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Esse rapaz me ensinou num único vídeo o que não aprendi a vida toda dentro de academia,e olha que estou com 43 anos...será pq os professores de academia não ensinam esses trem pra gente?

Respondeu tudo que eu queria saber e não tinha coragem de perguntar na academia,porque os profs não estâo nem aí pra ensinar os idosos kkkk

Elíptico gasta mais caloria pq usa as pernas e braços, pode ver o vídeo todo que ele não vai dar a resposta do título

Eu não conseguia correr na esteira Comecei devagar fui aumentando a velocidade hoje eu corro 30 minutos intercalando com caminhada e incrível não me canso mais já emagreci 14 kilos tô muito feliz ,faço elíptico também e funcional agora estou treinando pular corda vou conseguir

Kkkkk.".... Controle na "ração" e musculação..." Deu até rima... Vc é muito bom Caio!!!! Mais uma dica que vou com certeza seguir!!! Obrigada!!!👏🏻🤗🌹

Caio, muito grato pelas dicas, você é esplêndido. Gosto dos 3, mais devido ao joelho, eu evito a esteira. Focando mais no elíptico e na bike, porém é difícil em minha região ter uma bike boa e acertada, abs.

Dieta isso aí!!! Caion vai a loucura kkk , cara bom demais!!!! Dieta e exercícios e inclusive de força também é bem feito é claro eu já perdi 7 kg valeu!

Acho o eliptico menos tedioso, não sei pq se pra mim se assemelha com uma natação (mexe todo o corpo). Fora q a chance de ficar dolorido e ter uma lesão, caso exagere um pouco, é bem menor. Ótimo vídeo, parei com esteira e comecei a fazer elíptico e estava com essa dúvida se teria os mesmos benefícios, esclareceu bem!

Eu acho legal quando faço aeróbico. 10' em cada aparelho e 30' no total. Você é Top, parabéns pelos seus vídeos.

Esse tipo de academia com paisagismo em volta é muito legal, passa um sensação boa. Ao invés de olhar para um lado e para o outro, e só ver paredes.

Tô terminando meu segundo mês de aeróbico (somente) já perdi 10kg. Consumindo 2300kcal/dia. 35% carbo 35% proteína 30% gordura. 4.2lt de água por dia. Como que só musculação emagrece? Eu vou retomar a musculação agora no terceiro mês, acho que fazer a musculação junto é mais efetivo, por aumentar a massa magra e automaticamente a basal, mas que aeróbico não emagrece, eu não concordo. O que emagrece é déficit calórico, independente do treino, se não tiver déficit não vai perder gordura.

Explicação top! Tenho condromalácia patelar ..e artrose no quadril ..gosto muito de correr essas dicas vão me ajudar muitooo realmente preciso fortalecer !

Bike, gosto mais! Me sinto bem! Obrigada pelas preciosas dicas Caio! Você é 1000!

Admiro muito a sua franqueza.Estou aprendendo muito com suas orientações.Vc é um excelente profissional 👏👏

Ual !! O mundo necessita de mais habitantes onesto direto puro assim! Gratidai bjim valhascos portugal💚💛❤

" se vc condicionar os três num aparelho só não vai adiantar se ficar nesse marasmo". Kkkkkk Caio é didático, bem humorado e certeiro!!!!

Concordo com vc Caio quando diz que prefere musculação e foca na alimentação saudável

Adoreiii 👏👏👏 Amo esteira mas to sentindo muito as articulações, vou passar a fazer mais bike

MARAVILHOSA explicação, GRATIDÃO 😘

Excelente 👏👏👏👏. Esclareceu minhas dúvidas. Vibracões de Sucesso Brigaduuu

Otimo vídeo, eu por exemplo tenho condromalacia nível 4 no joelho direito, e apesar de gostar de correr, estou evitando por recomendação médica. Muito obrigado pelos esclarecimentos

Faltou imitar as bonitas e bonitos que sentam na bike e ficam mexendo no celular, pedalando daquele jeito que uma tartaruga vai mais rápido kkkkkkk

Quantas coisas estou aprendendo com esses vídeos muito obrigado

Excelentes explicações, valeu!! 👏👏👊👊

Oi Caio, costumo fazer aeróbico após a musculação, 10 minutos. Às vezes esteira com inclinação, ou escada alternando velocidade. Uso pouco a bicicleta e o elíptico. Tenho tido bons resultados 💪

Gostei das dicas, eu prefiro o elíptico por causa do meu joelho

Muito bom vídeo 😅

Obrigada Caion!! Fez muito sentido pra mim. 💪👏😘

Excelente vídeo! Parabéns! Super dicas!

Elíptico é uma delícia eu passa duas horas nele 😂😂😂😂, chego de manhã bem cedo na academia

Caio signoretti.Tudo bem ?A esteira sem dúvida .

Grata mestre Caio 🙏🏿! muito esclarecedor!como é bom saber e passar adiante todo o conhecimento!🥰

Bom dia! Que Lindo seu espaço, parabéns!

Eu gostava mais da esteira, para fz uns trotinhos . Mas por conta da condromalacia agora faço elíptico Obrigada pelas dicas 😺

Pior que existe kkkk estudos mostram uma tendência em melhores resultados na bike apesar de ser pouca diferença, porém o que vai mandar é a intensidade, como ele disse melhorar o metabolismo e continuar gastando gordura depois do treino pra repor o glicogênio gasto no treino intenso 💪💪💪💪

Foram ótimas as explicações. Obrigada.

Professor. Obrigado pelas dicas. Preciso fazer musculação também.

Preciso de indicações de elíptico de 500 a 1000 $ para ter em casa!? Grata

Os obesos são sempre colocados na esteira . 40 a 1 hora . Sempre assim. Em quase todas as academias . Musculação somente uns pezinhos e só

Amei sua explicação ❤️

Obrigada vc e top seu vídeo me ajudou muito ❤

Você é o melhor! Detesto esteira. Mais acho importante também. Gosto mais de bike. Gostei de saber que a bike estimula melhor os músculos da coxa.

Eu estou fazendo uma hora de elíptico por dia, já senti diferença, não me pesei pra não ficar neurótica, estou fazendo 1 hora de elíptico e 20 abdominal, uma coisa que me ajudou é assistir série no celular no elíptico, o tempo passa voando, se for uma serie boa então 😂, nisso estou me exercitando e colocando as séries em dia !

Ótima dica Caio, totalmente diferente do q geralmente é passado pelo instrutor da academia, muitíssimo obrigado, eu já nem gostava d fazer aeróbico mesmo, agora num chego nem perto

Estou aqui para agradecer o professor Caio Signoretti por deixar o meu abdômen cheios de " gominhos". Todo vídeo eu contrário o abdômen de forma incontrolável,pois o Caio é um comediante nato. Ele fazendo o elíptico é impagável. 😂😂😂😂😂😂😂😂

Parabéns Caio pelas orientações👏👏

Sou fã do Caio...Morro de rir com esses vídeos de aeróbio...

Obrigado pelas informações tenho uma lesão no joelho ruptura do menisco e não quero fazer cirurgia então muitíssimo obrigado!!!

Gosto da esteira.....mas hj aprendi sobre a bicicleta....valeu a dica

Perfeito. Obrigado. Eu ganho mais condicionamento físico na esteira

Tirei minhas dúvidas

Eu faço elíptico, porque eu adoro, e bicicleta ergométrica, por recomendação médica, do meu ortopedista.

Obrigada pela dica eu prefiro a bike

Parabéns pelo seu trabalho Caio

Caio é muito engraçado.😂😂

Amei o vídeo parabéns sempre 👏🏼 explica sobre a escada no treino é musculação ou aeróbico?????????

Bom Dia! Obrigado pela dica!🤗

Me ajudou demais a explicação.

Eu gosto muito da esteira, mas quando eu treino na esteira eu fico tonta.

Eu amooooo fazer spinning

Professor primeiramente sou seu fã. Agora eu particularmente gosto de bicke. Abraço!!!

Resumo do vídeo pessoal: Título " Qual é o melhor para emagrecer? Elíptico, esteira ou bicicleta? " R: 10:27 - Nenhum dos três vai te emagrecer.

Kkkkkk Muito engraçado esse professor !😅😅😅😅😅 Aprendi a fazer os abdominais com ele.

Sempre um excelente comentário.

Problema que a maioria das pessoas escoram apenas nos exercícios, como vc disse, exige um processo todo, desde a mentalidade até o os exercícios, os exercícios praticamente e o último e as pessoas geralmente colocam como primeiro e única opção, tanto que vc vê várias pessoas que nunca pisou numa academia e tem um físico de dar inveja

Adoro as dicas do Caio para quem tem dor no joelho.😍

Maravilha de esclarecimento...

Caio além de fofo você e 💯... Muito Top... Arrasa em tudo.... Quer ser meu personal😂😍🥰

Não sabe q aparelho ....amei essa informação

Déficit calórico q emagrece né rs... Pra mim alimentação é 100% exercícios é só um plus q modela o corpo e te dá condicionamento.

Curto mais elíptico e baky

Esse vídeo era tudo que eu queria

Adoro elíptico!!!

Prefiro a bike com carga ! Esteira somente quando estou treinando para alguma prova, mesmo assim sempre corro com inclinação. Alternando sempre com treinos de areia fofa na praia e terra batida. Musculação pra mim é essencial, não deixo de fazer nunca!!

Tenho 45 anos e uso o elíptico a oito anos jogo futebol competido na várzea, faço 25 minutos diárias alterno a intensidade a cada três minutos pesado e médios, e cinco dias de musculação, os meus amigos não entende o porquê de tanta força física e tanta intensidade. Claro alinhado a boa alimentação. Elíptico é um aparelho sensacional desde que conheci nunca deixei de usar, aliás não sei o que é correr em esteira e pedalar.

O proff me indicou isso msm bike mas sem ser elíptico pós tenho lesão nos dois joelhos😢 é difícil até aumentar carga mas dou meu melhor

Gosto de fazer musculação e na bicicleta

Eu só tenho um elíptico e uma vontade de emagrecer Moro no interior aqui não tem academia pra mim fazer musculação 😢

Mas o meu médico diz que para eu tratara osteoporose precisa ter impacto! Será que precisa mesmo ou só musculação já é suficiente? Alguém pode me esclarecer?

Muinto agradecido

Amo seus vídeos caio

Caio ..o problema não foi emagrecer...foi ficar com a barriga flácida. De pelanca..como encolher essa pele sem cirurgia... Cadê o milagre ....!!!!!?!!

Gostei de mas da explicação ❤❤

Com uma aula dessa só não emagrece quem não quer... rsrrs

Quando uso (raramente) é o elíptico e com alternância de peso/intensidade]

Não posso usar esteira!! Faço musculação, eliptico e hidroginástica!! Amo .

dizer que aeróbico não emagrece...tsc,tsc!

ENTÃO SIGNIFICA QUE 30 MINUTOS EM QUALQUER DOS 3 EQUIPAMENTOS TEM O MESMO GASTO CALÓRICO?

Bom dia Caio, eu gosto mais da bicicleta 🚲.🥰

gosto da bicicleta bem pesada, deixa as pernas bem torneadas 😜

Negativo! Aerobico emagrece sim Reconheço os beneficios do fortalecimento muscular, mas sou preguiçoso em fazer. Corro 60 Km semana, com alguns treinos com variações de ritmo. Tenho 1,73 pesando 66 kg Quando treinava 100/120 sem. Pesava 60 kg. Hoje com 54 anos 60 km atende bem.

Amo fazer musculação,mas tenho artrite reumatóide,quando dá crise não consigo fazer nada

Boa noite Caio 👏🏻👏🏻👏🏻👀

Eu gosto mais da Bike. Faço quase sempre em pé

Caio, você teria indicações de quais marcas comprar de bike de spinning ou elíptico para uso residencial? Tem muitas marcas e é complicado de saber qual escolher. Obrigada!

Faz um video de exercicios que não força a coluna cervical!

Gosto mais de esteira

Eu substitui a esteira pelo simulador de escada, a esquerda queima o dobro de calorias que a esteira.

Gostei muito das suas dicas, Caio. Tenho tendinite no joelho e gostaria de ter uma bike ergométrica em casa. Qual vc me sugere?