Si me rechazaste en el día 1 no me busques al día 245 🤣🤣🤣

Visto al revés soy yo durante la cuarentena...xd

Regreso en 1 año, para subir mi progreso, hoy estoy gordo, mido 1.70 peso 85 kg jaja, autolike para no desaparecer. Edit mes 4: sigo entrenando, vamos por 8 meses más, gracias a todos por sus likes.

Es el mejor video de transformacion q he visto, la gente comenta cualquier cosa pero no saben la dedicacion y el tiempo que lleva ese cambio, te felicito!

en realidad lo que hizo fue engordar y luego puso las fotos en el orden inverso xd

Los cambios físicos son difíciles, constancia, esfuerzo y dedicación 💪 todo se logra, ánimo a todos los que quieren empezar 🔥💪

Llevo mes y medio de ejercicios en casa, fue una gran motivación, estoy por cumplir 43 años¡

Todo un año para un vídeo OjO se merece más likes :')

Solo se comio una galleta y se puso bien mamado alv :v

Este hombre ya tenía una masa muscular de base creada. Se dejó un poco para verse con algunos kilos de más y lo que hizo acto seguido es ponerse hacer una definición extrema.

Galleta para quedar mamadisimo Efectos secundarios: se te bajan los shorts cada día

Hace 4 años llegué aquí porque tenía miedo de inscribirme al gym y no obtener los resultados que buscaba. La cuestión es que ví este video y me sentí inspirado y esa noche termine inscribiendome a SmartFit. En 4 meses sin mentirles obtuve el cuerpo que queria!! Abdomen plano, un indice de grasa bajo, aún así no aprendí hacer masa muscular, solo a bajar de peso. Entro la pandemia, entre la cuarentena, mi trabajo, la universidad volví a estar en un peso que no me agrada, así que nuevamente recurro a ver este video para regresar a tener el cuerpo con el que me siento cómodo. Se que puede sonar un poco idiota lo que escribo pero, gracias.

Wey, los huevos que tuviste para cambiar tu vida me motivan, gracias

Él interpretó la apariencia musculada con ganancias musculares , pero lo que si hay de cierto es su esfuerzo y disciplina para lograr ese físico ; veo muchos comentarios ignorantes que hablan sobre esteroides y nada más lejos de la realidad. Su físico es totalmente natural , solo alguien que tiene años de entrenamiento se dará cuenta de esto. Excelente transformación amigo , eres un ejemplo!!

Pondré actualización mensual. Inicio: 02/09/2022 Peso: 69kg Mido: 180cm Mes 1: 11/10/2022 Peso: 72kg Mido: 180cm He decidido hacer recomposición corporal, he ganado peso pero a la vez múscuclo, se han marcado los brazos y abdomen, cintura más delgada y tonificación de muslos y pantorrilla. Mes 5: 03/02/2023 Peso: 71.9kg Mido: 1.81 En todo este tiempo habia dejado de entrenar y mi alimentación no era lo mejor, llegué a pesar 67kg. Hace dos meses que empecé a entrenar con intensidad y los resultados son muy buenos, tengo el triple de fuerza que cuando incié y tengo un buen cuerpo, ahora empecé una etapa de volumen limpio y vamos a ver que tal.

Regreso en 4 meses, Estaba en forma antes, ahora mido 1,80 y peso 103kg, voy a darle a ver si puedo hacer lo mismo y les cuento espero no tardar mucho, por ahí 4 meses y bajar a 85 a ver qué cambios visuales autolike para no perderme en los comentarios

diganme que no fue el unico que se quedo esperando la rutina de ejercios y nunk llego :(

Soy instructor hace mas de 15 años... Y se muy bien que un fisico logra un buen cambio en 6 u 8 meses con entrenamiento, buena nutricion y sin ningun tipo de "INYECCIONES"... Además que empezaste con un buen volumen, se nota que empezaste con un porcentaje de grasa corporal aceptable para empezar tu definición....MIS FELICITACIONES AMIGO...!!!!

Bro tu video es una inspiración para mi, hace meses ya habia ido al gym pero me decai y deje de ir, hoy fui y me costo levantar pero eso no significa que me rendiré, seguiré adelante y tu me inspiras.. un saludo!

Yo mido 1,77 pesaba 74kl, voy al gym hace 4 meses , al segundo mes cambié mi estilo de vida y empecé la disciplina keto en alimentación 70%grasa 25/30 %de proteínas y 5%\0 de carbohidratos vegetales proveniente de hojas verdes, tomate , morro es , cebollas y palta que es escaso. Hoy peso 63,5 usas la grasa de energía y ya el peso se me estabilizó bastante subo , bajo un kilo pero tonifiqué y agrande músculo estoy en ese rotura de balance de un 10a 15% grasa corporal , al principio bajas mucho y luego es de a poco , no me suplemento , todo natural y mi freezzer está lleno de chanco, pollo , carne de res , órganos , patas de Chanchi de Res y gallina para caldos con colágeno , lo único que tomo después de volver del gim es un trago de magnesio nada más, me cambio la vívida , agua con sal siempre , no consumo alcohol , , ni azúcares refinados ni frutas y carbohidratos refinados nada , nada de frutos secos, 60 huevos a la semana sin contar las comidas aparte de huevo, es una locura pero es lógico , nacemos cetogenicos y tenemos que seguir cetogenicos dejamos la teta y nos meten papilla azúcares y nosotros somos como leones ,carnívoros, no somos mono ni conejos ni tortugas nuestro cerebro es grasa nuestro corazón necesita grasa… sigan al Doctor Bayter parece un tarado pero tiene razón y lo estoy viviendo en carne propia, sumado a eso hago ayuno de 18/6 , sin sufrir me acostumbre a comer 6 hs y y dentro de estas 6 hs como 2 veces a las 12pm y a las 17:30 pm voy al gym en ayunas a las 7am a 8:15/30 am y no me desmayo , repito , es un estilo de vida y la verdad me sienta muy bien , vale aclarar que no parezco de ninguna enfermedad , no todo el mundo lo puede hacer ejemplo un diabético que ya está cagado

cada semana se bajaba mas el short :v

El cambio fue constante y progresivo, pero a partir del mes 5 se evidenciaron los cambios mas significativos. Gracias por montar este video, muy buena motivación 👍🏼

Que empeño y que paciencia para este video, que te lo has currado!

Asi fue como Jon Snow consiguio el papel en Game of Thrones

Menuda paciencia, campeón!

Gracias a que vi este video una vez hace 1.5 años cuando estaba trabajando, baje 40 libras, es el video mas inspirador que vi en KZfaq para mostrar que se puede.

me acabo de encontar a John Snow, menuda pasada. Increible cambió físico el que tuviste que desarrollar para GOT

Este si es un video real de progreso; detallado, organizada, ameno y bien editado. Gracias por compartir y felicitaciones 👌👏👏

Del punto A al punto B se requiere muchisima disciplina alimentaria y ejercicios, además el metabolismo de cada persona influye mucho. No cualquiera puede conseguir un físico así.

No mames a base de galletas te pusiste así, desde mañana compro las oreo jajaja

Acabas de hacerme dar cuenta de que es posible si me lo consigo. A partir de mañana comenzaré a hacer algo por mí haciendo todos los sacrificios que se requieran; eres un ejemplo que todo propósito con constancia y disciplina es posible. Haré una bitácora en este comentario e iré reportando mis cambios hasta llegar a la meta ¡muchas gracias por darme esa motivación que me faltaba!

Siempre que pierdo el norte y quiero volver a motivarme veo este video... voy por el segundo mes, pero obvio si tienes años entrenando es más fácil.

Heeyyy, Jcob aquí. Gracias a todos por sus comentarios positivos. En los próximos vídeos estaré detallando el proceso (para que también puedan recomponer, y mejorar sus resultados en general).

bueno, al menos ya estas listo para pelear contra los caminantes nocturnos y su rey de la noche

Llevo haciendo dieta y ejercicos hace 1 mes Al empezar pesaba 81 y ahora 76 Mido 1,75 mi meta es 65kg Like para actualizaciones

ya llevo casi 4 meses con dieta, y cardio ( bicicleta o subir cerros) ademas de un trabajo con peso corporal para los musculos dia por medio. baje de los 82kg a los 73kg, mi meta es llegar a los 60 - 65kg para marcarme! ya me queda la mitad! y cambie bastante fisicamente, me siento mucho mejor. la ropa me esta quedando grande, jaja debo usar cinturon. es genial!

Buena disciplina, todo cambió menos el short Negro durante 8 meses

Constancia Esfuerzo Disciplina Y buena alimentación Esa es la clave

Tengo 28 años. Mido 1.74 y peso 83 kilos. En 6 días empiezo con el gym dispuesto a cambiar mi físico. Trataré de volver para comentarles como me va cada mes de entrenamiento. Gracias amigos.

Eso es perseverancia, los resultados no se dan de un día para otro, y hay que ser pacientes y esforzarse siempre para ello.

No mamen, es idéntico a Jhon Snow.

No entiendo una cosa, ¿por que no quedo calvo y se volvió superhéroe?

Hola Amigoo. Este video es el que mas me motiva de todo youtube. Porque tengo un cuerpo muy muy parecido. Ya hace 2 semana que estoy haciendo deficit calorico y estoy haciendo ejercicio. En la balanza se nota que perdí y me toco y siento que algo perdí ya sea grasa o agua. Desmotiva el he ho de que uno quiere ver cambios rapido jajsaja pero sigo disciplinado porque se que si abandono nunca voy a llegar a la definición. Voy a hacer un video tambien cuando termine mi cambio de acá a unoss meses. Se los aseguro. Ya hice un montón de intentos antes que fracasaron y ya no hay vuelta atrass😊 cada 2 semanas me tomo fotos

Sin darte cuenta hiciste un cosplay de Eren xd

Te felicito!! Gran esfuerzo me sirvió de motivación!! Cero bola a los envidiosos!!

Cada vez mas abajo el pantalon.. un mes mas y mostraba el pitito...

una clara muestra de lo que es la constancia reflejada en el men, bravo por el logro, ahora a 2021 debe estar marcadisimo 4 años despues

WOW increíble me dejaste sin palabra como cambiaste tu físico , ya desde el día 17 se vio el cambio , mi más sentidas felicitaciones, eres un ejemplo a seguir , me has ayudado a ver qué puedo yo recuperar mi figura de antes , y eres alguien digno de admiración, me gustaría mucho recibir tus tips y consejos, me gustaría lograr mi meta como tú, ahora recuperar el físico es posible y no tirar la toalla. Nuevamente muchas felicidades. Y gracias por informarnos que todo es posible.

Deberia llamarse "Hombre se volvio Aquaman en 8 meses" te falta el tridente, tatuajes y ya esta

Increíble el resultado, aunque las críticas son inherentes al video, detrás del mismo hay mucho esfuerzo, trabajo, sacrificio y disciplina. Compartí la dieta y la rutina bro.

Saludos desde PANAMÁ🇵🇦 Mís más sinceros respetos por ese cambio corporal👏🙌👍 mucha disciplina

Mijo, no solo te mereces mi like, te mereces mi admiración porque se lo difícil que es, sobre todo al principio

Motivante,Comenzaré a entrenar el día de hoy , estoy gordo peso 96 kg , haré un canal para subir mis avances ,like para no desaparecer

El único cambió que noté fue el aumento de seguridad. Cada vez más fuiste poniendo tus pantalones más abajo y tomando un look por tu cabello más Adonis. Bien por ti viejo.

Perdón por la fijación, pero me parece bonita la formación de los abdominales, aunque estén disparejos, es una anomalía que se ve muy bien desde mi perspectiva

Lo actualizaré dentro de un mes: Inicio: 13/01/2023 Peso: 84 kg Altura: 1.82

El mejor video que e visto, de una transformación corporal es impresionante la constancia.

*Sobreviviendo a Maduro*

Que rutina hacías Bro.! Soy gordito y quiero cambiar

Bien fresco el Pana, felicidades y que chingón, lo voy a tomar como motivación 💪🏻

Abajo me aparecen recomendación de juego de tronos hasta el algoritmo cree que eres Jon Snow

Se ve que es un cuerpo con grasa pero musculado el día 1,y que su constitución natural tiende a delgado, aún así muy buen cambio

En el día 1 ya se ve que tiene buena masa muscular, así que solo se dedicó a mantenerla y a perder grasa corporal

Es un cambio asombroso... Así debería ser el ideal no solo perder la grasa porque se queda flácida la piel... Excelente cambio

the king in the north!!

Estuvo padrísimo waooooo el chavo fue muy pasiente y disiplinadado

Es increíble lo que hace el ejercicio que hasta la cara mejora cambia mejora

No ganaste musculo y perdiste grasa simplemente isiste definición no engañes a las personas que se ilusionan pensando que se puede hacer ambas a la vez si obio si eres prinsipiantes pero solo los primeros 2 o 4 meses fuera de eso exelente definicionb

que galleta magica es esa?

Apenas tiene hombros , no tiene trapecios fuertes ni marcados a pesar de tener el six pack completo , esto amigos es la muestra clara de que no es consumidor de esteroides , el color de su piel tampoco cambio a lo largo del año , se nota que le pusiste muchisimo esfuerzo te felicito , si hubieras seguido con ese mismo esfuerzo + un ciclo de esteroides no me imagino la mounstrocidad de fisico que hubieses alcanzado

Es increible el nivel de definicion que consiguió. 🔥Yo estoy en mi canal haciendo mi propio cambio y contando que me paso y la verdad que todo esto es inspirador🔥

Yo empece spinning hace 3 semanas baje 10 kilos. Me siento con muchas energias. Solo quiero mejorar. No se si sumarle gym o algo mas aerobico

Compartan este vídeo con Thor.

Muy bien Jon Snow, ahora estás más que listo para partirle su madre a los Lanister >:(

Muy buena evolución!Ya boy 72 dias! Y contando !!!

Caí muy tarde después de 3 años para ver este videazo amigo que tiempo y dedicación le diste a este video loco un fenomeno la verdad !

¿Donde compraste esas galletas para bajar de peso ? 😂😂😂

Tú ya tenías masa muscular solamente te definiste

Recuerden chicos que no debes llegar a una meta tienes que estar haciendo ejercicio todos los días porque si pones una meta te vas a desesperar porque talvez no vez un cambio físico de lo que tu creías, es mejor hacer ejercicio y poco a poco tu cuerpo se irá acostumbrando

no mames jhon snow eres un grande, felicidades

De todas maneras siempre hay que criticar . Use o no esteroides . El chiste es tratar de ver defectos donde no hay . El bro para mi. ese si es un fisicazo y mas si es natural . .mis respetos y admiración . alas mujeres ni les gusta monstruos anabolicos . Eso solo le gusta alos pubertos para hacerse notar ante otros pubertos . Es simple . Un cuerpo estetico y natural siempre sera de admirar .

Gracias por el video.!! Es motivador, estoy arriba de los 100 kg y esto me dió el empujón q necesitaba para bajar de peso. A cuidarme y esforzarme.!! Saludos de Argentina.!!

De los mejores videos de KZfaq, inspirador.

Me hubiese gustado que documentara su alimentacion y los ejercicios que hizo

Me encanto tu video en verdad eres inspirador y desde la semana 3 te ves guapisimo!!!si eres un jhon snow latino!!😘😘😘

¿Alguien sabe dónde venden esa galleta?

Llegue a pesar 75 kilos voy por los 62 kilos ❤️ estoy muy contento los cambios los puedo ver diariamente

BRAVO, REALMENTE FUERZA MENTAL Y DECISION DE ACERO, FELICIDADES... OTRA COSA ES HACERLO Y NO SOLO CRITICARLO

men he quedado impresionado , realmente te pareces tanto a mi que pareces mi fucking clon , yo de echo tengo tu cuerpo de la primer semana, y voy a seguir tus pasos

Excelente loco! Es de admirar mucho! La constancia es lo que te a lo que querías. Saludos y like

yo arranque en 82 kg.. hice dieta de comer solo 700 calorias al dia por 2 meses, asi volvi a 73 kg y me anote en el gimnacio, ya hace 3 meses que estoy con gym.. peso 70/71 y calculo que en 2 o 3 meses mas estoy como el del video. cambie mi vida por completo, ahora hago deporte muy seguido ademas del gimnacio (padle) y deje de fumar. cuando arranca el cambio es imparable

Best body transformation in time lapse ever on KZfaq

soy el unico que cree que se parece a jhon nieve??

Gracias por darnos a conocer que sí es posible adquirir una figura musculosa y que todo depende del esfuerzo de cada uno

Un ejemplo hermano gracias por este buen video me motivas loco 💯

cada cierto tiempo vuelvo a ver este video para motivarme

Yo creo que llegó al nivel 50 y me dan ganas de comer todo el día

DEBERIAS DE DARNOS CONSEJOS O MOSTRARNOS QUE RUTINA ERA LA QUE UTILIZABAS

Es la transformación más impresionante que he visto, sin palabras absolutamente, solo quisiera saber cuanto pesabas y cuanto pesas actualmente y también si siempre fuiste gordo o eras flaco y engordaste

Increíble. Llevo exactamente ciento cincuenta días matándome dos horas diarias (de lunes a viernes) con mancuernas, elíptica, abdominales, aeróbicos y últimamente en una multifuncional y apenas estoy notando los cambios. Bajé de peso, sin duda, pero no me veo como este guardián de la bahía. Todavía me hace falta un montón...