人が怖い・人に怯えてしまう『防衛的思考』とは？HSPさんに多い心の動き

No video

人が怖い・人に怯えてしまう『防衛的思考』とは？HSPさんに多い心の動き

Рет қаралды 112,120

Күн бұрын

人に嫌われたくない…
過度に緊張してしまう…
そんな状態ではないですか?
苦手な人のご機嫌を取り、言われてもいないことを必死に弁解する。
それって防衛的思考が強いためです。
【チャンネル登録はこちら】
/ @cocoyowa
防衛的思考になっていると、自分が守りに入っていることがわかりません。
でも改めて考えると…
「自分を守ってた。」
ってわかるんです。
すると、本来のあなたに戻りやすくなるんですね。
防衛的思考について詳しくまとめました。
↓一緒に見たい動画
●【心理学】人と仲良くなりたいけど、仲良くなれないのはなぜ？4つの具体例を紹介
• 【心理学】人と仲良くなりたいけど、仲良くなれ...
━━━━━━━━━━━━━━━
RyotaのHSP向けサービス
━━━━━━━━━━━━━━━
☆HSPの仲間作り・相談サービス【HSPの教科書】
700名以上が参加！
毎週2万文字のメルマガ。限定ライブ。HSS型HSP・HSE情報など。
相談窓口もあります。
詳細・登録はこちら↓↓
▶cocoyowa.com/m...
●BGMが気になった方はこちら
音楽素材サイト　SuzukazeNote
▶ryota.site/suz...
▼目次▼
0:00　最初に
0:31　防衛的思考とは
2:34　①　他人がもう気にしていないことがわからない
5:04　②　人が許しても自分が自分を許せない
8:30　③　相手の裏を考えてしまう
10:30　④　全員をあなたが傷つけるわけじゃない
━━━━━━━━━━━━━━━
関連するBlog記事
━━━━━━━━━━━━━━━
●HSP・繊細な人が生きやすくなるブログ
cocoyowa.com/
●HSPの診断テスト
cocoyowa.com/h...
●HSS型HSP診断テスト
cocoyowa.com/h...
●HSP向け転職サービスまとめ
cocoyowa.com/h...
●【保存版】HSPの仕事選び対策まとめ
cocoyowa.com/h...
●HSPのにおすすめの書籍
cocoyowa.com/h...
●精神的に成長する3つのこと
cocoyowa.com/l...
●HSPを改善するステップ
cocoyowa.com/h...
━━━━━━━━━━━━━━━
関連する動画
━━━━━━━━━━━━━━━
●人との距離感がわからなくなったらどうする？原因から対処法を紹介
• 人との距離感がわからなくなったらどうする？原...
●【シンプル】ネガティブ思考の止め方4つ／思考傾向のバランスを整えよう
• 【シンプル】ネガティブ思考の止め方4つ／思考...
●【マイナス思考の正体】思考傾向について／自分を責めやすい人は必見！
• 【マイナス思考の正体】思考傾向について／自分...
━━━━━━━━━━━━━━━
KZfaq プレイリスト
━━━━━━━━━━━━━━━
●HSP情報
• HSP情報
●HSS型HSP情報
• HSS型HSP情報
●HSE情報
• HSE情報
●HSS型HSE情報
• HSS型HSE情報
●メンタルヘルス
• メンタルヘルス
━━━━━━━━━━━━━━━
RyotaのSNSアカウント
━━━━━━━━━━━━━━━
● Blog
cocoyowa.com/
● instagram
/ ryo_shigoto
● ピンタレスト
www.pinterest....
━━━━━━━━━━━━━━━
RyotaのHSP向けサービス
━━━━━━━━━━━━━━━
☆HSPの仲間作り・相談サービス【HSPの教科書】
700名以上が参加！
毎週2万文字のメルマガ。限定ライブ。HSS型HSP・HSE情報など。
相談窓口もあります。
詳細・登録はこちら↓↓
▶cocoyowa.com/m...
#HSP
#防衛的思考
#心理学

Пікірлер: 244

@cocoyowa 3 жыл бұрын

▼目次▼ 0:00　最初に 0:31　防衛的思考とは 2:34　①　他人がもう気にしていないことがわからない 5:04　②　人が許しても自分が自分を許せない 8:30　③　相手の裏を考えてしまう 10:30　④　全員をあなたが傷つけるわけじゃない

@user-zd3fc6qk6b 3 жыл бұрын

まさにこれです。直感で苦手だな、この人って感じるとそれから接する時、どうしてもぎこちなくなってしまう。。。

@user-ei9iw2hr1d 3 жыл бұрын

動画には同じ人がたくさん居るのに、仕事や周りにはなんで居ないの

@cocoyowa 3 жыл бұрын

HSPさんが身近にいない理由の動画が役立つかもしれませんー!

@user-mr7jb9vj1i 3 күн бұрын

同じくそう思いました😮

@user-mg8qf2bk7f 3 жыл бұрын

自意識過剰ひどくて、そのさらに防衛なのか「人は皆私が嫌い」という前提で人と接するようになっている気がします。それで仕事やPTAなど、人との関わりが支障無く出来るようにはなり、何か否定的意見を受けた時も動揺をおさえられ「もともと嫌われてるし、当たり前。だから仕方ない」と思うようになってます。私が相手を攻撃したり反論する気には全くならないからトラブルにはならないのですが、反面、相手の優しさなど好意は疑うし、信じられてないですね。このままだと一生人を信じられないし、深い関係になれないですね😱 自分を見つめ直す良い機会でした。気づかせてくださりありがとうございました。

@Neru_nerune_Neru 3 жыл бұрын

ずっと「人が怖い｣と感じてる事が恥ずかしい事だと思って、生まれてから20年間ずっと強がって生きてきたから心の底から信じられる友達とか、彼氏とかほぼいない…。誰か1人で良いから私のことを分かってくれて、寄り添ってくれる人が見つかるといいな…。

@_nalu2302 3 жыл бұрын

私は50年そうです。わかります

@user-fv7dy4qi1e 2 жыл бұрын

すごく分かります。

@user-zt6kf2jy7i 2 жыл бұрын

中3でいじめられてから周りが自分のことを言ってるんじゃないかと妄想するようになってしまい、人が怖くなりました...

@tobutori4646 3 жыл бұрын

とても納得しました。私はよく、非HSPの夫に「あなたはそんなに人気者じゃない、皆そんなにあなたの事ばかりを考えてないよ」とよく言われます。一見酷いことを言っているようなこの言葉でも、「ああそうだった！私が自意識過剰なだけだよね！良かった！」ととても前向きになれるので、自分が自意識過剰だと気付く事で楽になれる事柄も沢山あると思います。。！

@foeck2329 3 жыл бұрын

似てるかも。

@Eri-dp5ne 3 жыл бұрын

新卒で事務職でメンタルをやられてしまった理由がやっと分かりました😓 私は自分の言動がなかなか忘れられないので、相手も忘れてないような気がするのかもしれないですね… 何十年も前の恥をかいたこととかも、なかなか忘れられません…😣

@ma-jp1wr 3 жыл бұрын

完璧主義すぎる性格なので、滅多にしないのにミスすると永遠と引きずります。その後の周りの表情や会話が気になってしまって、わたしのことを言っているんじゃないだろうか？と思ってしまいます。家の人にも職場の人にも嫌われるのが怖くて常に気を張っている状態なので、精神的に疲れてしまって最近自律神経失調症の疑いが出てきてしまっています😢

@user-hr4wn5hm3o 3 жыл бұрын

わたしも全く同じです😭

@user-cy4jc5lx9x 3 жыл бұрын

私も何時間前に起こったことがまだ引きずってることってある！暇なのか、気を抜いてたからか。問題なのは、仕事が休みの時に、仕事場に行かなきゃならない時。行く時間、身なり、気持ちを作らなきゃ行けない。

@mainichinemusugi_ 2 жыл бұрын

わかりすぎて……辛いよね‪( ;ᯅ; )‬

@user-uw7ot1oo6f 3 жыл бұрын

自分の悪い所にしか気にすることができないから、みんなが私のことを嫌いだと思ってしまう。で、こう思ってしまう自分も嫌いになってしまう。

@user-ib9ip8uj6z 3 жыл бұрын

人が好きだけど人が怖いという矛盾の狭間に悩んでる。。😣💦💦 接客業してるけどお客さんと目を合わせるの苦手。。何かされた何か言われたわけじゃないけど、萎縮してしまう自分がいる😖😖 今日はお仕事で、お客さんをレジで接客したときに、ペースを持っていかれることが多くて疲れた😞😞 急かされるのほんっとにイヤ。聞くから聞くから！いろんなことポンポン話さないでよってなる。一度にたくさんの情報？を与えられてすぐにパッと処理できるほど器用じゃないんだよ。。。😭😭 ここのコメントに書くことがスッキリする。ありがとう。

@user-hr4wn5hm3o 3 жыл бұрын

人が好きなのに怖いという気持ちとてもよくわかり（ ; ; ）

@user-xm5kn7rf3z 3 жыл бұрын

正にわたしのことかもしれません

@user-cu5gx2te1f 3 жыл бұрын

自分も接客業で、同じことを感じてます！辛いですよね…

@user-mx8uk9fk5p 3 жыл бұрын

おれもそれまじで死にそう

@99YUKIUSACHIII 3 жыл бұрын

仕事場でも、何もない物音でも、ビクッてしてしまいます。いつも、ビクビクして家に帰るとぐったりしてます。

@user-lg6px9st7i 3 жыл бұрын

自分が自分を許す、認めることが1番大事な気がするが1番難しいな

@cocoyowa 3 жыл бұрын

ゆっくり取り組まないとですよね。ともあれ、気づかないと取り組むこともできません。まず知ることが大切です。

@user-dm2lc5lc5t 3 жыл бұрын

確かに、自分の事がずっと許せないままですね…人の優しさに触れても、温かさを感じない事がほとんどです…

@cocoyowa 3 жыл бұрын

逆に温かさを与えてみるのもいいかと思います。自分の言葉や人に対する行動ってちゃんと自分にも影響しているんですね。例えば…動物から優しさを得たりするのも効果がありますよー!

@user-zm7wi8fr1q 3 жыл бұрын

相手がどれだけ良い人でも、心の奥底では…と疑ってしまいます。誰に対しても疑いの目を向けてしまうと相談する事で、人間不信だと思われて、痛い人認定を受けてしまうのが怖いです。学生の頃、他人を信じられない人が居て、陰で「痛いよね」みたいな感じに言われているのを聞いた事があります。誰でも自分を攻撃してくる訳では無いといつも自分に言い聞かせています。でも、無条件で自分を嫌ってくる人達が周りには多すぎます… たった2割なのに。

@cocoyowa 3 жыл бұрын

相手を疑う一方で相手の気持ちを求めていると依存になっちゃうんですね。実は苦手な人に依存しちゃってる可能性もあります。あなたのことを何とも思わず接してくれる人を信じてみることなんですよね。それが難しい場合、カウンセラーとフリートークしてみるのもいいですよ。対価を支払っての方が自分を出しやすい方もいらっしゃいますー!

@monicas2461 3 жыл бұрын

意識してることの発見機みたいになっちゃうって聞いたことがあります。例えば赤い車が欲しいって思ってるとき、赤い車ばっかり目に入る。嫌な人に意識がいきすぎて、四面楚歌に感じちゃってるっていつも自分に言い聞かせています。もう一つは、悪意でそれをやってるんじゃなくって、気が利かない人なんやろうな〜って思うようにしようとしています。でもそんなに上手く行かないから、はみっ子にして辞めさせようとしてるに違いない！もう無理！って逃げたくなることが多々あります。

@user-zm7wi8fr1q 3 жыл бұрын

皆さんの意見を聞いて、最終的には自分の考え方次第なんだなと改めて思いました。相手を変えることは出来ないから、自分を変えるしかないんですね… 本当に複雑で、難しいです(´._.`)

@user-fe4iq2qx9s 3 жыл бұрын

3つ目の相手の裏はよく考えてしまいます… 裏で何か言われていたらと考えてしまうことがよくあります…。

@violetcat1172 3 жыл бұрын

人に笑われてるって思うのも、ただ自意識過剰なだけじゃなくて、過去に何も変なことをしてないのに笑われた経験が数年あったからなんだよね...もはやトラウマ

@user-st4jg8rt5b 3 жыл бұрын

相手の裏を考えてしまう傾向はよくあります。相手の言葉の端々に含まれるニュアンス的なもの、言い回しを気にして→遠回しにマウントされてる？これは…嫌味かな、？など勝手に深く考えて相手の真意を読み取ろうなんてして、勝手にモヤモヤして… でも、ココヨワチャンネルと出会えてからここ最近、あ…この今の自分の考えはこの間リョウタさんが話したやつ…とふと自分を客観視出来ました。このまま考えたら自己肯定感下げるだけだ。やめようって。いつもなら家事も手もつかない程勝手に落ち込んでしまったりするところですが…その日は1日穏やかに過ごせました。☺️ありがとうございます。☺️

@mrsm9202 3 жыл бұрын

裏を読もうとする気持ち、、すごくよく分かります。細かいニュアンスとか、あれはどういう気持ちで言ったんだろうか？とか一日中頭をよぎって家事がはかどらなくなるのまさに私もそうです。心臓が重くなる感じがして何もやる気が起きなくなるような、、。自己防衛的思考という名前が付いているんですね。私もこの動画を見て、あ、今自分は自己防衛的思考になってるな、と客観的に冷静になれるような癖をつけたいと思います！

@user-st4jg8rt5b 3 жыл бұрын

M ms, 返信ありがとうございます。一緒ですね…😭負のループから抜け出せるように私も一旦冷静になることを意識してこうと思います。^_^

@Lu-nq9rt 3 жыл бұрын

真面目だし先輩に盾つかないからか、部活で副部長＆班長に任命されちゃってもうかなりストレス後輩にどう思われてるかめっちゃ怖い

@user-nx8td5xo9b 3 жыл бұрын

私も完璧主義です。周りは全て敵だと思っていました。いじめを受けて、人が信じられなくなりました。そんな中でも、私を心配してくれた人がいました。とても嬉しかったです。人の裏をかいて、実は私を嫌っているんじゃないかとか、自分がすごく悲しい考えをしているんだなあと、動画を見て思いました。自分を好きだと言ってくれた人に目を向けて生きていきたいと思います。

@user-kd3cc9mv4v 3 жыл бұрын

「よく気がつくよね」と褒めてもらえることもありつつ、自分では息苦しく生きにくいなぁと思っていました。動画にも、皆さんのコメントの一つ一つにも、とても共感します。同じように頑張っている方がこんなにもいたんだと思うだけで心が落ち着きます。一日一日、自分も皆さんも生きやすいように生きていけますように。

@user-ef8sp1ub9t 3 жыл бұрын

相手の顔を見てると、些細な変化まで見えてしまうんですよね。そんな変化の一つ一つが心を抉る。だから絶対に信頼出来る相手が欲しくなって、甘えられる人を探してばっかりです。

@user-bp7hk3jo7v 2 жыл бұрын

自分にささる言葉です。今特にひどい。デリカシーのない言葉はずっと覚えてる😓

@Cookie-pc4pu 3 жыл бұрын

人から嫌なことを言われるされる想像の癖があります。何故か分からなかったのですが、防衛的思考のせいだったのですね。昔より仕事環境も良くなったのに…謎です

@mmomo7098 3 жыл бұрын

防衛的思考というのだと初めて知り、大変ためになりました。家族や心を許した友人以外全て敵・信用できない、なんて考えてしまう自分がおり、好意さえも裏をかいてしまう事があります。普通と言われる感覚を体感してみたいです。

@cocoyowa 3 жыл бұрын

1度、予定ゼロの状態で人のいない大自然の中を体験するといいですよー!それが心が安定する状態です。その状態をメモしたりすれば、徐々に思考がわかってきます。

@user-bp7hk3jo7v 2 жыл бұрын

私は衝撃的な事柄が起きた時にすぐに言葉を返すことがいつも出来ないんです。頭がまっしろになります。それで後から言い返せなかった。と落ち込み、冷静になるとあんな感情を爆発させる醜い人に合わせて感情的にならないことに集中してしまった。と思います。

@cocoyowa 2 жыл бұрын

いえいえ、それはよくあることです😊 そういう場合「離れる・避ける・立ち去る」も対立になります。関わるだけ時間の無駄なので、離れる方向性の方がいいかもしれないですよー!

@user-de2eh4kk6e 3 жыл бұрын

小さな頃から自分が何か悪いことをしているような感覚が強いので、非難されることを想像して勝手に怯える癖がついてしまっているのですが、最近「あ、被害妄想きたな…疲れてるのかな😿」と自覚するようになってから、怒りや憎しみの感情がそこまでエスカレートしなくなったように感じます。自分に対する批判の何割かは、自分で生んで循環させているだけなのかもしれない。それを断ち切るには、自分もパフェ食べにいくのが一番ですね😊 (あの本、タイトルでもう目から鱗でした)

@cocoyowa 3 жыл бұрын

あの本いいですよねー!私もタイトルがめちゃくちゃ気に入ってます。パフェってところが魅力的w

@user-fz4tn5bp4y 3 жыл бұрын

私も、幼い頃から、弱い娘だと特に母によく非難されたので、今も私は非難されてやしないか?と、びくついてます。妹には、責められて泣いた時、悲劇のヒロインぶるなと言われました。母と妹には、関わらないようにしていますが下さい被害妄想はなかなか抜けないです。辛いですよね。

@user-fq4vo4ue4b 3 жыл бұрын

己のミスはずっと忘れないですね。いまでも思い出します。小学生の頃には、既に自己否定してました…😅 たくさん同じような思いをされている方がいるのを知って、自分のことも理解が深まりました。ありがとうございます。

@user-jo8sg7il8p 3 жыл бұрын

見てると辛いんだが、最後まで見れん

@kazumasa402 3 жыл бұрын

この主さんは確かに傷付き易さは平凡なのかと思えるので理屈を述べて且つ動画効率を考え端的な口調がトゲドゲしさを煽る様な言い方になってしまってますネ!!汗しかし私もこの様な症状を持って居ますがもう1度御自身に説明をし導きを頂ける教祖様的に目線を向ける事!!それと所々区切りを付けて一旦停止してまとめられた内容がプラスに考えられる為の内容と把握出来た所迄で休憩を挟み聞いてみる!!以上の2点を用いて動画を御覧になられてみて下さい!!きっと役に立つ内容だと御理解出来るでしょう!!更に通して続けて流す事が出来る様になれた時に主様は凄く心強い味方だと理解が出来る事でしょう!!感謝

@kazumasa402 3 жыл бұрын

要は人は怒ったりして無い場合に御自身が自発的に身を守らねばモードに入ってしまって居る場合が有るのかもしれずそもそもが人は何ら何て事無く自然に明るい言葉を投げかけてくれてただけと言うか明るく普通に振舞って居るのに勘違いしてしまって居た何て場合が多く有ったりするかもしれません!?!?ネ!!

@mofumofu3347 3 жыл бұрын

私がまさに悩んでいることでびっくりしたんですが、防衛的思考というのですね…その思考が結果自分を追い詰めてしまうんですよね…基本他人に嫌われてる、見下されてる、馬鹿にされてる、そう思って生きてます。自分は嫌われてると思い込んでいるので、なんで自分はいつも上手くいかないんだろうと自己嫌悪に陥ったりしてしまいます。相手にこう思われてるんじゃないか、こう言われてるんじゃないかと深読みして疲れます。それでその相手の前で怖気付いてしまったり、話すのにも勇気がいったり顔色を伺って、その緊張が相手にも伝わってますます距離を取られるという悪循環なんですよね… 逆にその相手が私以外に対しても同じような口調で話してたりすると「あ、私だけじゃないんだ」と安心してそれ以降話しかけるのに躊躇が薄れたりしますね。動画の内容も、コメント欄も合わせてとても共感出来ました。いつも納得のいく答えをくれてありがとうございます。

@user-pr4yb7nc7g 3 жыл бұрын

聞いててしんどいの初めて。核心なのかな… HSPで一人は平気なのに。人とのつながりを感じなくてすごく寂しい気持ちに襲われる。人の言葉の裏を考える。憎しみを持たないように距離をとってます。振り回してくる人ばかりな出会いだし、気に入った人にいつも片思いです。

@user-pp3np4ml4w 3 жыл бұрын

このチャンネルだけが私をわかってくれる気がします。救われます。

@user-qf1yb9yb7w 3 жыл бұрын

優しく声をかけてくれる人がいても「放っておいて」と思ってしまい、その相手の優しさに気付いたあと素っ気なくしてしまった自分を責めるというループができてしまうことが多々あります。そして次会った時、もう嫌われてるからどんな顔して会えば分からないこともありました。でもココヨワチャンネルさんの動画を見ると気持ちがすっと楽になることも増え少しずつ考え方が変わった気がします。いつもありがとうございます( ˊᵕˋ )

@user-nh3zu6zs5j 3 жыл бұрын

毎日有益なお話をありがとうございます🙂中程度HSP、落ち込みやすいので、Ryotaさんのお話に本当に助けられているんです今日の内容はまさに今考えていた事でした　私は根に持つタイプと言うか、随分前の事を思い出しては落ち込んでしまう(暗記は苦手なのに、なぜかこういう事はしつこく覚えているんですね)、相手の事を勘ぐりすぎる等の思考のクセがあるんです　防衛的思考と言うのですね　「甘え」と言われるとドキッとしますが、確かにそうかも😅　自分が思うほど人の言葉に重みはないと言うか、そこまで色々考えてなくて何の気無しにきつい言葉を発する人もいますしね　言った端から忘れる人も　全員が私を傷つけるわけじゃない、に救われます

@koko_tyan0124 3 жыл бұрын

私も本屋さんに行った時、（私と同じくらいの歳の子かな？）女の子2人組がいてその子達が私が横を通った時にチラッと見てきてその後大きな笑い声を出していたのを聞いて、私の事なのかな？私の事笑ってるのかな？とか思っちゃうんですよね…

@user-ie4tl6cr8o 3 жыл бұрын

わぁ！全部自分に当てはまります。相手の反応が悪いと、ずっと引きずって落ち込んだり周りを避けます。そういう人が増えて周りが全員敵に見えます。

@user-jb5ek2io3v 3 жыл бұрын

あー、、耳が痛いです、(笑) 自分を守る事に必死すぎているのは、最近感じていましたが、傷つくのが怖くてなかなか治せない😅 甘えについての動画、楽しみにしています！

@user-zs2cr8zd4d 3 жыл бұрын

防衛的思考、当てはまりすぎてます。何かミスをしたら勝手に頭の中で一人で反省会したりぐるぐる巡って次の日人に会うのが怖くなってました。他人はミスをしても改善してくれたらそれでいい、何も気にしてない。他人はそれほど誰かを気にしてないんですね。本当に自意識過剰でした。少し楽になれそうです。

@user-up5ho8rx5s 3 жыл бұрын

相手に無表情で話されると本当に辛い。萎縮して仕事に集中出来ないのが悩みです。まだ慣れない職場なのですごく気を遣います。

@user-nq2dj2to9h 3 жыл бұрын

最近すごくこの防衛的思考について実感しています。合わない、上手くいかないと思い込んで接していた上司に対してざっくばらんに話し掛けたり、積極的に質問したりとコミュニケーションを取ってみたところ、思いのほか楽しく付き合えることが分かりました。自分の心の持ちようって大きいなと再確認しました。自分に言われているかのような内容でした。毎日動画ありがとうございます。

@user-tr7lj8pq7d 3 жыл бұрын

ずっとではないですが、防衛的思考になるときあります。自意識過剰だと自分でわかっていても不安感は消えないんです😫💦 前向きに頑張ろうとしたときもありましたが、これが自分なんだと認めるのも大切だと思えるようになりました。でも、関わる相手によって態度をかえちゃいすぎて本当の素の自分がわからなくてしんどいことも。元気一杯社交的な自分も自分だし、疲れてベットでごろごろしてるのが好きなのも自分だし…。

@cocoyowa 3 жыл бұрын

>関わる相手によって態度をかえちゃいすぎて本当の素の自分がわからなくてしんどいことも。元気一杯社交的な自分も自分だし、疲れてベットでごろごろしてるのが好きなのも自分だし…。人って場所で性格が変わって普通です。だから全然大丈夫ですよー! 家だと元気な人が外だと借りてきた猫みたい…とかありますからね。全部素の自分だったりします。

@user-zt6kf2jy7i 2 жыл бұрын

人前で怒られたあと、怒っている人だけでなくその光景を見ていた周りの人たちにもどう思われてるか気にしてしまいます。実際は「あの人怒られてるな〜ドンマイ」ぐらいにしか思っていないだろうけど、私にとっては「あいつ馬鹿だな」「無能だな」と思われてる気がして、次会う時どんな顔をしていけばいいかわからなくなります...ひどい時だと、無能だと知られて嫌われるんじゃないかと落ち込んでしまう時もあります。怒られている人を見る側が自分だとそんなことは一切思わないし「怒られてるな〜」ぐらいにしか思わず軽く流しているのに、自分のことになると色々と考えてしまいます。完璧主義で他人の前で失敗をしてはいけないという思考なので、余計にそう考えてしまうのもあると思うのですが...

@茶わ 3 жыл бұрын

上司を見ただけで条件反射(？)で防衛してしまいます。ガード貼って自分の仕事だけに集中することに意識を向けようとするんですが、もの凄いエネルギーが消費されるし、話しかけにくい人って思われるのは嫌なのに...。何とかしたい😥

@user-le9rh6vl7b 3 жыл бұрын

③が自分のことすぎて驚きました〜！！！基本時に初めて会った人や出会ったばかりの人のことは信じられません。なんか企んでるのでは？利用されてる？と思ってしまいます！心から自分らしくいられる友人は2人くらいで家族もあまり信じられません。

@negitoro1117 3 жыл бұрын

「理解してくれない相手に憎しみを抱くのは甘え」「自分が自分を許せてあげてない」と拝聴してハッとしました。こんなにも「人に寛容にされたい」欲があるのに、当の本人が一番自身に寛容に出来なくて、憎しみを抱いている相手には、人物像が「怒りや恐怖を抱いた瞬間」で止まっているから気が張って盾を作ってしまうんだ、と思いました。

@yoxhimi 3 жыл бұрын

相手が言ったことを気にしてないと思うと余計に苛立ちというか、怒りに変わってしまう。(自分はこんなに傷ついて重く受け止めているのに)みたいな感情になってしまう

@user-gd2ln5qo3r 3 жыл бұрын

ミスすると永遠と引きずってしまいます自分も相手の悪いところずっと覚えてるのできっと同じだと思ってるところあると思います根本的考えが人と違うんでしょうね💦

@cocoyowa 3 жыл бұрын

あ、それ執着性格ですよー! 相手が許しているのに自分が許せないって執着しているんですよね。責任感強くないですか? 甘えを無理して我慢しなくていいってところから学ぶと改善しやすいですー!

@user-gd2ln5qo3r 3 жыл бұрын

ココヨワチャンネルさんありがとうございます😊

@kuzu6815 3 жыл бұрын

自分のことを考えられたくない存在を知られたら何か思われるって思うから、他人から自分の存在を消したくなるときあります。電車とかも仕事でも姿を見られると何か思われると思って生きづらいです。

@user-ku6ne1is4e 3 жыл бұрын

6：54の辺りから、話をぶり返すだけでも損失。とてもよくわかります。自分の気持ちに気づくのが遅れてイライラしたりモヤモヤして、後になってからぶり返してしまう事が多いです。

@tencosyanco5373 3 жыл бұрын

いつも拝見しています。人と話した後、自分が言ったことで傷ついてないかが心配になってずっと不安です。考え過ぎてしまって会話に参加出来ません…。意見を求められると当たり障りない事を喋ろうとして緊張します。自分らしく人と接する事が出来るようになりたいですね。

@miyu4028 3 жыл бұрын

人と話すのは好きだし友達とかと話してても心から楽しいって思えるのに、ちょっと声のトーンが変わったり表情が曇ったりすると｢何かしたかな。｣→｢嫌われたかも。｣→｢自分のせいだ。｣→｢逃げたいけど逃げれない、消えてなくなりたい｣→｢自分の今までの失敗が頭をグルグルする｣って言うネガティブ思考になっちゃうけど、これってHPSに当てはまるのかな……？生徒会長してて人に対する怖さは普段は全く無いのに上に書いた話のようなことがあるとずっと頭から｢自分なんて｣が離れなくなっちゃうんですよ😭普段、ポジティブキャラだから相談しても｢重く考えすぎだよ〜｣って言われて辛さが誰にも伝わらない……(涙)同じような人居ませんか？

@kk-lq5dj 3 жыл бұрын

全部当てはまりすぎて辛い自分が繊細すぎる事に苦しみを感じないならそれはそれでいいし、いい方向に活かせそうだけど、もう今の状況が大きくなるにつれて、辛くなってくる

@user-ew9yn1md6i 3 жыл бұрын

HSP関連の動画を見る度に自分は重度のHSPなんだなって思う… でも、これがHSPってわかってよかった。

@bin6056 3 жыл бұрын

動画内で言われてること、全部わかってるし、それができたら楽になれるのは分かっているけどどんなに意識しても傷つくものは傷つくし、落ち込むものは落ち込むので、人って難しいなって思う

@ajtmpw 3 жыл бұрын

見るのが辛かったけど、自分を助けたくて手が震えて吐き気を我慢しながら見た。

@user-ol5pe8gw8m 3 жыл бұрын

高校3年生の時に急に周りの人のことが怖くなり自分以外信じられなくなれました。2年生の時まで友達だった人たちとも絶縁状態になり、トイレでご飯を食べてました。大学でも他人が怖くて、自分から喋りに行けません。辛いです。

@kuzu6815 3 жыл бұрын

傷つくのが怖いから人と会うのも全部嫌になる…防衛的思考だったのか。

@user-cg9bc5jv8g 3 жыл бұрын

他人が怖くて辛い笑顔作ってるけど辛い

@user-gl5ts4ci4r 3 жыл бұрын

タイトル見た瞬間、これだ！ととても共感しました。自意識過剰で外に出るのに頑張りが必要でした😂ありがとうございます💐

@no-kj9bq 3 жыл бұрын

体調の関係もあって今日ずっと憂鬱だったんですが、インスタの投稿見て少しやる気でました☺️感謝を伝えたくなりました、いつも落ち着く動画や投稿、ありがとうございます🌸

@cocoyowa 3 жыл бұрын

そりゃよかったですー! 何とかラジオも始めたいと思っているので…今後も色々とご覧くださいー!

@no-kj9bq 3 жыл бұрын

ココヨワチャンネル楽しみにしてます！

@user-mk6sh6mk1d 4 ай бұрын

色々な人に電話して解決しなかったモヤモヤが、この動画みてると癒されていくー言語化ってすごい

@cocoyowa 4 ай бұрын

恐れ入ります。ご自身で学ぼうとする意欲も素晴らしいものです😊 ぜひ、学びを深めていってくださいね。

@user-pr9jd5ur1j 3 жыл бұрын

防衛的思考、初めて知りました！全部当てはまるけど特に③④考えさせられました。長年こじらせすぎてて周りへの憎しみ、社会、国へまでも、、というところちょっと自覚があります😓それが自分の甘えから来てるとは‼︎ もう人と関わらず一人で働ける環境にしようかな…と思ってましたが、やっぱり人と関わらないことは寂しい気持ちも捨て切れてない… 最近『嫌われる勇気』を読んで、自分がいる環境、人間関係、今ある問題、病的症状etc.はすべて自らが選んでそうなっているものだ、意識して好んでそうなってないと言っても、無意識的に自分がその状況でいることが都合が良いから本当は変えたいと強く思っていてもその状況を変えられないのだ、といった内容に衝撃を受けたところでした。防衛的思考とちょっとズレてるかもしれませんが、、防衛的思考、甘えについてもっと知りたくなりました。長文失礼しました。

@natsunat3206 3 жыл бұрын

仕事が感情的労働で、人と接することが余計に怖くなりました。相手から負のエネルギーを投げられることが怖くなり、自分を守る方向に行動している自分に気が付きましたが、解決策が分かりませんでした。この動画にとても助けられました。ありがとうございます。

@shengzhishanyuan6749 2 жыл бұрын

悪口言った人はすぐ忘れるんだよ、言われた方はずっと引きずってるのに‥

@tc-uc9ky 3 жыл бұрын

相手の裏を読んでします、まさにその通りです‼︎自分に優しくする方法知りたいです😢動画楽しみにしてます‼︎

@monicas2461 3 жыл бұрын

目からうろこな内容にビックリしています。まだ見始めたとこだけど、私は今まさにそうなっています。最後までじっくり、しっかり聞きます！ありがとうございます！

@cocoyowa 3 жыл бұрын

これホント大事なのでぜひ学んでいってくださいね。防衛的思考を知るだけで色々解決することもあります。

@user-do8dv2ol6s 3 жыл бұрын

まんまコレで辛くて真っ只中でした。なので紹介された本読んでいました。こういう思考や態度が悪く見えて、周りの人からのあたりが強くなっていくのかなー。自分がやっぱり悪いのかも。と自己嫌悪で。またネガティブになり。ほんと難しい性格です。

@moepiyochopper 3 жыл бұрын

優しくされても疑ってしまって、誰も信じられなくて辛い… 彼氏に自意識過剰wいがいと相手は気にしてないけん大丈夫よw って言われるけどそう思えない…

@hamuhamu5643 3 жыл бұрын

あ、これ私です。最近特にひどく、深夜に買い物に行く事が多いですし、必ずキャップは必須でした。仕事のミスの始末書提出の次の日は、憂鬱でした。次はミスしちゃダメ！と、緊張してました。今回のお話は、全て当てはまり、外出を楽しめなくなってます。先日、自宅の近くでHSPさんの集まりがあるか調べて見たら、意外とやってると知りました。いつか、行けたら嬉しいです。

@pansteva 3 жыл бұрын

興味深い内容や、知りたかった内容など、日々色んなお話をしていただけることがありがたいです。また、少々耳の痛い話もしてくださることも助かります。

@monicas2461 3 жыл бұрын

耳が痛い話…めっちゃ分かります！私は聞いてすぐはちょっとしょんぼりしちゃうけど、ちゃんと考えるきっかけになるので、ありがたく思っています。

@user-xl5hm6dt6i 2 жыл бұрын

関わりたくない嫌いな訳でも無いのに、怖くて人を避けてしまいます。← 1番の悩みです。あと周りの人から悪口を言われてる、バカにされてるって思う感じがします。また大きな音がするとビクッてなって怖くなってしまいます。辛いから克服したい。

@user-tk2ff7nb1j 3 жыл бұрын

まさしく自分に当てはまっていると分かりました‼️ 中学時代から人の言動や表情を気にしたり、褒められても素直に受けとることが出来ずに現在の社会人生活でも苦労していました。この動画を観て解決の糸口が見つかりました。ありがとうございます‼️

@UmeHanaNeko2 3 жыл бұрын

とても有り難い動画です。勝手に他人に振り回されてる気になって自分にイライラしてモヤモヤした気持ちでいつも疲れてました。これからは少しずつ考え方を切り替えていこうと思います

@user-hd9ef4iv4g 3 жыл бұрын

誰かの陰口を聞いたり、板挟みになったり。悲しいな〜と、力が抜けてしまい、こちらの動画を再視聴しました。楽になりました。

@saynchannel 3 жыл бұрын

自分は他人がどれだけ優しく自分に接してくれても、何か理由があるのか、こんな自分に何で優しくするのかとか考えてしまい、素直にありがとうって思えません。この動画を見たら当てはまりすぎます。言い出したらきりがありませんが...

@user-os4hg1rz1w 3 жыл бұрын

他の動画でもウンウンってなってたけど防衛的思考の動画ぴんと来ました。ありがとうございます。ほんとに辛かったです勘ぐっちゃう自分がキモイって思ってた時もありました。。

@user-nu7mx8uv7c 3 жыл бұрын

防衛的思考の特徴が全部当てはまっていたので、無意識にそうなってたんだなって気付いてびっくりしました。こういう話をして頂けるのは勉強になるのでありがとうございます！！

@user-ie8iq1xi5j 3 жыл бұрын

人も怖いは怖いけど、今は電話が怖い！恐怖！自業自得ではありますが去年仕事で大失敗をしてしまい、それから職場の電話が鳴り響く度に、毎回ビクッとします。電話に出たくもないし、社長が対応してる時も、「またミスした？でもちゃんと確認したよね？」って心で思いつつ、社長が対応してる時は電話の内容がかなり気になるし、毎回心臓バクバクします。無事何事も無く電話が終わった後の一安心というか、ホッとする。それだけでもう疲れる。職場だけかと思いきや、先週の連休に久々に実家に帰ったのですが、実家の電話が鳴り響いた時にも、物凄くびっくりして、「えっ、もしかして会社から？たまミスでもやってしまったのか」と思ってしまったけど、良く考えれば社長から直、実家に電話が来る訳でもないのに、実家の電話でも鳴り響く度にビクビク、バクバクします。あー、仕事早くやめて、少し休みたい…ゆっくりしたい… 今、転職考えてるけど電話がない職場なんて無いよなぁ〜😭 本当に電話が嫌で嫌で、恐怖しかない…

@user-ug3el4me5p 3 жыл бұрын

まさに今日ありました…シフトをコピーするのにサイズが合わなく最初の方途切れてしまいあまりコピー用紙使っちゃいけないのにやり直すことになり相手は責めてる訳では無いのに裏で愚痴を言ってるんじゃないか、怒っているんじゃないかと自分で責めていて対面すると怖く感じちゃってずっと心がモヤモヤしています。これから忘れるために何か工夫したいと思います。

@mochausagi 3 жыл бұрын

相手の裏というか、なんだか卑屈に考えてしまう自分がいました。何かのプレゼンの時に「〇〇さんが、気に入ってくれました。まぁ本心かは分かりませんが、、」と言った時に「いや、そこ疑わないでいいじゃん！笑笑」と言ってもらえて「あぁ確かに」と思いました。なんだか自己否定があいまって褒め言葉を素直に受け止められない自分がいるんだなぁと思いました💦 意識的に「ありがとう」を言うようにしています😊 タイミングが悪く、相性が悪かったんでしょうね。前の職場の上司の方たちは、ちょっとしたミスを1週間、1年間、ずーっと覚えていて、というか、そのミスでレッテルを貼る社風でした😅 ミスした時に注意でなく、1週間後、数ヶ月後に、1〜2時間かけて、そこからのパーソナリティの否定(心が弱い、、)になるので、余計防衛的になってしまってました💦😅 仕事場を変えて防衛的になっていたんですが、みんな私のミスなんて忘れてしまって、というか、みんな忙しくてそれどころではないし、私のミスは、組織として変えていかなきゃならないこと、個人の問題じゃないよねと考えてくれてました(改めてそういう社風が自分には合っているんだなと思いました✨) ミスのことをずーっと言う社風は自分には合わないんだなぁという気づきでした😊 反面、自分が細かいことを覚えているのか、主人のミスとかずっと覚えていてしまうところがあるなと思ってます😅💦

@user-qp3ro5io1r 3 жыл бұрын

周りに優しい人を集めるって難しいよなあ。

@user-fp2hr4ui1r 3 жыл бұрын

周りが敵、相手の裏を考えてしまう、とても自分に当てはまっていました。外出してまったく他人の行動が気になったり、自分が何かしたのがおかしかったかなとか考えてしまうのですが頭では人はそんな事気にしてないと思うのに自分の中でどうしても気になってしまう事があります… もう少し楽に考えられる様になりたい

@cocoyowa 3 жыл бұрын

他人の行動が気になっちゃったりする時って「こう見て欲しい」という気持ちがあったりするんですね。そこを認めて自分の行動に変えてあげると凄くラクになりますー! (例えばくせ毛がコンプレックスなら、早くくせ毛を直すことですよね。そんなイメージ。)

@user-sr3cy2el9r 3 жыл бұрын

前の会社で動画のとおりの思考回路に陥ってしまい、自分で苦しい状況にしてしまいました。ほとんどのことは自分の思い込みであってみんな優しいとわかってもいるのにどうしてもその思考回路から抜け出すことが出来ず契約期間満了を目前にして退職しました。引越しもして今は新しい会社に行っています。最初はまた同じ思考回路になってしまわないかと怖かったですが、「大丈夫。世界は優しいよ」と怯える自分に言い聞かせ新たな環境と新たな人たちの中で心穏やかに過ごせています。この思考回路もHSPの一面なのだと知ることが出来て良かったです。ありがとうございました。

@user-ft9kn6ts7n 3 жыл бұрын

今日も為になる動画をありがとうございます！少しずつ意識して生活できるようになりたいと思います♪

@user-be7rp2fj9r Жыл бұрын

今日は☺️りょうたさんいつも配信有難うございます。今、まさに、ずっと悩み続けていた事をお話をされており、耳をダンボにして聞いておりました。何度も何度も拝聴して、学びにします。有難うございます。

@cocoyowa Жыл бұрын

恐れ入ります😊 この防衛的な気持ちは皆さん持つもので、知るだけでも気がラクになります。ぜひ学んでいってくださいね。

@user-be7rp2fj9r Жыл бұрын

有難うございます😂

@user-zt8mw7me2o 3 жыл бұрын

信用したいけど出来ないから苦しいんだよなぁ本人は。がんばらなきゃな。

@GraceBS 2 жыл бұрын

『仕事でミスをし、家に帰ってからも自分を責めても、そのミスに対して怒った上司はもう普通に生活してる』てところまでは、感情は別にしてもなんとか理論でわかるんです。しかし翌日顔を合わせれば「そういえばコイツはああいうミスをするダメか奴だから気をつけなければ」と思い出し、『よくミスをするキャラだ』とイメージ付けられるのが怖いです。それで信用が落ちますから。しかもそのミスが、90〜100%自分が悪いわけではないミスで、過程を説明しようとしたら「お前の話はもういいから」「言い訳よりも気をつけて」と遮られたなんて事情があったりしたら余計です。更に、申し送りや引き継ぎで「今日○○さんが××というミスをしたので注意して下さい」なんて書かれてるんだろうなと思うと、胃がシクシクしてきます。

@aiu2135 3 жыл бұрын

好意を受け取ることがとてもつらいです。好意くれてるのに、自分がこんなんで申し訳ないなとか、別に求めてもない好意を向けてくれたときそれを受け取るのもとてもしんどくて(ひねくれてるときは、そんな好意はいらないって思っちゃいます)、あー自分はダメだ、と、めちゃくちゃ自分を卑下してしまいます、、、。特に親との間で起きやすいです…

@user-sc1fq7qp3v 3 жыл бұрын

疑心暗鬼の毎日でしたがこのチャンネルのおかげで生きやすくなりました。

@mu-km7vc 3 жыл бұрын

人が好きだから結構人と関わる中で自分が相手に勝手に期待してしまって、たまーに、裏切られた気になってしまいますが、やっぱり人は暗くて怖い部分もあれば明るくて楽しい部分も沢山あります。人が好きになって自分の中にある人への怖さとか、関わる事の辛さとかが無くなっていくと自分が好きになりますし、今まで自分が無理！って思ってても義務感や使命感などでやらなきゃってやってしまう事も、自分のペースでやればいいかなって、許せるようになりました。この動画を見てる人はとっても優しい人が多いと思うから、どうか見てる人が自分で自分を好きになれるといいな。

@kusunami 3 жыл бұрын

過去を思い返すと色々反省してしまう動画だった…そうだよな気にしすぎて謝りすぎるって相手にとっては不快だよな… そりゃ嫌われるわ…

@user-ng3sn3qb3c 2 жыл бұрын

深く共感。そして本当は誰よりも愛が欲しかったんだなとも気づいてきた今日この頃。

@N_p.n.03 2 жыл бұрын

ちょうどここ１ヶ月、この内容と同じ悩みを抱えていました。ありがとうございました。😶‍🌫️

@sa7054 Жыл бұрын

私が怖がってそっけない態度取って関わろうとしないから相手からも怖がられるようになる悪循環辛い😢

@user-mi7gz5uo2o 3 жыл бұрын

確かに…自分も今そんな状況だ、と思える状態です。たった一部の相手のためにもったいないな、と思えました。これからを考えるにも、整理する前にスッキリするコツを得た気がしました。

@user-hn2lo6xk1m 3 жыл бұрын

今日ずっと私を無視していると思っていた人に話しかけられました。ほんと、相手は私の事なんて何とも思ってなくて、ただの被害妄想でした。恋愛でも相手から少しでも愛情を感じられなくなると、相手を責めてしまいます。なので人間関係が希薄で、お付き合いも長く続きません。こういう性格を直して、自分の中で自分を納得させられるようになるヒントを、これからも動画で見つけていけたらなと思います。コメント返しありがとうございました。