed down completely but they are toned which i always wanted
@erinxkokomi 24 күн бұрын
started doing her workouts today and my back feels better than ever ☺️ day 1: ✅️ May 4 day 2: ✅️ day 3: ❌️ day 4: ✅️ day 5: ✅️ day 6: day 7: day 8: day 9: day 10: day 11: day 12: day 13: day 14:
@samonetouche 18 күн бұрын
Been doing this video everyday ❤ loving the results. Thank you so much!!!!
@dreamingnight2461 2 жыл бұрын
Thanks Yuuka!!! Efficient and simple, that's why i love you 😇
@manelexol8058 2 жыл бұрын
Congratulations 🎊 for the 1M 🎉 you deserve it keep it up Yuuka we love you and always support you 💝
@rosacortes3955 Жыл бұрын
Me encanta estos ejercicios me ciento muy relajada de mis brazos y espalda 👌 gracias 🙏
@darkschocolatee Ай бұрын
thank you for these exercises!! I feel great after doing these exercises!! I’ve been watching your videos for a long time, so I’m sure of an excellent result! good luck to you!!
@user-dy7bo4rm4s 2 ай бұрын
Делаю тренировку 2 недели , по 2 подхода (через подход 10 минут и второй). Руки:28-27. Цель: 18-17. 1 день: Сделала 2 подхода. Нормально, сильной боли нет. 2 день: Сделала 1 подход, так как руки начали сильно болеть. 3 день: Сделала 2 подхода, боль в руках прошла. Руки пока не мерила и изменений по виду нет. 4 день: Сделала 2 подхода. Боли нету, пока что ничего не изменилось , как было 28 таки осталось. 5 день: Сделала 2 подхода. Боли нет:). 6 ден: Сделала 2 подхода. Боли нет. 7 день: Сделала 2 подхода. Боли также нет. 8 день: Сделала 1 подход. 9 день: Сделала 2 подхода. 10 день: Сделала 2 подхода! Изменения есть: 26 см! 11 день: Сделала 2 подхода. 12 день: Сделала 1 подход. 13 день: Сделала 1 подход. 14 день: Сделала 1 подход. Результат: Руки заметно похудели! Вместо 28 см, уже 24 см. Буду делать еще неделю! Тренировки ставлю 10/10!
@user-lr3ud8bh8n 2 ай бұрын
Пни потом когда 2 недели пройдет
@user-dy7bo4rm4s Ай бұрын
Пинаю@@user-lr3ud8bh8n
@Nasya80201 Ай бұрын
Похудели?
@user-mr7ch2kw6v 21 күн бұрын
@@user-lr3ud8bh8nпинаю
@irinaanosova9214 5 күн бұрын
Дякую за відгук! Це мотивує😊
@rainbowbakuchan 2 жыл бұрын
これは‼️嬉しいです🥺💕二の腕に効いてます🎵プラス代謝アッブ⤴️朝活かいつでも良いですね🎵おまけに100万人登録者おめでとう🎉😉❤️ございます🥺💖海外の人達に認められるって、本当に凄いですよ❗️😁👏👏👏お手本が美しい🥺💕からですね😊💕見惚れます🎵😁👍
@martasoaresescobar273 2 жыл бұрын
Exercícios maravilhoso parabéns!!❤
@yuukasagawa5483 2 жыл бұрын
ありがとございます🙇🏻♀️😭 お陰様で、100万人の方に見て頂けるチャンネルとなりました‼️ これからもどうぞ宜しくお願いいたします😭❤️❤️
@rainbowbakuchan 2 жыл бұрын
@@yuukasagawa5483 さん、頑張ってますもの！✨🥺コメント見ても海外の人達も喜んでいるものばかり🥳👍流石です🎵今や毎日、エクササイズでお世話になっています😁👍
@celdelacruz2543 2 жыл бұрын
ssz
@noheliacorvalan4143 Жыл бұрын
Gracias Yukaa me encantó la rutina! Empiezo desde hoy !! Saludos desde Paraguay 🇵🇾🤗
@sinyue5756 2 жыл бұрын
Thank you for the exercise.I practice 14 days already.However I don't measure my arms width before doing this, but after 2 weeks I look to my arms, it really become slim when I watch to the mirror everyday after doing the exercise. I will keep watching your video,tq ❤️
@sulistinaalifah7478 2 жыл бұрын
So we need to do only this video for 14 days?
@jenniesice-creamtruck9036 Жыл бұрын
@@sulistinaalifah7478 actually it depends on your goal
@i12koo 2 жыл бұрын
these exercises made my arms burn more than gym exercise and lifting weights ever does. thank you yuuka san !
@varshashokeen7126 2 жыл бұрын
How many days it took...
@i12koo 2 жыл бұрын
@@varshashokeen7126 for?
@varshashokeen7126 2 жыл бұрын
@@i12koo to loose arm fat with these exercises
@i12koo 2 жыл бұрын
@@varshashokeen7126 I dont know how much only this exercise will help because i did a combination of several exercises plus good diet and long walks. everything contributes to losing weight and fat. for lean muscle gain I'd say atleast 3 weeks of this exercise
@varshashokeen7126 2 жыл бұрын
@@i12koo oky thanks
@patriciadanna7433 2 жыл бұрын
Thank you! Great arm workout.
@jayasreep.r7245 2 жыл бұрын
Really great changes through this workout... My friends appreciated it... Thank you 💗
@nvs7291 Жыл бұрын
How many days u did ?and for how long?
@maricarmengonzalez2480 2 жыл бұрын
Estoy encantada de este ejercicio específico para brazos, muchas mujeres quieren lucir vestido de sin magas pero tienen el problema que está parte de los brazos esta caída, y entoces se resisten a vestiser con estos trajes sin mangas. gracias los haré todos los días, saludos
@nonochangbinno 2 жыл бұрын
recuerde que ya está bien como es! y que cada persona es hermosa tal y como es!
@lucerodiazgarde9595 2 жыл бұрын
¿Que pasó si le funcionó ?
@neusasilva5605 2 жыл бұрын
Realmente Mari.Nem to usando vestido sem manga.to começando hj esse exercício pro braço. Vai dar resultado. Eles são ótimos.
@nonochangbinno 2 жыл бұрын
@@neusasilva5605 você já é linda do jeito que é, não precisa disso :(
@neusasilva5605 2 жыл бұрын
Monochangbinno é bondade sua.
@aracelivenegas9960 Жыл бұрын
wow! hoy encontre tu rutina y los ejercicios estan super Gracias Yuuka
@user-cs4vm2ry2o 2 жыл бұрын
Благодарю! Обожаю, ваши упражнения всегда очень эффективные!💕
@user-zo2bt5hj2v 2 жыл бұрын
Como te fué?
@sangeethaganesan4974 2 жыл бұрын
すごい👏
@natacastle3836 4 сағат бұрын
Спасибо за помощь и поддержку! Всех благ и процветания! Спасибо!
@LanaGirl-jq8sv 4 ай бұрын
Les contare como me va!! Dia 1:✅ -Me dolio los brazos(es normal jsjsj) Dia 2:✅-Lo mismo que ayer Dia 3:✅-Me dolio pero menos que en los otros dias Dia 4:✅-ya me estoy adaptando a la rutina DIa 5:✅-me costo menos!
@bakhitamutonga1051 2 жыл бұрын
I have been subscribed to you since you started and I do not regret it.Thank you for the wonderful workouts ☺️
@teeksha4004 2 жыл бұрын
Did u lose any weight then
@bakhitamutonga1051 2 жыл бұрын
@@teeksha4004 yes I did,Its all about consistency ,plus I also do other workouts like jump rope workouts or HIIT
@camilaochoa6652 2 жыл бұрын
Hoy empece a ejercitarme, y esta rutina es una maravilla, siento que trabaje todos los musculos de los brazos, me gustan todas tus rutinas 🤍
@damariss.d.8763 2 жыл бұрын
Hola, puedes decirme si se hacen de pie o de rodilla. Gracias.
@lala_yes3172 2 жыл бұрын
@@damariss.d.8763 de pie
@marilynvargas2256 2 жыл бұрын
como te ha ido? sientes que te ayudó?
@ireneniyongira3845 2 жыл бұрын
@@lala_yes3172 7
@sanyogitagiri9797 2 жыл бұрын
You are the best you tuber so far. I never feel tierd of workout whenever I follow exercise watching your videos. Never feels like it should get end seeing your body and best workout session feels to keep own self healthy and always lean just like you. Thank u for being inspirational person for me ❤👍
@priyankakundu8168 2 жыл бұрын
Congratulation for the 1 million subscriber complete 🎉 Love from India 🇮🇳❤❤
@emyynascimento2787 2 жыл бұрын
Eu amo seus exercícios sério 💗💮💗😍❤️
@user-wu5wf3wg2b 23 күн бұрын
2日目🎉
@aysesahap801 Жыл бұрын
Thank you yuuka, I love all your videos. I have been doing ur abs exercises. I will try these too 😁
@SR-tl5ui Жыл бұрын
I have also tried it now because everyone likes yuuka exercises and saying it's really effective
@user-mm9cu9ul3p 2 жыл бұрын
Thank you sm i love your workouts 💞
@mariateresaevacarrascalvel6977 2 жыл бұрын
Gracias por compartir estos ejercicios, los voy a poner en práctica, gracias 🇵🇪
@chloetsui4369 10 ай бұрын
I have been doing gym for many years and in my first time doing this, I feel big improvement in my scapula mobility. Esp. when you lift a lot of weight, your scapula easily get stiff and didn't goes well in the movements. This really helps.
@annatavares3624 2 жыл бұрын
Obrigada pelos exercícios... Comecei hoje e pretendo fazer mais 😘😍
@carolinagarciachamorro8219 2 жыл бұрын
Cuántas veces haces repeticiones?
@brendatrindade1971 2 жыл бұрын
está fazendo todos os dias?
@vilmadias6413 2 жыл бұрын
Adorei esse exercício estava precisando obrigada 🙏🙏
@user-in3qu5wb9m 2 ай бұрын
Ele funciona para tonificar os braços também né? Tipo deixar as linhas?
@user-iq6bb8nx9m 2 жыл бұрын
Впечетляющая тренировка,планирую включить этот комплекс в утреннюю зарядку.
@user-lv3wz9cv4q 2 жыл бұрын
Отличный формат подачи и результативные упражнения!!! Спасибо! Мы Ваши поклонники.
@k2vava391 2 жыл бұрын
What language is this???
@user-rx8rg2fs9u 2 жыл бұрын
@@k2vava391 This is Russian language
@be_perfect_for_yourself 3 ай бұрын
Солнышко, а мышцы появились?
@jewelobazo580 2 жыл бұрын
I have been doing exercises for 5 days now and I can already see a difference
@isabelaalvanizbustamante2473 Жыл бұрын
Chicas recuerden , no solo con hacer esto muchos días nos van a salir los resultados , sino, tenemos que ser constantes 😊😊
@user-fb3tj6lg1s 2 ай бұрын
昨日から始めました！
@andremartinez1435 7 ай бұрын
Thank you so much Yuuka!
@murielle3104 2 жыл бұрын
Waoooo!!! Cada ejercicio es mejor que otro. Muchas gracias, éxitos y bendiciones!
@Avilatw Жыл бұрын
GRACIAS YUUKA, he sido constante con tu rutinas, a veces hago esta o de las otra de brazos y ya tengo como mes y medio y los cambios son notorios, se me marca musculo (pequeño jaja) pero antes no tenia eso, mi clavícula igual se me va marcado. También hago otros ejercios que me ayudan con este, pero si son efectivos tus ejercicios LOVE YOU YUUKA❤
@hayetdjaith8784 9 ай бұрын
😅🎉
@crystalace22 2 жыл бұрын
Going to try this Thanks
@janefranco8738 8 ай бұрын
This is helpfull thank u ❤️❤️ ill be doing this for a month
@joelmadasilva9223 2 жыл бұрын
VOU COLOCAR NA MINHA VIDA ESSA ROTINA E MODALIDADE DE EXCERCICIOS 👍‼️👍‼️👍‼️👍🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
@ixiafernandezsanchez3703 Жыл бұрын
Gracias Yuuka por estos y todos tus ejercicios que nos compartes Many than's 💚
@user-hs5fp1zs8v 2 жыл бұрын
毎日やってみたいです。
@yuukasagawa5483 2 жыл бұрын
是非お試しください🙇🏻♀️❤️
@erickapalma1770 Жыл бұрын
私はこのチャンネルが大好き真剣に私をたくさん助けます私はこのチャンネルが大好き真剣に私をたくさん助けます💓
@poonguzhaliravikumar5195 Жыл бұрын
Q
@user-wu5wf3wg2b 23 күн бұрын
結婚式前にお世話になったこの動画、産後の今また戻ってきました… かっこいいママと呼ばれるためにがんばる〜！
@goldesslor Жыл бұрын
I'm adding this to my morning routine. I love your video!
@ManiMani-hd6uc Жыл бұрын
Did this work ?
@user-cf4bd7dr7r 3 ай бұрын
Ваши ролики лучшие! Мне очень помогают Ваши упражнения, занимаюсь каждый день. Спасибо Вам большое! ❤ 61 год. Россия, Москва
@adelaidaortegaruiz7106 13 күн бұрын
Muchas gracias por sus rutinas señorita Yuuka❤
@MariaAlvarez-ou8fh 2 жыл бұрын
Gracias por compartir, de los más completos que he visto y también por los subtítulos en español
@Tinapautina0905 Жыл бұрын
Спасибо большое,с вами очень здорово тренироваться!❤️❤️❤️
@sarvana3657 2 жыл бұрын
Thank you so much for the idea 😍😍😍
@EstefaniaVillarreal-ij2bt 17 күн бұрын
🇲🇽 todas las noches hago tu rutina he visto mejora en mi postura y si noto cambios en mis brazos ♥️
@tracyhammond4085 Жыл бұрын
Extremely excited to say I lost 3cm off my arms in 2 weeks, some days completing 2 of the routines. Thanks
@ibrahimonal3046 Жыл бұрын
Gerçekten mi
@margaritarosabetancourth72 3 ай бұрын
I hope i ll get the same results Contratulations
@accessfashion 2 жыл бұрын
This is a perfect challenge. Thank you. Sending all the love from Houston, Texas, USA.
@norataborda2344 2 жыл бұрын
Excelent exercises!! I'll to do them!!Thanks
@jennifer-nv4rw Жыл бұрын
Thank you for letting me know these useful tips.. 😊😊
@Beauty_with_brain554 Жыл бұрын
Hey i am an Indian and this exercise really helps me to relax my body and also I am doing these exercise not for long but from 3 to 4 days and I feel really better and hope these exercise will give me results 😊 keep going and keep growing dear ☺️
@battuvenkatesh2485 Жыл бұрын
Did you saw any difference now
@sangeetha3175 Жыл бұрын
Started today My currently arm meashurement is 15 inch Day 1 completed : pain full Day 2 completed : pain full Day 3 completed : easy Day 4 completed : done ✅
@Mitsuha445 Жыл бұрын
どもありがとうございます。。。♥️❣️
@rayennetairine5314 Ай бұрын
Amei as dicas❤
@tabi2219 Жыл бұрын
Although nobody will probably notice my comment, here is my progress: Day 1: Completed (it feels really relaxing to feel the arm muscles stretched) Day 2: Completed (hurts more than yesterday) Day 3: 22/1 (D1): done 23/1 (D2): done 24/1 (d3): done 25/1 (d4): done 5/2(d1): done
@Glla_PL 10 ай бұрын
タイムテーブル👾🖤 0:10 カエル足の腕バージョン 0:50 鳥の翼 1:30 相撲取り 2:10 天使 2:50 Let's だんしんぐ💃🏻 3:30 直角なスカート 4:10 飛行機離陸 4:50 腕だけごめんなさい 5:30 骨折れそう 6:10 翼!!! 6:50 窓拭き 7:30 飛行機着陸
@hildafernandesdasilva7224 2 жыл бұрын
tou amando seus vídeos
@palasumithra484 Жыл бұрын
Thank you Yukka,God bless you.
@julianasanchez7053 Жыл бұрын
He estado haciendo el ejercicio en una semana y veo cambios mis brazos están más delgados muchas gracias voy a seguir haciendo tus ejercicios por mucho más tiempo 💕
@julianasanchez7053 Жыл бұрын
Este lo hice 1 vez y lo complemente con otro video de *tell me Leslie*
@KarlaSilva-qy4bn 6 ай бұрын
Holiiii, si no es muy molesto crees que me puedas decir con que video lo complementaste?? 🙏🙏
@user-cy8ng5gf9z 2 жыл бұрын
Благодарю, Юка! Отличный комплекс!👍🌹
@user-tf4gt4vi9t 2 жыл бұрын
Показали бы женщин с толстыми руками, а далее результат.... Девушка с ручками веточками демонстрирует.
@evelynalbardonido3450 2 жыл бұрын
I love your exercise...thank you for sharing this video....
@silviaturin 11 ай бұрын
今日は初めましてこのチャンネルを見ました。❤ いいチャンネルですが今日から頑張る💪ありがとうございましたよろしくお願いします🙇♀️
@cherrynism 2 жыл бұрын
Doing this for a week twice a day + other arm workouts Arm measurements: 31 cm Day 1 ✅ Day 2 ✅ Day 3 ✅ Day 4 ✅ Day 5 ❌ Day 6 ❌ Day 7 ❌( I took an injection and needed to rest for a couple of days & I do all my arm workout 3 times a day now) Day 8 ✅ Day 9 ✅ Day 10 ✅
@aryanie7177 2 жыл бұрын
updateeeeee??????
@himaririku5289 2 жыл бұрын
Keep it up
@reswari5672 2 жыл бұрын
Update me
@rifa.7 2 жыл бұрын
@@lachimolala122 Armyyyyy
@yamilet7890 Жыл бұрын
Ya llevo como más de 1 mes haciendo este ejercicio todos los días junto con otros diferentes y me ha ayudado muchísimo 🥺❤️de verdad adelgazaron mucho mis brazos 🥰❤️los seguiré haciendo y los recomiendo muchísimo ❤️❤️❤️❤️❤️
@gabyp.arteaga4919 Жыл бұрын
Que otros ejercicios haces aparte de este?
@maryorifernandez1944 Жыл бұрын
De verdad? Muestre. Porque lo que menos me gusta de mi cuerpo son mis brazos. Y no creo que con unos brazos de 20 cm de ancho. Pueda tener esperanzas.
@yamilet7890 Жыл бұрын
@@gabyp.arteaga4919 busque en su canal otros q son de espalda y abdomen y la verdad me ayudó mucho a bajar de peso
@yamilet7890 Жыл бұрын
@@maryorifernandez1944 mira no se como mostrar fotos por aquí pero a mi si me ayudo mucho los ejercicios, por q incluso al estirar mis brazos se hacían los gorditos más notorios en los brazos pero haciendo los ejercicios de verdad empecé a notar el cambio y se me bajó mucho, estos ejercicios de verdad son muy buenos ❤️
@paolagaona97 Жыл бұрын
Hola yamilet una pregunta tu en tus brazos tenias alas de murciélagos son los gorditos que te quedan colgando en el brazo
@user-Sane4ka.3 2 ай бұрын
Вау! Делала другие упражнения две недели. Наткнулась на эти и не думала что будет так сложно!
@ISVandME Жыл бұрын
I love this!
@bentaoliveirabarbosa9812 2 жыл бұрын
Excelente exercícios 👏🏽👏🏽👏🏽
ゆうか（Yuuka Sagawa）
Рет қаралды 49 МЛН
Oscar's Funny World
Рет қаралды 127 МЛН
ゆうか（Yuuka Sagawa）
Рет қаралды 18 МЛН
emi wong
Рет қаралды 100 МЛН
ゆうか（Yuuka Sagawa）
Рет қаралды 51 МЛН