12 сағат бұрын
19 сағат бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
Пікірлер
@user-qt9cp9tv8b 3 минут бұрын
Анастасия, большое спасибо! Ощущаю, что телу нужно замедление и растяжка. Перед сном выполняла комплекс, лежа левая сторона никак не хотела скручиваться в правую сторону. Почувсовала себя бревнышком) очень нравится Ваши подробные комментарии относительно того, на что обращать внимание в ходе тренировки. Спасибо ❤
@user-ce5yx6qr8o 20 минут бұрын
Спасибо❤❤❤, релаксация😊
@user-dk1nf7fk4m 21 минут бұрын
Спасибо вам за то что вы меня збадрили❤❤❤😊😊😊😊
@valeriebirukova7860 37 минут бұрын
Добрый вечер. Я скажу так: у кого сидячая работа - вам этот комплекс жизненно необходим!!! Очень глубокая и при этом бережная работа со спиной. Отдельно отмечу, что движения естественные и интуитивно понятные - на второй раз комплекс уже можно выполнять с закрытыми глазами, слушая лишь рекомендации
@larisashmigelskaya7102 45 минут бұрын
Классный комплекс, мышцы спины в тонусе, прохрустел весь позвоночник! Чувствую себя живой!💘
@9miro999 Сағат бұрын
Спасибо, было приятно
@user-nm6nq7tv7q 2 сағат бұрын
Сделала после сидячего рабочего дня! Отек с ног и тяжесть ушла , спасибо ☺️
@user-bu4hj9li9d 2 сағат бұрын
О господи 🙈,я сделала это😊!Спасибо за классную тренировку,я вся мокрая и приятно уставшая!🌺🌺🌺🌺🌺
@user-bu4hj9li9d 2 сағат бұрын
За тренировку -150гр😊
@user-jc8go6zu6f 2 сағат бұрын
Благодарю за чудесную тренировку! То что нужно после сидячего рабочего дня! Буду признательна, если запишите более длительные тренировки в подобном формате, возможно с добавлением кольца пилатес и чуть с более глубоким упором на мышцы рук❤
@user-jz1mw2tg7w 2 сағат бұрын
Благодарю вас😊❤
@user-gn5mh8bz8c 2 сағат бұрын
Какая же Вы умница, Настя! Благодарю ❤
@user-rf5re4vl8d 2 сағат бұрын
Спасибо большое. Ваши тренировки просто Находка!!!
@user-cx3nh7po2y 3 сағат бұрын
Ура! Новая неделя❤
@user-ru8pn5sx8o 5 сағат бұрын
Спасибо❤
@user-xm5pm2ju3q 5 сағат бұрын
А чем можно заменить кольцо?
@user-xm5pm2ju3q 5 сағат бұрын
Спасибоооо!
@user-tc7qq4kt7k 7 сағат бұрын
Дорога Настя, я так счастлива, что нашла вас. Я занимаюсь не так давно с вами (второй месяц), но каждый раз это такое удовольствие. Приятная нагрузка. С одной стороны чувствуется, что хорошо поработала, а с другой ощущение, что хочется скорее ещё с вами позаниматься. Для меня это совокупность нескольких факторов: профессионализм, аккуратность, разнообразие, смешение разных направлений - первая половина, а вторая - это ваш бесконечный оптимизм, лёгкость, улыбчивость. Один из главных факторов, почему осталась именно с вами - параллельные с упражнениями, ненавязчивые, но очень мотивирующие разъяснения что для чего делается, и как это лучше выполнить. В общем, для меня вы идеальный наставник в развитии моего тела. Каждый день, кроме лайков, мысленно отправляю вам благодарность и воздушный поцелуй после каждой тренировки❤❤❤❤❤Благодарю❤❤❤❤❤
@user-ph7wr6ll7q 8 сағат бұрын
Анастасия, благодарю вас за зарядку❤ понравилась, легко, с улыбкой и пользой для тела. Очень нравится ваш подход 👍
@user-ps8hc4ms8e 8 сағат бұрын
Настя, здравствуйте. Какого веса гантели у Вас?)
@olga5380sd 8 сағат бұрын
Было очень болезненно местами
@user-wo7se9eg7l 9 сағат бұрын
Подача супер, очень долго искала такие тренировки без лишних слов❤❤❤❤❤❤❤
@anastasiiakuzhovnik 9 сағат бұрын
Название плейлиста «13 - 19 мая || тренировочный план на неделю», его можно найти на моем ютуб-канале
@user-sk2po5eu5w 9 сағат бұрын
Спасибо❤
@Malina545 10 сағат бұрын
👍очень понравилось
@user-rg1vk2tx7s 11 сағат бұрын
Зарядка потрясающая, простая и эффективная, после нее тело говорит спасибо! Анастасия, спасибо вам за вашу работу! ❤
@user-od5gp1qu1z 11 сағат бұрын
🤍
@user-sp7ij9qz7d 11 сағат бұрын
Тренировка 🔥🔥🔥🔥. Спасибо большое 🥰
@user-ph2tm7ns5r 12 сағат бұрын
Спасибо большое! Замечательная разминка!
@kukuruzkakukuruzinka5974 12 сағат бұрын
Отлично! ❤
@sweetkoala9118 12 сағат бұрын
Крутые упражнения, не лёгкие, но и не настолько тяжёлые, чтобы глаза лезли на лоб 😅 очень нравится, когда вы подробно описываете технику выполнения ✨ отдельная благодарность за это!
@anastasiiakuzhovnik 3 сағат бұрын
Я очень рада, что вам понравилась тренировка!🥰 На здоровье!🤍
@user-yj6vh6ch7c 12 сағат бұрын
Второй комплекс супер! Теперь буду делать их оба а разное время:) спасибо,!
@Homoquadratuss 12 сағат бұрын
Спасибо ща комплекс! Спина молода и подвидна как никогда)
@user-tc7jh7ky6p 13 сағат бұрын
Спасибо вам Анастасия за новую свеженькую тренировку, позанималась с удовольствием ❤
@SotnikovaNast 13 сағат бұрын
Спасибо) это мой первый комплекс после долгого перерыва. То что надо чтобы взбодриться утром и начать день. ❤
@n.shamanochka 13 сағат бұрын
Благодарю! 🌼
@playnoviz3355 13 сағат бұрын
Тренировка 🔥после перерыва по здоровью,спокойно входу в прежний ритм.Спасибо!
@LoBah-ik6sq 13 сағат бұрын
❤❤❤ обожаю зарядки !!! 😊
@user-mr2fy4gv4u 13 сағат бұрын
Настя, это прекрасный комплекс! С утра заряжает энергией и настроение прекрасное! Настя, может быть актуальным будет сделать комплекс для мышц тазового дна?
@my_rules_my_choice 13 сағат бұрын
Обожаю ваши лимфодренажные зарядки ❤❤❤❤
@viktoriiatoropko857 14 сағат бұрын
Дякую за ранкову гімнастику . Може трішки вправ на живіт і поперек будьласка
@zarinchik98 14 сағат бұрын
Супер,благодарю ❤
@user-xq8oi1fo9g 14 сағат бұрын
Благодарю и принимаю 🙏
@badrospb 14 сағат бұрын
🙏❤️
@krysa086 14 сағат бұрын
Понравилось, но болят запястья.
@user-vk1ej7mo4r 14 сағат бұрын
Обожаю все ваши л/д тренировки.
@tusetlv 14 сағат бұрын
Spasibo, zarjatka super! :)
@user-ee9ti4dt1m 14 сағат бұрын
Благодарю, очень понравилось лимфодренажная зарядка . Бло классно, большой заряд энергии 😊👍благодарю за труд 🙏
@user-sd5pm8qb2h 15 сағат бұрын
Настя! Супер! Благодарю!
@user-pv8ej4sk3b 15 сағат бұрын
Спасибо❤
@Pytnichek 15 сағат бұрын
Че-то я даже запыхалась на второй части! Спасибо, Настенька! Как всегда прекрасно! ❤