＃認知症 #便秘 #認知症改善のススメ #認知症ケア #認知症介護
便秘は認知症の最大の敵といわれるほど、症状に影響を及ぼします。
認知症でなくても高齢者であれば、意欲の低下や食欲がなくなるなど、活動性にも関わってきます。
そんな便秘を解消するために下剤を服用することがありますが、腹痛や下痢などで意外と快便とならない場合があります。
薬に頼らず、定期的な自然排便を目指すには、どうすればいいのでしょうか？今回の動画は便秘を解消・予防する6つのポイントを解説していきます。
便秘を予防して腸内環境を良い状態で維持することは、認知症予防にもつながります。ぜひ、参考にしてください！
00:00 オープニング
00:34 便秘解消・予防のための6つのポイント
00:55 ポイント1「規則的な生活」
01:34 ポイント2「ふつうの食事」
02:23 ポイント3「食物繊維」
03:22 ポイント4「水分」
04:04 ポイント5「運動」
04:30 ポイント6「下剤はなるべく避ける」
05:36 エンディング
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