Разминка перед плаванием для взрослых и детей! Комплекс упражнений для пловцов от школы Swim Rocket
Рет қаралды 21,215
Күн бұрынРакеты, привет! В этом ролике Наталья, тренер школы Swim Rocket, даст вам комплекс упражнений для пловцов. Хотите научиться правильной разминке перед плаванием, которая подойдет как взрослым, так и детям? Тогда досмотрите этот ролик до конца!
🌊 Рекомендую выполнять разминку в спокойном темпе, так как перед разминкой наши мышцы холодные и их необходимо разогреть. Разминку будем начинать сверху вниз, поехали!
1. Наклоны головы вверх-вниз
2. Наклоны головы влево-вправо
3. Развороты головы влево-вправо (по 10 движений в каждую сторону)
4. Вращения рукой, 10 вращений рукой вперед, затем 10 вращений в обратную сторону, после чего меняем руку
5. Вращение двумя руками вперед (по 10 движений в каждую сторону)
6. Разноимённые вращения руками с ротацией корпуса (Одна рука двигается вперед, другая назад, так повторяем 10 раз, после чего меняем руки)
Досмотрите это видео до конца, чтобы продолжить разминку, приятного просмотра!
✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
✅ Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/cdVjBO
✅ Гонки ракет - www.swimrocket.ru/gonki/
✅ Видео-курсы для тренировок дома: swimrocket.online/
СОЦ.СЕТИ:
► Никита Кислов ВКонтакте - n_kislov
► Никита Кислов в Инстаграм - / nkislov
► Swim Rocket в Инстаграм - / swim_rocket
► Детская школа в Инстаграм - clck.ru/YTder
_____________________________________________________________
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞 8 (495) 132-00-15
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - / swim_rocket
►Фейсбук - / swimrocket
►ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
ПЛЕЙЛИСТЫ:
🎥 Уроки плавания - clck.ru/YC33E
🎥 Влоги Swim Rocket - clck.ru/YC345
🎥 Обзор инвентаря - clck.ru/J8BEa
🎥 Упражнения для пловцов, ОФП - clck.ru/YC34u
🎥 Результаты учеников - clck.ru/YC35U
🎥 Зарубы, челленджи - clck.ru/YC363
#упражнениядляпловцов #разминкаплавание #разминкапередтренировкой #школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов
@swim_rocket 2 жыл бұрын
Уже попробовали размяться с помощью наших упражнений?
@ninaglazer3020 2 жыл бұрын
Нужна ли разминка после проплыва?
@tatiana_ya0566 2 жыл бұрын
К сожалению, половина упражнений только подходит🫤 когда заменены оба тазобедренных сустава выполнение второй половины упражнений не является безопасным.. спасибо и на этом🙏❤️
@mihailsurf2062 2 жыл бұрын
Какой красивый и прекрасный тренер!
@vladimirp8086 2 жыл бұрын
Полезно, четко, без болтовни. Спасибо.
@swim_rocket 2 жыл бұрын
Владимир, спасибо за приятные слова! Будете использовать эту разминку перед тренировками?
@vladimirp8086 2 жыл бұрын
@@swim_rocket уже использую, кроме части, где используется коврик)
@ugrosha 2 жыл бұрын
Самый лучший канал про плаванье 🥰
@user-od6ij2uh9s 2 жыл бұрын
Привет, Чемпионка) клёвые упражнения!
@SeregaHmarski 2 жыл бұрын
Хорошая разминка! Спасибо Вам!
@Swim.coach_pro 2 жыл бұрын
Все четко, но с терминологией лучше ознакомиться по ближе. Вращательных движений тазом быть не может, а вот круговые бывают)
@user-oo3sr8jq7h 2 жыл бұрын
Спасибо. Очень полезно
@bender273 3 ай бұрын
Пока такую разминку сделаешь уже плавать не захочется😂
@user-nw8bi5wo2p 2 жыл бұрын
7 минут разогрев? За 7 минут замёрзнуть могу:))) Шутка🙂 Большой лайк 👍 и респект Пловцам✊
@natalyap9374 2 жыл бұрын
Наталья, ты прекрасна! =)
@anastasiaivanyuk8164 2 жыл бұрын
Больше видео с Наташей 🤍
@swim_rocket 2 жыл бұрын
Хорошо )
@vitstroy_Kharkiv 2 жыл бұрын
Реальный лайк.
@swim_rocket 2 жыл бұрын
Реальная благодарность вам!
@nikolaysmirnov8169 2 жыл бұрын
Наталья, и тебе привет от твоей команды из Сочи!
@user-gw4zf6zs8c 2 жыл бұрын
отличная разминка, спасибо, единственный минус: наклоны головы назад крайне плохое движение, особенно для тех у кого есть проблемы с шеей, т.к. такое движение не является физиологическим для нашего организма.
@luckygirl434 2 жыл бұрын
Но такое движение необходимо при плавании
@company3076 8 ай бұрын
@@luckygirl434 это не так
@user-pg1bs4vj6m Жыл бұрын
Очень красивая девушка)
@swim_rocket Жыл бұрын
Спасибо)
@user-qn9rz6wh5q 2 жыл бұрын
Мы тоже разминку делаем перед бассейном
@ChernyshevDA Жыл бұрын
Разминка супер… согласен! А покажите заминку как правильно делать после тренировке в бассейне. И вообще в плавание такой термин заминка есть или нет?
@swim_rocket Жыл бұрын
Есть🚀 Достаточно проплыть спокойно 2-3 бассейна
@user-on8or3qk3f 4 ай бұрын
Все наклоны вперёд на коврике надо делать с прямой спиной. Спросите у йогов- это их растяжки. Тренеру самой надо поработать над растяжками)))
@arkhipov79 2 жыл бұрын
Положение "Барьерный шаг" угол 90 градусов... (ну вы и сами знаете) 😜
@mezahimyusifov7006 2 жыл бұрын
Здравствуйте.У меня 7 мм грыжа мне можно делать эти упражнение??
@swim_rocket 2 жыл бұрын
Думаю, что нет. Лучше делать лечебную гимнастику.
@company3076 2 жыл бұрын
Строгая какая Натаха!!
@user-vn4ti1yx5w 8 ай бұрын
Закончили!
@company3076 8 ай бұрын
🤣👍🏻@@user-vn4ti1yx5w
@valentinberg7 11 ай бұрын
Можно было просто сказать «Делаете разминку как на физкультуре, только качественно» 😂
@mihailsurf2062 2 жыл бұрын
Наташа, твой рост правда 183???
@company3076 2 жыл бұрын
Она сказала 186. Лапоть.
@user-bi2lx6hm8x 2 ай бұрын
Я решил добросовестно подойти к разминке, но к концу 14 упражнения меня попросили покинуть бассейн, так как время уже вышло 😢
@user-ib1bm3en8l 4 ай бұрын
Планка, с поочереным поднятием прямых ног. Как вы на это смотрите. Спина побаливает после плавания... Поясничный отдел...
@user-tk8tp4on3f 2 жыл бұрын
Не в купальнике - не считается!
@user-sj1mj4df8c 2 жыл бұрын
Желательно в бикини!
@ninaglazer3020 2 жыл бұрын
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🇮🇱🇮🇱🇮🇱🎄🎄🎄🎄
@company3076 2 жыл бұрын
Че там в Израиле? Ограничения кокильные сняты?
@ninaglazer3020 2 жыл бұрын
@@company3076 да , со вчера
@company3076 2 жыл бұрын
@@ninaglazer3020 *ковидные … это очень хорошо. Поздравляю!
@ninaglazer3020 2 жыл бұрын
@@company3076 дадада 😆😆😆🍓🍓🍓🇮🇱🇮🇱🇮🇱
@ninaglazer3020 2 жыл бұрын
@@company3076 приезжайте к нам, чуаствоется по туристам , больше стало , я живу в Иерусалиме уже 30 лет с очень раннего возраста, это мой город , я из Латвии, русская репатриация очень повлияла на изрл спорт🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱
@user-hs1vm6yt8z Жыл бұрын
Голос тяжелый. Я бы предложил ей потренировать голос, привликательным
@kotshors7146 9 ай бұрын
Это командирский голос!
@2357dfygd 7 ай бұрын
Хороший голос, она же пловчиха и спортсменка. Там тестостерона не меньше, чем у мужчины 😜
⚡️НОВОСТИ | В КРЫМУ ЗАРЕЗАЛИ ВОЕННЫХ | АТАКА НА КРЫМСКИЙ МОСТ | США РАЗРЕШИЛИ УКРАИНЕ БИТЬ ПО РОССИИ
Ходорковский LIVE
Рет қаралды 308 М.
Михаил Романишин - Плавание Онлайн
Рет қаралды 16 М.
SWIM GLIDE | Академия плавания
Рет қаралды 36 М.
Swim Rocket - Школа плавания
Рет қаралды 21 М.
SPORTLIFECLUB
Рет қаралды 101 М.
Плыви Москва | Школа плавания
Рет қаралды 7 М.