РАНКОВА РУХАНКА НА ВСЕ ТІЛО / ПОЧНИ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО / ЗАРЯДКА ПІД ДОЩЕМ НА КАНАТНОМУ МОСТІ

Рет қаралды 13,279

Күн бұрын

Готель-Замок "Вежа Ведмежа" ➡ vv-hotel.com
Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorch...
Подякувати на donatello: donatello.to/viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: • ТВОЯ ІСТОРІЯ - ГІМН КА...
Мій шлях паралімпійця: • ДЦП не вирок, Історія ...
Статья про мене: dyvys.info/2021/12/08/syla-vo...
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
TIK TOK ➡ / choliivictor
Телеграм група ➡ t.me/viktorcholii
Таймінг:
0:00 - початок
1:57 - вправа №1
2:39 - вправа №2
3:47 - вправа №3
4:56 - вправа №4
5:57 - вправа №5
6:27 - вправа №6
7:12 - вправа №7
7:48 - вправа №8
8:28 - вправа №9
9:06 - вправа №10
10:26 - заключне слово
Ранкові руханки допомагають дітям та дорослим зняти напруження, розслабитись, перемкнути увагу, підняти настрій. На відміну від школи, вдома є більше часу та простору, щоб дитина могла розім'ятися. Адже у звичній обстановці вона, не соромлячись, зможе робити все, що захочеться - стрибати, присідати, розтягуватися.
Тренуватися зі мною по програмі дистанційні тренування для схуднення, набору м'язів і не тільки пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту.
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
Пошта ➡ choliy-v@ukr.net
ПОЧНИ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО / РАНКОВА ЗАРЯДКА НА ВСЕ ТІЛО / КРАЩИЙ КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ ВСІХ М'ЯЗІВ ТІЛА

Пікірлер: 61

@viktorcholiy 10 ай бұрын

💙💛Підтримайте мій канал для створення крутих відео: Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorcholiy ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович. МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович. Подякувати на donatello: donatello.to/viktorcholiy

@user-bc2zw9db1r 10 ай бұрын

@user-hc7mn7mf1b 10 ай бұрын

Обожнюю цей канал. Кожне відео на ньому робить мою родину здоровою.

@viktorcholiy 10 ай бұрын

Дуже дякую

@liudmilamelnychuk1289 10 ай бұрын

Велике СПАСИБІ Вам за чудові руханки.

@viktorcholiy 10 ай бұрын

Дякую Вам. Мені дуже приємно що підтримуєте канал. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

@user-kj1cp2bz3v 10 ай бұрын

У вас самі круті ранкові зарядки. Дякую за працю.

@viktorcholiy 10 ай бұрын

Дуже дякую

@fedorperot1442 10 ай бұрын

Дякую за ці чудові руханки

@viktorcholiy 10 ай бұрын

Прошу

@user-gw8zi4ep2k 10 ай бұрын

Дякую, Вікторе! Займаюся з Вами щодня і краще себе почуваю! Кожне відео чудове!

@viktorcholiy 10 ай бұрын

Дякую за відгук на підтримку каналу. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю і Вашій родині

@anmelyan8329 10 ай бұрын

Spasibo vam!

@viktorcholiy 10 ай бұрын

І Вам дякую за відгук. Мені дуже приємно що підтримуєте канал. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

@user-tr8cp3es1p 10 ай бұрын

Подяка за такі корисні відео та контент.

@viktorcholiy 10 ай бұрын

Прошу

@its_oksanka 8 ай бұрын

Дуже дякую за те, що ви робите!

@viktorcholiy 6 ай бұрын

Дякую Вам

@oleksandrvoron_ko580 10 ай бұрын

Розвитку та зростання каналу! Дякую за контент

@viktorcholiy 10 ай бұрын

Дуже дякую Вам за відгук. Мені дуже приємно що підтримуєте канал. Здоров'я Вам бажаю і Вашій родині миру та добра

@user-si8cv9xi6v 10 ай бұрын

Тішуся що у нас такі хороші люди Вікторе

@viktorcholiy 10 ай бұрын

Дякую

@user-qg1cl5iq7o 10 ай бұрын

Дякую Вам Вікторе обожнюю вас

@viktorcholiy 10 ай бұрын

Дякую за відгук

@DdDd-yi1vq 5 ай бұрын

Віктор, дуже дякую за корисні вправи! Ваш канал найкращий!💯👍🇺🇦💪💙💛🥰❤️ Підписка

@viktorcholiy 5 ай бұрын

Неймовірно дякую Вам. Також рекомендую переглянути це відео і приєднатися до мого марафону kzfaq.info/get/bejne/o5x4adp30Nqpep8.html

@user-vt2qp4cc6w 10 ай бұрын

Віктор, Ви як завжди неймовірний 🤝💪👍

@viktorcholiy 10 ай бұрын

Дякую Вам дуже. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації, вони знаходяться в вкладці пости, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.

@dimakasapskiy2667 9 ай бұрын

Дуже круті комплекси!

@viktorcholiy 9 ай бұрын

Дуже вдячний Вам за відгук. Мені надзвичайно приємно що саме Ви підтримуєте мене. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

@user-gv3xq8me9f 10 ай бұрын

Дуже хороші комплекси вправ

@viktorcholiy 10 ай бұрын

Дуже дякую Вам за відгук на підтримку каналу. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

@user-su3fp2yg2s 10 ай бұрын

Дякую за вправи . ❤

@viktorcholiy 10 ай бұрын

Прошу

@user-by1rt6fk3z 10 ай бұрын

Це самий корисний канал про який я знаю

@nazariysoars7150 7 ай бұрын

Дякую вам за працю)

@viktorcholiy 7 ай бұрын

Дякую за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту

@irynaishchuk8169 6 ай бұрын

Дякую !

@viktorcholiy 6 ай бұрын

І Вам дякую. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту

@user-zf8co5gm5f 10 ай бұрын

Дякую за працю

@viktorcholiy 10 ай бұрын

Прошу

@margo2441 10 ай бұрын

Дякую за чудову руханку! Ваші прави дуже допомагають мені. У мене питання: у мене при ході стопи якось впадають всередину (у дитинстві я косолапила, вибачте, не знаю як це буде правильно називати українською), що кросівки не можу носити, бо підошва прогинається. Та й я дуже довгий час сиділа вдома, тому зараз маю проблеми з ходою. Які прави мені варто шукати?

@viktorcholiy 10 ай бұрын

Дякую за відгук на підтримку каналу. Можете шукати вправи при вальгусі адже це з цим пов'язано так як м'язи стоп слабкі. Я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy постійно публікую нові відео з повними індивідуальними комплексами вправ. Завтра маю завантажити повний комплекс вправ при вальгусі який буде доступний для моїх підписників. Якщо Вам імпонує моя праця то можете підтримати мій проект вибравши самостійно рівень і Вам будуть доступні мої повні комплекси вправ. Я хочу Вам побажати здоров'я і Вашій родині миру та добра

@margo2441 10 ай бұрын

@@viktorcholiy Красно дякую вам!

@user-iz4ed5dl6g 10 ай бұрын

Неймовірно приємно що відео на українській мові 💛💙

@viktorcholiy 10 ай бұрын

Дуже дякую

@user-fp2gt2we4x 10 ай бұрын

Дякую за контент. Вікторе, підкажіть будь ласка, якщо дихання виходить робити лише навпаки ніж у вас, це проблема чи ні?

@viktorcholiy 10 ай бұрын

Дякую за відгук. Ні це не проблема саме в цих вправах. Головне щоб дихання було рівномірним тобто в одну сторону вдих а в другу видих. Бо є вправи де дихання відіграє важливу роль. А тут дихання може бути навпаки. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

@user-fp2gt2we4x 10 ай бұрын

@@viktorcholiy Велике дякую за відповідь, Вам також здоров'я, миру та добра)

@user-wo6jt8ll9w 3 ай бұрын

Слава Україні. Дякуємо.

@viktorcholiy 3 ай бұрын

Героям Слава! Прошу

@Laagidna 10 ай бұрын

Дякую, тренере💛💙.

@viktorcholiy 10 ай бұрын

І Вам дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю. До речі я почав публікувати повні індивідуальні комплекси вправ на свій www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership які використовую в роботі з своїми клієнтами і тепер ділюся з Вами, якщо буде цікаво то буду радий бачити Вас у себе. Здоров'я Вам бажаю і Вашій родині, миру та добра. Нехай береже Вас Бог!

@greendragon800 10 ай бұрын

👍

@viktorcholiy 10 ай бұрын

Дуже дякую Вам за відгук на підтримку каналу. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю і Вашій родині

@Oksana-tw6gi 7 ай бұрын

❤❤❤

@viktorcholiy 7 ай бұрын

Дякую Оксана

@user-rr2vv4cx7e 8 ай бұрын

🤗😻👍💪💪💪💪💪🙏

@viktorcholiy 8 ай бұрын

Дякую. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта, колін і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

@user-nm5gh5gg1l 6 ай бұрын

💙💛💙💛💙💛💙💛💙💛💙💛

@viktorcholiy 6 ай бұрын

До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" де Ви знайдете безліч комплексів від реабілітологів Європи відтворених мною. Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту