RENDIMIENTO COGNITIVO, COMO AUMENTARLO Y EVITAR DISTRAERTE FACILMENTE

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4 жыл бұрын

QUE HERRAMIENTAS TENEMOS PARA AUMENTAR NUESTRO RENDIMIENTO COGNITIVO Y NUESTRA CAPACIDAD DE ATENCION?
DURANTE TODO EL DIA NOS ENCONTRAMOS CON DISTRACCIONES, CON MILES DE PERSONAS Y ANUNCIOS DIARIOS COMPITIENDO POR NUESTRA ATENCION. ESTO HACE QUE CADA VEZ SEA MAS DIFICIL MANTENERNOS ENFOCADOS Y PRODUCTIVOS.
ESTOS CONSEJOS TE AYUDARAN A MEJORAR TU RENDIMIENTO COGNITIVO:
1 AYUNO DE DOPAMINA
CUANDO ESTAMOS SOBREESTIMULADOS POR REDES SOCIALES, INTERNET, UNA MALA DIETA, ETC
QUE MEJOR QUE TOMARSE 24 HS PARA ALEJARSE DE TODO ESO Y NORMALIZAR LOS NIVELES DE DOPAMINA EN TU CEREBRO, QUE AYUDAN A MOTIVARTE.
2 NEUROTROFINA
LA NEUROTROFINA ES UNA HORMONA QUE AUMENTA LA PRODUCCION DE NUEVAS NEURONAS, QUIZAS NO SEA ESENCIAL AHORA SI SOS JOVEN PERO ES UN ELEMENTO ESENCIAL PARA MANTENER EL RENDIMIENTO COGNITIVO A LO LARGO DE LOS AÑOS.
3 SUPLEMENTOS
EXISTEN MUCHOS FARMACOS USADOS HOY EN DIA COMO NOOTROPICOS, PERO CONLLEVAN MUCHOS PELIGROS Y EFECTOS SECUNDARIOS.
EN SU LUGAR PODES USAR SUPLEMENTOS QUE AYUDEN A EQUILIBRAR NUESTROS NEUROTRANSMISORES COMO:
COLINA
FOSFATIDILSERINA
OMEGA 3
ENTRE OTROS
4 ENTRENAMIENTO COGNITIVO
NO HACE FALTA QUE CONSUMAS SUPLEMENTOS PARA MEJORAR TU ATENCION, TU MEMORIA O TU RENDIMIENTO COGNITIVO EN GENERAL.
PODES ENTRENAR TUS CAPACIDADES COGNITIVAS POR SEPARADO
CAPACIDAD DE ATENCION
MEMORIA
VELOCIDAD DE RESPUESTA
RESOLUCION DE PROBLEMAS
FLEXIBILIDAD
SIGUIENDO LOS PROCESOS
5 MEDITACION Y EJERCICIO
DURANTE LOS ULTIMOS 20 AÑOS SE HA INVESTIGADO MUCHO SOBRE EL IMPACTO DE TECNICAS COMO METODO SILVA, MINDFULNESS O MEDITACION TRASCENDENTAL PARA AUMENTAR LA CAPACIDAD DE ENFOCARNOS, ASOCIANDO LA EFECTIVIDAD DE ESTOS METODOS CON LA CAPACIDAD DE NUESTRO CEREBRO DE FUNCIONAR CON UN PATRON DE ONDAS ALFA.
MEDITACION Y EJERCICIO SON DOS HERRAMIENTAS ESENCIALES PORQUE NO SOLO AUMENTAN LA PERFORMANCE COGNITIVAS SI SE PRACTICAN DIARAMIENTE, MUCHOS ESTUDIOS AL RESPECTO MUESTRAN COMO REDUCEN LA CANTIDAD DE ERRORES QUE COMETEMOS.
LAMENTABLEMENTE HOY EL EJERCICIO ES SUBESTIMADO COMO ESTIMULANTE DE LA ACTIVIDAD CEREBRAL Y SI TUVIESE QUE USAR UNA SOLA DE TODAS ESTAS HERRAMIENTAS ELEGIRIA DEFINITIVAMENTE EJERCICIO.
VIDEO SOBRE AYUNO INTERMITENTE:
• Cuantas horas de ayuno...
VIDEOS SOBRE EL CICLO CIRCADIANO:
• SABES QUE PASA EN TU C...
VIDEO SOBRE EJERCICIOS DE INTERVALOS:
• COMO AUMENTAR TU METAB...

Пікірлер: 1 200

@ritakia2765 3 жыл бұрын

En mi familia viviamos preocupados con mi abuelo porque solo comia una vez al dia. El vivio hasta los 98 años de edad y nunca.perdio su capacidad cognitiva (gracias a dios) caminaba sin bastón. En fin comparto esto porque me acorde de el púes. Si me leiste, dios te bendiga.

@felipecontrerassenra6422 3 жыл бұрын

¡Gracias! , Bendiciones

@luisalbertotapia8746 3 жыл бұрын

A ti también Rita

@paulafrias6001 3 жыл бұрын

Gracias

@RAPHAEL_GARCES_EDMONT 2 жыл бұрын

Chido por tu abuelo! Felicidades por los buenos recuerdos.

@frikiwow2751 2 жыл бұрын

Dios* :)

@zacmorri 4 жыл бұрын

Contenido bueno para gente que quiere mejorar su vida

@MonyKitty 3 жыл бұрын

Que bueno verte por aquí escuchando este Dr

@leandr0martinez756 3 жыл бұрын

Peola

@mariaestrella4869 3 жыл бұрын

👏👏

@mariafernandamendoza1913 3 жыл бұрын

Hey! Que chevere verte por acá! Saludos!

@domingogomezmejia2614 3 жыл бұрын

Y como se graba tanta información en su cabeza

@cristianquercia4171 4 жыл бұрын

Doc los seguidores necesitamos un video con los efectos del THC y CBD en el organismo. Denle muchos like asi el Doc nos hace un buen video con toda la info!!!

@clari7741 4 жыл бұрын

También me interesaría.

@fatimdpe 4 жыл бұрын

Sii

@vimanamexico195 4 жыл бұрын

Buen punto, lo que puedo ir adelantando según mi experiencia, es que deje de fumar despues de varios años y la capacidad de atención, la tranquilidad mental y otras cosas mejoraron bastante. La vida es sencilla y no se requiere una gran capacidad para las labores cotidianas y para casi cualquier trabajo, pero la mente sin humo es más poderosa. Esperamos que el Dr la Rosa vea este comentario y se anime a dar su punto de vista. Saludos !!!

@tavoirk1003 4 жыл бұрын

Ese doc. Me gustó mucho esto video, acabas de dar en un punto secreto de la vida, respecto a lo de la cannabis yo la uso moderadamente, pero es importante que la planta esté limpia libre de químicos y directa de una tierra limpia para que la medicina haga efecto y moderar la por qué puede resultar perjudicial

@blancariveros3144 4 жыл бұрын

@@tavoirk1003 No lo creo así tengo un hermano que la fuma y es perjudicial,produce sindrome amotivacional, se deteriora la memoria,la concentración y otras procesos cognitivos la marihuana los deteriora.

@jessicaalgeciras2428 3 жыл бұрын

13:13 entrenamiento cognitivo 16:08 memoria 19:20 ondas cerebrales 21:09 excelente conclusión!! Para motivarse a entrenar está capacidad

@acment Жыл бұрын

@brucebanner3307 11 ай бұрын

🫂

@JCatalann_J.C 9 ай бұрын

Excelente...

@argentinoyblanco9117 4 жыл бұрын

Este es el mejor puto canal de todo el youtube hispano, mejorará la calidad de vida de miles de personas, por favor seguí asi Doctor, nos interesa muchísimo.

@lorenalor4796 Ай бұрын

Quítale pt Para poder publicarlo en otro lado porfa

@abimaelzamora9280 3 жыл бұрын

1. Ayunos de dopamina: desconéctate 2. Suplementos: ginkgo biloba y coenzima q10 3. Entrenamiento cognitivo: atención, memoria, flexibilidad, velocidad de respuesta, resolución de problemas. 4. Meditación y ejercicio.

@camiloleon3666 4 жыл бұрын

literal, entre a KZfaq para chequear un tutorial de piano pero me estoy distrayendo con este videooOooo . gracias genio!!!!

@arleymendez5591 4 жыл бұрын

JAJAAJAJAJA Que risa😂

@jeremyschonberger554 4 жыл бұрын

Sin mentirte, es la información que estoy necesitando en estos momentos... Se me esta haciendo muy difícil estudiar y no hacer otras 5 pavadas a la vez, gracias Dr!

@franciscozapata9271 4 жыл бұрын

Sin embargo no olvides lo que dice el ayuno de dopamina que tengas cuidado con el escapismo (series, videojuegos, etc.) Tenlo controlado ya que si te pierdes mucho en ello te puede debilitar el estar en el presente trata por lo menos que tú ocio sea para potenciar el presente y no te aleje de él ejemplo que veas videos de que pasa en el mundo o noticias ese estilo que informen del mundo o algo así.

@jeremiasmarengo6490 4 жыл бұрын

También estaba necesitando justo esto, estuve probando por mí cuenta pero se me hace muy difícil concentrarme y dejar de lado el entretenimiento masivo.

@fede5130 4 жыл бұрын

Aca! Otro con este problema! A mi me esta sirviendo el libro el poder del ahora y note que usando algunas "tecnicas" pude concentrarme un poco mas, en mi caso leyendo.

@perezarias5733 4 жыл бұрын

Parafraseo tu comentario. Palabra a palabra, letra a letra ;)

@franciscozapata9271 4 жыл бұрын

hay una meditacion que me ayudo en el nofap y se llama meditacion sam ha esa me a ayudado bastante y la pude dejar durante mucho tiempo sin embargo no encuentro algo con la misma efectividad aplicable a algo como dejar el azucar o ayudarme en el ayuno intermitente

@hardfolk 4 жыл бұрын

Estoy practicando el ayudo de dopamina desde hace 15 días y me está yendo de maravilla, ya terminé 2 libros que tenía pendientes y estoy empezando 2 más

@adriaan3117 3 жыл бұрын

Cuáles

@Luismialex 3 жыл бұрын

Yo leyendo : HomoSapiens

@marce983 3 жыл бұрын

Como es, leer libros sin desayunar? Se me fue el audio...

@manuelperez1238 2 жыл бұрын

@@marce983 el ayuno de dopamina quiere decir, evitar liberar dicha hormona que genera una sensación de placer, bienestar,etc.

@monicamarplatense 2 жыл бұрын

Felicitaciones ! No sabía que existía. Intentaré

@vladalexandertraslavina 3 жыл бұрын

Sería un placer tener su amistad. Pocas personas aportan algo útil a la humanidad y tocan temas tan interesantes.

@carloshernandezsandoval9210 4 жыл бұрын

El deporte que funciona excelentemente tanto para el físico y el cerebro es la natación, en mi experiencia es tan fenomenal la natación que deberían incluirla en el tratamiento de personas con transtornos mentales, adicciones, con estrés, ansiedad, epilepsia, etc.

@hernandemornay7559 4 жыл бұрын

Carlos Hernández Sandoval Charlie Manson entrenaba natación

@chrisa5629 4 жыл бұрын

Pienso igual, la natación es un ejercicio super completo, además el agua relaja cuando estas en una tina o piscina

@odeyanbalimbaud1797 4 жыл бұрын

El único detalle negativo si es en una piscina es el estar expuesto por tiempos prolongados al cloro, al contrario de hacerlo en el mar que favorece al grado de nutrir tu cuerpo por la composición que tiene el agua de mar

@pablonunezmunoz9320 4 жыл бұрын

El mar esta contaminado.

@prophet5257 4 жыл бұрын

Deporte completísimo, lastima q ahora las piscinas no habrían en un buen tiempo..

@indiaelena8829 4 жыл бұрын

Mi capacidad de atención es menos de 21 mntos ... tuve que ver 2 veces este video. Gracias miilees doc 💖

@carmenserra9698 4 жыл бұрын

Yo 5 veces!

@gabrielaprado1674 10 ай бұрын

Perdí la fe en la humanidad pero después conocí al Dr. De La Rosa 🌹🌷🌹

@marcoaraya28 3 жыл бұрын

Doc , te confieso que tuve que ver 3 veces tu espectacular video, por la falta de concentración y así fui entrenando 😅😅😅muy genial doc siempre veo tus videos y me suscribí gracias a tu espectacular charla

@Nahuelnicollas 4 жыл бұрын

No suelo comentar videos en canales de youtube, ni hablar de suscribirme, o compartir. Pero la verdad que el contenido que brindas, la manera en la cual te explayas, hace que me interese en profundidad por cada segundo, cada palabra de tus videos. El nivel de información de tu contenido tiene un valor impagable. Y, estos temas explicados por otra persona difícilmente creo que puedan entrarle tanto a la gente como lo haces vos. La verdad sos un genio, te aplaudo y gracias por compartir tus conocimientos. Te ganaste un seguidor de los más fieles! Saludos desde Ushuaia, abrazo grande.

@DieguitoSN 3 жыл бұрын

te enamoraste

@anamaldonado.9783 3 жыл бұрын

Hola Dr la Rosa muchas gracias por compartir información tan valiosa,clara y precisa en verdad me encanta. Me gustaria saber acerca de las hormonas bioidenticas para la mujer después de la menopausia. Un fuerte abrazo y muchas bendiciones gracias de nuevo por tu valioso tiempo y contenido.

@miriamayala7607 3 жыл бұрын

NAHUEL me sacaste las palabras de la boca te lleva la medicina a un terreno fácil , es un genio realmente quiere q todos los entendamos no solamente sus colegas o científicos. Me encantaría ser millonaria y contratarlo para todos los temas referente a la salud. A veces vas a un medico y parece q te habla en chino le preguntas y se enoja...

@Michito7 3 жыл бұрын

Yo sigo perplejo después de ver los vídeos de este señor, como puede dar tanta información tan densa de una forma tan sencilla de entender y sobre todo muy valiosa. Gracias, gracias y 1000 gracias

@lorenalor4796 Ай бұрын

Justo así me pasa

@bernardogonzalezblanco5497 3 жыл бұрын

Te amo, eres el mejor, tienes mente de investigador. Por favor sigue así, nos estás mejorando la vida a todos, todo aquello que subes en tus vídeos son años de investigación que he llevado y tu lo explicas de forma clara y concisa muy brevemente. Por favor sube más vídeos, te necesitamos

@jrrodz77 10 ай бұрын

Doctor, esta información es oro. Llevo meses sufriendo de depresión porque no puedo sentarme a leer y concentrarme. Ya me hice la prueba de la visión y me mandé a comprar los espejuelos nuevos y voy a suplementarme bien además de ver todos sus videos. Gracias mil.

@AnitaRuiz 4 жыл бұрын

Ha sido uno de los vídeos más completo que he visto en relación al rendimiento cognitivo, donde se pueden entender claramente todos los recursos que tenemos a nuestra disposición y sobre todo considerando el contexto actual. Nosotros tenemos en nuestras manos mejorar el rendimiento cognitivo, algo que considero fundamental para el desarrollo personal y social, así que de verdad muchas gracias Dr. La Rosa por esta valiosa información.

@guillermorodriguezlubary9827 4 жыл бұрын

... cq.. . . D

@vanessaserrano9726 4 жыл бұрын

Curiosamente me distraje varias veces mientras veía el video, pero es tan buena la explicación q das en todos los temas q por fin terminé de verlo 👏🙏🥰💪 Lo pausé 5 veces en 21’🤦‍♀️

@kattydominiquedos5613 4 жыл бұрын

DOCTOR USTED PARECE QUE NO FUERA DE ESTE MUNDO, DIOS MIO ME PARECE TAN INTELIGENTE, NO ENTIENDO COMO HACES PARA SABER TANTAS COSAS EN LA SALUD, ME TIENE IMPRESIONADA 😱😱😱😱😱😱💖💖💖

@odintalks 3 жыл бұрын

Estudiando?

@jt-qb7gd 2 жыл бұрын

a vos le gusto el doctor jejeje

@kattydominiquedos5613 2 жыл бұрын

@@jt-qb7gd obvio. Aparte de inteligente 🤓 está Guapísimo y me encantaría que si Algún día tuviera hijos fueran tan aplicados y estudiosos y sabios como el 🙈🙈💘 Dr De la Rosa 🌹 cásese conmigo @drdelarosa

@kattydominiquedos5613 2 жыл бұрын

@@odintalks no solo es el estudio 📖 hace que una mente sea tan brillante como el .... feliz día!

@lucasgrauemartinez7776 2 жыл бұрын

Me encanta que cada vez haya más información y concienciación sobre distintos tratamientos para tratar el deterioro cognitivo. Yo tengo 20 años pero a mis casi quince años de edad,en 2017 padecí un ictus hemorrágico y estuve en estado de coma 21 días en un hospital (concretamente en el Hospital Clínico San Carlos en el distrito de Moncloa en Madrid). He tenido un proceso de rehabilitación neurológica, física y cognitiva muy largo pero que poco a poco ha ido dando sus frutos.

@mariorosales6760 2 жыл бұрын

Sin duda usted es el segundo personaje con un conocimiento profundo de lo que habla. Un genio hablando!!!! Mi otro personaje favorito es el Dr. MARIO ALONSO PUIG

@chorizo06 4 жыл бұрын

muchas gracias doc, ya llevo casi 2 meses en ayuno intermitente 20/4, la primera semana empecé 18/6, y ahora pienso lograr el 23/1 para el mes siguiente, me ha ayudado muchísimo. Las distracciones forman parte de nuestra vida y esta información es muy valiosa para aumentar nuestro rendimiento en general, recomiendo mucho practicar meditación es la paz y serenidad que necesita tu mente durante el día a día, mantener la calma y la paciencia es una habilidad entrenable y totalmente lograble, hay que ir paso a paso, si la ansiedad se manifiesta hay que dejarla que se manifieste, reconocerla y observar las sensaciones que provoca en nuestro cuerpo (aumento ritmo cardiaco, temblores, sudoración) de esta forma si nos ocurre nuevamente ya vamos a tener la información que responderá nuestro cuerpo y podremos controlarla de mejor forma para aumentar el tiempo que podemos estar focalizados en una tarea

@federuin 4 жыл бұрын

Este video es una joya, me interesa mucho el tema y esta informacion me parecio super valiosa, la verdad me saco el sombrero, digno de un buen like, gracias Dr de la Rosa!

@davidrisco8736 4 жыл бұрын

El curso de Super Cerebro tiene muchas de esas nociones, gran síntesis de información y análisis de la situación actual.

@mariosanchez9139 11 ай бұрын

Doctor la rosa te amo weón❣️ eres el único doctor en el puto mundo que le creo lo que sale de su boca..dios te bendiga hermano que gracia tener alguien que comparta la información tan detallada y transparente,de verdad gracias 👏👏

@rennyotolinna2863 10 ай бұрын

Tan cierto lo que narra La Rosa que durante el video me distraía, a pesar de ser un tema importante para mí, incluso volteando la vista a algun objeto o al "infinito", pareciera que el cerebro está en modo busqueda de yo que sé, pero nuevo. Por tanto, me obligué a volver al tema, y repetí la visualización. En cuanto a los suplementos está mas difícil, aunque lo del Ginko y Q10 es mas accesible, en mi caso y mi país. Excelente que luego de años de editado, el video siga siendo útil, se se sabe sacarle provecho. Ya vemos que en internet no solo hay distracción, también gente útil como el Dr. La Rosa. Recomiendo también al Dr. Jaramillo, al Dr Borja y al Dr Eckberg, entre otros, y tomar de cada uno lo que no se contradiga (cosa que también pasa) hay mucho de sentido comun ligado al conocimiento.🧠💪

@FernandoSanchez-fz7yx 4 жыл бұрын

Dr., ¿podría hacer un video sobre la cúrcuma, cómo tomarla, beneficios, etc?. Enhorabuena.

@exp6258 4 жыл бұрын

Generalmente no comento videos, pero esto es otro nivel doctor👏 muchas gracias

@magdamorrison4695 2 жыл бұрын

Yo no se como me había perdido este vídeo, revisando el canal del doctor me di cuenta, como siempre espectacular 😍

@YesicaRominaLato 3 жыл бұрын

Más allá de que es evidente el conocimiento que tenés doc, se nota como mejoraste en el desenvolvimiento para expresarte en los videos. Se te ve gradualmente más fresco para ilustrar tu saber y compartirlo. Te felicito y seguiré aprendiendo. Gracias por tu tiempo y dedicación. Te deseo lo mejor!.

@cristiandiaz3031 3 жыл бұрын

Tengo que repetir el video varias veces para entenderlo, pero vale cada minuto. Muchas gracias Dr.

@lucassarfati1841 4 жыл бұрын

Me ayudan tanto tus videos, gracias por tomarte el tiempo de crear este tipo de arte audiovisual

@etceterart 2 жыл бұрын

La verdad que después de mi embarazo me acostado mantener un ritmo de vida saludable. Me estas ayudando mucho!!

@enriqueruizalfonzo636 3 жыл бұрын

Como esta dr De la Rosa es un placer para mi ver su canal lo sigo desde hace poco tiempo pero es mucho lo que hace de manera profesional y responsable por eso sigo su canal a diferencia de tantos charlatanes(admiro su trabajo) ...mi nombre es José Ruiz soy venezolano que vive en Quito , sufro de TDA y me diagnosticaron tarde ya siendo un hombre y me costó mucho mucho mucho mi educación y actualmente mi memoria y concentración van a Piqué ayer hasta deje sin seguro la puerta de mi casa y unas 5 horas mas tarde completamente abierta la puerta de mi taller donde trabajo pudieron robarme todo lo de mi taller , por suerte me regrese a buscar mi tlf celular y veo como deje todo abierto, por que todo me distrae ...estaría dispuesto a pagar por una consulta a distancia o si pudiera referirme con un buen psicólogo o psiquiatra ,estoy muy preocupado creo que la ancieda o el estrés que estoy pasando actualmente me está empeorando . espero tener suerte y que lea mi mensaje por que comprendo lo ocupado y valioso de tu tiempo . De ante mano muy agradecido esperando su respuesta, muchas gracias.

@jaimecontreras2187 4 жыл бұрын

Un orgullo para la raza humana doc. Agradecido.

@youngsae9119 2 жыл бұрын

Tampoco que es Da Vinci xd

@melisaaguilar8001 4 жыл бұрын

🙌👏👏👏 gracias por regalarnos de tu conocimiento y el tiempo que te tomás para enseñarnos y mejorar nuestra calidad de vida. Muy altruista lo tuyo. 💖

@Andriago 4 жыл бұрын

Simplemente genial, canal de cabecera. ¡Gracias por aportar tanto valor !!!

@leandrovernacci5070 3 жыл бұрын

Dr. Usted es un verdadero genio. Ojalá haya más gente como usted, que con gusto comparte ésta valiosa información. Le mando un cordial saludo y siga así!

@m.alvarez5517 4 жыл бұрын

Magnífico contenido: didáctico, utilísimo e instructivo. Muchísimas gracias!!!

@mef491 4 жыл бұрын

Una buena alimentación y salud mental es el complemento perfecto para que nuestro cuerpo este en armonía. Gracias por la interesante y valiosa información. 🙏💜

@YYAYAY 8 ай бұрын

Este señor es un genio 😮 Cuánta información valiosa…. He encontrado respuestas a todas mis dudas, solo en unos minutos. Gloria a Dios por KZfaq 👏🏻👏🏻👏🏻

@dainorena942 2 жыл бұрын

Me encanta todo tu contenido 🙌 nos enseñas acerca tener atención en lo que vale poner foco y hoy en día tus videos son esas cosas que vale la pena poner foco 🙌

@esayemaestre1149 4 жыл бұрын

Muy buena la info doctor, muchas gracias. Soy freelancer y me distraigo muy rápido, aplicaré algunas de sus sugerencias.

@humbertopinto6760 3 жыл бұрын

La meditación , meditar , es lo máximo para mejorar tu actividad cognitiva , meditar es invertir en ti, te más consciente y cometer menos errores 🙏

@turquesadelis 3 жыл бұрын

Desde chiquita mi dispersión en clases es algo con lo que eh lidiado... Pero me super concentro cuando me concentró...

@ceciliaperezamigo9540 3 жыл бұрын

He visto muchos vídeos sin embargo éste el primero que comento. Realmente una didáctica estupenda, estuve concentrada, sin distracciones, ni siquiera los anuncios consiguieron distraerme. He visto bastante información. Seguiré aprendiendo contigo y poniendo en práctica como mejorar mi vida. Gracias!

@tinchocampero9734 4 жыл бұрын

gracias doc . por dedicar su tiempo a compartir esta info tan importante , y hacernos mas saludables y terrenales

@Matiaas_Yaneez1996 4 жыл бұрын

Mas que un doctor amas enseñar esto es un estilo de vida para ti eres unico Man crack aprendido aun mas con tus vídeos medicos como tu valen millones y no es necesario ser experto para tomar cartas en el asunto si quieres estar bien lo intentas si te quejas y te quejas no haces nada en fin saludos desde chile 🇨🇱

@pedrovega4042 Жыл бұрын

😊

@lunallena1361 3 жыл бұрын

Sus vidéos son largos pero que interesante cada frase! Este canal vale oro.

@jeramoso 4 жыл бұрын

Excelente Dr Rosa, muy bien explicado

@cristinsbazan9071 3 жыл бұрын

Doctor, sos tan excelente! Gracias, qué valiosos aportes nos proporcionas!

@EstebanMarinaro 4 жыл бұрын

Me gustaría que se explayara mas en el tema de la suplementación. Por cuánto tiempo debieramos suplementarnos? Todo los días o cada cierto tiempo? Que suplementos no tienen consecuencias para la salud?, Se puede reemplazar la comida por suplementos?, Etc. Tema interesante, ojalá pueda desarrollarlo. Excelente el canal! Saludos!

@odeyanbalimbaud1797 4 жыл бұрын

Hola, pienso que lo único que no debemos es saturar al organismo de una sola cosa, por ejemplo yo consumo espirulina porque dejé los derivados de origen animal, y me da mucha energía y mejor desempeño a mi organismo, lo suelo tomar cada tercer día o varios días seguidos si haré alguna actividad física o esfuerzo mayor de lo normal y después dejo libre una semana completa. También con los alimentos se recomienda comer en variedad, no más de una semana el mismo alimento y dejar mínimo tres días descansar al organismo de ello. Saludos

@damianramos4818 4 жыл бұрын

Cada vez mejor y más articulada la información con los aspectos prácticos. Gracias Doc!

@MariaLuisa-yh5sv 3 жыл бұрын

Muchas gracias Dr., La Rosa, siempre interesante, actual y bien explicado

@salvadorm.murillo658 4 жыл бұрын

Woww que videazo, yaa fue que clase me acabas de dar! capo! gracias en verdad

@TeamoJesus. 4 жыл бұрын

Hace un rato le comentaba a una compañera de trabajo que me distraigo con mucha facilidad, estoy estudiando desde mi celular mientras trabajo con los audífonos puestos, pero en un momento simplemente mi mente se va a otro lado y dejo de escuchar, luego me doy cuenta y tengo que empezar el audio desde el principio 🤦🏻‍♀️ y ahora you tube me recomienda este video, y aunque ya creo que me espían 😂 lo agradezco porque creo que me servirá está muy interesante Pd:tuve que pararlo en el mint 17:26 porque ya no estaba escuchando me distraje leyendo los comentarios, ahora me lo voy a terminar 🤷🏻‍♀️ saluditos y bendiciones 💟

@cristinapinareyes3034 3 жыл бұрын

? Km

@glamsabrina 3 жыл бұрын

jajajajaja yo tambien baje 3 veces a mirar los comentarios y abrir otras ventanas

@AnaBLMc 3 жыл бұрын

Yo leo primero los comentarios y luego veo el vídeo para no distraerme mientras escucho al doctor

@nataliasanchez5875 3 жыл бұрын

Me encantan tus vídeos! concisos, llenos de información interesante, sorprendente y muy útiles! Aprendo un montón con ellos. Gracias !!! :)

@AntonioAlfeca 4 жыл бұрын

Utilísimo y muy necesario, como todos los videos de este canal. ¡Muchísimas gracias! 🙏😊

@AndreaMendozaCaldas 4 жыл бұрын

... la intuición ya me había alertado sobre la desconexión ( desinfoxicación incluida) que practico, para lograr "devolverme" mi capacidad de atención. Gracias por todos las recomendaciones!

@tumacho9379 3 жыл бұрын

1 Atención: Ir entrenando la poco a poco 2-Memoria: ayudarse de cosas llamativas y familiares. Aumentar velocidad de respuesta, mejorar resolución de problemas y flexibilidad 3- Ondas cerebrales: meditar y ejercitarse

@netnekie8836 4 жыл бұрын

FANTASTICO!!! Un muy bien post. Gracias! 💐

@victoriavictoria8619 2 жыл бұрын

Doc. Me ha sacado de mucha ignorancia, gracias también. Porque he practicado la atención plena para aprender de sus videos, usted es un gran aporte.

@carlosalbertoguillenrosald1401 4 жыл бұрын

Gran video, gracias, creo que me ayudara mucho actualmente.

@juanmarianoarangogallego5343 Жыл бұрын

Doctor, mis respetos y admiración. Excelente trabajo el que realiza, este video me ayudará a retomar ciertos hábitos en la vida cotidiana. Muchas gracias.

@moza4233 4 жыл бұрын

Realmente, Lo Adoro! 💕 Doctor La Rosa, con todo respeto Explicación Brillante 👏👏👏

@cristinagomez294 3 жыл бұрын

Excelente. Me describes en tantos momentos de tu video! Soy un desastre! Intentare hacer lo que recomiendas, aunque en realidad, no sé muy bien cómo hacerlo. Ya aprenderé. Buscare en tus vídeos. Cuanto ayudas con tu trabajo y esfuerzo, imagino la gran cantidad de horas de estudio para poder resumir TANTO en tan poco tiempo de un video. Gracias mil

@mariaaviles8418 4 жыл бұрын

Captaste mi atención y puedo recordar lo que dijiste Doctor. Pero me distrajeron tus manos, me encantan 🙌🏻😍

@nicolasnunezcasaravilla9442 4 жыл бұрын

Son grandes!! Jajajajjaja, en qué andas pensando picarona?? Jajajja

@nicolasnunezcasaravilla9442 4 жыл бұрын

Dile al dr,quizás te de una receta

@joanweiss2256 4 жыл бұрын

😂😂😂😂 a mí me encanta el doctor completito!!

@angelinariosleon4087 4 жыл бұрын

El doctor esforzandose por explicar bien y ellas queriendo violarle..

@georgeacosta9958 Жыл бұрын

Muy buena informacion,gracias !!!!!

@delallum5654 3 жыл бұрын

Muchas gracias doctor. Ha sido una charla excelente y muy esclarecedora. 🙏

@TheJaimiqui 4 жыл бұрын

Últimamente llevo unos años con unas dificultades increíbles para concentrarme y mantener la atención, incluso en aquellas cosas que me gustan y que elijo hacer. Inicio cursos y los dejo a medias, me pongo a leer y al poco lo dejo... No se, quizá lo que explicas en el vídeo es lo que me ocurre. Hace poco que descubrí tu canal, pero cada día me gusta más. Aportas una información increíble. GRACIAS!

@melissaayala156 4 жыл бұрын

Yo pausando el video cada 5 minutos para entender todo y no distraerme. Gracias Dr. 😃

@sombracelta2586 4 жыл бұрын

Jajajajajaja!!! Idem

@limbo.media_ 3 жыл бұрын

idemmmm

@TeenageToy 4 жыл бұрын

Dr. La Rosa, por favor, necesitamos información acerca de la respiración con tapabocas/barbijo, en que porcentaje volvemos a inhalar dioxido de carbono, como afecta respirar con barbijo la capacidad pulmonar, la energía física, el funcionamiento cerebral y si el uso prolongado genera más bacterias de las que puede proteje. Muchas gracias desde ya !

@lorenacastro6194 3 жыл бұрын

Me alegra a ver encontrado esté canal, siempre nos provee de muy buena información

@leonardotejada7530 4 жыл бұрын

Porque esto tan básico no es enseñado en colegios? Gracias a quienes enseñan sus conocimientos. Salud!

@alejandravalencia727 4 жыл бұрын

Te amo doc, muchas gracias

@heidimarti-dn6fj Жыл бұрын

Mil gracias doctor, soy abuela y me ayuda muchísimo ❤

@lalaloo2524 4 жыл бұрын

Que bien que me viene esta info! Gracias Doc!!

@danieladebiase2988 4 жыл бұрын

Genio!!!! Te admiro!!!

@sugus8869 4 жыл бұрын

Hola Dr. La Rosa, me encantan tus vídeos, aprendo muchísimo. ¿Podrías recomendar alimentos en tus vídeos a la par que los suplementos? En el caso de que sea posible y en el caso de que la única manera sea con suplementos o que sea recomendable usar suplementos que lo dijeras también. La verdad, no me gusta tanto depender de suplementos.

@mabelpachon9219 4 жыл бұрын

Dr LaRosa lo admiro mucho. Me parece un profesional de gran nivel y su grado de información esxasombroso. Gracias por todos los temas sobre los q nos ilustra.

@nqrshmsh8615 4 жыл бұрын

Doctor muchísimas gracias por sus consejos, los pondré en práctica. Abrazos desde Colombia.

@jpdeveloper5815 4 жыл бұрын

Doctor, Espero ande muy bien,. Le pedí en otro video también si por favor podría mostrar algunos platos completos que puedan hacerse para ayunos intermitentes de una sola ingesta diaria, y tengan lo necesario. Saludos JP

@anallano3664 4 жыл бұрын

Cuando hablaremos de la música y la concentración Doc

@t1trunkx619 4 жыл бұрын

Coloque: El cartel de santa

@sandrarickett4132 4 жыл бұрын

Sergio caballero que

@fitnesselsa2959 4 жыл бұрын

Excelentes beneficios neurologicos uno de mis hobbies favoritos🎼👌👍❤👏👏

@Nadie.losabra 4 жыл бұрын

Sergio caballeroso

@delmaggomez8859 3 жыл бұрын

@@t1trunkx619 111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

@jorgequinchuela8536 4 жыл бұрын

Gracias Dr. necesitaba este video, en esta cuarentena al estar en la casa hay mucha información en internet y no se puede concentrar en una solo tema. Saludos desde Ecuador.

@solchi2012 4 жыл бұрын

Es increíble este video Dr, muchísimas gracias por tanta información de calidad. Aunque tenga q verlo varias veces para lograr concentrarme 😁

@elih.8501 4 жыл бұрын

Buenísimo doc. Tengo falta de atención, me distraigo muy fácil, y tengo memoria de pollo. Así que espero que todos estos tips y ejercicios me ayuden!💪 Gracias!!

@enriqueruizalfonzo636 3 жыл бұрын

Que tanto así de literal es tu concentración y memoria sin alarmar pero investiga que es el TDA y quisas tengas respuesta siempre fuiste asi .yo nunca entendía por que me costaba tanto concentrarme hasta que de adulto un dia me dijeron esto del TDA y hay todo empezó a tener sentido investiga a fondo y quisas te cambia la vida por completo del 1 al 10 te irá mucho mejor

@elih.8501 3 жыл бұрын

@@enriqueruizalfonzo636 ok. Investigaré, gracias

@yasmina198230 4 жыл бұрын

Podrías hacer un vídeo de tus cenas?!? Para ver qué comes una vez al día de forma completa en tu ayuno intermitente. Ya que creo que es importante si uno va a hacer esto, hacerlo bien y estar bien nutrido. Gracias

@dantemarasca 3 жыл бұрын

Una vez mas Dr, espectacular. Cada día me asombro mas de sus conocimientos. Muchas gracias

@Roderik0 4 жыл бұрын

Esta información es la más completa y la más seria qué he visto en todo KZfaq. Excelente Dr. Un saludo desde Guadalajara México

@juanpastore9040 4 жыл бұрын

Abrazo de gloria doc! Gracias por tanta vocacion. Seria de mucha ayuda en estos momentos de economia tan dificil si puede hacer una lista de alimentos costeables en argentina que puedan conformar una dieta balanceada. Gracias de corazon!

@dallyne7664 3 жыл бұрын

Alguien escuchando el vídeo y distrayéndose leyendo los comentarios ?😂

@uncionypoder1732 3 жыл бұрын

Yooo, viéndolo ahora mismo y escribiendo ✍️😅 pero muy bueno el video

@yanetespinosa9191 3 жыл бұрын

Yooo queriendo ver mas en los comentarios

@andrushernandez3229 4 жыл бұрын

Excelente video con información clara y precisa como es costumbre en este canal, mis más sinceras felicitaciones Dr. La Rosa. Por favor haga un video relacionado al cuidado de los riñones, sobre todo en personas que generen litos o cálculos renales (mi caso), se lo agradecería mucho. Saludos

@rirlcdmx5393 4 жыл бұрын

Muchas gracias Doctor muy interesante hay que practicar lo que nos recomienda

@saraalbujar4992 4 жыл бұрын

Me ha encantado el video!! Pero han pasado 5 minutos y ya no recuerdo lo que dijiste.. ¿ Podrías hacer algún video más completo sobre cómo trabajar la memoria y la capacidad de concentración? Muchas gracias por la información tan buena 👏👏👏

@papupro3696 3 жыл бұрын

Estoy igual :(

@lasovietica820 3 жыл бұрын

Ya lo dijo... Busca videos de entrenamiento cognitivo.. Para entrenar la atención...

@annierodriguezplaza5649 2 жыл бұрын

@@lasovietica820 muchas gracias! justo eso haré

@joneu6984 4 жыл бұрын

Suplementos mencionados: - Omega-3 - Gingko Biloba - Coenzima Q10 - Colina - Tirosina (aminoácido) - Triptofano (solo si tienes ansiedad) o 5 HTP * Asegúrate que tus niveles de Vit.C y B6 son los correctos. 14:08 entrenamiento cognitivo

@fany89123 3 жыл бұрын

Gracias 😊

@angelicapm8150 3 жыл бұрын

Eres lo mejor!!!!

@monimentiritascastrita9654 3 жыл бұрын

gracias mil

@alexasoloagabenitez5564 3 жыл бұрын

Falto lo MAS IMPORTANTE.. .ESCUCHARTE DR. DE LAROSA👏👏👏

@JOSEANGR 3 жыл бұрын

Falta para los que no tenemos mayor conocimiento de esto, en que alimentos encontramos todo estos elementos o unica y exclusivamente lo encontramos comprando frascos de estos?