Respiration Guidée (INTERMÉDIAIRE) - 3 Cycles + 5 min de Relaxation

Respiration Guidée (INTERMÉDIAIRE) - 3 Cycles + 5 min de Relaxation | Booster le Système Immunitaire

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9 ай бұрын

Exercice de respiration guidée intermédiaire pour renforcer le système immunitaire, suivi de 5 min de relaxation profonde.
Choisissez le niveau qui vous convient :
Niveau débutant : • Respiration Guidée (DÉ...
Niveau intermédiaire : • Respiration Guidée (IN...
Niveau avancé : • Respiration Guidée (AV...
Niveau expert : • Respiration Guidée (EX...
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RESPIRATION GUIDÉE - INTERMÉDIAIRE (3 cycles)
• Cycle 1 : 30 respirations + 1 min d'apnée
• Cycle 2 : 30 respirations + 1 min 30 d'apnée
• Cycle 3 : 30 respirations + 2 min d'apnée
• 5 min de relaxation
▸ Musique créée par Gaia Meditation
▸ Fréquence : 432 Hz
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BIENFAITS DE CETTE RESPIRATION
✔︎ Réduction du stress, meilleur sommeil, récupération plus rapide après l'effort physique, performances sportives améliorées, créativité accrue, plus de concentration et de clarté mentale, etc.
‼️ INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES ET AVERTISSEMENT :
• Une forte réponse physiologique est attendue : des sensations de picotements dans le corps ainsi que bourdonnements dans les oreilles et/ ou vertiges. Veuillez noter qu'il s'agit d'effets normaux de ce type de respiration.
• Toujours pratiquer en restant conscient et de manière de responsable. Ne dépassez jamais vos limites jusqu'à l'évanouissement. Rappelez-vous, nous avons différents exercices de respiration guidée disponibles pour débutant à avancé afin d'augmenter votre capacité de rétention de manière progressive.
• De préférence, ne pas pratiquer juste après un repas (digestion).
• Faites cet exercice de respiration guidée dans un environnement sûr et calme, jamais en utilisant des appareils dangereux, en conduisant, en nageant, en prenant une douche ou toute autre activité dangereuse.
Pratiquez uniquement selon ces instructions.
• Cet exercice de respiration constitue une aide complémentaire pour la santé et le bien-être, mais ne remplace en aucun cas un quelconque traitement médical ou psychologique. Ne pratiquez pas si vous êtes enceinte. Si vous avez des problèmes sur le plan médical ou psychologique, que vous êtes sujet à des crises ou à toutes sortes de troubles neurologiques ou neuro-respiratoires, nous vous conseillons de consulter un médecin et d'utiliser notre guide respiratoire sous sa supervision. Gaia Meditation et ses affiliés déclinent toute responsabilité concernant l'utilisation bonne ou mauvaise de nos informations ou vidéos. Les résultats varient selon les individus.
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#respiration #relaxation #GaiaMeditation

Пікірлер: 35

@GaiaMeditation 8 ай бұрын

Choisissez le niveau qui vous convient : Niveau débutant : kzfaq.info/get/bejne/qseFp8qquNydZHU.html Niveau intermédiaire : kzfaq.info/get/bejne/n51jlMKJxM3bZHU.html Niveau avancé : kzfaq.info/get/bejne/ap-hlM-I1MC0Y4E.html Niveau expert : kzfaq.info/get/bejne/oNWTrdmgzJideok.html

@sandrine6466 6 ай бұрын

Oups j’ai commencé par l’intermédiaire 😄au début de la vidéo, on nous le dit, mais bon j’étais décidée ! Pas évident mais possible et j’ai réussi💪🏼 j’ai ressenti un instant de lâcher prise totale et d’apaisement au moment des 5 mn de détente 👍🏼merci

@GaiaMeditation 9 ай бұрын

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@christelleavy9487 9 ай бұрын

Génial j ai adoré ❤

@audt4610 9 ай бұрын

Merci ca m'a fait du bien, vais pouvoir faire de la plongée sous marine en mode pro 😉🙏

@GaiaMeditation 9 ай бұрын

Hehe oui

@KaZoria 9 ай бұрын

J'ai hâte d'essayer 😊 j'ai essayer déjà la respiration pour le lâcher prise et la vidéo pour rencontrer sont guide il y a un exercice comme ça avec les mains sur le cœur je le trouve génial juste après tu es remplie d'amour c'est vraiment impressionnant !!!

@GaiaMeditation 9 ай бұрын

🙏💚

@youajosephinebongo1661 3 ай бұрын

Merci ❤ très bon ❤❤❤

@GaiaMeditation 2 ай бұрын

Merci à vous 😊

@kazog8719 9 ай бұрын

Au top vivement l'étape suivante 🙏

@GaiaMeditation 9 ай бұрын

Oui le niveau avancé sera disponible en soirée aujourd'hui.

@pierrespinelli3529 9 ай бұрын

❤

@jadejade5887 9 ай бұрын

😊💖🙏

@mariong2812 6 ай бұрын

Je viens de ressentir qq ch d’intense, lors de l’arrêt de la respiration pendant 1min30 et 2min j’ai ressenti des vibrations dans le haut de mon corps, j’avais l’impression que ça partait de ma gorge et que ça descendait jusqu’au milieu de mon ventre eu dessus du nombril et que ça remontait par le derrière de mes oreilles jusqu’au milieu de ma tête à peu près. Est ce que vous savez d’où ça vient ? Qu’est-ce que ça peut être? C’est la première fois que ça m’arrive et je suis un peu perdue. Merci pour vos retours 😊 et surtout merci pour ces vidéos!

@lydielaine3335 Ай бұрын

Circulation de l énergie dans tout le corps, oxygénation.

@sespe5426 6 ай бұрын

Méridien gouverneur et conception...

@Prisma___7 9 ай бұрын

Bonjour j’ai une question concernant le voyage astral. Je sais que ce n’est pas le sujet de la vidéo (en tout cas cette « première ») mais n’ayant pas encore été ajouté au groupe Facebook, je me permet de demander directement ici. La voici : ça fait quelque temps que j’essaie le voyage astral via les vidéos que vous avez faites à ce sujet et je sens que j’y suis tout proche et que j’arrive à relativement maîtriser le concept de la méthode indirecte Je sens régulièrement chez moi de gros symptômes après avoir effectué plusieurs cycle de méthodes indirectes Il n’est pas rare que membres soient très fortement engourdis et qu’ils « vibrent » La dernière étape étant de se séparer en essayant de se lever, rouler ou léviter sans l’aide des muscles Malgré tout le cœur que je met à me séparer et toutes les recherches que j’ai fait, je n’arrive toujours pas à faire de sorties 😅. Le moment où je dois me séparer me bloque et je n’arrive pas à surmonter la séparation. Ça ne marche tout simplement pas… que faire ? Est-ce que ma démarche est fausse ? Dois-je m’armer de Patience et de persévérance ? Je remercie quiconque pour chaque réponse et vous souhaite une bonne journée

@diomedethesee6126 9 ай бұрын

Salut, Peut-être le mental est trop actif et dans ce cas là il faut diminuer voir stopper le flux de pensées compulsives...ça s'apprend avec le temps et la pratique. Perso ça me bloque encore... Autre hypothèse, surtout si tu te réveilles déjà en état vibratoire, tu es peut être aussi déjà hors de ton corps et le fait de penser à y sortir t'y ramène...ça me l'a fait récemment... Le fait de me dire "sortir de mon corps" , alors que visiblement j'étais juste au dessus m'a ramené illico dedans... Mais ne t'en fait pas le travail paye .... juste un peu de patience et de persévérance. Enjoy

@GaiaMeditation 8 ай бұрын

Le commentaire précédent donne de bonnes pistes. Parfois, ça peut signifier aussi que vous n’avez pas encore assez de repos. Mais je penche sur le fait que vous êtes peut-être déjà séparé et que du coup vous vous ancrez dans le corps en pensant à la séparation du corps qui n’est ressenti que dans 30% des cas.

@cathydeharo2280 9 ай бұрын

Merci, cela fait beaucoup de bien. Un peu groggy et la tête qui tourne. Par contre, je n'arrive pas tenir une minute en apnée.... j'en suis loin !!! 😮

@GaiaMeditation 9 ай бұрын

Ouic ela demande de l'entraînement. Vous pouvez aussi rester sur notre guide débutant si vous préférez: kzfaq.info/get/bejne/qseFp8qquNydZHU.htmlsi=I-ZYxIAcWuW9esEz

@celinececcaldi7749 9 ай бұрын

1 min 30 sans respirer??? Pourtant je sais bien respirer et expirer , avec le pilate la gym mais là.., c’est impossible 😂

@christinemeganemallet 9 ай бұрын

Merci beaucoup 👍🙂je tiens 1mn 30, N'est il pas dangereux de retenir sa respiration plus de 2 mn, j'ai un peu d'appréhension 😂💜🙏

@GaiaMeditation 9 ай бұрын

Si vous ne le sentez pas, ne le faites pas, il ne faut rien forcer. Faites le uniquement si vous êtes à l’aise 🙏

@billonfrancoise8136 9 ай бұрын

Impossible pour de retenir ma respiration pendant 1mn😫

@GaiaMeditation 9 ай бұрын

Bonjour si cela est difficile, reprendez votre souffle. Vous pouvez également rester sur notre guide débutant si besoin : kzfaq.info/get/bejne/qseFp8qquNydZHU.htmlsi=I-ZYxIAcWuW9esEz

@kevinbutan6566 8 ай бұрын

Mince pas réussi le cycle intermédiaire. Comment faire agir pour passer ce cycle svp ?

@GaiaMeditation 8 ай бұрын

Cela vien en pratiquant. N'hésitez pas à refaire le niveau débutant si besoin.

@soniaboudreault9008 8 ай бұрын

Je suis capable de retenir ma respiration très longtemps mais ça me fait peur?

@kevinbutan6566 8 ай бұрын

Séance 4 with gaia et ( gaia méditation 😂) ✅ 1 min ❌ 1 min 4 - 26 s ❌ 1 min 30 - 30 s Je dois donc valider le niveau intermédiaire

@evelynefaivre3683 9 ай бұрын

Impossible de retenir 1mn......poumons vides. C'est plus facile poumons pleins. Je réessaierai, il faut sans doute s'entraîner. Merci

@GaiaMeditation 9 ай бұрын

Oui ce n'est pas facile au début. Vous pouvez aussi très bien rester sur notre guide débutant si besoin : kzfaq.info/get/bejne/qseFp8qquNydZHU.htmlsi=I-ZYxIAcWuW9esEz

@marie-christinemorelle2473 9 ай бұрын

Votre exercice est fait pour des apnéïstes entrainés😅

@GaiaMeditation 9 ай бұрын

Bonjour Marie-Christine, si ce niveau intermédiaire est difficile pour vous, nous vous recommandons notre guide débutant : kzfaq.info/get/bejne/qseFp8qquNydZHU.htmlsi=I-ZYxIAcWuW9esEz Belle semaine à vous.