RÓB TO 5 MINUT DZIENNIE - ZOBACZ CO SIĘ STANIE
Рет қаралды 23,975
4 жыл бұрынW tym odcinku powiem o tym, co da 5-minutowy trening na skakance wykonywany np. przez tydzień.
Specjalny plan treningowy "WYZWANIE 21 DNI":
www.mediafire.com/file/hoafjwx...
Dołącz do naszej grupy na FB!
/ 476971143145754
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
FB
/ skaczpozdrowie
Insta: skacz_po_zdrowie
skaczpozdrowie@o2.pl
Ćwicz.Baw Się.Żyj
Skacz Po Zdrowie
Kacper Wicherek | Damian Warias
@mostcoldheartedsonofabitch 4 жыл бұрын
60km po lesie rowerem - no problem. Poskakać przez minutę i nie dostać zadyszki już jest.
@ignacyhubert299 4 жыл бұрын
No to oglądamy😁
@slayti4259 4 жыл бұрын
Subik zostawiony
@wilczycawrazliwa163 2 жыл бұрын
Super!
@Mateo91 4 жыл бұрын
Już subscribe 😁💪
@malwinasilska9274 4 жыл бұрын
Ale super
@Anitaks88 2 жыл бұрын
Zaczęłam skakać 15 min ale ja trenuje od jakiegoś czasu. Generalnie bardzo mi się podoba :)
@robertj2925 4 жыл бұрын
Robisz bardzo dobrą robotę Kacper😉jestem na początku drogi🙂
@Skaczpozdrowie 4 жыл бұрын
Dziękuję 😁 Powodzenia 👍
@TheKarola2011 2 жыл бұрын
Subskrypcja po pierwszym filmie jaki twoj zobaczyłam:) !! Mam skórzaną czy bedzie ok na początek czy kupic linke ?
@sebkosebkoo9431 3 жыл бұрын
Ogólnie treningi robię na codzień ale ze skakanką czytam od dziś :)
@boxingfights9157 Жыл бұрын
poczułem.... łydki😂 cel- 1000 skoków przez 100 dni. po pierwszym dniu chodzić nie mogłem tak mnie łydki bolały.... mimo, że od 11 lat trenuje boks, nie przykładałem nigdy wagi do skakanki, gdyż mój "styl" walki skupial sie na sile i ograniczeniu ruchów do tylko potrzebnych (uderzeń trafionych i ruchu na nogach by podejść). obecnie znienilem diametralnie wage (-30kg) i testuje styl dużej aktywnosci ruchowej na nogach i unikach, stąd pomysł na skupieniu sie na skakance
@MrDolinoss 4 жыл бұрын
Ja zacząłem 17 kwietnia odchudzanie, codziennie z rana cwicze i rozciagam sie, pozniej 30min skakanki, rower, bieganie, spacer z psem, na ten moment mam juz ponizej 82, początkowa była 90, byc może w większości to woda, ale tez kalorii malo pochlaniam bo 1.5k
@Skaczpozdrowie 4 жыл бұрын
Super 😁 czekamy na dalsze rezultaty i trzymamy kciuki 👍💪
@ulabazejewska9021 3 жыл бұрын
Wlasnie zaczynam 30 dni challenge jestem przy szostym dniu znaczy 4 razy 1 min ,ktory znalazlam w necie . Do tego robie 10 km dziennie chodzenia z psami i pracuje fizycznie .mam 38 lat . W 30 dniu jest juz 4 razy 8 min wiec chyba ok . Jestem ciekawa czy to zadziala ..
@saraschwarz2709 3 жыл бұрын
jakie skakanki polecasz
@radekradek4475 2 жыл бұрын
Jak Wy tyle wytrzymujecie (m am tu ma myśli tych, którzy skaczą +10min bez przerwy)? Ja pomimo tego, że całe życie uprawiam sport i to dość intensywnie to na skakance mogę skakać max 2 min. Możliwe że za szybko skaczę?
@sygi4873 4 жыл бұрын
Oj tak byczku ;D
@Skaczpozdrowie 4 жыл бұрын
🙂👍
@Skaczpozdrowie 4 жыл бұрын
🙂👍
@nixaarachuba2236 4 жыл бұрын
Dziewczyny też mogą tak schudnąć czy raczej wyrobią sobie jeszcze bardziej mięśnie???
@ilonaw.6107 3 жыл бұрын
Obejrzałam i pomyślałam: "Co to jest 5 minut dziennie pff. Będę skakała minimum przez pół godziny". Po czym wzięłam skakankę i po 2 minutach miałam dość😂
@Skaczpozdrowie 3 жыл бұрын
😅💪😀
@ilonaw.6107 3 жыл бұрын
@@Skaczpozdrowie Grunt to nawyk i motywacja. Wolę się zasapać niż usłyszeć znowu od męża, że coś kupiłam i leży w szafie🙈 szkoda, że od samego oglądania rzeźba się nie robi😂
@wilczycawrazliwa163 2 жыл бұрын
To prawda. To nie jest takie proste jak się wydaje.
@wiktoriapapiez1122 4 жыл бұрын
filmiki pojawiają się regularnie czy różnie ? 🤗
@Skaczpozdrowie 4 жыл бұрын
Różnie, w tempie około raz na tydzień 😁👍
@marika9749 4 жыл бұрын
Kiedyś amatorsko biegałam i skakałam ale ostatnie kilka lat się zasiedziałam 🙁 jednak nigdy nie wiedziałam jak się rozciągnąć po takim treningu... Może jakiś filmik na ten temat 😊
@Skaczpozdrowie 4 жыл бұрын
Rozciąganie jeszcze nagram, ale zobacz sobie filmik o rolowaniu na naszym kanale 😁 Powodzenia 👍
@user-ir2ys9tm9u 4 жыл бұрын
Czy moge zaczac skakac na skakace , ktora akurat mam pod reka? Nie jest zbyt profesjonalna, jest zwykła
@Skaczpozdrowie 4 жыл бұрын
Jasne, ważne żeby zacząć i próbować 😉 Lepsza skakanka pozwoli Ci ćwiczyć w bardziej komfortowy sposób 😁
@bartekkowal6009 4 жыл бұрын
Hej mam pytanie :) Skacze od pewnego czasu i oglądam na yt różne filmy anglojęzycznych youtuberów, oni mają takie fajnie skakanki jakby dwu kolorowe, takie w paski jak by. Może wiesz gdzie można takie kupić, czy to się robi samemu czy jak, bo patrzyłem na internecie i nigdzie nie mogłem znaleźć :(
@Skaczpozdrowie 4 жыл бұрын
Chyba chodzi Ci o skakankę z koralikami 😁 W Polsce ogólnie jest ciężko kupić dobrą skakankę, także nie polecam żadnej szczególnie 🙂👍
@bartekkowal6009 4 жыл бұрын
a mógłbyś jakąś polecić ? Nie koniecznie z polski ?
@bartekkowal6009 4 жыл бұрын
lub do tej którą ty używasz
@karolinawozniak681 Жыл бұрын
Ja będę kupować crossrope ale mieszkam w uk . Droga jest ale chyba warto zainwestować :) już nie mogę się doczekać zakupu i jak zacznę skakać :)
@nataliakowal263 4 жыл бұрын
Gdzie kupiłeś swoją skakanke?
@Skaczpozdrowie 4 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/rrSJZ7Z5kpvNqp8.html Zostawiam odcinek na ten temat 😁👍
@ShowtiGrek 4 жыл бұрын
Ja na początku przesadziłem... Nie skacze już z czwarty dzień a kolana mnie nadal napieprzają.... A chciałem się odchudzić przed maratonami...
@Skaczpozdrowie 4 жыл бұрын
Lepiej zrobić dłuższą przerwę i później cieszyć się z treningu 😁👍
@makintoszgumowarekawica3313 4 жыл бұрын
Od jutra lecimy z treningiem :)
@bernardpytka6823 4 жыл бұрын
Dlaczego od jutra dawaj teraz. Sam dochodzę do siebie :) a tylko 2 minuty walczyłem. :)
@Skaczpozdrowie 4 жыл бұрын
Szanuję za nastawienie 😁 i dziękuję za motywację innych 💪
@Skaczpozdrowie 4 жыл бұрын
Od jutra też nie będzie źle 😁 ważne żeby zacząć 🔥
@makintoszgumowarekawica3313 4 жыл бұрын
@@bernardpytka6823 ponieważ byłem dzisiaj na siłowni ;p a nie chcę się zajechać, małymi krokami do przodu :)
@bernardpytka6823 4 жыл бұрын
@@Skaczpozdrowie Kacper, to Ja Ci dziękuję, robisz mega dobrą robotę :)
@renataszw7100 3 жыл бұрын
Hahaha u mnie wczoraj 4minuty skakania szybkim tempem bo wolno mi jakoś nie wychodzi, i myślałam że serce wypluję 😂😂 moje wyzwanie już wisi na lodówce kratek wystarczyło na 45 okienek , więc nie ma bata wiochy tym razem przed mężem sobie nie narobię, że coś zaczęłam i nie skończyłam 😂 biere się do roboty 💪😁 plus wyzwanie HULA-HOP 😊 pozdrawiam gorąco
@renataszw7100 3 жыл бұрын
A ja jadę nadal💪 jak narazie 5kg mniej , ale zawsze coś 😃
@qukier6016 4 жыл бұрын
Zaraziłeś mnie skakanką. Od dwóch tygodni skaczę godzinkę dziennie. Powiedz co lepiej robić żeby zrzucić wagę. Skakać krócej ale z większą intensywnością czy dłużej na 70/80% możliwości.
@Skaczpozdrowie 4 жыл бұрын
Dłużej 80% możliwości 😁👍 zapraszam na grupę FB "Skaczemy Po Zdrowie" po jeszcze więcej motywacji 👌🙂
@lukasz8314 Жыл бұрын
Po pół godziny to Michael Tyson skakał 👊🥊💨✨💥👍🍻
@kamilzet3043 4 жыл бұрын
Przez ile dni
@RL_81 3 жыл бұрын
juz zawsze.
@sokilara7862 4 ай бұрын
Skacze 30-45 minut dziennie (:
@tommalina1038 2 жыл бұрын
Nawyk mi nie potrzebny ,ja zakochalem sie w skakance od pierwszego skoku mimo ze lydki bola jak cholera i okazalo sie ze popelnilem wszystkie bledy
@meblesowinski2345 5 ай бұрын
Brak rozgrzewki i stąd łydki bolące. Miałem tak samo.
@gracek2714 3 жыл бұрын
ja zacząłem skakać i się wkręciłem
@honkohonko7146 4 жыл бұрын
Co zrobić by łydki tak nie bolały ?! 😂💪🤔
@Skaczpozdrowie 4 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/qqqbm6SCzNzGlHU.html Cyk i masz odpowiedź 😁 Powodzenia 👍
@pieczii 4 жыл бұрын
Moim zdaniem nie ma to sensu. Poprostu zakładasz słuchawki i napieprzasz az ci łydki odpadna albo po poprostu sie znudzisz.
@nixaarachuba2236 4 жыл бұрын
Dziewczyny też mogą tak schudnąć czy raczej wyrobią sobie jeszcze bardziej mięśnie???
@Skaczpozdrowie 4 жыл бұрын
Dzięki skakance możecie zrobić super rzeźbę 🙂 i nie, mięśnie nie urosną 👍
AnythingAlexia
Рет қаралды 28 МЛН
Rush Athletics TV
Рет қаралды 67 М.
Maciej Janiszewski DOMOWA SIŁOWNIA
Рет қаралды 66 М.
DDG STARLIVE
Рет қаралды 7 МЛН