Yo hago 18 horas día habitualmente, pero hay días que hago 14 o 18, aprendí a no ser tan rígido y estoy sanito gracias al Doc de la Rosa ❤❤❤

La verdad ya me parecía raro que la industria no se metiera con el ayuno; pero creo que ahora ya ven que se está popularizando y eso significa menos consumo, y por ende, menos ganancias. Muchas gracias por compartir tanta información verdaderamente valiosa.

Despues de ver un video suyo hace un par de años, comencé a hacer ayuno intermitente 16/8. Me cambio la vida, desapareció la artritis que me habian dicho que era irreversible, aumento de manera increíble mi claridad mental y me siento llena de energía todo el dia. Y sobre todo, con una gran sensación de bienestar y mente positiva. Dios lo bendiga

Este doctor cada día más joven ,

🤗hola, yo tengo casi 53 años y llevo 4 años y medio ayunando 18 horas casi todos los días y me siento con mucha más energía y mejor que cuando tenia 48 años y medio. Solo quería decir que no soy médico y aunque me encanta e interesan estos temas, también es muy difícil entender tantos términos utilizado en este vídeo y en otros más, si no es mucho pedir, podrá hacer un vídeo hablado más con términos mas fáciles o sencillos de entender por personas comunes y corrientes. Muchas gracias 🙏🏻

Tengo 87 años y hago ayuno 16/8 tomando solamente 10 gramos de amino esenciales y entreno pesas 1 hora sin problemas y todavía hago entre 4 y 5 dominadas Gracias Doctor

El ayuno es una bendición por eso cristo nos pide ayunar

Aca mecanico de 29 años, hago 16 hs todos los dias hace 9 años, mi organismo mejoro un 200%, +energia+mental+sano, mido 1.76 y peso 70kg, magro, no consumo ninguna trampita, me alimento naturalmente y estoy joya. Podría estar mejor aun, pero no quiero dejar de comer mis comidas trampa jajaj, petp recomiendo 100% !!

El ayuno intermitente es un antes y después en mi vida!!!! En 3 meses revertí la glucemia de 169 a 98 Y los triglicéridos de 202 a 80 !!!! Lo acompaño con alimentación sana y como solo dos veces por día!!!! Ya bajé 14 kilos !!!!

Yo lo hago de 18 horas y aveces 19 -20 Me siento bien aunque tenga 70 años llevo más de 6 meses asi

SOY VENEZOLANA Y ME ENCÀNTA COMO ÈSTE DOCTOR EXPLICA LAS COSAS !!! LO SIGO DESDE ROMA (ITALIA ) 🤗🤗

Desde hace 4 años hago 23-1 tengo casi 65 años peso 63 kilos pesaba 82 kg cuando empecé, me siento mejor que nunca, el estudio ese que dice que los que hacen ayuno tienen un 92% mas de posibilidades de tener problemas cardíacos lo hicieron con el patrocinio de los supermercados, esta información solo se puede ver en canales de KZfaq, esto va en contra de la publicidades de los medios tradicionales.

Comparto la experiencia de mi abuelo, ya pasa de 100 años y le pregunte a mi abuelita que también vive sus abitos alimenticios. Responde mi abuelita: "Desde que lo conocí, tu abuelo nunca come después de las 7 de la noche, hasta el día siguiente, " En el rancho no tenían electricidad ya en las tardes y muy temprano no hay desallunos, un té y a trabajar hasta el almuerzo como a las 10 am, así es su rutina y andan a los 100 años los 2. Todavía activos, mi abueita cocina todos los días y mi abuelito activo, con limitaciones poro activos.

Tengo 56 años y empecé hace 2 años con ayunos de 16/8. Pero dentro del ayuno, me ejercito intensamente 2 veces a la semana. Mi corazón está muy bien y en las horas de ayuno puedo hacer cualquier actividad física como mental sin ningún problema. Saludos.

Saludos desde Kazajistán. Yo soy piloto y por tal motivo hago chequeo médico cada 6 meses que incluye electro y analíticas de sangre. Desde hace 3 años Hago ayuno de 18, a veces de 16 por la necesidad de adaptar el ayuno al programas de vuelo y el cambio horario, una vez al mes 24 y una vez cada 2 o 3 meses de 36. Ni antes ni después de haber incorporado a mi rutina de vida el ayuno intermitente, he tenido problemas cardiovasculares u otros. El ayuno intermitente, sin embargo, me ha ayudado a sentirme mejor, controlar el peso, mejorar la salud, entre otros. No obstante, no dejo de hacer actividad física y dormir adecuadamente.

Gracias a su primer video de ayuno intermitente mi vida mejoró y mi salud es excelente, baje 20 libras y ahora mantengo mis músculos magros. Tengo 48 años y este video me ha servido más aún para confirmar cuantas horas de ayuno me son favorables. Yo inicié mi búsqueda sobre los intestinos porque siempre los tenía inflamados y una hernia hiatal. Ahora lo controlo todo y mi ayuno es de 17 horas y fluctúa a las 13 horas . Gracias Doc ❤❤❤

He echo ayunos de 16 -18 horas ,sentía que cada día tenía menos apetito,por esta razón lo dejé ya que soy delgada ,me cuesta ganar peso y deseo ganar masa muscular Ahora hago 12 -14 horas y me alimento con comida real según mi objetivo

Por supuesto teníamos la aclaración oportuna para tranquilizarnos sobre los rumores derrotistas en contra del AYUNO. ¡SÍ!, Dr. de la Rosa, claro que el ayuno nos da beneficios innumerables que no vamos a desaprovechar. Muchas gracias doctor🤓😊😇

❤ soy nutricionista me encantan tus materiales saludables ❤

Doc usted es ayuner por q se le ve divino ...❤

Gracias Doctor ! Todas las palabras quedan cortas para calificarlo. (Simplemente un Genio!! El mejor! )Pocos nos brindan un contenido preciso claro y entendible. Gracias!!🙏

Sebastián, nuevamente muchísimas gracias!! A mis pacientes siempre les recomiendo tus videos, justamente por lo profesionales que son y en particular, por el espíritu que los mueve, el de ser útiles para las personas, y que lleguen a la mayor cantidad posible. Por algo ya vas a alcanzar los 6 millones de suscriptores en esta plataforma. Bendiciones!!

Hecho de menos los vídeos de 10 minutos...

Hola doctor tengo 50 años y la verdad me cambió la vida el ayuno gracias 🙏🏼

La verdad, nadie nos habla con tanta autoridad en el tema del ayuno intermitente, como siempre DR.LAROSA, mis agradecimientos , por tan excelente explicación, para mantener nuestra salud intacta , Dios bendiga su vida, familia , trabajo y le de éxitos en sus labores 🙌🙌🙌🥳🥰

Dios, justo cuando estoy ayunando

Mas que un EXCELENTE video.... Una calidad de informacion de primera.. Un gusto aprender de un medico tan preparado.... INFINITAS GRACIAS... 🙏🙏

Muchas Gracias.Q el Dios todo poderoso siga bendiciendo y guardando su vida.

Gracias doctor por enseñarnos ! Sinceramente nos ahorra las consultas pues últimamente los doctores dicen cosas a medias solo porque quieren que vayas otra vez y así...osea solo quieren dejarte "misio" sin ayudarte.

Yo empezó ayuno Intermitnete hace tres dias después de tantas dietas sin ver resultado me daba mucha hambre durante el día comía cada día hora ahora empezar con una sola comida después de 22 horas y durante el día no he padecido hambre por fi logro quitar la ansiedad de comer durante el día camino más de 2 kilómetros y me he mantenido solo té verde y agua él hambre ha desaparecido por completo solo cuando llega la hora de comer reparto los alimentos vegetales proteína carbohidratos y mucha agua me siento super

Dr què valioso sus videos.....me encantabsu contenido....hago ejercicios buscando la hipertrofia y tener calidad de vida Lamentablemente en Cuba..no podemos hacer mucho ayuno de calidad....pero siempre tomo algo de sus conocimientos y los aplico Muy agradecida!!!!

Me encanta el conocimiento como nos explica los procesos lo único malo es que está tan atractivo que me distrae

Yo boy. asiendo el ayuno. Ase dos semanas y ya se nota gracias doctor 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Seria genial Doctor si pudiera hacer un video recomendando que proteinas y aminoacidos de los existentes en el mercado podemos tomar para poner en practica lo que esxplico en el video 🙏🏼. Gracias y saludos

Exelente siempre Dr. Como dicen mis amigos Argentinos. Sos un bárbaro 👏 👍. Bendiciones ❣️

Doc estamos en éste canal xq tu opinión nos es relevante

Sebitaaa, te amooo! Gracias Gracias gracias , lo que yo aprendí con vos es lo más! Cuando es tu cumple? Para festejar tu vida y el amor que le pones a todo lo que haces!!🎉

Vale el esfuerzo tomar apuntes del doctor La Rosa. Hacen una marcada diferencia en nuestras vidas. 🇩🇴

Muchas gracias por transmitirnos su conocimiento de manera tan clara y tan precisa!!Desde que lo descubrí en redes mi vida cambió, empecé a hacer ayuno hace 2 años y no pienso dejarlo,de verdad que fue un gran descubrimiento,lo combino com buena alimentación y ejercicios 😊

Muchisimas gracias!!

Estoy ayunando ahora...por 40 horas....aqui. for support ❤

Lo mejor de KZfaq español sobre salud ❤

Genial como siempre!!!

Hay que bello! Gracias ❤

Excelente. muchas gracias

EL MEJOR CANAL DE KZfaq 🎉

Un Saludo Cariñoso Doctor la Rosa ..lo comprobé . Tengo 55. Años mi salud mejoró ..Aunque le quiero hacer una consulta .por favor. Duermo poco .me siento cansada todo el Día .Aunque el Ayuno lo sigo haciendo .temprano lo que primero que hago es Hidratarme con Agua .Al rato tomo un Café ..no Desayuno . Tipo 10. De la Mañana.consumo.2. pancakes de Avena . Gracias Doctor . Por todo Su Experiencia compartida para que tengamos mejor salud ❤.se le quiere .un fuerte Abrazo 🤗

Muy buen video Dr. Si pudiera responder mi pregunta...ayuno pero no para perder peso y lógico he perdido mucho. Algún consejo para evitar la pérdida de peso ayunando, le agradezco o si algún seguidor puede darme alguna solución ❤❤❤❤

Gracias Doc ❤

gracias muy bien informado

Muchas gracias Dr De La Rosa hace usted un excelente servicio a los que lo necesitamos, que sea usted siempre bendecido en todo

Me gusta gracias doctor

Gracias doc...muy instructivos sus videos...

Gracias por toda la información que comparte con nosotros. Baje 25 libras (11 kilos) en 5 meses. Empecé con 18 horas de ayuno pero ahora estoy en 21 horas de ayuno y a veces 1 comida al día. Espero muy pronto hacer uno de 48 horas.

Perfecta explicación

Excelente 👏

He anotado muchísimos beneficios a nivel de nación quema de grasa y mejora de la digestión haciendo madera terapia en la zona abdominal, sería maravilloso que hicieras un vídeo tratando el tema gracias por todo el valor que aportas un saludo doctor

5 años con este bendito protocolo ❤️👍

Crack!! Muchas gracias por la info! Saludos

Hago OMAD desde Septiembre de 2020. base de alimentación: Carnivora. Estoy muy bien. es lo mas. Saludos!!

Yo hago 24 horas de Ayuno Intermitente (OMAD) desde que comencé a hacerlo hace 2 años y pico con las mismas recomendaciones del Dr La Rosa, y otros docs en youtube que comparten sus puntos y visiones claras, la verdad ha sido un cambio radical en mi vida, mejoro en todo e incluso a hacer ejercicios de resistencia, deporte y gym, obviamente siguiendo recomendaciones de suplementación y una buena alimentación y descanso, sin eso, el ayuno no funciona como deberia ser.

Grande Doc, se valora muchisimo vuestra información, saludos cordiales de un Chileno por el mundo !!

Muchas gracias doctor por tanta información valiosa

Saludos Dr. la Rosa cada video y enseñanza que nos regala va acompañado de excelente calidad de vida gracias un abrazo desde Venezuela

Gracias, necesitaba cosas avanzadas sobre ayuno!!

Se agradece enormemente su inmenso trabajo.... ojalá algún día pueda hacer un especial sobre la Esclerosis Lateral Amniotrófica...y darnos los ultimos estudios y guía para afrontar esta terrible enfermedad .. ❤

Excelente video y muy claras las explicaciones. Muchas gracias.

Muchas gracias doctor ,esto es un lujo escucharlo

ESTE CONTENIDO VALE ORO, GRACIAS!

Me ha encantado la información de este video 👌

Excelente información gracias Doctor de la Rosa 🌹❤. Usted es el mejor.. saludos desde Friedrichshafen Alemania... hago 18 o 20 y la verdad me siento muy bien incluso con ejercicios en ayunas...😊

Excelente información, excelente programa, excelente doctor La Rosa

Yo personalmente le agradezco tanto doctor usted me cambio mi vida muchas gracias de verdad ❤❤❤

Gracias estos videos son tan importantes bendiciones para usted 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

Lo dicho el mejor!gracias doctor muy buena información!!saludos desde California ❤

Gracias or tanto conocimiento, tanta claridad, tanto compromiso y servicio. SOS grande Dr La Rosa. Gracias !

Gracias Dr. Excelente. Confío plenamente en su información científica.

Gracias ,doctor por tanta enseñanza el ayuno me dio fortaleza para ejercer la voluntad en la salud. Y los ayunos son muy buenos.

Saludos desde El Salvador, querido colega!😊

normaadame: Felicitaciones; qué nombre más musical.

Excelente video. Lo vi dos veces para entender y comprender muchos terminos😅. Gracias por aportar tanta sabiduria

Gracias querido doctor por compartir toda esta información, realmente me ayuda a ir mejorando mis hábitos

Mil gracias, Dr. La Rosa. Que buena explicación. ❤ Con cada video, comprendo mejor como funciona el cuerpo.

Infinitas gracias ❤❤❤

Wao doctor gracias todo mis respetos usted me a ayudado mucho y hace estos vídeos largos los veo mientras trabajo.

Simplemente MAGISTRAL!!!!!!

excelente gracias

Amo este canal y el contenido del doc, es increíble todo lo q enseña 😊

Arigatou, sensei.

Lo amo, gracias

Gracias al ayuno el dr se compró otra cámara grande el ayuno 🙏

Gracias por su dedicación

Para respaldar está información les traigo mj caso, a veces ayuno más de 16 y diariamente 14/16 y estoy en increíble estado físico

Guauu!! inconscientemente así lo hago. Aún tengo que corregir. Muchísimas gracias por esta gran lección. Pero, aún así. He notado una caída de mi estado de la motivación. Algo dentro de mi psiquis.

Voy a regresar al ayuno pero de 13 horas hoy termino de cenar 8:30 voy a desayunar a.las 11.y hare mas horas asi

Sos un genio!❤❤❤❤

Extraordinario ...gracias doctor...❤

excelente video! (todavia no lo ve)

Excelente explicación doctor. Gracias por compartir de su sabiduría y de su valioso tiempo.

Doctor, mil gracias! De verdad, de corazón, GRACIAS!!