Александр Максимович ШапАренко

Наша методика тренировок эффективна, но не для всех 😂

❤

Сделаем, все от вашей обратной связи зависит.

Спасибо большое! Да, надеюсь скоро будет каноэ! )

❤

Мне не сложно. Готов делиться информацией полученной за 26 лет гребли😊

Все сделаем! Всему свое время

На самом деле сложно объяснить только через постоянные тренировки и постоянные эксперименты я до этого сам дошёл путём постоянных проб и ошибок на самом деле это движение не естественное для человека и мозгу сложно понять последовательность действий так как в этот момент нужно ещё держать баланс. По крайней мере у меня так было я иногда грёб но не понимал почему у меня получилось, нужно каждый гребок сначала делать медленно контролируя каждое действие. Гребок нужно делать корпусом, руки служат только для того, что бы держать весло а также участие принимают пресс и ноги они как бы помогают развороту корпуса а энергия с корпуса переходит в таз и ноги, центр тяжести ты как бы переносишь на жопу а ногой ты как бы толкаешь лодку при этом лодка должна держать четкий баланс. На самом деле работают все мышцы но и в тоже время ты не должен иметь напряжение как бы быть расслабленным. Вот я например сейчас смотрю видео и мне всё понятно а по началу смотрел подобные видео и нихрена небыло понятно.

@@Lorsit-yx2gt Согласен, на воде долго ставить такую технику. Нужно на тренажёре отработать работу единого механизма, баланс на тренажёре не нужно держать, главное чтоб мышцы заполнили что нужно делать. Потом на воду эту технику можно перенести с отработкой баланса.

если бы все три крупные группы звеньев - плечевой пояс, корпус и тазобедреный пояс вращались вместе вокруг одной оси (вертикальной) то это был бы единый механизм и его можно легко регулировать (скачал из сети видосы где шо то похожее пытаются изобразить). по словам В.Ф. Каверина техника гребли Э. Хансена чемпиона и призера ОИ 1960 и 1964 К1 1000 наиболее близка к этому но видос не нашел. а так все вращается в разных плоскостях и сбалансировать идеально в условиях помех да еще на жидкой опоре сложно

26 лет гребли тяжело уместить в 17 минут. Мы обязательно снимем, нам важно с Сергеем было увидеть обратную связь от Вас. ❤

@@yury2021 Благодарю. У лыжников, легкоатлетов на Ютубе очень хорошие видео по технике. Не скрывают тонкости, нюансы. Гребцы "отстают" от них в этом плане. ) Говорим об опоре в воде, что надо проезжать её, но ничего не говорится КОНКРЕТНО, как это сделать . Говорить надо как работают межреберные мышцы, пресса, ног... Когда и как включать их в работу. Как взаимодействовать ногами на упор и антиупор, работа мышц таза , ягодиц со сляйдом. Моё мнение, что продолжение видео о технике гребли надо снимать на гребном тренажёре, где зрителю будет более наглядно. Потом с'емку продолжить в лодке. Прошу строго не судить мой комментарий. Всё сразу не опишешь..

твердая опора и жидкая - две "большие разницы". в уключинной гребле жесткая связь на порядок уменьшает число степеней свободы, в байдарке можно попытаться добиться того же "посадив все основные мышечные группы на одну ось вращения". есть видосы где народ экспериментирует на эту тему.

Легенда ❤

Можно использовать крутящийся сляйд для тренировок. Нужно ходить по полу на заднице. А вообще это непросто наработать, если баланс плохой и гребками ты держишься за воду а не создаёшь опору чтобы разогнать себя с лодкой и шагнуть боком на съезд с опоры, значит вообще нужно менять стереотип взгляда на технику.

То что показывает Юрий, годами наработанная и до миллиметров выверенная работа. Такое возможно только при правильной подаче технического стереотипа тренером, ну и впоследствии точного исполнения и понимания что он делает, гребцом

Лучше пройти 1000 метров с динамично работающими руками и тазом, чем 20000 идти гребя одним верхом и руками. Если амплитуда работы низа с ногами сохраняется - иди, если низ встал - вылезай и ищи проблему, вставляй выпавшие звенья в цепь

Пардон, не руками и тазом, а ногами и тазом

Спасибо, будет над чем думать

Фамилия у Юрия не склоняется!!! Предварительно спрашивал специально.

Очень уважаю вашу точку зрения. Но я с детских лет привык что меня везде так пишут. Спасибо вам, все мужские фамилии склоняются конечно же, но есть исключения. Правильно конечно склонять. Но мы здесь больше за спорт! Сергея я попросил, поэтому не судите строго. Мы обязательно исправимся ради вас!