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Vou adquirir este curso em nome de Jesus..muito bom prof . Deus abençoe sempre sua vida em nome de Jesus

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perfeito professor....muito boa explicaçao...onten fis um treino de trasferencia de força,,usei cargas medias en quatro blocos de cinco estimulos, agachamento,,60kl,,,afundo,30kl,,,prancha 40 seg,,espinning,,,lateralidade,,,valeu voce e nota dez

Gostei 👍🏻

Fala Thiagão, parabéns pelo vídeo! Esclarecedores, como sempre. Não à toa já estou no terceiro ano de renovação do plano da Arena Vegette. Sobre o vídeo, achei bem nítida a explicação. Mas me veio uma dúvida. Você comenta que em torno de 2 min é o intervalo suficiente para garantir a "completa" recuperação, antes de iniciar a próxima série. Porém, supondo 4 séries por exercício, qual o limite de exercícios para não correr risco de alterar a via metabólica do treino de força máxima? Os da Arena, em geral, variam entre 5 e 6, mas imagino que esse volume seja por conta de todo o planejamento dos demais treinos que devem ocorrer em paralelo. Minha dúvida realmente é considerando apenas o treino de força máxima. Obrigado!

Thiago estou fazendo uma preparação de 4 meses, preciso ganhar resistência quais são os melhores treinos pra eu estar fazendo?