10 Minute Morning Yoga Whole Body Stretch

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10 ай бұрын

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Пікірлер: 271
@bflowyoga
@bflowyoga 10 ай бұрын
目覚めたての身体を無理なく優しくほぐしながら、内臓機能や呼吸を整えやすくしていく朝ヨガです✨ デトックス効果が高く、一日をスッキリ気持ちよくスタートすることができます💕😊
@SusannaChabalurhva
@SusannaChabalurhva 4 ай бұрын
Огромное Вам спасибо! Будьте всегда здоровы и красивы! Привет из Абхазии!
@user-nn7lr8mu3f
@user-nn7lr8mu3f 3 ай бұрын
寒くて凝り固まった首肩腰も伸びてスッキリしました😊ありがとうございました🙏💕
@ayamg2963
@ayamg2963 9 ай бұрын
数年前マリコ先生のKZfaq動画を毎日見てヨガを行っていた者です。体が本当に柔らかくなり、今思うとアクティブで元気に動ける体を維持できていました。2人目が生まれた後、忙しさにかまけて、約3年、遠ざかってしまっていました。新しいヨガマットを買い、今日やっと再スタートを切りました。全身ガチガチで、腕も肩も背中もポーズをしっかりと取る事さえ出来なくなっており、鏡に映る自分の姿は岩の様でしたが、今日からまた少しずつ、始めていきたいと思います。
@user-in1fs2zb1t
@user-in1fs2zb1t 7 ай бұрын
がんばれーお母さん
@yuna1092
@yuna1092 10 ай бұрын
よし!明日の朝からはこれだ♫
@6250kitty
@6250kitty 10 ай бұрын
賛成❤ む
@harapeko_yuusya
@harapeko_yuusya 9 ай бұрын
気持ちいい〜朝にピッタリ😅感謝❤
@6250kitty
@6250kitty 9 ай бұрын
はらペコさん、はい!気持ち良いですよね~私も毎日やってます。むつこ
@user-gk2jl3sp9h
@user-gk2jl3sp9h 6 ай бұрын
朝、晩毎日欠かさず動画を見てヨガをしています。まりこ先生の声は、朝に聞くと元気が出て、夜に聞くと眠くなるので魔法のような声です。BGMもいつも素敵です。いつもありがとうございます。
@hirohiro-kunekune
@hirohiro-kunekune 8 ай бұрын
おはようございます☀ 朝日がゆっくりのぼっていくように、身体が目覚めていく感覚が とても気持ちよかったです😊今朝もありがとうございます🧡 みなさまにとってよい一日になりますように🙏
@asukamurayama2882
@asukamurayama2882 10 ай бұрын
病の後の縮こまった体に、気持ち良く効きました。特に肩や胸を開く動きがお気に入りです。 まだ全部を通して行う体力はないけど、そのうちできるようになるさ~と楽観できたのも嬉しい効果でした。 ありがとうございます😊
@tote2693
@tote2693 6 ай бұрын
今日もいい朝が迎えられました! ありがとうございました♡
@pokkapokka008
@pokkapokka008 9 ай бұрын
朝しかできないので、5分10分シリーズ助かります! いつもありがとうございます🥰
@yukonoboru2774
@yukonoboru2774 9 ай бұрын
おはようございます😊 朝早く目覚めてしまい、もう眠れないので、朝ヨガスタート❣️ 軽〜く汗ばみましたが、身体スッキリ伸びました❣️ 今日も有難うございました🙏
@kirakira421
@kirakira421 7 ай бұрын
朝ヨガは毎日欠かさず行っています。身体がスッキリして気持ち良いです。仕事のお昼休憩にも、5分ヨガなどを、短いのをやっています。身体が軽くなってフットワークも、良くなります😊
@nina-rr8uw
@nina-rr8uw 6 ай бұрын
このヨガはすごいです! 朝目覚めて半分眠りながらの状態でやり始めて、ダウンドックの時には目がシャキッとします✨ハニワのポーズで一息ついて、よしっ今日も1日がんばろー!と思えます😊✨ 素敵な動画に出会えました❤ まりこさんいつもありがとうございます😊
@a-0708.
@a-0708. 5 ай бұрын
今まで夜ヨガしかしていなかったのですが、朝ヨガも気持ちよかったです✨ 毎回、まりこ先生のヨガをすると気持ちも前向きになります🌈 ありがとうございます🫶
@levinski917
@levinski917 10 ай бұрын
新しい朝ヨガのアップ嬉しいです❤序盤のゆったり心地よいストレッチから、後半にかけて血流アップして目覚めていく感じが気に入りました😊落ち着いた雰囲気と音楽にも癒されます。ありがとうございます❣️
@user-sb9jj2oq4o
@user-sb9jj2oq4o 4 ай бұрын
ずっと自分に合う運動系の動画に出会えず、健康のことも美容のことも、心配がどんどん膨れ上がって辛かったのですが、初めて気持ちよくて続けられそう、と思える方に出会えました。ありがとうございます。
@pikasana5511
@pikasana5511 9 ай бұрын
10分で全身がポカポカしました〜😊ありがとうございます😊冬の朝にも良さそうですね✨ いつも真顔でやってしまうので、マリコ先生のように笑顔で楽しく出来るように頑張ります✨
@user-qq1mk1dv6s
@user-qq1mk1dv6s 10 ай бұрын
10分でカチカチな全身がほぐれました❣️頭のてっぺんから足まで気持ち良いヨガでしたー🥰ありがとうございます😊
@norikouraura9182
@norikouraura9182 10 ай бұрын
おはようございます。 暑い日が続いていますが、毎日まりこ先生のヨガでスッキリと過ごせています。いつも、ありがとうございます😊
@user-kx2ik8qg4t
@user-kx2ik8qg4t 6 ай бұрын
季節の変わり目にどうしても動けず2ヶ月サボってました。 久々にこの動画をやったら身体がガチガチでした。 今日から又、頑張ります。
@user-rh5vv1yq3s
@user-rh5vv1yq3s 5 ай бұрын
おはようございます。11分の中にこれほど多種のポーズを盛り込み、驚きます。ポーズをしていくうちに身体が目覚めていきます。いつもありがとうございます。
@user-ni8bo4bm3y
@user-ni8bo4bm3y 8 ай бұрын
これ大好きです! やるまではめんどくさーと思っても、やった後はやっぱ朝ちゃんと起きてヨガするっていいよねって心から思える素晴らしいプログラム
@user-dz1bp1nn3f
@user-dz1bp1nn3f 7 ай бұрын
朝、時間が遅くなってもしてます。 ヨガもいいんですが、まりこさんのさわやかな笑顔に、癒されます。 まだまだ、体幹無くてグラグラしてますが、頑張ります🎉
@user-zg6qj1ji1l
@user-zg6qj1ji1l 8 ай бұрын
毎朝ヨガは欠かせません!! これは、10分でも長く続くよう継続していきます💖
@heromeow1727
@heromeow1727 5 ай бұрын
身体のコリをほぐすことで、寒さに負けず気持ちも前向きに😊Marikoさんに感謝です🙏
@user-uc8ny2hf6j
@user-uc8ny2hf6j 9 ай бұрын
氣持ちが沈んでいましたが、身体が心地良くなり元氣が出てきました。ありがとうございます😊
@user-vh9cg2yg7c
@user-vh9cg2yg7c 9 ай бұрын
忙しい朝は短めのを選びますが、しっかり汗かいて、やったという満足度高いメニューです❤まりこ先生毎日感謝してます
@user-nj9cq2nf2h
@user-nj9cq2nf2h 4 ай бұрын
おはようございます。 このストレッチをすると朝は体が固めなのだな、とわかります。 毎朝やらせて頂いています。 朝の体が柔らかくなりますし、朝に心地よいポーズが多いので好きです😊 ありがとうございました🙏
@user-jr9vg9kb3k
@user-jr9vg9kb3k 7 ай бұрын
おはようございます🌞朝のストレッチとても気持ちよいです。🧘背筋が、ピンと伸びる感じ。朝晩のルーティンにしていましたらだんだんと体感が整ってきて姿勢も改善されてる気がします。まりこさん❤ありがとうございます🎉🌟
@pokemomo8342
@pokemomo8342 9 ай бұрын
目覚めが悪かったのですが、おかげさまですっきりできました。 今日もがんばれそうです😊
@user-ef9os9vc8p
@user-ef9os9vc8p 9 ай бұрын
マリコさんの声を聞くと呼吸と気持ちが整います。
@happyakob3029
@happyakob3029 10 ай бұрын
夜ですが、早速やってみました。肩回りと股関節がほぐれてと~ってもスッキリしました。日中座って仕事をしているのでこのヨガを毎夕の日課にします。この後、自律神経を整えるヨガをして就寝します❤
@sawak2709
@sawak2709 10 ай бұрын
このプログラム、大好きです! ほどよく負荷があって、体が伸びてスッキリしました😊 朝のローテーションにさせていただきます。
@user-pb5he8ij5x
@user-pb5he8ij5x 9 ай бұрын
マリコ先生の明るく幸せなオーラに癒やされて、こちらまで元気になります。先生、いつも本当に有難うございます😊
@user-kh3nr7zb1p
@user-kh3nr7zb1p 8 ай бұрын
おはようございます。究極の姿勢改善プログラムDay18,朝の10分間で身体が整いました✨今日も一日、がんばれそうです💪
@mura-saki358
@mura-saki358 2 ай бұрын
まりこ先生の朝ヨガの中で、今の私にはこちらの動画がとても合っている感じがします😊身体のねじる動きが本当に心地よくて全身がのびて目覚める感じがします!たくさんの酸素を吸い込んで今日も頑張ろうと思えます😊
@user-rs9bp5on2f
@user-rs9bp5on2f 9 ай бұрын
ありがとうございました😊 うさぎのポーズがとても気持ちいいです♪
@naocreative
@naocreative 6 ай бұрын
前向きに生きるのを助けてくれるヨガ動画👍✨ 本当にありがとうございます😊💖
@ayayapudding
@ayayapudding 5 ай бұрын
とても気持ちよかったです! 肩の前側と股関節が特にスッキリ✨ いつも素敵なレッスン動画をありがとうございます🙏
@user-rs9bp5on2f
@user-rs9bp5on2f 5 ай бұрын
ありがとうございました😊
@lobico-mc1kj
@lobico-mc1kj 6 ай бұрын
長時間のデスクワークで身体が悲鳴をあげ、久しぶりに実施しました。ガチガチの首回りに劇的に血が流れはじめたのを感じています。ありがとうございます。
@petitpilot9283
@petitpilot9283 9 ай бұрын
朝にこの動画のストレッチした後、とても心地よかったです。 お昼になんか今日は調子が良いいなあ、そうかあのストレッチのおかげかあ!と効果を実感しました。 ありがとうございます。
@user-yw7hd3ck1v
@user-yw7hd3ck1v 10 ай бұрын
胸を伸ばすストレッチは今までになく伸びて気持ちよかったです。 伸びている感じが強く、毎日続けます。
@kumakitty123
@kumakitty123 9 ай бұрын
10分とは思えないくらい身体がスッキリします!これは続けたい♡肩も開いていい感じです!
@user-nm5dy9io4e
@user-nm5dy9io4e 10 ай бұрын
スッキリ体が目覚めました😊 いつもまりこ先生に助けてもらえて感謝します❤
@user-qd5dr4tp2o
@user-qd5dr4tp2o 9 ай бұрын
気分がすぐれませんでしたが、目覚めました。今日もがんばります ありがとうございました🙏
@user-rs5ww7gk3b
@user-rs5ww7gk3b Ай бұрын
とにかく気持ちいいです!頭をついてうさぎのポーズ!首凝りが軽くなり視界良好になりました😊
@user-kx2ik8qg4t
@user-kx2ik8qg4t 9 ай бұрын
連日の猛暑にやられ、更年期も悪化したのか怠すぎて何も動けない日が続いていました。 この朝ヨガをやった日から少しずつですが「動こうかな。もう少しヨガやろうかな」と前向きな気持ちになれました。 本当にありがとうございます🙇‍♀️
@erinaoya9108
@erinaoya9108 3 ай бұрын
ほぼ毎朝まりこさんのヨガをしています。 できるだけフロー系を選んでしっかり動いて代謝を上げたいのですが、眠りが浅くて体がバキバキの朝はフロー系だと無理しすぎて辛い感じになります。 そんなときに、この朝ヨガはぴったりでした! いろんなヨガをアップしてくださって、ありがとうございます。
@chipo3115
@chipo3115 10 ай бұрын
朝にやりたいポーズがたくさんで気持ちよかったです。花輪のポーズ、股関節が伸びて心地いい😊爽やかな音楽とまりこさんの優しい声で、良い一日をスタートできそうです。いつもありがとうございます。
@user-vz5ie9wg3s
@user-vz5ie9wg3s 7 ай бұрын
去年の今頃からマリコさんの動画で夜ヨガストレッチだけやってたんですけど最近朝ヨガを習慣に取り入れてからめちゃくちゃ調子いいです 少しずつですが身体が柔らかくなって、ストレスも減り、仕事で疲れても切り替えれるようになってます。ありがとう!!!
@Mana-uk5jy
@Mana-uk5jy 9 ай бұрын
丁度いいストレッチでとてもいい目覚めの時間を過ごすことができました❤ 毎日続けます!ありがとうございます🐻🫶🏻
@user-xy5er9it7y
@user-xy5er9it7y 7 ай бұрын
まりこ先生のヨガ本当にいつも気持ちがスッキリするのでありがたいです!
@yooglek3972
@yooglek3972 9 ай бұрын
捻りのポーズでふにふにのお腹に何年かぶりに筋が出てきました✨意識をも目覚めさせてくれる素敵な10分をありがとうございます
@user-tx2ig2fs9s
@user-tx2ig2fs9s 9 ай бұрын
おはようございます 気持ち良く全身が伸びました。朝からスッキリです
@user-pt4rr9pt3d
@user-pt4rr9pt3d 10 ай бұрын
おはようございます!身体中が伸びました〜〜😆今日も元気に行ってきます♪いつもありがとうござます✨
@Masae777
@Masae777 10 ай бұрын
朝の凝り固まった体がよく伸びました。 気持ち良かったです。 良い一日を始められそうです。 ありがとうございました。
@user-cj7rh4um1s
@user-cj7rh4um1s 10 ай бұрын
たった10分でも、やるのとやらないのではだいぶ違いますね!朝からシャキーンとしました😆♪
@junnybeans3936
@junnybeans3936 9 ай бұрын
百会のツボで頭頂から、足指立てた姿勢で足先まで、文字通り頭から足の先まで刺激が入り、シャキッとしました。リピートします!まりこさん、ともやさん、いつも最高の動画をありがとうございます。
@bpmaomao
@bpmaomao 5 ай бұрын
SKY「4週間プログラム」開始ありがとうございます。最終日めざしてやってみます☺ プログラム始めた方、一緒に頑張りましょう❗
@user-jp5kt8si8q
@user-jp5kt8si8q 10 ай бұрын
ありがとうございます♪最近さぼり気味だったので明日からまた頑張れます
@very6aloha413
@very6aloha413 3 ай бұрын
半年ぶりに朝ヨガをすることが出来ました。体が固くなってしまっていることを実感。 音楽🎵に癒され、最後まで頑張れました。やっぱり まりこ先生のヨガは気持ちがいいです。❤感謝です。😊 今日からまた続けていきます。
@user-zx3rh6lz4n
@user-zx3rh6lz4n 9 ай бұрын
ヨガを初めてしました😂 運動がとっても苦手で、からだをうごかすのがすごくしんどかったんですけど、先生の動画拝見してトライしてみたらやったあと身体がほぐれてとても気持ちよかったです🤗 毎朝やってみます。 先生、ありがとうございます🌈❤
@user-wt4ic7pr7p
@user-wt4ic7pr7p 9 ай бұрын
家族が起きてくる前に、ちょこっとヨガ。静かで穏やかな、心地よい時間でした。どうもありがとうございます。
@user-pb5he8ij5x
@user-pb5he8ij5x 10 ай бұрын
マリコ先生のヨガは、全身の血流を操る感じがして、自分でいくつかポーズをとるのとは、全然違います。マリコ先生、いつも有難うございます😊
@user-yo1jp4em3n
@user-yo1jp4em3n 10 ай бұрын
毎日朝晩マリコさんの動画と共にヨガしてます。ありがとうございます❤
@user-dz6rh6og9k
@user-dz6rh6og9k 6 ай бұрын
先生ありがとうございます!!🥹✨✨ 凄くこれは良いと思いましたし朝から体が暖かくなりました☺️✨✨
@mkmnt
@mkmnt 8 ай бұрын
朝起きぬけにやると、無理なく体がほぐれてスッキリします!マリコ先生のメニューは10分間でも満足度が高いです!
@eikon1458
@eikon1458 10 ай бұрын
私も毎日マリコさんの朝ヨガ日課です。明日の朝、早速やってみまーす。
@88-chan
@88-chan 10 ай бұрын
朝一で行い、案の定、花輪のポーズでもよおしました😆 本日も快適快調です😉
@AYUMI19790426
@AYUMI19790426 9 ай бұрын
子供の夏休み、自分のことが後回しになってしまいがちですが10分でできて本当にありがたいヨガ動画です。いつもありがとうございます。動画の色合いがすてきでした。すてきなご夫婦ですね❣
@user-hl6ni1cj7y
@user-hl6ni1cj7y 3 ай бұрын
朝イチでやってみました!とても心地の良い目覚めです!! 最近気分が沈みがちでしたので、毎朝やってみます☺️🌸🌈
@kogikogi1001
@kogikogi1001 9 ай бұрын
初心者です。B−lifeと出会って本当に人生に希望が持てました。深く感謝しております。ありがとうございます。
@user-xo6oc9op8h
@user-xo6oc9op8h 10 ай бұрын
朝は低血圧気味なので、この動画実践して気持ちの良い1日の始まりを迎えられるようにします!
@asamivilla7266
@asamivilla7266 8 ай бұрын
やっぱりマリコさんのヨガは最高です。朝から気持ちー、これからもアメリカから応援してます。いつも素敵な動画をありがとうございます。旦那さんも素敵な動画、音楽作りをありがとうございます。
@user-os3ti5zr6g
@user-os3ti5zr6g 10 ай бұрын
違うパターンの組み合わせの朝ヨガ🧘❤私の朝ヨガルーティンに即組み込みます!
@baobaowave9009
@baobaowave9009 7 ай бұрын
ベッドの上だけではなく、これくらいカラダを大きく動かすストレッチ嬉しいです。続けてみます😊
@user-nd3di8fj6m
@user-nd3di8fj6m 10 ай бұрын
やりました。とても気持ちが良いですね~。👍️ ありがとうございました。❤早速明日からやります。😊
@maki1930
@maki1930 10 ай бұрын
有難うございました🎉。 足腰が酷いので又宜しくお願い致します。
@mayumi.Z
@mayumi.Z 10 ай бұрын
トモヤさんの名前が入ってました。この動画のクオリティーの高さと、存在感は素晴らしい!大事ですね。
@6250kitty
@6250kitty 10 ай бұрын
こんばんわー拝聴しました。ゆったり朝ヨガ 明日朝楽しみに行います。有り難うございます。 む
@maki27921
@maki27921 4 ай бұрын
眠れないときなど、真夜中に1人でマリコ先生のヨガ🧘をせっせとやってます。薬を変えたせいか最近はめったに背中痛がなくなったのですが、 自律神経には必須ですね。
@user-gz4qs8rh7d
@user-gz4qs8rh7d Ай бұрын
ハッピーな気持ちになりました!ありがとうございます😊
@user-kw5uf3zy9i
@user-kw5uf3zy9i 10 ай бұрын
冷房で寝てる間に足が冷えて朝1番につりました😂悶絶 まりこ先生の朝ヨガで丁寧にほぐしたいと思います✨
@haruharu7702
@haruharu7702 8 ай бұрын
めちゃくちゃ気持ちいいです😆10分なのに充実してて、ほんとに全身整います。じんわり汗もかけるし、全身くまなく動かすので、満足です✨
@YI-ui3ov
@YI-ui3ov 8 ай бұрын
スッキリと身体がほぐれました ありがとうございます。
@natskitamachi6177
@natskitamachi6177 Ай бұрын
スッキリ100%!今日も頑張れます!ありがとうございました😊
@alekandchibibunnies5047
@alekandchibibunnies5047 10 ай бұрын
マリコ先生❤このメニュー大好き😊お気に入りしました! 私は3年前から毎日朝晩先生の動画を見ながらヨガしてます。先生のおかげで初級〜中級のポーズは難なくこなせるようになりました🌷✨ 上級のポーズも挑戦したいのでぜひ動画あげてほしいです!応援してます❤❤
@nori1296
@nori1296 10 ай бұрын
頭頂部のマッサージは中々新鮮でしたそして朝ヨガは深呼吸して終わるのが大好きです素敵な朝時間、ありがとうございました
@user-raamen112
@user-raamen112 9 ай бұрын
最近ヨガやストレッチの魅力に気づいていろんな動画を渡り歩いていたけどその中でもこれはすごくやりやすい動画でした。
@kitty211
@kitty211 10 ай бұрын
毎朝別バージョンの朝ヨガ10分と背中ストレッチが日課です😊明日からこっちやってみます❣️
@toobuchi
@toobuchi 10 ай бұрын
10分ぐらいはいちばんありがたいです。あした朝やります😊
@user-wt4ic7pr7p
@user-wt4ic7pr7p 9 ай бұрын
おはようございます。大雨の朝で、どんより空ですが、体はすっきりしました。どうもありがとうございます。
@user-cs5ox8ww4x
@user-cs5ox8ww4x 10 ай бұрын
夏バテで思うように運動できない日々ですが優しい朝ヨガでした。有難うございます(^^)
@user-bp8lh6uz9d
@user-bp8lh6uz9d 10 ай бұрын
朝からやりました〜 体がポカポカしてきた!
@sayu3119
@sayu3119 10 ай бұрын
少しずつですが体調が良くほぼ毎日体を動かしています。先生の以前からの動画も拝見しながらやっています。いつもありがとうございます😊
@mimimaruko00
@mimimaruko00 10 ай бұрын
寝不足の時は朝スッキリ起きれなかった時はゆったり朝ヨガがしたいので、こんなの待ってましたとゆう感じです!!ありがとうございます😊 エンディングにともやさん名前が初登場でしたが、とても素敵です!!
@user-bo5ui4kq7v
@user-bo5ui4kq7v 8 ай бұрын
股関節や肩周りがすごく気持ち良かったです!
@user-gn9tp8ky8v
@user-gn9tp8ky8v 10 ай бұрын
素敵なお部屋。
@sachiekimura
@sachiekimura 9 ай бұрын
疲れて眠りすぎてしまった次の朝に行い、スッキリしました。 今日一日を支えてくれそうです
@user-qd5dr4tp2o
@user-qd5dr4tp2o 2 ай бұрын
まだ深夜ですが、早く寝たのでおはようございます。 まりこ先生の朝ヨガはどれも良いものばかりで選んでるうちに時間が経つこともあります。 全部やりたいと思わせるような内容ばかりです。今日も元気になれそうです
@user-mu8xv8gz7z
@user-mu8xv8gz7z 10 ай бұрын
配信ありがとうございます😊早速 明日の朝からやりまーす❤
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