Exercice de respiration guidée (avancé) pour renforcer le système immunitaire, suivi de 5 min de relaxation profonde.
Choisissez le niveau qui vous convient :
Niveau débutant : • Respiration Guidée (DÉ...
Niveau intermédiaire : • Respiration Guidée (IN...
Niveau avancé : • Respiration Guidée (AV...
Niveau expert : • Respiration Guidée (EX...
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✅ Le programme 30 Jours pour se reconnecter à soi contient des séances de 5 à 10 minutes sur des thèmes variés (gratitude, compassion, pleine conscience, amour, abondance, paix sérénité, confiance en soi, lâcher prise...)
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RESPIRATION GUIDÉE - AVANCÉ (3 cycles)
• Cycle 1 : 40 respirations + 2 min d'apnée
• Cycle 2 : 40 respirations + 2 min 30 d'apnée
• Cycle 3 : 40 respirations + 3 min d'apnée
• 5 min de relaxation
▸ Musique créée par Gaia Meditation
▸ Fréquence : 432 Hz
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BIENFAITS DE CETTE RESPIRATION
✔︎ Réduction du stress, meilleur sommeil, récupération plus rapide après l'effort physique, performances sportives améliorées, créativité accrue, plus de concentration et de clarté mentale, etc.
‼️ INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES ET AVERTISSEMENT :
• Une forte réponse physiologique est attendue : des sensations de picotements dans le corps ainsi que bourdonnements dans les oreilles et/ ou vertiges. Veuillez noter qu'il s'agit d'effets normaux de ce type de respiration.
• Toujours pratiquer en restant conscient et de manière de responsable. Ne dépassez jamais vos limites jusqu'à l'évanouissement. Rappelez-vous, nous avons différents exercices de respiration guidée disponibles pour débutant à avancé afin d'augmenter votre capacité de rétention de manière progressive.
• De préférence, ne pas pratiquer juste après un repas (digestion).
• Faites cet exercice de respiration guidée dans un environnement sûr et calme, jamais en utilisant des appareils dangereux, en conduisant, en nageant, en prenant une douche ou toute autre activité dangereuse.
Pratiquez uniquement selon ces instructions.
• Cet exercice de respiration constitue une aide complémentaire pour la santé et le bien-être, mais ne remplace en aucun cas un quelconque traitement médical ou psychologique. Ne pratiquez pas si vous êtes enceinte. Si vous avez des problèmes sur le plan médical ou psychologique, que vous êtes sujet à des crises ou à toutes sortes de troubles neurologiques ou neuro-respiratoires, nous vous conseillons de consulter un médecin et d'utiliser notre guide respiratoire sous sa supervision. Gaia Meditation et ses affiliés déclinent toute responsabilité concernant l'utilisation bonne ou mauvaise de nos informations ou vidéos. Les résultats varient selon les individus.
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