Разминка перед борьбой от Дауда Адаева.

Рет қаралды 27,116

2 жыл бұрын

Друзья, в новом видео показываю свою разминку перед тренировкой. Короткая версия, доступная всем. Позволит избежать растяжений мышц, травм. И повысит качество ваших тренировок.
Увидимся на тренировках!
Расписание и адреса занятий в нашем инстаграме академии / checkmat_russia
Личный инстаграм Дауда Адаева: / daud_adaev
🔔 Подписывайтесь на канал 👉 clck.ru/M38Qo

Пікірлер: 49

@daud_adaev 2 жыл бұрын

Расскажите, как вы делаете разминку перед тренировкой? Долго и качественно или быстро?

@user-zj4kb7is2k 2 жыл бұрын

Побольше стараюсь делать упражнений на гибкость и мобильность,что перед борьбой,что перед ударкой

@meysfreeman1984 2 жыл бұрын

Футбол мягким мячом играем, как только все ноги отобьём себе, полностью дыхалку забьем идём отрабатывать и схватки

@ibn.haliim 2 жыл бұрын

Стараюсь делать подольше и качественней но тренер не уделяет должное время и внимание разминке, и вот это бесит очень! Я слышал что Йоэль Ромеро уделял половину времени разминке чтоб быть эластичным и менее травматичным, и этот результат показывается на его теле и в его ударах.

@user-zj4kb7is2k 2 жыл бұрын

@@ibn.haliim это повод задуматься,что это за тренер и зал

@InkvisitUr 2 жыл бұрын

Добрый день, А вы валик для разминки используете? Или только для заминки? Или вообще не используете валик?

@user-mn6dc3zr2v 2 жыл бұрын

как у Дауда хорошо поставлена речь, приятно слушать

@suru2516 Жыл бұрын

Мастер

@215_7 2 жыл бұрын

Как же долго ждал видео от вас

@user-kj2ge4eq1f 2 жыл бұрын

как я рада, что нашла вас!!! рахмет! спасибо!

@a.chigurh8902 2 жыл бұрын

Дауд, как всегда спасибо за подробное обьяснение ежедневных действий. И за парочку новых движений

@Ivan_Yourevich_Kirillov 2 жыл бұрын

Дауд спасибо за видео!!!Всегда полезный контент от вас!!!Оссс🤙🏻

@SilverSnowRF 2 жыл бұрын

Я всегда 20 минут перед тренировкой растяжку делаю. Упражнения почти все те же, что Дауд показал. Еще делаю растяжку запястий (у айкидошников подсмотрел), больше внимания пальцам рук уделяю (растяжка, статика с упором на пальцы (можно аккуратно отжаться)). Еще пару упражнений на шею (лежа на спине, 40 поднятий головы (всё на весу) и 40 влево-вправо). Ну и, если время остается, беримболо вдоль стены или вокруг колонны.

@user-yd6pj7hx6r 2 жыл бұрын

Отличная разминка,спасибо))👍

@user-nn6vh6ex1j 2 жыл бұрын

Спасибо за заботу

@user-tg5lm8bm6f 2 жыл бұрын

благодарим за видео..

@Francuz2323 2 жыл бұрын

Я например делаю небольшую разминку в жаркий день, среднюю разминку в среднюю температуру дня и соответственно очень тщательно разогреваюсь в прохладный день.

@suru2516 Жыл бұрын

Отличный тренер

@oldkilla 2 жыл бұрын

Спасибо👍🏻Осс!

@sumeru4049 Жыл бұрын

Насчёт мочки уха - это необычно)) не знал.. надо попробовать))))

@user-mo3fi6co2h 2 жыл бұрын

Хорошая разминка

@mishaegamberdiev5005 2 жыл бұрын

Глазам не верю, новый ролик.Дауд,давай 3 ий раунд 6 минутки.ОСС.

@svdsb2577 2 жыл бұрын

Ассаляму алейкум ва рахматуЛлахи ва баракатуху Приезжай в Казахстан в Алматы будем рады брат!!!

@Ai.robocoach 2 жыл бұрын

Ма ша'а ЛЛах

@wolverinekut 2 жыл бұрын

🤙🏻🤙🏼🤙🏽

@geha6600 8 ай бұрын

😎👏

@VladimirVV777 28 күн бұрын

👍👍👍

@user-fz7kx3jc5c 7 ай бұрын

👌🤙✌👍я делаю тоже самое но есть некоторые новые движения например америка кимура это я незнал.

@Alexandr_Tokarev 2 жыл бұрын

Делаю все те же + разминка поясничного отдела позвоночника отдельным блоком упражнений, иначе на старости лет поясничный хондроз или грыжа обеспечена.

@user-zo8ks8zd2w 2 жыл бұрын

Ассалямуалейкум можно придти к вам и взять аттестации на пойс

@ikar2217 2 жыл бұрын

Здравствуйте Салам алейкум, почему видео очень редко?

@user-zn6mc4tq4l 2 жыл бұрын

Как все таки разминать шею?

@user-ov9nv5fv8p 2 жыл бұрын

Спасибо за разминку, я делаю так же на площадке по воркаут. У меня вопрос . Я не могу сидеть на ногах как во всех восточных единоборствах, ступни очень болят. Как можно размять или подготовить сустав, если это конечно возможно. Спасибо за внимание.

@user-mh2ot4ig1v 2 жыл бұрын

Вы имеете ввиду поза типа как в дзюдо сидят, задом на голеностопах? На сведённых коленях под собой и вытянутыми ступнями? А уверены, что суставы болят именно?

@VR-oz7cx 2 жыл бұрын

Чеченский Жан Рено))

@qwert5715 2 жыл бұрын

моя тренировка длится 2 часа, 30 минут разминка, я считаю лучше потратить лишних 10-15 минут на разминку, чем тратить месяцы на восстановление от травм

@-7005 2 жыл бұрын

Классика дзю-дзюцу

@a-Khabarov 2 жыл бұрын

И бокал белого с этим комплексом +100 к уверенности

@user-nc6td1vf5j 2 жыл бұрын

Перед борьбой 10 км пробежки.

@user-lk8nr9cs3p 2 жыл бұрын

Моя разминка называется ,, советский физрук"палец в нос кувырок... И погнали бороться...

@ulanosmonov4452 2 жыл бұрын

А перед этой разминкой бегать не надо?

@user-mh2ot4ig1v 2 жыл бұрын

да можно, по периметру потрусить, боковые скручивания, высокие поднимания бедра, выпрыгивания, перешли на ходьбу, гусиным шагом, на гусином прыжки, наклоны и махи ногами к вытянутым рукам...Кардио запустится. Это например, можно в любых вариантах. 15 минут и после этого эта разминка зайдёт ещё лучше