Рет қаралды 2,018
เรื่องการนอนที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน โดย พญ. ปุณฑริก ศรีสวาท จิตแพทย์ประจำ รพ.จุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย
1.รู้ได้อย่างไรว่าเรานอนเต็มอิ่ม
2.การนอนของคน 3 ประเภท
3.Growth hormones หลั่งตอนไหน?
4.ตื่นนอนแล้วสดชื่นคือการนอนที่มีคุณภาพจริงหรือไม่?
5.ตื่นกลางดึกบ่อย ทำให้สุขภาพไม่ดี?
6.นอนชดเชยเสาร์-อาทิตย์ เป็นเรื่องดี?
7.คนเราฝันทุกวันจริงหรือไม่?
8.หากนอนไม่หลับให้รีบเข้านอนเร็วๆ
#Healthathome