Remo con polea, hazlo bien

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Remo con polea, hazlo bien

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2 жыл бұрын

Ejecuta correctamente el remo con polea.
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Пікірлер: 32

@ElHuev0x 10 ай бұрын

Como se hace la retracción escapular? O entendí mal y es el movimiento de los codos hacia atras? Gracias saludos

@DeportikaOnline 10 ай бұрын

Cerrando tus homoplatos, llevando los codos atrás ayuda pero lo más importante esque cuando hagas el jalón, tu intensión sea jalar con la espalda no con los brazos y así cuando lleves atrás tus codos en automático se hace la retracción

@ElHuev0x 10 ай бұрын

@@DeportikaOnline muchas gracias!!

@DeportikaOnline 10 ай бұрын

A ti por ver y seguir nuesto contenido 🏋‍♂️

@milagrosleon51 6 ай бұрын

Hay alguna otra diferencia entre agarre neutro y agarre cerrado ? Creen uds. que debe alternarse ?

@DeportikaOnline 6 ай бұрын

Más que una diferencia es importante usar ambos agarres y alternarlos cada cierto tiempo para que tus articulaciones no se sobrecargen y mayor salud articular

@DeportikaOnline 6 ай бұрын

Pero si cambia mucho si cambias el agarre y la posiciones de los brazos

@brathcruz9907 Жыл бұрын

Hola que tal, pero al hacera retraccion escapular no comprometemos a mas musculos de la espalda? Ayuda que estoy muy confuso 😢

@ichrisfn122 Жыл бұрын

Maximizas el movimiento bro

@DeportikaOnline Жыл бұрын

Es correcto 👌🏻

@pablovargas23 Жыл бұрын

Cuantas repiticiones recomiendan?

@DeportikaOnline Жыл бұрын

Depende, cual es tu objetivo?

@cinthiaekperez4596 Жыл бұрын

4x15

@pablovargas23 Жыл бұрын

@@DeportikaOnline mas fuerza

@DeportikaOnline Жыл бұрын

Si quieres ganar fuerza son de 4 a 8 repeticiones 5 a 6 series descanso de 2 a 4 minutos entre cada serie dependiendo la intensidad

@gabrielorellana6544 10 ай бұрын

@@DeportikaOnlineno me parece adecuado aconsejar esas cifras si no sabes como es el entrenamiento de la persona, el peso que utiliza, el volumen de entrenamiento semanal de ese musculo, la frecuencia y distribución para ese musculo ejercitado a la semana etc....

@anitapalooooooooooo 10 ай бұрын

Yo lo hacia bien entonces... siempre observo que la mayoría de hombres se impulsan mucho hacia adelante y hacia atras en cada movimiento, que me hacian dudar que yo lo estuviera haciendo bien.

@DeportikaOnline 10 ай бұрын

Excelente Anita 😁🏋‍♂️

@Rkive007 2 ай бұрын

Yo también jaja

@DeportikaOnline 2 ай бұрын

Super bien ✨️