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Queimar Gordura | Circuito de 2,5 min
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Күн бұрынPodem repetir, este Circuito, entre 3 a 5 vezes com descanso de 1-2 min entre cada circuito. Verão que realmente queima muita caloria.
Bom treino :) Beijinhos
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@sarasousa7046 3 жыл бұрын
Aii o quanto eu demorei pra conseguir fazer esse treino completo!! Fazia dias, três séries e na segunda já estava morta, hoje pela primeira vez eu fiz 5 séries e me senti ótima!! Muito realizada com essa conquista, persista que vc consegue, esse é o segredo...bons treinos a todos! ✌🏽💪🏽💛
@dricacosta5637 3 жыл бұрын
Deu resultado nega?
@user-hf6jg3ok4y 2 жыл бұрын
😊😊
@romulocedric3579 7 жыл бұрын
É uma das poucas you tubers fitnes que vejo que não fica gravando o tempo todo com a bunda virada pra câmera só pra ganhar escritos, tanto que nos comentários não vejo nenhum babaca aqui falando bosta, parabéns aí pelo seu trabalho seu circuito é muito bom vou agregar no meu treino e no da minha esposa, mais uma vez parabéns pelo trabalho e pelo excelente resultado que vc alcançou :D
@mariawzzny 5 ай бұрын
Alguém assistindo em 2024?
@Kemyllythayanny4 4 ай бұрын
Euuu
@jessicarodrigues5335 4 ай бұрын
Simm, bora ficar mais bonita e saudável
@FLORA-go9cn 3 ай бұрын
E aí tá dando resultado?
@glauciapilloto1877 25 күн бұрын
Eukkkk
@vanusasilvaaraujo3768 7 күн бұрын
🤗🤗🤗🤗🤗
@claudiacoimbra9039 4 жыл бұрын
Já perdi 5kg com isso, mas também mudei minha alimentação e quando acabar a quarentena vou fazer musculação e continuar com os exercícios indicados nesse canal.
@mayaragomesdeassis4245 4 жыл бұрын
Em quanto tempo vc perdeu 5kg?
@claudiacoimbra9039 4 жыл бұрын
@@mayaragomesdeassis4245 22 dias
@claudiacoimbra9039 4 жыл бұрын
Tem que ter calma porque tem momentos em que o peso estagna, mas é o o efeito platô, por isso não pode desistir, que depois a perda continua, já perdi mais dois, e estou no trigésimo quinto dia. Não desista. Dica, evite açúcar refinado, diminua o consumo de pão e derivados do trigo.
@fuipranasa1 4 жыл бұрын
E vc faz quantas vezes na semana?
@claudiacoimbra9039 4 жыл бұрын
@@fuipranasa1 3, segunda, quarta e sexta
@julianalara1401 2 жыл бұрын
Alguém assistindo em 2022?
@analinasilva3803 2 жыл бұрын
Eu
@calmaria1991 2 жыл бұрын
Eu 😂
@islabezerra5632 2 жыл бұрын
Eu 😅👏🚀
@yvilladayane438 2 жыл бұрын
Eu
@ivanildojose6830 2 жыл бұрын
Eu
@marifitlife1171 5 жыл бұрын
Comecem os exercícios mais devagar , e vai almentando a velocidade para não prejudicar o coração , principalmente quem não tem costume de fazer exercícios , quando for finalizar não pare de uma vez volte a diminuir a velocidade durante o exercicio ate o coraçao diminuir a velocidade dos batimento , tbm é bom fazer um alongamento antes e quando terminar os exercicios para uma melhor recuperação dos musculos 😁👍🏻👍🏻 . Otimo video ! 👏🏻👏🏻👏🏻
@flaviacosta8004 5 жыл бұрын
Nossa...verdade mesmo.. . eu estava indo direto e parando com tudo também sem me alongar e sequer aquecer
@ritademaria4047 5 жыл бұрын
@@flaviacosta8004 Oi Flor, já viu resultado? 🙆
@ritademaria4047 5 жыл бұрын
Bem lembrado Mariana, obrigada... Sempre que faço sem alongar, o joelho direito toca uma cantoria 😅👏👏
@patriciacastro7025 5 жыл бұрын
Ótima dica!
@elisangelanunes8496 4 жыл бұрын
Mas é bem acelerado mesmo....
@adrianaschevchuk8215 4 жыл бұрын
Muito viciante os exercícios dela já estou fazendo faz 2 semanas e até meu dia a dia ficou melhor fico com mais disposição. Obs ganhei uma bb já faz 2 meses ❤❤❤💋💋
@emilya8031 3 жыл бұрын
Exercite-se por amar seu corpo n por odiá-lo💗
@marianaamaral9712 6 жыл бұрын
Minha mãe estava querendo perder peso,mostrei esse vídeo pra ela é ela em uma semana já perdeu 7 quilos
@luanamelo2441 6 жыл бұрын
mariana amaral Serio mesmo em uma semana?
@marianaamaral9712 6 жыл бұрын
Sim!!! E tudo isso graças a vc muito obrigada um beijão 😙
@mihbutera849 6 жыл бұрын
mariana amaral sério? ???
@ViniciusSantos-gn5gl 3 жыл бұрын
Fiz 4 vezes, passando pra avisar que meu velório será amanhã as 14 horas
@claudyarony6582 3 жыл бұрын
🤣
@simonegomes772 3 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@rafaellearte358 3 жыл бұрын
🤣
@amandabritesfiedler6533 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣
@analuciaribeiro4 3 жыл бұрын
Muito bom as pernas no primeira semana parece que levamo uma surra mais sinal que faz bem
@GriingoShattow 5 жыл бұрын
Estou fazendo já faz uma semana. Todos os dias começo com esse exercicios, e já vejo diferença! Me chamo Geísa
@gabrielaportela5453 5 жыл бұрын
Obg, pelo se depoimento
@isabellyvitoria149 4 жыл бұрын
Nossa esse treino é excelente!!! Eu estou no 4 dia fazendo e já vi diferença. Gente façam que dá super certo 😉
@kalinecaline8869 4 жыл бұрын
Vc faz todos os dias, tipo ele queima gordura msm?
@isabellyvitoria149 4 жыл бұрын
@@kalinecaline8869 sim
@cicerasilva7743 4 жыл бұрын
@@isabellyvitoria149 queima gordura da barriga?
@fabianalima7434 6 жыл бұрын
Eu sou super adepta a exercício em casa e é maravilhoso encontrar treinos assim! Adorei estou super cansada!
@mariamadalenafernandes2627 4 жыл бұрын
Muito bom diaconiza lena
@katianesouzaunhas 3 жыл бұрын
Quando não estou muito afim de treinar, faço esse, muito bom! Alguém em 2021?
@Rhaian757 Жыл бұрын
2023
@katianesouzaunhas Жыл бұрын
Contínuo aqui em 2023 ❤️
@josaneaparecida8200 3 жыл бұрын
Em 3 semana de treino já estou vendo resultado, obrigada estou amando os treinos tem me deixado com mais disposição.
@patriciafigueredodasilva4472 3 жыл бұрын
Comecei seguir ela poucos dias já tô amando os exercícios é maravilhoso e funciona mesmo.
@hemyllywinchester521 6 жыл бұрын
Ela não cansa , mas tbm ela tem muita força de vontade , esses exercícios me ajudou muito .
@dahmartins8036 3 жыл бұрын
Vou começar a fazer,e vou falar minha experiência Hj(20 de agosto 2021):bom prepará o caixão que eu morri. Primeiro dia é assim mesmo,sinto que minhas pernas não existem e que meu coração vai explodir (um pouco da culpa disso é que sou uma pessoa sedentária). Bem resumindo; cansa e muito mas tenha persistência vamosconseguir. Amanhã venho falar mais.
@aryguilherme2239 2 жыл бұрын
Eai??? Como ta sendo?
@oxemarcela 2 жыл бұрын
Eu quero saber
@dressinhadugrau 2 жыл бұрын
moça volta
@claudiaNascimemto9516 2 жыл бұрын
@@dressinhadugrau acho que ela não aguentou .
@gabrielavieira7677 4 жыл бұрын
Obrigada porque encontrei você, amo os seus vídeos... Graças a você faço treino todos os dias. Você tornou-se a minha inspiração. Obrigada. Se você ler esta minha mgs saiba que lhe quero muito bem. Deus te abençoe.
@AnaCarolina-bh5ho 2 жыл бұрын
Minha primeira vez treinando com ela foi aos meus 17 anos , tive um resultado maravilhoso e hoje aos 25 estou aqui de novo depois de ficar parada por um bom tempo sem ir a academia em 2 semana meu corpo teve uma mudança surreal claro a alimentação ajudou muito mas estou amando o resultado que estou tendo só de fazer exercícios com ela .
@karinasousa7578 3 жыл бұрын
Alguém assistindo janeiro de 2021?
@alicedutrabotelli1428 3 жыл бұрын
💪💪💪💪
@silenecazassa2331 3 жыл бұрын
Eu 🙌
@sheilamota4325 3 жыл бұрын
Sim
@dariogomes8823 3 жыл бұрын
Fevereiro 2021
@joseliasantos1347 3 жыл бұрын
Vamos treinar sem desanimar!
@chauanemendes 4 жыл бұрын
Esse exercício e foda. Não sei se é pra matar a gordura ou a gente. Mas e bom gente. Estou vendo agora 2020 🤩
@karlenncastro5847 4 жыл бұрын
Kkkkkkkkk
@deborahrocha1614 3 жыл бұрын
KKKKKKKKKKI
@anagrenha7478 3 жыл бұрын
O ano passado eu consegui alcançar o peso ideal, entretanto na quarentena engordei o dobro! Deixei de fazer exercício, agora mal me consigo ver ao espelho, de tanto me odiar, hoje voltei a treinar !!! Obrigado pelo treino
@crisvieira6755 3 жыл бұрын
Cometi o mesmo erro,mais agora voltei a treinar e a comer direito. Força estamos juntas😘
@sarasilva128 2 жыл бұрын
Eu estava treinando com várias pessoas no youtube, mas a 2 dias descobri você e pra falar a vdd, vc é a única q me fez fazer esses exercícios até o fim. Eu estou apaixonada pela sua aula de abdominais. Faço esse treino em um dia e no dia seguinte faço o de abdominais, tô amando.🇧🇷🇧🇷
@berenicedossantos3493 3 жыл бұрын
Eu comecei seguir ela ontem é e muito bom queima muito gordura também já estava fazendo exercícios alguns dias já, tô vendo resultado estou gostando..
@martanascimento4549 6 жыл бұрын
estou fazendo todos os dias e direitinho ja faz 1 mês e 18 dias e ja perdi 8 quilos pode ate parecer pouco mas pra mim e muito e uma grande conquista.
@victoriaoliveira8967 6 жыл бұрын
Marta Silva Você faz só esses exercícios? E uma vez só ao dia ou não ? Parabéns pela conquista 💜
@valeriaapolinario1287 6 жыл бұрын
essa Minha meta uma semana fazendo... ta puxado mas quero perder uns kilinhos pra ir pra musculação
@deepinheiro8043 6 жыл бұрын
mudou a alimentação ou só exercícios?
@martanascimento4549 6 жыл бұрын
Sim , desde que comecei entrei em uma reeducação alimentar e parei com o bebidas alcoólicas e refrigerante TBM
@mihbutera849 6 жыл бұрын
Marta Silva sério? ??
@ruthamaral709 3 жыл бұрын
Eu faço esse exercício intercalando com os de perna dela a +/- 15 dias. Muito boom e funciona. Melhorei um pouco minha alimentação também e só por isso, já deu para ver mudanças mais rápidas.
@rubipessoli 4 жыл бұрын
Melhor treino para a barriga! Incomparável, seca mesmo o abdominal
@deboracunha5100 4 жыл бұрын
vc viu resultado em quanto tempo?
@rubipessoli 4 жыл бұрын
Débora Cunha - em uma semana - fiz um “intensivo” na quarentena, treinei na primeira semana (7 dias consecutivos) com 6 repetições, pela primeira vez consegui secar a barriga na minha vida
@deboracunha5100 4 жыл бұрын
Rubi Pessoli e a alimentação?
@mannuaraujo5577 3 жыл бұрын
@@rubipessoli você fez esse circuito 6x durante 7 dias?
@rubipessoli 3 жыл бұрын
@@mannuaraujo5577 isso!
@gauchocacador2625 4 жыл бұрын
Alguém assistindo em junho de 2020??
@nicolaslinhares2820 4 жыл бұрын
Julho* d 2020
@waltermoura6875 4 жыл бұрын
Sim, eu sempre assistia aos vídeos dela !! Mônica, SBCampo - SP
@franciscagomes1975 4 жыл бұрын
Sim. Sim , eu sou a louca da perda de gorduras kkk
@danijuo9064 4 жыл бұрын
Julho kkkk
@carolineamaral7090 4 жыл бұрын
Siiimm!
@marcioferrazdasilva9606 3 жыл бұрын
Comecei hj e amei os exercícios. Vou fazer todos os dias e já venho os meses fazendo os exercícios
@jhenifferestefani9184 2 жыл бұрын
Teu certo
@sara.6260 4 жыл бұрын
estou fazendo esse treino 2 vezes por dia de manha e a tarde, e comendo uma maçã antes do exercicio e estou vendo muita diferença obrigado ^^
@-Karolyn 5 жыл бұрын
Eu vou conseguir em nome de Jesus
@evelynsilva2549 5 жыл бұрын
Verdades
@fabiulacarnavalle4424 4 жыл бұрын
Conseguiu? Tbm voi tentar rs
@canaldahannahfollmann2729 4 жыл бұрын
Faz um mes que a companho e o resultado ta bom!!
@jardienemaria3934 3 жыл бұрын
Tbm🙏
@grupokapef7030 3 жыл бұрын
Vamosss
@renileyvieira1604 6 жыл бұрын
tem uma semana que eu estou fazendo ja eliminei 10ct de barriga to fazendo todos os dias . quase morro mais e melhor que abdominal, eu nunca gostei de fazer tenho muita forcas nas pernas e gosto muito deste exercícios me ajuda muito obrigada , que , DEUS TE RECOMPENSE, E TE ABENÇOE MUITO .
@maylla1491 6 жыл бұрын
Reniley Vieira Vc Seguia alguma dieta? Pra poder perder isso tudo?
@fabiolapinho4241 6 жыл бұрын
Reniley Vieira e aí continua fazendo? Conseguiu perder peso?
@silveiratalita 7 жыл бұрын
cara q corpo, quanto trabalho deve ter dado pra construir. Parabéns!
@larissafloriano5387 4 жыл бұрын
Fiz os 3 primeiros, o resto sentei no sofá pra ver ela fazer. Tá doido kkkkk bora treinar galera.
@biazinhagata18 3 жыл бұрын
Kkkkkkkk eu ia fazer isso, mas li seu comentário e ganhei força.
@larissafloriano5387 3 жыл бұрын
@@biazinhagata18 isso ae 😂👏 força. Amanhã tem mais
@biazinhagata18 3 жыл бұрын
O de ontem e de hoje cumprido. ✔️ 😂 morri.
@robertasousa2871 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@mariamadalenasimoes5867 5 жыл бұрын
O melhor exercício, e a melhor professora,Obrigada por não tirar os vídeos do ar.
@fernandafelix4983 6 жыл бұрын
nao acreditooo.. primeira vez que consegui fazer o circuito inteiro..... 😍😍😍 to muito feliz!!!
@olenastarodubets 6 жыл бұрын
parabens :) ta ficando resistente :)
@fernandafelix4983 6 жыл бұрын
Olena Starodubets 👏👏💙💙
@katiadias2105 4 жыл бұрын
Todas as vezes que paro de treinar só volto com esse treino da ânimo...obg linda por ser minha expiração de 2014 até hj 2020..
@joicebezerra1849 4 жыл бұрын
Eu também,amigaa. Parei esses tempos e voltei hoje. Consegui fazer 4 circuitos. Amoo esse treino❤❤
@katiadias2105 4 жыл бұрын
@@joicebezerra1849 ❤
@natashacollins8873 4 жыл бұрын
Nossa , e você emagreceu?
@katiadias2105 4 жыл бұрын
@@natashacollins8873 não mais está tudo ficando durinho. Estou gostando.. estou com o mesmo peso. Eu comecei a comer saudável, mais comendo muito acho q e isso que está mantendo o peso e estou vendo resultado
@nadilabianca1007 4 жыл бұрын
Alguém assistindo em agosto 2020... Agora já tenho uma referência..#TOP
@MariaHelena-su4uh 5 жыл бұрын
Eu estou fazendo a tarde umas 15:00 e depois eu faço umas 18:00. E olha já estou vendo resultados, durmo bem melhor, quando vou correr não canso tanto e já perdi 2 kilos em uma semana. Mais por conta do meu metabolismo estar acelerado e alimentação saudável!!
@verasverasgalletti4518 6 жыл бұрын
Isso é maravilhoso amo esse exercício fico com a língua de fora mas já se foram 11 quilos alimentação saudável e essa lindeza 💖
@mariadias5249 6 жыл бұрын
Adorei ,vou treinar em casa acompanhar os seus vídeos
@isadoracunha3019 6 жыл бұрын
Quanto tempo perdeu? 11kg?
@LMGENTIL 6 жыл бұрын
bit.ly/2ng6Jsf complemento! o resultado é garantido!!!!
@ViniciusSantos-je8bb 2 жыл бұрын
Fiz 4 circuitos, esse é meu espírito digitando depois de falecer
@gustavofreitas6748 2 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@alinegoncalves7531 2 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkkkkk
@mimilopes5071 2 жыл бұрын
Kkkkkkkkkk
@emyquaresma 2 жыл бұрын
Kkķķkkkķkkk Morreu,mas passa bem
@WilkerMunizwm 4 жыл бұрын
A melhor instrutora de circuito via internet. Super indico e compartilho! #treinoemcasa #queimadegordura #brasil
@joaoarturteixeiraleao4126 3 жыл бұрын
É bom lembrar de sempre fazer algum aquecimento antes de começar os exercícios, isso ajuda a fazermos melhor os exercícios e diminuir os riscos de sofrer alguma lesão. Talvez aqui no canal dela tenha alguns aquecimentos para fazer antes do treino, se não tiver, pode procurar em outros canais, dentre eles o de uma excelentíssima professora chamada Carol Borba. Valeu, Olena, parabéns pelo ótimo vídeo.
@cristinacristiana3158 6 жыл бұрын
Ótimo esses exercícios,comecei a fazer e já estou vendo resultados,nos primeiros dias sentir muita dores nas pernas, tava andando toda dura kkk mais já estou me habituando
@karolpereira8897 4 жыл бұрын
Assistindo em julho 2020, porque ela é de d+🤩
@karitareginademelloaraujo760 5 жыл бұрын
Muito bom mesmo! To muito suada. Você é uma ótima proficional estou sempre fazendo meus treinos em casa com você. Sou atleta de corrida de rua já fiz meia maratona. AMO o esporte. Espero um treino seu ao vivo. Parabéns vc. É uma ótima proficional. 👏👏👏👏👏👏
@Luh_silva25 Жыл бұрын
Fiz hj em 2023...cansei demais!! 🥰👏🏽👏🏽 Bjs Olena. 😘😘
@mundoderose6226 6 жыл бұрын
Não tem como não amar suas aulas.
@alexyaq.9609 5 жыл бұрын
Tomei um termo e fiz três circuitos, tô pingando de suor hahahah Olena do céu, tu ainda me mata 😅
@gerusaalbertinaferreira5591 2 жыл бұрын
Voltei de férias, mas faziam 2 meses sem treino. Fiz este para dar a largada. amos seus treinos Olena.!
@renataqueiroz7167 Жыл бұрын
Só não treina quem não quer, porque com os treinos da Olena 10 minutos valem muito!
@vihagnoletto 6 жыл бұрын
você demonstrando cansado ajudou muito! fiz 4 minutos e morri, ainda não tenho preparo físico pra tanto, mas ver que você também se cansou me deu um ânimo, pois caso contrário eu estaria me sentindo um lixo e incapaz hahahaha seu corpo é lindoooo e você também!!! sucesso! ❤️
@vivianevieira271 4 жыл бұрын
Acabei de fazer 5 séries! Muito acelerada! TREINO TOP D+! VC É SHOW,Olena❤👏🏿👏🏿👏🏿
@felipeneto8857 3 жыл бұрын
Minha mania de ver o vídeo lendo os comentários.KK mas alguém?
@manuvasconcellos6239 3 жыл бұрын
Eu tbm
@patriciabispomenezes1872 3 жыл бұрын
Eu tbm
@grupokapef7030 3 жыл бұрын
Eu kkk
@thallya7295 3 жыл бұрын
Kkk
@thallya7295 3 жыл бұрын
Essa mania ninguém perde kk 🤡
@hungria_0079 4 жыл бұрын
Quem ta assistindo esse video em 2020?👍
@wilmasantos7458 4 жыл бұрын
Olena tu é maravilhosa, estou mim descobrindo através dos seus vidios, estou amando fazer exercícios 🏋🏽♀️🏃🏽♀️. Agora q estamos em quarentena, eu pensei meu deus já estou acima do peso,então eu vou treinar em casa, eu sou capaz d emagrecer em casa, e definir meu corpo, obrigada 😍🏃🏽♀️
@anacarlaoliveira4348 2 жыл бұрын
Orgulhosa de mim repetir mais 2 vezes 💪🏽🫠🫠🫠Amei
@taianesilva3485 3 жыл бұрын
Alguém nessa quarentena? correndo atrás do prejuízo 😂🥵
@fernandacruz9505 3 жыл бұрын
Euuuu!!!!
@elainedias7182 3 жыл бұрын
Euuuuu
@elainedias7182 3 жыл бұрын
Morriiiii
@fernandacruz9505 3 жыл бұрын
@@elainedias7182 kkkkkkkkkk
@fernandacruz9505 3 жыл бұрын
@@elainedias7182 podiamos reunir um grupinho no whats pra incentivo...
@karinasilva2126 3 жыл бұрын
Alguém assistindo janeiro 2021?
@CarlosEduardo-cx3hw 6 жыл бұрын
Como pode? Tem gente que ainda não gosta? Linda demais!!!
@marialopes3937 5 жыл бұрын
Esse foi o primeiro vídeo que me fez admirar você e seguir você mas redes sociais. Obrigada por dividir suas lutas e suas vitórias beijos ❤❤❤.
@annakarollinadossantosviei6375 3 жыл бұрын
Alguém assistindo em setembro na quarentena??😚👇
@thailanefiuza576 4 жыл бұрын
Quem tá assistindo tentando emagrecer na quarentena da likes 😂😂👍👍👍
@valdicleiaramos3712 4 жыл бұрын
Muito bom. Exercícios dela. Faço.
@tamirescosta702 4 жыл бұрын
Eu mesma kkk
@VanessaSantos-ty2hs 3 жыл бұрын
Eu perdi 15 kg. ..tô na luta nessa quarentena!!
@celiavitor1659 Жыл бұрын
Maravilhoso treino estou adorando , meu coração parece que vai sair pela boca , parabéns Lorena
@DanielSantos-tr9kr 3 жыл бұрын
Caramba que espetáculo essa moça com todo respeito 😍
@larissaluana5018 3 жыл бұрын
Melhor exercício para perde peso perdi 5 quilos ja
@tatianesliv 3 жыл бұрын
Faz quanto tempo que começou?
@rafaellearte358 3 жыл бұрын
Quanto tempo praticando?
@larissaluana5018 3 жыл бұрын
1 mês
@larissaluana5018 3 жыл бұрын
Cortei o arroz e tem dia que não janto e como só até 18 horas depois das 18 não como mais nada
@user-fi5ek3kg3n 3 жыл бұрын
Larissa Luana jejum intermitente é mt bom mesmo p perda de gordura. Mas tome cuidado p não ter problemas!!
@renataurtiga1594 3 жыл бұрын
Adorei , magnífico!!!! Fiz esse hit depois do seu treino de pernas e gluteos e abdominais 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻fechou💪💪💪💪
@ricardofutt8023 3 жыл бұрын
Estou com 92 kl Cortei açúcar, pão branco, doces e refrigerantes , vou volta aqui no dia 2 de maio pra informar o peso atual .
@amandamoreira5920 3 жыл бұрын
Eai??
@luanarocha8464 3 жыл бұрын
Conseguiu Ricardo?
@thamiresvilasboas8064 3 жыл бұрын
Aguardando rsrs
@lilystorepresentes 3 жыл бұрын
E aí
@lilystorepresentes 3 жыл бұрын
Eles nunca voltam 😏
@vickcp340 4 жыл бұрын
O treino ainda n começou e eu estou deitada no chão achando q vou morrer kjkkk aí ai essa quarentena
@raynaragarcia6686 4 жыл бұрын
Duas kkkk
@pamelasantana4533 7 жыл бұрын
As pernas doeem que parece que fiz 20x leg press e cadeira extensora...academia pra que se posso treina em casa kkkkk
@michelealvessbeauty 7 жыл бұрын
Nossa muito bom mesmo. Comecei a fazer e perde muitas caloria.. e ainda chego nesse corpo. Se Deus quizer. Bjos
@gabrielevitoria8378 4 жыл бұрын
Oiee eu sou brasileira e gostei muito do seu vídeo porque ajuda muito nos exercícios que eu estou fazendo
@jerrymoura5499 5 жыл бұрын
Muito bom! Funciona MSM! Acabei de faser..... Saindo de Samu pra dar uma volta mais foi top 😂😂😂
@luma5352 7 жыл бұрын
Muito bom, ja estou vendo resultados! 😀👏 É bem cansativo, mas vale a pena!
@clarianegarcia2722 4 жыл бұрын
Amei Olena!! malho com vc todos os dias!!!
@marcielsilva8837 5 жыл бұрын
ja fiz academia antes e desde o mês d Abril estou sem praticá, comecei segunda feira agora dia 05/11/2018 e vamos lá continua até ver os resultados,tou amando fazer,suando mt a camisa💪🤜🤛
@soniamaria6583 4 жыл бұрын
Nossa este treinos dão ótimos resultados , estou com cinqüenta e estou conseguindo , estou me sentindo cada vez mais jovem
@AnaOliveira-pi5jw 4 жыл бұрын
Super eficiente! Me ajuda bastante! Obrigada Olena!!!! 💖💖💖💖
@BrunoFernandes-md7ue 4 жыл бұрын
Oi, você quer tomar bolo de café com cenoura?
@FernandaSilva-ez6rc 4 жыл бұрын
Maravilhoso 👏👏👏 gostei muito estou vendo resultado deste quando comecei 😁👍
@valdicleiaramos3712 4 жыл бұрын
Quanto a dias. Vc faz. Fiz um dia. Faço aquele d perna. Dela também vi muito comentário da resultado os exercícios dela 😉 vou fazer teste um mês
@valdicleiaramos3712 4 жыл бұрын
Dizem da resultado vamos ver. Vc oi fazer um mesmo
@FernandaSilva-ez6rc 4 жыл бұрын
Faço a caminhada por meia hora, chego em casa começo fazer esse exercício com duas semana já dá um resultado ótimo.Faco uma vez mais é de valer apena...... já começa queimar a calorias já no primeiro exercício
@jogadorasmatico 4 жыл бұрын
Treino muito bom e pegado! Estou aqui no Brasil me preparando para voltar ao futebol europeu. Obrigado!
@todim_gacha9822 3 жыл бұрын
Com sorriso na cara kkkkk eu quase chorando kkkk
@flaviafernanda1785 2 жыл бұрын
😂😂😂
@jonassx9086 4 жыл бұрын
faz três anos q ela postou o vídeo e eu tô vendo hj
@antoniaangella5719 4 жыл бұрын
Eu tbm kkk
@thaynavitoria1542 4 жыл бұрын
E /3 😂😂😂😂😂😂
@samialeite3030 4 жыл бұрын
Kkkkkk quarentena acabou comigo, preciso disso
@ofertasglobal8001 4 жыл бұрын
Eu uma semana depois de vc amigo!!! #quarentena2020
@ofertasglobal8001 4 жыл бұрын
O importante é que estamos buscamos pela saúde 🙏
@tatianalopesamaral6079 4 жыл бұрын
Te achei aqui ,comecei ontem e já estou amando , vc é maravilhosa , não quero perder nenhum dia ❤
@mariananunes13 4 жыл бұрын
Os treinos dela sao maravilhosos mesmos ❤ faz 1 ano que acompanho ela
@LucasOliveira-pn4fy 4 жыл бұрын
Põe maravilhosa nisso
@grazielepessetograzi2158 Жыл бұрын
Os treinos dela são os melhores
@janielibatista4659 2 жыл бұрын
Medo de morrer fazendo os treino da olena😂😂😂quem mais???
@DietalegalBr2 6 жыл бұрын
Oi Olena! Adoramos seu vídeos educativos e bem elaborados. Esperamos que possa crescer sempre mais. Te adoro! Sucesso!
@luanasousa1775 6 жыл бұрын
Pra quem quer ganhar massa muscular esse exercício é ótimo,estimula bastante os músculos das pernas. Super recomendo !!!
@shiaralima3347 4 жыл бұрын
Estou amando seguir. Ótima explicação, precisa e direta.
@luciaodilon6621 4 жыл бұрын
Eu adoro malha com vc
@luciaodilon6621 4 жыл бұрын
Amanha vou malhar com vc
@marciomiranda888 7 жыл бұрын
SP, 27 de Agosto de 2017 (Domingo) - Á 01h14min (Hora Local) Muito bom, fiz a primeira série em 2h30min repeti duas séries (ou seja num total de 3 séries em 7min30seg, com intervalo de 1min entre as séries, porque cansa bastante) terminei muito cansado, realmente queima muita gordura, imagina fazendo isso todo dia, o resultado final irá ser excelente. Recomendo a todos. Façam, se o seu objetivo é perder peso (Gordura) e ganhar disposição e bem estar, esse é o caminho.
@milenarouiller6801 6 жыл бұрын
Ola! vc continua com exercicios? conseguiu perder peso?
@marciomiranda888 6 жыл бұрын
Sim, lembrando que a perda de peso tem que ser gradual, sem pressa, concentresse em fazer os exercícios sem essa preocupação, isso pode causar ansiedade. O Resultado será natural ou seja a perda de peso (gordura).
@maguilafurtado9796 6 жыл бұрын
Qual a média de gastos calórico vc sabe me dizer???
@tatilenylod9350 6 жыл бұрын
Adoreeeiiiiii! E da resultados SIIMMMMMMMMMM. Fazendo todo dia ou pelo menos 3x por semanas ..e comendo pouco em cada refeições... Eu já perdi 2 quilos fazendo isso em casa , menos de um mês ... Pra quem tem vontade e disposição com certeza vai conseguir . E esses que mata a gente de canseira é o que mais da efeitos...tem que aguentar. Kkkkk kkkkk
@geovannasoares1829 6 жыл бұрын
tatileny Lod comecei hoje, já tô morrendo hsushsue
@tatilenylod9350 6 жыл бұрын
Geovanna Soares hehehe isso ae , continua , eu tbm kkkk ,quando faço eu fico morta
@geovannasoares1829 6 жыл бұрын
Kkkkk da resultado mesmo né? Tá tentando emagrecer? Me conteeee kk
@tatilenylod9350 6 жыл бұрын
Geovanna Soares kkkk da siiim...eu achava q era mentira e tals...até q comecei fazer quase todo dia ,e também manerei na comida, cortei um pouco de ficar comendo doce todo dia.. aí algumas pessoas começaram a falar oq q eu tava fazendo q tavo emagrecendo ... E aí fui pesar tinha perdido dois Kilo ... E to continuando ....até peguei o gosto de fazer kkkkk não desanima não ..eu tava quase pra disanimar, mais quando vi q perdi ..aí me animei mais ainda
@geovannasoares1829 6 жыл бұрын
Aaaaah, que legal. Espero que continue conseguindo. Você me incentivou tb, obrigada! 😍😍😍😍😍 Foi um prazer
@marialuizalobo8385 4 жыл бұрын
Essa mulher,faz a gente suar que nem tampa de quentinha! Mas vale a pena ps vídeos dela!
@ciceraalmeida9109 Жыл бұрын
Minha nossaaaa!!! Esse treino é curto más não é leve! Maravilhosooo!!!🔥🔥🔥🔥🔥👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😍😍😍
@accerioni 7 жыл бұрын
Uma dica: Gravar o vídeo dos exercícios sem o áudio. Depois é só gravar a voz e colocar no tempo certo, sem precisar morrer para explicar o que está fazendo.
@paulanunesilvasilva5064 7 жыл бұрын
Bahhh gosteiii, os q eu faço n me canso mto, pra mim tem doer, cansar kkkk adoroo
@carloslima6444 4 жыл бұрын
Mulher que treino foi esse, eu só consegui fazer 2 circuito. Esse treino e muito fod*** amei 🌹.
@sueliflausino1160 5 жыл бұрын
Estou treinando há um mês e meio, e minha vida se define em uma palavra: dor. Mas os resultados compensam principalmente depois dos 50. 👣👣👣💪💪
@thalescamara 7 жыл бұрын
Olena manda um beijo para os Brasileiros que te acompanham!
@sartorellijj171 6 жыл бұрын
Kkkkkk emagreci só de assistir e ainda fiquei com falta de ar....kkkkkkk
@cleidianealencar7404 5 жыл бұрын
Linda sempre vejo seus vídeos vc mim espirrou comesei a fazer exercício ja tei mais de ano emagreci e melhorei minha saúde , mais no começo pessei en desite setia muita dor meu músculo ficou duro as vezes quais não cosegua anda com tempo vai melhorando
@juliaewelin9421 5 жыл бұрын
Eu tô assim começei só fazem 3 dias e eu tô sentindo muita dor nos músculos fui desser uma escada hj quase chorei d dor
@juliaewelin9421 5 жыл бұрын
Mais vou continuar tenho fé
Jason Derulo
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