Yo en mi pierna derecha, doble fractura en tibia y una más en el peroné en el maleolo, lloré todas las noches, ni siquiera lloré cuando me fracturé, lloré por que mi vida y el ritmo que llevaba se había pausado, perdí mi trabajo, me endeudé para poder pagar la cirugía, todo era gris e incierto, solo podía pensar en cuando iba a volver a ser normal, veía videos de todos lados para ver las recuperaciones, que llevaba mucho tiempo, pero yo a tres meses de mi fractura ya camino de nuevo, manejo y llevo mi vida como antes, solo que me hizo valorar más cosas y personas. Siempre me iba a los comentarios para empatizar con personas que han pasado x el mismo proceso y conocen el dolor, la impotencia, la impaciencia y sobre todo la TRISTEZA que este proceso conlleva, y decía es fácil poner un comentario y decir échale ganas cuando estoy en cama y llorando com depresión, pero créanme TODO pasa, cuando menos lo pienses estás de vuelta, valora las cosas pequeñas de la vida, desde subir de nuevo una banqueta, hasta subir las escaleras solitos, quien pensaría que valoraría hacer todas esas cosas de nuevo?? Si estás leyendo esto, se que no es fácil, se que estás triste, yo tmb lo estaba, pero quiero decirte que volverás a BRILLAR, TODO ESTARÁ BIEN TQM❤️❤️❤️🤍✨🤍💕🤍💕🤍💕🤍🤍✨❤️🤍✨❤️💕🤍✨❤️💖🤍✨❤️💖🤍

Tengo 49 años y tuve fractura del maleolo del tobillo izquierdo y como no se movió la fractura no fue necesario operarme me inmovilizaron con yeso e pasado 6 semanas sano muy bien y me retiraron el yeso y cuando pude ver mi pierna estaba delgada y con mucha célula muerta Claro urgía un baño en mi pierna y una buena hidratacion con crema se fue mejorando con los días y el músculo estaba todo flacido y no se diga el pie todo rígido pero desde el primer día empecé con la rehabilitación todo el tiempo posible sin forzárlo claro, y empecé a caminar ayudándome con las muletas pues me daba miédo apoyar el pie esto fue por una semana y la siguiente fue con una sola muleta y fui cintiendo más confianza y fuerza en el pie recuperado y la tercera semana después dejé las muletas y la verdad que bien se siente caminar de nuevo con un poco de dolor y también se incha toda la pierna aun cuando ya an pasado casi el mes después de yeso pero con el descanso de toda la noche amanece muy bien mi pierna y tobillo y seguiré haciendo los ejercicios. Espero que mejoren todos aquellas personas que están pasando por una recuperación animó. A gracias Cristo sin ti no hubiera podido superar todo esto aleluya gloria Dios!!!

Con este accidente me di cuenta que no hay familia ni amigos....es triste dolorosa y muy lenta la recuperación aqui estoy pidoendo paciencia....solo anhelo volver a caminar de nuevo animo y fuerza a todos les saludo desde chile..

Tengo 93 años y tuve una fractura de tobillo y desmovilización de esginse me está costando recuperarme pero cada día me siento mejor espero volver a caminar pronto

En 2meses me recupera al 100 todo es mental

Hace 7 semanas tuve mi cirugía de tibia peroné y ligamentos, solo dure 4 semanas con el tornillo situacional y la férula, mi músculo se atrofio bastante, pero la terapia a resultado. Se pueden hacer bastantes ejercicios usando polainas a mi me han ayudado bastante. Suerte para las personas que están pasando por esto no se desanimen ni desesperen 🖤.

Apenas el día de ayer tuve un accidente laboral y mi tobillo se partió en tres, en 15 días me han dicho que tendré cirugía estoy muriendo de dolor, que difícil, solo le pido a Dios que me ayude a soportar

Contaré mi experiencia, ojalá les sirva. Hace dos meses y medio un carro me pasó por encima del pie. Me iban a poner clavos, pero al tener esta edad *17 años* me pusieron un yeso con el que dure 2 meses. Puesto que hubo fractura de tobillo. Dos semanas antes de que me quitarán el yeso yo apoyaba el pie, me dolia muchísimo pero tenía que hacerlo ya que quería caminar rápido. En el momento que me quitaron el yeso empecé yo misma a darme masajes, a caminar, a poner mi pie en agua tibia. Hoy tengo solo hace dos semanas que me quitaron el yeso y ya camino sin dolor. Me van a dar terapia pero el mes que viene y no aguantaré tanto tiempo sin caminar. Todo es posible, pero a base de esfuerzo. 💘💞

Gracias por este video tan util. hoy pude ver y creo ,e va a servir de mucho. tan solo llevo 17 dias, me quite la ferula... y aplique el agua caliente y fria, me desinflamo mucho. al agua caliente le adiciona calendula, una planta para desinflamar. y poco a poco harre las demas terapias.... un hermoso año para todos. y tengan mucho animo. A veces somos probados... pero, saldremos bien de todo. y gracia a Dios por estas cosas, Animo amigos, No pierdan la fe y la esperanza de que salimos bien de esta.

paso para contar mi experiencia. el dia 1 de julio de este mismo año me cai de la bicicleta y me fracture el tobillo y el perone. por suerte no requeri intervención quirúrgica. fue 1 mes de yeso y mes y medio de bota walker. recien a mediados de septiembre pude comenzar a pisar sin muletas siguiendo estos ejercicios y kinesiologia. espero que les haya servido mas que nada a la gente que recien empieza en la fractura. tómense con paciencia la recuperación y no aceleren ningún proceso, y cuando no se den cuenta ya van a estar de nuevo en su vida normalm

Estimado soy de Argentina. Quiero agradecerte y felicitarte ya que tus videos me han sido de mucha ayuda. Aprovecho para contar mi caso por si les sirve a otras personas. Sufri una fractura de pilon tibial, peroné y astrágalo debido a una caída de altura. La tiba exploto literalmente y perdi mucho hueso. Un par de cirijanos querían hacerme artrodesis, pero consegui uno que opto por operarme y reconstruir. Me pusieron una placa de titanio y 6 tornillos en el peroné, y otra placa en la tibia con 10 tornillos. Estuve 30 dias con yeso, 30 dias con bota Walker. Luego 30 dias cargando el 20% de mi peso, luego otros 30 dias cargando el 50%, y finalmente otros 30dias cargando el 80%. Total 150 dias hasta ahora que estoy a empezando a cargar el 100% pero de a poco y siempre con ayuda de un baston. Llevo hechas 70 sesiones de fisioterapia, natación y bicicleta fija todo lo que puedo, siempre luchando contra el dolor y escuchándolo para saber hasta donde.. Mucha paciencia y perseverancia.

Querida comunidad fisioonline les agradezco, tuve una muy buena recuperación gracias a ustedes ❤️

Buenos días. Tengo 73 años, el 22 de Mayo sufrí fractura bimaleolar en tibia y peroné. Recibí cirugía con 2 tornillos en tibia y placa y tornillos en peroné. Estuve inmovilizada hasta aller así que voy a empezar terapia. He estado viendo y practicando los vídeos con detenimiento, lo que me ha permitido avanzar mucho. Así que muchas gracias y buen día.

Hola Añigo, soy de Perú, te escribo para agradecerte..... yo me facturé el peroné 8 días antes que se declarara el estado de emergencia en mi país y mis hojas tuvieron me tuvieron que retirar el yeso a los 21 días por tus consejos, y luego empeze mi rehabilitación yo misma, seguí paso a paso todos los días todos los ejercicios y empecé a caminar a los 28 días de la fractura.. muchas gracias Añigo Junquera

Hoy hace tres meses que sufrí una fractura-luxación de mi tobillo izquierdo, por la que tuve que ser operado. Me insertaron una placa y siete tornillos,y estuve un mes y medio con una férula hasta la rodilla. Después de más de un mes, aún sigo esperando a que me llamen del hospital para empezar con la rehabilitación, ya que no se hacen responsables de una mala praxis por parte de un fisioterapeuta privado. En todo este tiempo, me he guiado por los consejos de Íñigo y puedo decir que a día de hoy, estoy caminando y hasta puedo conducir. Es por ello que, quiero hacer público mi agradecimiento, a este gran profesional por la gran ayuda prestada. Enhorabuena por este portal de sabios consejos. Mil gracias y Salud.

Muchas gracias por estos vídeos, además de ayudar demasiado lo dejan a uno tranquilo y fuera de insertidumbre, gracias!

Me fracture hace casi tres meses estoy en face de recuperación hidroterapia me duele muchísimo pero no me aguanto a todos lo que está pasando por este mismo proceso adelante ustedes pueden ánimo

Me fracture jugando al tenis, soy de Argentina y sumado al tratamiento este video me resulta muy eficaz, gracias

Gracias MD. Por sus clases son muy instructivas y ayudan mucho a personas que han sufrido de fractura de tobillo" thaks!!! Nos gusta sus videos!!!👍👍👍

YO TUVE UN ACCID VEHICULAR ME DOBLE EL TOBILLO LAOD IZQUIERDO Y NO PUEDO CAMINAR ACUDÍ AL HOSPITAL PERO POR FALTA DE DINERO TUVE A VOLVER A MI HOGAR HOY EMEPZE A VER ESTE VIDEO Y LO PONDRÉ EN PRÁCTICA POR CIERTO ESTOY VIENDO ESTE VIDEO DESPUES DE 13 DIAS DEL ACCIDENTE Q TUVE ESPERO ME RECUPERÉ PARA ESTE FIN DE MES.

Se lo agradesco mucho doctor por esta gran informacion que nos servira de mucha ayuda a todos los que estamos pasando en una fractura

Gracias Doctor por excistir... Bendiciones!!!

Muchas gracias por tan efectivos ejercicios. Me han servido muchísimo!!

tuve desguince y seguido éstos ejercicios van muy buenos exelente canal ...

Hola, cuento mi experiencia tengo 25 años sufrí una fractura de tobillo trimaleolar, el día 26 de octubre del 2018 me operaron dure un mes exacto sin apoyar el pies leí muchos casos en internet busque información por todos lados y llegue a la conclusión que el avance de una fractura influye mucho en la edad, desde el dia 2 de operado empezer a mover el pies de arriba hacia abajo 15 dias despues me qitaron el vendaje y los puntos y me la pasaba todo el dia moviendo el pies arriba abajo, de un lado al otro y en circulos me ayudo bastante, el dia q cumpli un mes decidi pararme con los dos pies, poco a poco repartiendole peso al pies malo ( bajo mi propio riezgo) pero lo hize porq uno conoce su cuerpo y me sentía el tobillo duro mas nunca lo forze solo me paraba de 2 a 3 minutos y sentaba y asi, hoy a " 1 mes y 8 días " sentí q ya el pies no me dolía nada, y me atrevi a caminar logre dar mis primeros pasos estoy feliz ya q si no me duele y camine voy por buen camino, e leido q las personas de los 25 de edad hacia abajo se recuperan en tiempo record y ya lo estoy comprobando. Les cuento porq yo busqe informacion experiencia de alguien de mi edad y solo encontré a un chico en un comentario que se recupero al 1 mes y 3 semanas y ya lo estoy comprobando por mi mismo. Animo y saludos a todos espero alguien le sirva mi experiencia.

muy. buenooo. a mi. me. ayudo. 1n montón!!!😊

Apenas cumplí dos meses.. ya camino con ayuda de muletas. Pero ya recargo el.peso de mi cuerpo en el pie fracturado.. tengo.45 años si se puede... Paciencia y cuidados

Gracias dios los bendiga xq son muy buenos los consejos gracias a eso yo he podido avanzar en mis fracturas

Fenomenal video. Gracias por compartir su conocimiento y ayudar a muchas personas que realmente lo necesitan.

Todos los ejercicios me parecen exelentes muy buenos felicidades

Muy buenos, gracias. Tuve una osteosintesis del cuello del pie y hago muchos de esos ejercicios. Voy a incorporar otros que hiciste. Saludos desde Uruguay 🇺🇾

No me queda más que decir muchas Gracias!!!

muy bueno el video, felicitaciones por compartirlo

Muchas gracias por este material audiovisual, apenas hace dos días me quitaron el yeso de mi pie derecho, luego de una luxofractura de tobillo, sepa que pondré en práctica todas sus recomendaciones y espero en Dios rehabilitarme pronto. Dios le bendiga por esta gran ayuda!

Gracias a estos videos. He podido recuperar en este confinamiento. Muchas gracias.

Excelente muchas gracias que Dios lo siga cuidando

Muchas gracias 🙏 me faltan todavía pocos días para empezar a caminar y mi médico me he dicho que puedo caminar así sin peso,y ir cargando poco a poco, más me daba miedo… tu vídeo me ha dado ganas de hacer … estoy muy feliz 😀 gracias infinitas

MUCHAS GRACIAS, ES DE MUCHA AYUDA TODO LO QUE NOS ENVÌAN. OS DESEO PAZ Y BIEN. Y SOLICITO AYUDA PARA UNA AMIGA QUE TIENE ESGUINCES EN LOS DOS PIES ALGO PARA IR REHABILITÀNDOSE, ES RECIENTE. MUCHAS GRACIAS NUEVAMENTE,ESPERO PARA ENVIÀRSELO. BENDICIONES

Excelente apoyo en la rehabilitación...gracias

hola estoy muy agradecida de sus videos me han ayudado bastante a mejorarme de mi esguince grado 3 estube mucho tiempo adolorida sin poder caminar y ahora estoy caminando aunque todavia siento tirantes las pantorrillas pero con los ejercicios que nos enseña ya me estoy recuperando y duele menos son buenisimos sus consejos muchas grasias por ayudar a tantas personas a sentirse bien es genial este medio .

Sus videos me han ayudado mucho en mi recuperación, tuve fractura de peroné por lo cual estuve 6 semanas enyesado tengo 54 años. Y hace casi dos semanas me quitaron el yeso. Si me da un poco de miedo el apoyar el pie, pero con los ejercicios de sus videos lo he estado superando. Muchas gracias desde México.

Hoy por fin 1 de abril me quitaron mi inmovilización tuve yeso por 6 semanas debido a una fractura tipo b Weber del peroné, y empezaré con mi rehabilitación, tengo cita el 24 de abril para rehabilitación, pero por mi parte empezaré con los ejercicios, les contaré en un futuro como me fue y en cuanto tiempo me recupere al 100 % , suerte y éxitos amigos pronto saldremos de esta!!!

Me gusta mucho como se explica,, muchas 🙏💕Gracias y que Dios le de salud

Cordial saludo desde Colombia Bogotá Sur América. Apreciado Junguera.MIL Y MIL GRACIAS POR LOS VÍDEOS. SON VITALES PARA PERSONAS DE ESCASOS RECURSOS.LE DESEO LO MEJOR QUE LA VIDA PUEDE BRINDAR ;MUCHA SALUD Y PROSPERIDAD .ABRAZO GRANDE. MARTHA GRANADOS

Sufrí fractura de tibia y peroné empecé a caminará los 2 meses gracias a mi buen estado físico

En 2 semanas comienzo hacer mi terapia! Lo vi y lloré de lo que me dolió nomas de verlo e imaginarme! Es horrible ya no quiero más dolor! Pero se que tendré que hacerlo 🤦‍♀️

Muy interesante el video!! Gracias

Hola!!! Tengo un paciente que ha sufrido una fractura de tobillo, y lo estoy tratando con Baños de contraste, me resulta muy eficaz. Asimismo le estoy haciendo acupuntura en el tríceps sural y también en el tibial anterior, para luego hacerle el masaje local y finalmente los ejercicios... Los ejercicios de Risser y los propioceptivos también me resultan eficaces.

Buenas, yo tuve un accidente de tránsito la cual me causó varias fracturas, fueron fracturas expuestas en el fémur, en la tibia y el peroné, y una fractura en el tobillo, pase por dos cirugías, en la primera cirugía me pusieron sustentores en toda la pierna izquierda, en la segunda cirugía me pusieron clavos en el fémur y en la tibia, también me pusieron una placa en el tobillo, ya pasaron tres meses del accidente y un mes y medio de la cirugía, ya puedo mover en un 70% la rodilla y un 50% el tobillo, poco a poco voy mejorando, yo igual me endeude como muchas personas que pasan por esto, pero solo queda tratar de seguir adelante Animo a todas las personas que pasan por algo similar

Saludos desde República Dominicana. Eres muy profesional. Tuve una rotura de peroné y tibia en dos partes. El tobillo se dislocó y quedó desplazado hacia afuera. Los ejercicios me están ayudando mucho a darle flexibilidad al tobillo. Muchas gracias. Bendiciones.

Buenos días, muchas gracias; haré todo el recorrido. Con factura de peroné y reventados tendones, me encuentro recién retirada la férula por cirugía; la cirugía fue realizada con platina. Les escribo desde Santiago de Cali.

Hola; Tengo 20 años de edad y sufri una fractura de tobillo derecho a comienzos de este año 2023. Realizare estos ejercicios en casa. Muchas Gracias Doc.😎😎🙌💪💪🇪🇨🇪🇨

buena explicacion yo tengo un video haciendo ejercicio para mi recuperacion de tobillo y hueso tibia q se me fracturo. quiero ver mas videos similares a mi situacion

Tengo 18, me fracture el tobillo en agosto y en septiembre me dieron muletas, antes andaba saltando en el pie sano y ahora ( aun tengo yeso) puedo caminar con ambos pies, y eso ha hecho que pueda moverme muchísimo mejor, aun no me quitan el yeso pero espero poder rehabilitarme pronto

Gracias. Excelente aporte. Haré estas rehabilitaciónes

Muy interezante, intructivo el video del profesional therapyst, me gusto. Muchas gracias!!! 👍👍👍 Bendiciones!!!🙏

YO ME ESTOY RECUPERANDO GRACIAS A UN MEDICO EXPERTO EN LA MATERIA LLAMADO DARÍO CALDERA MUY BUEN KINESIOLOGO UN POCO JODÓN PERO BUENO ME CONTABA QUE ESTÁ DE NOVIO CON SU NOVIA MELINA ESTÁ REMETIDO O SEA SE ENAMORÓ PERO QUE NO SE OLVIDE DE SUS PACIENTES😊👏👏👏 GRACIAS DOCTOR CALDERA

Yo quiero saber si ya se sanaron los que han comentado ,yo aun sigo en la lucha

Muchas gracias! gran ayuda!!

durante cuanto tiempo aproximadamente hay que haser todo eso??

5:25 Empieza lo bueno 😎

Muy buenos consejos, me han ayudado bastante muchas gracias

Me encantó el video muchísimas gracias me servirá mucho

Hola! Llevo dos meses y medio de operado el tobillo, me quebré peroné sobre todo y tibia, el final, y me obligaron a pisar con la férula ya y duele. Estamos en cuarentena y no tengo fisio! Espero encontrar acá ayuda!!!

Buena tarde yo tengo una fractura de tibia y peroné me realizaron una cirugía me pusieron dos tornillos en la tibia,placa y tornillos en peroné puedo realizar esos ejercicios tengo ya 5 mese apenas empiezo con la rehabilitación

excelente vídeo muchas gracias

Excelente video nos ayuda de mucho a mi que tuve fractura de tobillo me resulto muy intereszante su explicacion como profesional!!! Thaks!!! 👍👍👍

Saludos desde Mexico!!! Estan demasiado interesantes los videos me han motivado ya que tengo una fisura de PERONE y me aplicaron yeso solo tengo un gran duda aplicaria los mismos ejercisios de recuperacion que recomiendas en el video de (rehabilitacion de tobillo) espero que me puedan resolver esa duda gracias

hola si hay dolor en talón Aquiles se inflama el pie?

Estaré eternamente agradecida.... Dios te bendiga....

Mil gracias por compartir sus conocimientos Dios lo bendiga siempre

qui siera saber cuanto se desmora una fractura del 5 metatarciano grado 3 ???

Hla soy de argentina Buenos Aires yo tuve un accidente en el tobillo me fracture el peroné pro ya me sacaron el yeso cuando puedo apoyar el pie gracias

Tengo una semana q me fracture el tobillo izquierdo y me van a operar pero desde ahora me preparando para la rehabilitación muchas gracias por los vídeos tan informativo me sera de mucha ayuda

Muchas gracias por compartir esta valiosa información. Tuve una fractura en tobillo, 5 metatarciano y calcaneo todas del pie derecho y como regalo extra una fractura en clavicula derecha, ha sido muy difícil, doloroso pero ya e comenzado a caminar un poco sus videos me han ayudado mucho. Muchas saludos desde Honduras 🇭🇳

hola sufri una fractura en el tobillo de tibia y peroné en 4 partes, llevo 3 semanas de operado, despues de cuantas semanas se puede hacer estos ejercicios?

hola gracias por estos vídeos. es oro molido hace una semana me quitaron el yeso ya estoy caminando pero no baja la inflamación. es normal?

que bien voy a poner en practica

gracias fue una gran ayuda bendiciones

hola, me partí el peroné y ya me quitaron el yeso, al cuanto tiempo puedo hacer estos ejercicios, ya han pasado 40 días desde que me operaron

Yo me fracturé el maleolo interno y me pusieron 2 clavos, ¿cuanto tiempo tardaré en caminar?

Gracias, saludos desde México

Muchísimas gracias , Dios te bendiga !

Bendito sea ): el imss me mando a terapia dentro de un mes jaja

Ayyyyy!!! Me duele el tobillo fracturado..es horrible

Yo tengo una fisura en el tobillo Izquierdo llevo mas de 2 meses, dentro de 8 días tengo cita con el especialista, espero que pueda empezar a pisar de a poco.

Hola buenos días, tengo 66 años en mayo cumplo 67, me caí, tuve fractura de tobillo derecho, el día 10 de abril 2022, tengo 4 días, gracias a dios no necesite operación, espero en dios todo salga bien y hacer los ejercicios q usted recomienda, gusto en conocerlo, y que dios lo bendiga, saludos de veracruz, mexico

Muy buenas noches doctor. tengo tres preguntas. Yo me fracture el perone pero no tuve desplazamiento, por el cual me pusieron encayola (yeso) al momento del accidente no me dolio y ahora tampoco me duele, solo duele ligeramente si trato de pisar o si mueven mi pierna. mi primera pregunta es, si puedo hacer algunos de los ejercicios dentro de la escayola. Mi segunda pregunta es; que comidas pueden ayudarme a que mi recuperacion sea mas rapida. y mi ultima pregunta es; Si podre regresar a mi vida normal y en cuanto tiempo como minimo puedo recuperarme. Yo soy una señorita de 25 años que hace ejercicio, no fuma y tiene una vida muy saludable. Le agradezco de antemano tu respuesta. Y muchas gracias por el video, me esta ayudando mucho.

Hola!!me operaron el tobillo derecho,tengo una placa y clavos puedo realizar,la misma reabilitacion??

Gracias me sirvió mucho

Me Gustaria saber cuanto puede tardar una Recuperacion de cirujia de perone con platina de 5 tornillos llevo un mes de operado y quiero saber cuanto mas debo soportar sin caminar y la molestia

Sábado 18 de Abril, cuarentena para España entera y yo con una fisura en el pie 😣

Muchas gracias, de incalculable utilidad su información, gracias

muchas gracias.

Hoy me quitaron mi yeso y hoy empiezo con mis terapias tengo 24 años y me opere el 4 de enero de este año y ya pasó 5 semanas y 7 días ya voy a empezar con mi terapia según en Bla siguiente semana si ago bien todo ya podre apoyar y en esa misma semana a caminar

Hola cómo estás? Te veo desde argentina. Hace 2 semanas me caí en la ducha y eso me produjo una luxación de tobillo fractura de tibia y peroné izquierdo lamentablemente tengo q ir a cirugía y lamentablemente la salud pública no es el fuerte del país así q acá espero por la prótesis q posiblemente llegue la próxima semana para poder operarme, mientras tanto estoy inmovilizado con yeso desde los dedos a la rodilla. Gracias por los consejos seguramente me serán muy útiles. Saludos desde Argentina.

Buenos consejos! Gracias. DOOS le bendiga!

Hola, podría hacer un video sobre la fractura luxacion de lisfranc, cuando es su tiempo de recuperación, rehabilitaciones, cuando se puede hacer deporte, buscando en todo KZfaq no encontré nada de eso, espero pueda realizarlo, gracias Excelente video, saludos!!

Excelente!!!

Gracias por compartir tus conocimientos Dios te bendiga siempre.