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2:52 mi cara cuando alguien me explica algo por segunda vez y no lo entiendo jajaja

El primer me like ! Como quisiera que me asesorarán ya habrá economía para éso!! Pero mientras tanto los amo !! Y los sigo a los dos en todos lados!! Saludos siempre Tan claros y ayuda demasiado a disolver dudas!!

Primero ✅ quería ver este vídeo para poder bajar a los carbohidratos 💪❤️✔️🏋️

Muchas gracias por la aclaración.. gracias 🤗

Gracias por sus videos 🥰

Alguien me podría explicar mejor!! Esq no entiendo 😭 y estoy batallando para bajar de peso

Grasias por sus concejos

Gracias chicos de mucha ayuda

Errores que cometemos todos en determinado momento muy cierto yo cometí ese mismo error los carbohidratos los veía malos pero no es así es como jugar con ellos siempre consumirlos con medida y proteína siempre mantenerla es in juego de piezas para cumplir las metas

Me dió hambre de solo ver este video 😅 demasiadas imágenes de comida 😋

Este hombre me encanta

Muy bueno, también cuando estoy por hacer un déficit calórico bajar las cantidades de calorías de a poco y de manera progresiva y no hacerlo bajando muchas calorías de una.💣🏃‍♂️🔥

Hola que tan recomendable es la dieta cetogenica?

Gracias amigos.

*Yo leí en el título "COME PIEDRA Y BAJA DE PESO"*

Lo que necesitaba estoy consumiendo 210 gr de carbohidratos en estapa de definición y no me da para nada de ansiedad y lo atracones que tenía antes por el déficit de carbohidratos q tenía por temor a engordar no existe en mi estoy satisfecha con la cantidad de comida q estoy consumiendo q son alrededor de 2000 mil calorías diarias combinado con ejercicio de pesas y 30 minutos de cardio

Yo por eso no los dejo que dan energía también pero ai muchos carbohidratos limpios las comidas tienen que tener los tres micro nutrientes un saludo Verónica y Antony

Hola amigos, a mi me han dado buenos resultados dejar los Carbos, pero al levantar peso me sentia cansado y me costaba recuperarme, que Carbos me aconsejan? Veo que el arroz integral por internet es el mejor y ahora necesito bajar. Me aconsejan por fa cual recomiendan? Y les agradezco compartir estas ayudas, excelente canal.

Una pregunta Hacer flexiones lentas Ayuda a la fatiga muscular O ala hipertrofia???

Y si es todo lo contrario? En plan más carbos que prote

Cuál es la aplicación?

Yo tengo 120gr de Prote y 170gr de cho y sigo progresando en deficit El deficit manda Gente ✌

Reveladorrrr

Que app usas para medir?

💙💙💙

como se llama la aplicación

Gracias por la info, ahora que Carbo hidratos debo comer, es decir que alimentos 🤭

Vídeo sobre V abdominal por favor 🙏

Voy. Achecar. Eso. De. Los. Carbohidratos.

Tr4iner cuando habriran sucursales en Arequipa . Me encantaría matricularme en tus gym

Que difícil es saber alimentarse...

La campanita, uf, quítala!

El azucar sí, de una se elimina

Hola 👋

Aunque tus 200 g de carbohidratos sean de pan y chocolates y dulces , si te mantienes en déficit bajarás de peso , no tienen que ser forzosamente carbohidratos de calidad

Yo use tus consejos y este fue mi resultado en mi foto de perfil

A toda la gente fierrera. X lo general en la mayoría de gym de lima. Ojo no todos. X lo general ponen a un encargado del gym a un alumno que chapo cuerpo y lo ponen de instructor. Gente que no es profesional. Hasta incluso te asesoran en ciclos de anabolicos Jajajajaja. Hasta hacen dietas. Lo mejor es ir a un nutricionista. Todos los cuerpos no son iguales. Hay que hacer chequeos en sangre. Seguro ahora todos van a empezar a comer un kilo de arroz todos los días Xq acá les dijeron coman carbohidratos Jajajajaja. Si se quieren meter fármacos. Osea anabolicos estén bien asesorados. Pero ya es su responsabilidad las consecuencias. Si quieren ganar o perder peso vayan a un nutricionista. Asegúrense que el instructor del gym sea calificado. Sea profesional titulado. Este deporte no es un juego. O han escuchado a alguien decir. Vamos a jugar al fisicoculturismo.

No entiendo...😭😭

Todo bien pero está explicado para la mierda esto osea no dijeron nada lo digo con la mejor onda pero para la gente que rcien mpieza esto no le sirve por qué mejor no hacer un vídeo de cómo conocer tus macronutrientes téngalo en cuenta saludos

Asi que si no entrenan intensamente no consuman carbos we

Lo mejor uno puede hacer , es pagar una dieta q te da nutricionista, a mí me sigue funcionando

Mejor ir con un nutriólogo y ya por qué no entendí nada saluditos

Jaja y yo que no cuento nada de loq como🤧😂

Que edad tienen? A esa edad puedes comer piedras y no hay problema.

Siii...porque todo el mundo puede andar pesando gramos de lo que come..claro..bajen a la vida real

Quiero que la rubia venga a casa y me cocine !!!!!

No le entendí ni mergas

Error: deficit calórico = pérdida grasa y masa muscular No existe tal cosa como quemar grasa sin perder musculo

A chica es trans verdad

Espero algún día llegar a tener un muy buen físico :')

Yo me descargue la aplicación macros pero no sé cómo debo pesar los alimentos o si son guisos :(