РАЗМИНКА ПЕРЕД БЕГОМ | Как разогреться перед пробежкой
Рет қаралды 6,081
Ай бұрынКомплекс разминки перед бегом
Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
kuzhovnik_f...
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
🤍 Telegram: t.me/anastasiia_kuzhovnik
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovnik_fit
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
@user-uu2ds9ig8b 9 күн бұрын
Для кого-то разминка, а для кого-то полноценная тренировка🥵🤣❤️
@hopeisalive832 Ай бұрын
Очень нужная тренировка! 🎉 Спасибо! 🤗 Ждем вторую часть - заминку после бега 🙏😊
@izelberg 21 күн бұрын
18 минут разминки перед бегом - много, не вытерплю столько ) Спасибо
@tatianaliashchenko Ай бұрын
Отлично разогрела мышцы, первые упражнения делала впервые , интересный опыт, обязательно буду выполнять перед пробежкой . Раньше бегала сразу после пробуждения, ноги очень уставали и радости от пробежки было мало . Сейчас буду исправлять и бегать в удовольствие ❤ спасибо за тренировку, Анастасия . Занимаюсь по Вашим видео ежедневно ❤
@yellowsubmarine1934 Ай бұрын
Только что с пробежки - потрясающе с разминкой
@ZariaDi 4 сағат бұрын
Супер, пошла бегать 🥰 Благодарю!!
@vikavika5413 Ай бұрын
Тоже понравилась перед пробежкой попробовала и забрала себе 💕😊
@anastasiiapervushyna1032 Ай бұрын
Вау, какая классная тренировка! Мне она очень помогла снять усталость в ногах после ходьбы на каблуках))) чувствую облегчение! Благодарю! 🙏🌞💖
@ksu1208 Ай бұрын
Очень круто 🙌🏻 внутренняя поверхность стопы как в школе , ностальгия 🥹
@IrinaSavvon-he2hm Ай бұрын
спасибо,разогрев ног очень хороший)
@user-nr3yd9hu1m Ай бұрын
❤❤❤
@user-vm6om5io1c Ай бұрын
Растяжку нужно делать до пробежки.
@user-uj9sn9iu9u 4 күн бұрын
На внешней стороне бедра, это было бы здорово ❤
@anastasiiakuzhovnik 3 күн бұрын
Доброго дня! у меня на канале как раз есть тренировка на внешнюю сторону бедра☺️ kzfaq.info/get/bejne/kL-hh5mVzK2VY2w.html
Simple Run RU
Рет қаралды 28 М.
Академия марафона | Беговой клуб
Рет қаралды 9 М.
FUTBOL YANGILIKLARI
Рет қаралды 2,5 МЛН
شوشع الاسطورة
Рет қаралды 3,4 МЛН
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 15 МЛН