1.알아차리기(인식) 2.원하기(욕구) 3.더 나은 환경 설정하기(행위) 4.반복하기(될 때까지 ,시작은 2분이내로 시작하기) 5.좋아하기(보상:좋은 습관을 유지 할때마다 달력에x표시 하면서 이어가기) 와 정말 좋은 정보 감사합니다.!!! 좋은 환경을 만들어야 된다는게 중요하다는 것을…..이게 문제 였다는것을 알게 되어서 너무 기쁩니다 ㅠㅠ 바로 냉장고랑 방청소를 ㅎ

1. 알아차리기 알아차리지 못하면 바꾸기 어렵다. 구체적인 계획이 필요하다. ex) 6개월 후 실패한다면 그 이유. > 기반으로 더 구체적인 계획. 2. 환경이 내가 원하는 것을 결정한다. 환경은 욕망에 영향을 준다. 부정적인 환경은 결국 부정적인 행동을 부른다. 3. 행동을 반복하는게 중요하다. 최고의 사진 한장. vs 그냥 사진 70장 >> 70장을 찍으면서 실력이 늘고 더 좋은 성과. 시작하기. 2분 안에 처리할 수 있는 일로 시작한다. ex) 택시타기. 등 4. 좋아하기. 좋아해야(보상) 반복하게 된다. 사인필드 전략. 달력체크 > 연속적 사슬을 이어나가는 기분좋은 보상. 이틀 이상 실패하지 말자. 습관이 곧 나의 정체성이다.

와 미쳤다라고 말밖에 할수없네요. 오늘부터 나의 정체성에 대해서 습관으로 투표하겠습니다.

좋은영상 감사합니다

정말 감사드려요. 제가 알고 있던 습관에 관한 지식들이 퍼즐처럼 맞춰지니 당장 실천하고 싶은 욕망이 올라옵니다. 감사합니다.😊

좋은숩관으로 바꾸어 새로운 삶을 산다! 감사 ^^

네 저도 습관을 바꿔볼께요 감사합니다

1.매일 새벽 출근전 10키로씩 뛴다(알아차리기) 2. 운동복을 일어나서 보이는곳에 정리한다(원하기) 3. 옷을 입으면 무조건 뛰게 되어있다(실행하기) 4. 매일 인스타에 운동성과 올리기(좋아하기) 제 습관이 왜 생겼는지 이 영상을 보니 정리가 되네요 다른 좋은 습관들도 이 매커니즘으로 만들어봐야겠어요😊

아침부터 좋은내용으로 동기부여합니다~~

좋은행동사이에 더 적은행동을, 나쁜행동사이에 더 많은 행동을 두어라. 좋은 말이네요 기억해두겠습니다~~

알아차리기 -원하기 -실행하기-좋아하기 좋은습관은 당장 고통 스럽지만 미래에 쾌락을 준다 영상 감사합니다😊

너무 감동적인 강의 입니다 꼭 실천해 보고 싶습니다

좋은 자료를 올려 주셔서 참으로 고맙습니다. ❤

습관을 통해 삶을 개조해서 더 나은 삶 살기

반복~~, 모든 학습능력을 향상 시키는 방법 중 하나는 반복인 듯 합니다. 감사한 내용들 열심히 듣고 좋은 습관을 찾기로 결심합니다. 감사합니다. ~~^^

저도 습관의 힘을 실감하고 있습니다. 운동 습관이 드니까 지금 50살인데 젊을 때보다 운동 능력이 좋아지고 있습니다^^ 좋은 영상 잘 보고 갑니다😃

지렸다 🔥

좋은습관을 만들수 있을것 같네요.한번따라해볼께요~

작은 나쁜 습관 이라도4단계로 고쳐야 하고 실행 하기로 노력 하겠습니다.

정답은 없지만 가장 정답에 가까운 조언 입니다.

명확한 목표로 동기부여하기 작업을 하고싶도록 환경설정하기 최대한 자주 여러번 성공할때까지 반복하기. 최대한 쉽게 시작할수있도록 하기 충분한 보상주기. 과정에서 즐거움을 느껴야 함. 진행상황 기록으로 성취감 주기.

좋다…❤ 감사함다 구독합니다

좋아하는 일을 명확히 알고 그것을 잘 실행 할 환경을 만들어 바로 해봐야겠습니다. 이러한 노력을 꾸준히 해서 나중에 좋은 보상이 올거라는 기대로 밀고 나가봐야겠습니다.성공하는 습관에 대한 좋은 내용 정리해서 잘 전달 주셔서 감사합니다😊

불필요한내용 하나도 없이 깔끔하고 음성지원되어 쏙쏙 귀에 잘 들어오고 자막까지 있고 화면도 좋고 구독하고 갑니다

다시 각성하고 자리에 앉았습니다. 오늘 목표를 쓰고 시작해봅니다😊매일1% 노력해보려구요!!

백번 동의합니다! 정말 좋은 영상이네요

진짜 귀에 쏙쏙 박혔어요 감사합니다 또 듣고 또 듣습니다

조금이나마 어린 나이에 이런 영상을 접하게 해주셔서 감사합니다. 저라는 사람이 악습관으로 굳혀지기 전에, 제가 원하는 습관으로 전부 바꾸겠습니다. 모두 화이팅입니다.

제가 몇달을 찾던 류의 영상인것같네요 너무 감사드립니다

정말 감사합니다 좋은 내용을 치착하고 힘차게 읽어주시니 마음으로 쏙쏙 들어 오네요 😊고맙습니다. 단숙작업하며 들었는데 용기가 생기네요 자주 들어야겠어요

정말 정성스럽게 너무너무 잘 만들었네요!! 감사합니다😢❤

와~~~ 이좋은 채널을 이제서야 알거ㅣ되엇네요 유투브 방송들은 한번보면 다시 찾아서 안보게 되던데 이채널 방송은 저장해두고 가끔 보고싶은 채널이네요 좋은방송 감사합니다 감사합니다

맞습니다 습관 이 모든걸 좌지우지 할수있다 좋은 습관 나쁜 습관 은 사랑에도 좋은 은 사랑을 뜨겁게 하지만 나쁜습관은 사랑에 공장으로 만든다 진실도 거짓도 비판도 화도 행복도 대화도 바르고 좋은 습관 들이자 선행 사랑 법 ㅡ 아지랑이 속에서도 꽃은 피우리라 먼산을 본다고 세월이 안 흐르느냐 능금 하나라도 배울점이 있다 눈속에 도 민들레 는 핀다 머리가 둘인 사람도 쓸모가 있다 소 꼬리가 다섯번 둔갑 할수있다 나무 하나가 도둑이 될수있다 탐스러운 열매라도 다시한번 살펴봐라 믿음이 좋타고 남용 하지말라 내가 군것질 한번 할때 이웃을 살펴봐라 잣나무 하나가 열사람을 살린다 이슬비 속에도 물웅덩이 가 있다 태평양 바다에도 돌 기둥이 있다 먹구름 도 사람을 가르칠수도 있다 날으는 새 한마리 도 사람을 치유 할수있다 무거운 짐을 졌다고 어려워 말라 소리나는 쪽에 생명이 있다 소 한마리 몰고 십리길 가도 된다 쥐구멍 속에 도둑이 숨어있다 높은 산에 오를수록 환희가 있다 샘이 깊을수록 보석이 빛나리라 밤낮을 걸어도 길이 보이지 않을때도 있다 미물인 쥐라도 말할 때가있다 원수 에 자식이라도 사랑을 하라

댓글 잘안다는데 정말 인생 최고의 내용입니다

감사합니다^^~~~

고맙습니다 ^^

베스트 강연입니다

좋은 채널 이네요.

뼈 때리는 말들이네여.. ㅠ

좋은 영상 감사합니다.

너무좋은 내용입니다 앞으로도 좋은 내용 컨텐츠 부탁드립니다 구독~

인간개조 용광로 안녕하세요 완전 공감 오늘도 감사하고 게속해서 응원하겠습니다.

영상 보구 영상의내용을 여러번 필기해봤어요 실천 구체적으로 적고 행동하여 좋은습관을 만들겠ㅂ니다

감시합니다.

이분은 한번 만나 뵙고 싶네요. 꾸준하시네요.

아토믹 해빗 꼭 읽어보세요. 굉장히 실용적이고 도움이 많이 되는 책이에요.

진짜 유익하네요

좋은 채널👍👍👍

영상 감사합니다 🌸

감사합니다.

방금 구독한 1인

감사합니다 저만 보긴 아까워 여자친구에게도 추천했습니다

진짜 깔끔한 bb

막연하게 반복되었던 나 자신과의 충돌은.. 바로 생각의 습관, 감정의 습관, 행동의 습관에 문제가 있었음을 깨닫게 되었습니다. 거창한 자기개발을 논하기 이전에 오늘 내가 선택하는 모든 순간속에 지배하고 있던 이롭지 못했던 습관들을 하나하나 덜어내고 덜어낸만큼 내가 원하고 있던 것들로 바꾸어나가보도록 시도해 나가기로 결정하며 자신을 향해 간단히나마 이렇게 글을 남겨봅니다. ^^

좋은 영상 감사합니다!

본인 예시를 들어줘서 와닿네요. 인스타 폴더 사용이 효과 있네요

ㅇㅈㅇㅈ 두번이상 이탈하지 않기!!!!!

챌린저스라는 어플깔고 돈걸고 습관만들기 하는것도 좋은것같습니다 ~

좋은. 너트브 전국민이 보았으면 좋겠네요

Very Good 👍 👏

사과썪기전에 꺼내놔야겟다 ㅎ

영상 감사합니다!! 알아차림👉원하기👉하기👉좋아하기

목표를 명확히 정하고 문장으로 적는다.! 그리고 밥먹기 전, 식후, 용변볼때마다 매일 매주 매번 본다. 키워드 ^반복 즉 실행^

감사합니다

습관. 1달. 10/14/토~11/14/월. 4주.

저 형님 영화만 찍는 줄 알았는데 이제 강연까지 하시네...

16:24

나만 알고 싶은 채널 1위

9:35

3:17 5:17명확성 6:12실패이유 인식: 환경(눈)- 본능적 욕구 (자제와 의지력 x) 9:28 -나쁜행동: 더 많은 단계/ 좋은행동 : 짧은 단게 9:47 하기

이렇게유익한유투브를만들려면 얼마나 어떻게노랙해야하죠

이거구나

"아주 작은 습관의 힘" 이책 사다 읽어보셈. 자기계발 끝판왕임

'인간개조 용광로' 채널을 구독&알림 설정하여 영상시청 습관화를 위한 과정을 줄였습니다.

뭐든지 뿌린대로 거둔다 이것이 진리

사람 쉽게 안변하는데...

좀 고민이 있습니다 기피하고 싶은(또는 필요없는) 일은 진입하는데 드는 비용을 늘려서 생각할 시간을 더 만들라는 것은 알겠습니다. 하지만 로블록스라는 게임을 줄여나가고 싶은데 이 친구가 바탕화면에서 다른 폴더에 넣으면 그 폴더의 바로가기를 지워버리고 다시 바탕화면으로 가버립니다. 덕분에 과제나 기타 진로와 관련된 일을 하고있으면 자주 보여서 결국 하게 됩니다. 설정을 잘못 한걸까요? 만약 이게 아니라면 어떻게 해야 줄여나갈 수 있을까요? 한번에 끊으려고 시도했을 땐 전부 실패로 돌아갔지만 계속 지워서 끊는 수 밖에 없는걸까요?

제게 있어서 1프로의 좋은 변화가 어느정도인지 모르겠습니다 ㅠ

그래서 직업이 먼가요???

폰을 버릴수도 없고... 끙..😅😅😅

이걸 알고리즘은 왜 셤 치기 일주일전에 알려주는거냐

감사히 잘 들었는데~ 혹 책 제목이 있나요?

1.응 2.이

아주 작은 습관의 힘. 이라는 책을 요약하지 않았나요? 마지막 배의 이야기는 그 책에 없었던 거 같은데요. 이렇게 책을 통째 요약하면 출처를 밝혀야죠. 그게 더 사람들을 돕는 거라고 생각합니다.

나는 서울시 강남구 건물주다. 나는 현재 압구정 현대아파트에서 잠시 거주 중이다. 나는 뉴욕 맨해튼 월스트릿에 비즈니스 출장을 다닌다. 나는 파리, 런던, 프랑크프르트, 밀라노, 제네바, 오슬로 등 세계 곳곳을 누빈다. 23년 12월 31일 나는 100억 수익을 낼 것을 안다. 나는 행복하다. 나는 늘 감사하다. 나는 내가 원하는 모든 것을 이뤘다. 인생은 도전이다. 나는 도전을 즐긴다. 나는 늘 이겨낸다. 나는 진정한 승리자다. 나는 다른사람의 성공을 응원하고 어려운 사람을 도우며 살았다. 그래서 성공했다.

이상하다… 거실에 실내자전거를 뒀는데도 자전거는 안 하고… 침대에 책을 둬도 한 달째 책을 안 읽고…. 이상하다…

저분이 쓴 책을 좀 읽어보고 싶다

좋은영상 감사합니다

15:28