柔術は、頭（考える力）以外に一番使う体の部分は、どこでしょうか...??
それは、体のコアである体幹で特に、背面の筋肉をよく使用します。
練習前後、寝る前、起床時でもできるストレッチをこの動画で一緒にやってみましょう！
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