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【レンジで3分】基本のオートミール蒸しパンを作ってハッピーライフを送ろう〜

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Oatmealer // healthy oatmeal recipe

Oatmealer // healthy oatmeal recipe

3 жыл бұрын

世界一簡単でシンプルなオートミール蒸しパンです!(オートミーラー調べ)
今日もご視聴ありがとうございます❣️
【必要なもの】
インスタントオートミール30g
卵1個
牛乳50ml
ベーキングパウダー小さじ1/2
【作り方】
1.耐熱ボウル(深め)に、オートミール、牛乳、卵、ベーキングパウダーを入れ混ぜる
2.器にピタッとラップをして、10箇所くらい爪楊枝で刺して穴を開ける
4.600wで3分加熱
5.器から出して乾かしたら(蒸気を逃す)完成🌟
 
【所要時間】
5-6分(乾燥時間含め10分程度)
【オートミール蒸しパンヒント】
▶️この蒸しパンは味付けなしのプレーンなので、ココアやプロテインなどを入れてみてください‼️
▶️このままだとフレンチトースト?もどきみたいな味になります(卵と牛乳なので)
▶️牛乳じゃなくてもお水でも豆乳でも大丈夫です🙆‍♀️水でも味変わった感じ無かったです😻(ただ牛乳の方がなんとなく良い気がする、気持ち)
▶️バナナを1本この材料に潰して入れるとバナナケーキになります❣️(ゆるいけど)
▶️プロテイン10g(ザバス)を入れてみたら木目が細かくなった気がします❣️(プロテイン独特のあの感じ)
▶️オートミールを粉砕するとよりキメが細かくなります❣️
▶️苦くなったらそれはベーキングパウダーのせいです❣️少なくすると良いです😭😭😭あとは、味付けすると気にならなくなる気もします❣️
▶️器は深い方がいい感じになります❣️
▶️ラップを絶対にすれば、どんな材料でもある程度うまくいくと思います(多分😆)
おすすめオートミール(フィンランド産でEUオーガニック認定、そして美味しい💖)
米化したい人(プレスドオーツ)
→amzn.to/3lrfhuA
お菓子とか蒸しパンを作りたい人(インスタントオーツ)
→amzn.to/2YDNoad
とりあえずオートミール買いたい人(ロールドオーツ)
→amzn.to/3AuofvB
スープジャーでドロドロするのが嫌いな人(スチールカットオーツ)
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Пікірлер: 51
@truly_oatmealer
@truly_oatmealer 3 жыл бұрын
オートミール蒸しパン、本当に、本当に お腹に溜まるし食べやすいので是非作ってみてください💖 感想や改善点などコメントしてくださると励みになります😭
@user-ex6cc1yd5i
@user-ex6cc1yd5i 2 жыл бұрын
お弁当にしたかったので、塩とハム・チーズの粗みじん切りを入れたら美味しかったです♪ 簡単レシピありがとうございます
@truly_oatmealer
@truly_oatmealer 2 жыл бұрын
素敵すぎます💖絶対美味しいですね...🤤ありがとうございます💖😭
@joey325
@joey325 2 жыл бұрын
測りを使わないのが👍。シナモンと砂糖を入れてみました。とても美味しくできました。ありがとうございます!
@user-fr9yc6pw4t
@user-fr9yc6pw4t 2 жыл бұрын
いい,勉強になりました。ありがとうございました😊オートミール,Amazonで、買ったばかりなので、さっそく作ってみます。
@ryotamo1326
@ryotamo1326 Жыл бұрын
作ってみました❤ いい感じにできました。 また、他のレシピも活用したいと思います❤
@yukarikayama2595
@yukarikayama2595 2 жыл бұрын
チョコレート味のプロテインを入れて、作ってみましたが、とても美味しくできました。 色々アレンジしてみようと思います。 ありがとうございました♪
@truly_oatmealer
@truly_oatmealer 2 жыл бұрын
わー❣️それは素敵ですね🥳ありがとうございます❗️
@sbrad2000
@sbrad2000 2 жыл бұрын
先日、ずっと気になってたオートミールを購入。お茶漬けで初めて食べてみました。意外とイケるんですね。 次は、動画を見て気になってた蒸しパンに挑戦しようと思います。この動画を参考にします!
@akyanen1218
@akyanen1218 3 жыл бұрын
今まで見たことある作り方で1番材料も少なくて続けられそうです🌟 早速明日の朝作ります〜!!
@truly_oatmealer
@truly_oatmealer 3 жыл бұрын
嬉しいです💖超簡単でお腹にもたまるので是非作ってみてください! あと、慣れたらアレンジするのもおすすめです〜!
@asako_yoga
@asako_yoga 3 жыл бұрын
わーい、私のなかで神レシピのオートミール蒸しパン❗アレコレアレンジしまくって、しょっちゅう食べてます😆有り難う、オートミーラーさん❤️
@truly_oatmealer
@truly_oatmealer 3 жыл бұрын
ありがとうございます💖😭😭オートミールが蒸しパンになるの、本当に感動しますよね❣️私もよくお昼ごはんとかに作って食べてます🌞🔥
@user-si9vx6lb5k
@user-si9vx6lb5k 2 жыл бұрын
先日作ったんですが、ミキサーじゃなくて普通に混ぜたんですよ。そしたら、白身が上手く混ざってなくて分かれてしまって美味しくできなかったから、反省です。次はミキサーでちゃんとやります!!
@user-ku8qe2fr8m
@user-ku8qe2fr8m 2 жыл бұрын
材料を混ぜるのでなく、ラップ&穴あけがいちばん大事とは😂! 気に入りました🤣 味付けなしというのもいいですね!作ってみようと思います!
@truly_oatmealer
@truly_oatmealer 2 жыл бұрын
本当にそうなんです😸この工夫をしてから劇的に蒸しパンに近付いたんです❣️ぜひ作ってみてください😽
@user-cw4pg3dd8q
@user-cw4pg3dd8q 2 жыл бұрын
オートミールがふやけるまで待つとかしなくていいんだ!プチプチ食感が残らないのかな??
@user-xe9fx1ji2w
@user-xe9fx1ji2w 3 жыл бұрын
インスタントオートミールは、高GIに分類され、血糖値があがりやすいそうです😭 低GIのオートミールで作れる蒸しパンレシピ、また開拓して頂けると嬉しいです🎶
@truly_oatmealer
@truly_oatmealer 3 жыл бұрын
初耳です😭😭 そうなんですか!!やばいですね、、 普通のロールドオーツでも作れそうなもの考えてみます💖
@user-fl4pd2vw3e
@user-fl4pd2vw3e 2 жыл бұрын
明日、休みDAKARA、作ろう! 作ってみたかったな!
@truly_oatmealer
@truly_oatmealer 2 жыл бұрын
是非是非😽いろんなアレンジも楽しんでみたください❣️
@user-yr6vh2fg8z
@user-yr6vh2fg8z 2 жыл бұрын
オートミルって身体によさそう
@naohirai617
@naohirai617 2 жыл бұрын
とても参考になります♪ お手軽でいて、いろんなアレンジも出来ますね。
@truly_oatmealer
@truly_oatmealer 2 жыл бұрын
ありがとうございます💖 そうなんです❣️アレンジも楽しんでもらえたら嬉しいです😻
@kawaiikorota
@kawaiikorota 2 жыл бұрын
4:29気泡が少なくて上面が平たい 4:31気泡が多くて丸い形状  なぜ完成した後なのに気泡が増えて形も変わるのですか
@miyuki.oota0911
@miyuki.oota0911 2 жыл бұрын
オートミールちゃんはじめまして❗️ 是非とも作って見たいどす。
@truly_oatmealer
@truly_oatmealer 2 жыл бұрын
始めまして❣️本当に簡単にふわふわ蒸しパンが作れるのでぜひ試してみてください💖
@user-vj4fx9ic1f
@user-vj4fx9ic1f 2 жыл бұрын
他のKZfaqrの方のオートミール蒸しパンを見て作ったのですが 砂糖も入れてるのに苦くて 解決しました!! ペーキングパウダー入れすぎ(>人<;) 測ったつもりでしたが ありがとうございます♪
@ikumiyamamoto6205
@ikumiyamamoto6205 3 жыл бұрын
蒸しパンはじめてチャレンジしましたが、美味しく出来ました!お腹にしっかり溜まるし、簡単だからハマりそうです❣️美味しいレシピありがとうございます😋
@truly_oatmealer
@truly_oatmealer 3 жыл бұрын
ありがとうございます😭💖アレンジも是非楽しんでください〜🌞🔥
@user-mu8ui7zv9c
@user-mu8ui7zv9c 2 жыл бұрын
私の中のオートミール蒸しパン史上で1番フワフワになりました✨ ありがとうございました😊
@nniiii___
@nniiii___ 3 жыл бұрын
早速やってみたいと思うのですが、プロテインで味付けする際はオートミールの量とか他の分量に変更ありますか??🥺 やっぱり朝ごはんはご飯よりパンの方が好きなのでオートミールでこういうアレンジができるのはほんとにありがたいし、楽しみです〜!💖
@truly_oatmealer
@truly_oatmealer 3 жыл бұрын
ないです❣️このレシピにそのまま追加してください💖
@nniiii___
@nniiii___ 3 жыл бұрын
@@truly_oatmealer 返信ありがとうございます☺️✨
@user-ke5bl7wb2i
@user-ke5bl7wb2i 2 жыл бұрын
こんにちわ。 初めて動画を拝見しました♪ 即、チャンネル登録しました♪ オートミールレシピ、すごく興味があって… でも、いざ作ろう!ってなると、どうしても、面倒くさいなぁ…と、わたしの負の一面が…💦 でも、オートミールちゃんねる🥣さんの動画を見て、あ!!これなら、わたしにもできるかも!!と、すぐにチャレンジしてみました😊 出来上がりがちょっとベチョっとしてしまったのですが🥲 水分量でしょうか?🥲 レンジの微妙な加減なんでしょうか🥲 でも、味はとても美味しかったです。 また、チャレンジして、オートミールちゃんねる🥣さんのようなモチモチふわふわの蒸しパンを目指します! これからも、オートミールレシピ、参考にさせていただきます😊 そして美味しく食べてダイエット、頑張りたいです! これからも、いろんなオートミールレシピを、楽しみにしています♪
@truly_oatmealer
@truly_oatmealer 2 жыл бұрын
ありがとうございます😭それは嬉しいです❣️インスタにもたくさんレシピを載せているので、よかったらインスタも覗いてみてください👀 蒸しパンは多分、作った後に5-10分程度網の上で乾かすと乾いていい感じになると思うのでぜひ試してみてください😽
@user-ke5bl7wb2i
@user-ke5bl7wb2i 2 жыл бұрын
@@truly_oatmealer 返信ありがとうございます😊 嬉しいです😊 いろいろ参考にしてオートミール生活してみてます😊これからもいろんなレシピ楽しみにしています♪
@user-np5pm7jp3s
@user-np5pm7jp3s 2 жыл бұрын
簡単に出来そうなので今度やってみます😊 ちなみに動画で使っているガラスボウルはどこで購入されましたか??
@truly_oatmealer
@truly_oatmealer 2 жыл бұрын
ありがとうございます😭❣️ボウルは家にあったやつなんですが、多分「ARIO(ハリオ)耐熱ガラス製ボウル3個セット」の「MXP-3704 MXPN-3704満水容量900ml」ってやつだと思います❣️
@user-np5pm7jp3s
@user-np5pm7jp3s 2 жыл бұрын
@@truly_oatmealer ありがとうございます😊 ちょっと検索してみます♪
@user-eo8wh4zz7w
@user-eo8wh4zz7w 2 жыл бұрын
ベーキングパウダーないと駄目ですか?
@bochcoh912
@bochcoh912 2 жыл бұрын
ふくらまないと思います。重曹でも良いかも。
@tsguya2310
@tsguya2310 Жыл бұрын
何気に冷ますための網が敷居高いな。ダイソーで探してくるかな。
@user-iw6kf2cr6e
@user-iw6kf2cr6e Жыл бұрын
何回作ってもレンジで加熱中にラップが裂けてしまいます。味は良いのですが…蒸しパンっぽくなりません。どうしたら良いのでしょうか?
@truly_oatmealer
@truly_oatmealer Жыл бұрын
作ってみていただいてありがとうございます😭ラップはピタッと張って、レンチンする前に楊枝で10箇所ぐらい穴を開けてください❣️次回は成功しますように🥰
@user-iw6kf2cr6e
@user-iw6kf2cr6e Жыл бұрын
シワの無いようにピタッと張って楊枝で穴も10箇所開けているのですが…ラップの種類とか関係ありますか?
@truly_oatmealer
@truly_oatmealer Жыл бұрын
@@user-iw6kf2cr6e もしかしたらラップの種類によるのかもしれませんね🤫ちなみに私はポリエチレンのラップを使っています❣️
@user-iw6kf2cr6e
@user-iw6kf2cr6e Жыл бұрын
ありがとうございます😊ラップを変えて再チャレンジしてみます!
@user-kk2cg8fs9c
@user-kk2cg8fs9c 2 жыл бұрын
材料を全部まぜて会社に持っていって、会社でチンしたらサイコーじゃない
@truly_oatmealer
@truly_oatmealer 2 жыл бұрын
天才ですね🥳❣️❣️
@sobakiritojiemon5002
@sobakiritojiemon5002 Жыл бұрын
インスタントオートミールはGI値が高いのでは・・・
Doing This Instead Of Studying.. 😳
00:12
Jojo Sim
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