TREINO HIIT ALTA INTENSIDADE - queima de gordura em casa completa, sem equipamentos
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24 күн бұрынFaça este treino CARDIO HIIT de 28 minutos para queimar 500 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro
▸ Tempo: 28 min | cardio hiit
▸ Intervalos: 45s ligado / 15s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: 500
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa #hiit #exerciciosemcasa
@franfranceschini2547 23 күн бұрын
Há 4 meses descobri diabetes tipo 2 inicial e resistência insulínica, estava pesando 105kg. Iniciei dietas, jejum intermitente, chás , medicamentos e me inscrevi no seu canal, 6 dias na semana praticando seus vídeos de cardio, e mais outros exercícios, 2h diariamente, muita água , limão em jejum, vinagre de maçã antes das 2 refeições e hoje estou sem diabetes e sem resistência insulina e estou pesando 65kkg.
@dafnegabriele5 22 күн бұрын
Caraca parabéns lindaaa eu estou na mesma situação preciso mudar
@reginacelia8537 22 күн бұрын
Que incentivo maravilhoso minha querida parabéns 👏
@adriennerpereira3595 22 күн бұрын
Arrasou, parabéns!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤😊
@ThaisNym 21 күн бұрын
Parabens 👏🏻💜
@user-nt8yo9yv2s 10 күн бұрын
Bravo pour vos efforts mais il me semblait que le diabète de type 2 était irréversible !!!!
@rosanaoliveira24 23 күн бұрын
1° de Julho 2024 .Hoje minha primeira vez aqui no canal . Espero seguir firme e forte aqui com nosso mestre .💪
@Bia-tn5tj 22 күн бұрын
Você vai adorar os treinos dele, comecei a treinar faz um pouco mais de um mês e tenho visto muitos resultados, os treinos deles são fáceis e eficazes, simplesmente perfeitos❤
@renangoncalvesrg 22 күн бұрын
Espero que treinemos juntos por muito tempo 🙏💪
@fatimaaraujo6392 23 күн бұрын
PRA MIM TREINO NÃO É TERAPIA MAS É TERAPÊUTICO, TREINAR TE LIBERTA DO SEDENTARISMO E TE LIVRA DE MUITAS DOENÇAS PRINCIPALMENTE DA DEPRESSÃO, EU SOU PROVA DISSO, O DIA Q FICO SEM TREINAR EU SINTO QUE FALTA ALGO NO MEU DIA , TREINAR É VIDA É QUALIDADE DE VIDA , ENTÃO BORA TREINAR 💪🏻👊🏻🔥🚀❤️✅
@larissap7518 23 күн бұрын
O mesmo acontece comigo, amo treinar 😊😊
@Restituida7 17 күн бұрын
Isso aí ❤ por isso acho ridículo esse negócio de tá pago, 😅 pagou o que? Gente o importante é a saúde e ponto.
@aventuresamblestietes 22 күн бұрын
meravellós!!!! moltes gràcies des de Catalunya! bon entrenament!
@marielalemus6592 22 күн бұрын
Saludos desde México 🇮🇹❤
@RosangelaSilva-yn7rr 22 күн бұрын
Boa tarde professor 😃. Treino concluído com sucesso 💪🤛👏. Semana começa pegando fogo 🔥😅. 01/07/2024. Simbora treinar galera 😊
@mariamary8811 21 күн бұрын
Depois que comecei fazer seus treinos já emagreci um pouquinho. To tão feliz de voltar a vestir minhas roupas q nao tava servindo mais. Obrigada pela dedicação que tem pra nos ajudar. Parabéns.
@brunamatos7358 21 күн бұрын
Hoje faltei a academia de manhã, pois estava indisposta e com cefaleia, mas fiquei com a consciência pesada por ter faltado. Agora a tarde, resolvi fazer esse hit/cardio para compensar, mas confesso que não coloquei muita fé kkkkkk quando chegou em 61% eu já estava pedindo pinico, mas fui até o final. Excelente aula! Parabéns!!!!
@jamillabatista4646 22 күн бұрын
Mais uma mês se inicia , Bora alcançar novos resultados ❤❤❤
@renangoncalvesrg 21 күн бұрын
Isso aí, vamos pra cima 💪🚀
@matildealves4652 22 күн бұрын
Muito bom ,compartilho todos os dias👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@giselevarela7757 23 күн бұрын
Treino ótimo 🔥🔥🔥 Vou ser membro desse canal 👏
@silvanasantos8650 22 күн бұрын
Nossa!Concluído com sucesso.
@aniellyvitoriadejesusjesus6646 22 күн бұрын
Morri , treino feito com sucesso .
@tudojuntoemisturado189 23 күн бұрын
Amo os exercícios do Renan me faz mto bem
@ValdeliceSilva-to5jl 22 күн бұрын
Menino Deus te abençoe ❤❤
@margaridapazos7885 22 күн бұрын
🎉🎉🎉🎉treino concluido🎉🎉🎉🎉🎉estou aqui suadissima 😂😂😂❤❤❤top demais🎉👏👏👏💃💃🎶🎶❤valeu professor 😂❤❤❤
@vidamadura 22 күн бұрын
Oiê 🙋🏻♀️ Renan. Gostaria de ter mais vídeos de treino sem impacto, já faço uso dos que tem disponíveis no canal mas peço que tire um tempinho para preparar alguns novos pra gente. Gratidão e Deus em Cristo te abençoe sempre 🙏🏻
@naianenaiane1911 23 күн бұрын
Concluido obg Renan.
@karinaferreira4896 20 күн бұрын
Fiz tudinho 🥵💪
@elaineribeirodasilva3556 23 күн бұрын
Muito bom,esses treinos
@cyferreira4754 23 күн бұрын
Seus treinos são os melhores, vicia👏😍 Vamos começar a semana com pique total, fiz 2x 👏💪🔥😍. Os sintomas terríveis da menopausa estão desaparecendo, amém 🙏 ❣️ Gratidão Renan ❤
@fabianaevangelista7423 21 күн бұрын
Hoje 02/ 07/ 2024 é 04:58 minha primeira vez aqui objetivo emagrecer 11kg 🎉🎉🎉🎉
@nunocorreia3924 20 күн бұрын
👏👏 Bom treino pessoal
@dagmarcelis1825 22 күн бұрын
Top demais 🔥
@josenildaoliveira281 23 күн бұрын
Bom dia bora mas uma semana vamos que vamos 💯
@claricemoreiralopes6599 15 күн бұрын
Top amei
@marianafonseca1528 22 күн бұрын
Esse ta demaissss
@Dani-ln1qv 22 күн бұрын
Começando a semana com treino ♥️💪🏻
@fabianarese4726 23 күн бұрын
Obrigada 🙏
@anaguimaraes3181 22 күн бұрын
Treino concluído 🙌🙌🙌
@marciaandrea1629 23 күн бұрын
Bom dia ,Deus abençoe a cada um de nós
@enicatiabarros4119 22 күн бұрын
Maravilhoso ❤
@edvaniacarvalhoferreira607 21 күн бұрын
Treino maravilhoso
@VeraLucia-bw1ir 22 күн бұрын
Vc é ótimo 😢😢
@dayaneteodoro3028 14 күн бұрын
Concluído ihuuuu 😂🎉
@ingridymoreira8670 22 күн бұрын
Recomeçando... Bora bora 😊
@marciajardim4118 23 күн бұрын
Começando o mês de julho muito bem !
@dafnegabriele5 22 күн бұрын
Feitoooooo 🎉😍
@tatianeoliveira3608 22 күн бұрын
Amando o canal , adoro os exercicios, obrigada por criar este canal , e nos ajudar a ter , saúde, boraaa 💪💪
@elisangelachristianedepinh3167 22 күн бұрын
❤❤❤valeu professor
@cremildasilva9822 22 күн бұрын
Treino concluído graças a Deus
@p.r.i.s.c.i.l.a_ 21 күн бұрын
Que treino maravilhoso, amei❤
@esteritaliano7361 23 күн бұрын
Que treino!!! Comecei a semana muito bem e o mês do meu aniversário bem animado! Simbora!!!🦵🏽👊🏽
@user-bm5qm8ps8g 22 күн бұрын
Top
@leticialourenco2661 19 күн бұрын
Treino maravilhoso! Morri mas passo bem 😅
@Nicolas08santos 23 күн бұрын
Primeiro da semana feito 🥵🥵
@alexandrinap.tjeremias4135 21 күн бұрын
Hoje meu primeiro dia , estou super ansiosa 👏🏽👏🏽👏🏽
@alexandremuniz2906 20 күн бұрын
Parabéns por iniciar essa guerra. Não desista e vai sair vitoriosa .👏🏾
@alexandrinap.tjeremias4135 20 күн бұрын
@@alexandremuniz2906 muito obrigada pela força 🙏
@fabianaqueiroz313 16 күн бұрын
Treino ✔️
@luandar8833 22 күн бұрын
Concluído
@lilianoliveira911 23 күн бұрын
Bom diaaa❤ Treino Feito 🥵🥵🥵bom d+
@TaniaCarreira 22 күн бұрын
Muito bons treinos! Gostaria só que houvesse mais vídeos para trabalhar braços 💪💪
@camilanoemimontieltessadri3344 22 күн бұрын
Primeiro dia de julho conluido meu treino com sucesso 🌸🌸🌸🎉 Muito feliz terceira semana. Sem falhar nenhum treino to muito feliz
@raposagamer2013 22 күн бұрын
Nem acredito, mas fiz todinho anjo, me auto superando a cada dia que passa... 💪🏻👊🏻👏🏻
@jamillabatista4646 22 күн бұрын
BORAAA, SEGUNDOOOOOU 😅
@renangoncalvesrg 21 күн бұрын
Boraaa 🔥
@gislainepretha80 22 күн бұрын
Segundouu 🎉❤
@andersonbandeira5842 23 күн бұрын
Muito bom o treino
@renangoncalvesrg 22 күн бұрын
🙏💪
@gleicevalois3872 23 күн бұрын
Segundou ... ótima semana galera 1% melhor a cada dia .
@elianealice6525 22 күн бұрын
Segundou da melhor forma
@danielebastosbl 22 күн бұрын
💪
@reginacelia8537 22 күн бұрын
Vou fazer mais tarde
@giselemarydossantosvitor7718 22 күн бұрын
Treino concluído com sucesso
@renangoncalvesrg 21 күн бұрын
Boaaa 👏
@AdrianaPereiradosSantos1983 23 күн бұрын
BOM dia! Vamos q vamos
@renangoncalvesrg 22 күн бұрын
Boraaa 💪
@lohsantos3070 22 күн бұрын
De hj pago 🎉❤
@lelealmeida7879 22 күн бұрын
Depois de ficar 1 mes parada ,e de um reganho de peso . Bora volta ao foco 💪
@cassiadejesus2594 23 күн бұрын
Bom dia bora pra mais 1💪🏽👏🏽
@renangoncalvesrg 22 күн бұрын
Pra cima👏
@vivianemedeirosvi8524 23 күн бұрын
Treino concluído ✔️
@renangoncalvesrg 22 күн бұрын
+1 💪✅
@yaraleite5074 23 күн бұрын
Primeira vez que consigo fazer o treino completo! Seus vídeos tem me ajudado demais, obrigada!!!
@renangoncalvesrg 22 күн бұрын
Primeiro de muitos 👏♥️
@lucimarramos7407 23 күн бұрын
Feito 🎉
@isabellafernanda284 20 күн бұрын
Feito🎉
@janylimapereira2372 22 күн бұрын
❤❤❤💪🏻💪🏻
@luanalu9640 22 күн бұрын
❤❤
@kamilagabriela7177 23 күн бұрын
Feito 💪🏻💪🏻
@renangoncalvesrg 22 күн бұрын
+1 👏👏✅
@kamilagabriela7177 22 күн бұрын
@@renangoncalvesrg fazer os polichinelos e as corridinhas encima de uma mini cama elástica jump, ajuda a intensificar o treino?
@ingridcunha7010 23 күн бұрын
Seja bem vindo, julho 🎉. Treino concluído 01/07/24. Início de um mês cheio de bençãos.
@renangoncalvesrg 22 күн бұрын
🙏♥️
@fatimaaraujo6392 23 күн бұрын
BOM DIA , COMEÇANDO BEM A SEMANA E O MÊS, COM ESSE TREINO DE ARRASAR , BORA PRA CIMA GALERA 💪🏻👊🏻🔥🚀
@erivaldopereiradesouza1185 22 күн бұрын
Quase ñ consegui completar o treino de hj 😅
@havenachristal7750 22 күн бұрын
Depois de 2 semanas rebeldes , eu voltei . Treino Pago ✅
@renangoncalvesrg 19 күн бұрын
O importante é ter voltado 😅
@lucianamoura5796 22 күн бұрын
Oi boa noite, pode fazer todos os dias?
@fabianag.5682 22 күн бұрын
Super pago
@user-ee7vr1kk2m 10 күн бұрын
O Renan é formado em educação física??? Só uma dúvida
@deniabarrosdesousa7081 22 күн бұрын
Treino maravilhoso concluído com sucesso
@adozindakatiachitseve215 9 күн бұрын
💪
@rosangelamartins7159 21 күн бұрын
❤❤
@TaizCunhs 15 күн бұрын
❤❤
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