Resumo do Treino: ~ Peito Supino Inclinado - 3x15 Supino Reto com Halteres - 3x15 Crucifixo Reto - 3x15 ~ Costas Puxada Alta Pronada - 3x15 Remada Unilateral - 3x15 Remada Baixa com Triângulo - 3x15 ~ Bíceps Rosca Direta com Barra W - 3x15 (Assistam o vídeo para aprender a execução dos exercícios)

Coloca esses treinos numa playlist, por favor...

Estou pouco tempo na academia e essas aulas veio em boa hora vou acompanhar todos Deus abençoe

Essa série tá massa!!! Julião ensina bem demais, SLC!!!!

Juliao é foda. Didática perfeita!

Isso sim é didática! Vídeos excelentes, para iniciantes e para pessoas mais avançadas q precisam corrigir os movimentos. Parabéns!

Tô voltando a treinar depois de 10 anos ,na minha época de academia não existia tanta informação acredito que agora com meu retorno eu consigo bons resultados pois tá tudo mudado a forma de treinar

Julio é fera velho muito intuitivo e explicativo

Julião é diferenciado mesmo!! 👏👏👏 Fácil entendimento, bem explicado!! Parabéns pelo vídeo!!! 💪💪🙏🙌👍

Sensacional!!! Retornei às atividades na academia após anos parado, essas dicas são de muita serventia. Muito obrigado a toda equipe ❤

Comecei a uma semana na academia, e observei vários erros que eu cometia, me ajudaram bastante as dicas.

A forma que o Júlio ensina é simplesmente fantástica, com mestria e uma didática de fácil compreensão!

Amei as explicações. Estava precisando saber disso.

Esses vídeos ajudam muito, Júlio explica muito bem e com dicas de ouro

Top demais.Vai ajudar todos nós a treinar direito sem se machucar

Parabéns pelo trabalho, esses vídeos tem ajudado muito, a compreender possibilidades de treino que posso fazer corretamente... Continua os vídeos ..

Muito bom! Continua postando essas dicas, já que muitas das vezes não se tem acesso a essas informações, de forma tão didática, por parte de alguns "profissionais" em academias.

Um playlist desses treinos seria perfeito para o canal ter! Parabéns!

Julião vc arrasa na explicação , comecei a treinar agora e suas dias são valiosas.que Deus abençoe

Voltaram com tudo só vídeo top.

Merece um milhap de like parabéns para quem nao pode pagar personal todas as suas dicas valem ouro GRATIDÃO .

Esse cara esprica bem. Na academia que eu treino não esprica igual ele eu Tavo fazendo tudo errado valeu

Ainda bem que o iniciante é bem aplicado😂😂😂😂

Oquê que deram pro Julio, nunca vi ele falar assim, ligadão, muito legal Julio, continue, assistirei os próximos pois pretendo voltar logo a academia.

Esses vídeos são os melhores disparado.

Estava com saudade desse tipo de vídeo aqui no canal. Sempre útil.

Muito técnico sua aula parabéns

Curvatura da coluna preservada é brabo demais ❤🏅🏆

Bom demais, façam mais assim, tô voltando pra academia agora então veio em boa hora

Melhor didatica, TOP👏👏👏👏👏

Eita!!! Só a dica de travar o ombro/forçar pra trás na execução já faz uma diferença absurda na ativação do músculo! Obrigado pelo vídeo!!

Que isso Brasil...Julião é o cara, todas as séries estão top demais...amei

Cariani Origens, Louco pra ver a era Jurássica quando o Cariane era mais novo.

Eu me amarro nesses videos, eu estudo e treino bastante, mas nesses videos sempre aprendemos algo novo

Caraca que sensacional, vcs são top demais.

Top Julio, voltei pra academia semana passada, dps de 7 anos, e esqueci bastante coisa 😅

Esses vídeos valem muito. Consultoria gratuita❤❤

Ótimo vídeo só queria apontar que nos últimos 2 exercícios de dorsal a legenda apareceu "Rosca Direta Barra W" em vez dos nomes corretos

Caraca o cara é demais AULA DEFINITIVA DE SUPINO !!!

Boa dica vai ajudar treinamento

Até que enfim acabou as novelas, e voltaram ao treinos e dicas

Você é o Cara mestre Julio!! Parabéns 👏👏👏

Obrigado mano Júlio, apreendi muito por hoje e ooh pra ser sinceiro, antes, fazia tudo errado. Vou seguir essas dicas de hoje em diante. Kanimanbo (muito obrigado) abraços

Que aula!! Parabéns!

Continuem com conteúdos assim, ajuda demais !!!

Excelente xulio faça mais vídeos assim parabéns

Vou salvar esse vídeo, amanhã meu treino é com esses exercícios, obrigado professor 👍

Muito bom Julio, video muito top, sou seu fan, satisfação!

Top a explicação ❤

Vídeo desse é praticamente uma palestra top ... Júlio é top demais cada dia cresce mais a nova era da musculação então nada como sempre ter vídeos assim como nos velhos tempos 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Excelente, Julião!!! Tô acompanhando para retornar a academia! Valeu a motivação!

Manda salve Cariane 💪🏼🔥

Ual inicie agora vcs estão me ajudando muito 🤪🤪🤪 obrigada

Gostei imenso da explicação. Muito obrigado sempre fortes

Felicidades de nuevo buen vídeo y muy buena explicación se agradece de todo corazón este tipo de contenido 🙏saludos

Foi show !

Cria uma playlist para iniciantes

Muito bom, obrigado pela aula!

Obrigado pela aula Júlio, continua

Muito bom vocês são inspiração 👏👏👏👏👏

Aula de milhões. Eu que só ECTOMORFO fico 100% ligado pra não perder nada.

Excelente vídeo, ajuda bastante os iniciantes

Muito obrigado irmão aprendi bastsnte

Veyyy esse Júlio é monstro muito inteligente

Top! Era o que a internet precisava!

Julio monta uns curso de aperfeiçoamento, ou se tiver algum no momento posta os links😊

Dicas valiosas

Que aula . Parabéns.

De extrema ajuda essas aulas.

Salve pra Recife-pe

Tive que salvar esse vídeo só informações fera

Deus ti abençoe Júlio 😊

Salvando vidas. Que vídeo senhores 🍷🗿

Pro pessoal que estiver conhecendo o canal por esse vídeo ou que não acompanha o fisiculturismo, a participação especial ali na puxada frontal foi simplesmente do maior atleta brasileiro da história

Os melhor😊

Toppp de mais mano😮

Um grande abraço de Portugal

Esses vídeos são perfeitos cr👏👏

Já vou aplicar o ensinamento

Melhorou bastante os movimentos 👏🏼

Esse vídeo, está maravilhoso! ❤

Voltaram 👏👏👏 da hora Júlio.

Queria muito esse tipo de acompanhamento 😔na verdade é meu sonho cuida melhor de minha alimentação

Excelente orientação!

Dicas perfeitas Julião

Que aula meu fi, vou na academia só usar os aparelhos, infelizmente, porque depois dessa aula, só me resta a execução 😉

Sou muito fã

Balestra é professor monstro 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Top julhão

Julio muito calmo para explicar

Uma verdadeira aula

Vlw.

Mestre...

Melhor video disprado!

Adap 1 x Adap 2 x Descanso ou se tiver exagerados nas cargas Adap1 x Adap 2 x Descanso x Descanso Fazer por 1 a 2 meses

Show,top demais

🎉🎉🎉excelente mestre alto padrão sempre 🎉🎉🎉

14:55 correa muito resenha nmrl 😂😂

Excelente !!!!

Isso sim eh entretenimento