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É muito discutido isso, afinal se pode alongar antes, depois e hoje se fala de até durante o treino. Mas qual é melhor???
Pois bem, depende. Mas eu prefiro que você faça um alongamento leve depois do treino.
No vídeo vou explicar a diferença entre cada situação e também te falar qual a forma mais interessante de se alongar no pós treino.
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