RETO 21 DÍAS ALTA FLEXIBILIDAD. Enfoque en Split. Viridiana Yoga. Salud y Bienestar.
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3 жыл бұрын¡NUEVO RETO DE ALTA FLEXIBILIDAD!
Enfoque en Split.
Bienvenidos a este nuevo reto en el que estaremos trabajando con esta misma secuencia durante 21 días para ir dándole oportunidad a nuestra cadera de abrir y adaptarse a esta hermosa asana.
Este reto va dirigido para personas que tienen un nivel intermedio a avanzado en la práctica de yoga y quieren pasar a un nivel más profundo en flexibilidad del tren inferior.
Recomendado tener a la mano tu par de bloques de yoga y tu cinturón.
Disfruta mucho del proceso siempre escuchando y dándole tiempo a tu cuerpo. Ser responsables con nuestro estado de salud y condición física es fundamental ahora y siempre.
Recuerda que antes de realizar esta y cualquier otro programa de ejercicios consulta a tu médico. Es una práctica intensa y podría no ser recomendable para ti. Si sientes alguna incomodidad, suspende.
Namasté
#Viridianayoga #Yoga #Reto21dias
@giocondatorres595 3 жыл бұрын
Maravillosa práctica de apertura no lo logré pero avancé mucho hoy comienzo este reto de 21 días y se que lo voy a lograr todo se puede si se es constante y se tiene fuerza de voluntad gracias. Namasté
@nombrenohay2101 3 жыл бұрын
Nuevo suscritor💪🏽🐺❤️. No tengo esos bloques pero lo haré con los libros de mi colegio. 😅
@saraeugeniamillangarcia8872 3 жыл бұрын
Muchísimas gracias !!Gracias a los otros retos he mejorado mucho a mi 58 años si se puede😘😍💖bendiciones 💜💙
@ireneocana3112 3 жыл бұрын
A por otro reto , gracias Viridiana 🙏
@mariacristinazapataarango7935 3 жыл бұрын
El cantar de los pájaros y la música de fondo son demasiado hermosos..eres única Viri.NAMASTE
@leonardodamian1893 3 жыл бұрын
a tip: watch movies on Flixzone. Been using it for watching all kinds of movies lately.
@maisoncory4967 3 жыл бұрын
@Leonardo Damian yup, have been using Flixzone} for since november myself :D
@adrianacamacho5528 3 жыл бұрын
Estos retos 😅 algunos más fáciles que otros , da satisfacción dar un pasito más Namasté!!!
@ivonetoxqui2562 3 жыл бұрын
Buen día por un día más de reto namasté 🙏 que tengas un bendecido jueces
@marianacubillos1533 Жыл бұрын
Hooola Viriiii, vengo del reto de fuerza de voluntad de 40 días, la vida me cambió con este reto, todos los aspectos de mi vida mejoraron!! Muchas, muchas gracias. Me fue tan bien que duré otros 50 días más haciendo retos de yoga. Hoy inicio este!!!! La mejor energía para ti Viri hermosa y para toda la comunidad. Vamos que sí se puede!!
@jatnnafiguereo6929 3 жыл бұрын
Hola Viri!! Gracias por este reto!!! Hoy no logré el Split, pero pude sentir un pequeñito avance que me lleno de orgullo🥳, para mi ha sido un reto el tema de la flexibilidad. Me he prometido disfrutar todo el proceso 🙏
@jennylilianasernavilla2090 6 ай бұрын
Maravillosa Práctica.. vamos con toda la actitud con este reto😁🪷💙🙏.... Namasté....&
@chavamontes520 3 жыл бұрын
Me encata practicar yoga contigo tus explicasiones son Clara’s y precisas Felisidades 🙏👍💖🌺❤️🙅🏼♂️🧚♂️🙅🏼♂️🧚♀️
@marisolriscocordova5143 3 жыл бұрын
Hola Viridiana, logré hacer el split por el lado izquierdo y por el derecho se me dificultó un poco, después de hacer este nuevo reto, sentí mayor fuerza de voluntad;más amor propio. NAMASTÉ linda Viridiana!!!!!!!!!!!!!!!!
@blancarodriguezmatamoros7141 3 жыл бұрын
Hola Viri. Gracias. Hoy estoy terminando este reto. Bravo!!!!!!!! Estoy feliz. Reto superado!!!!! Si lo logro hacer pero lo quiero hacer todos los días para tener una mejor flexibilidad. Gracias. Gracias. Gracias. Namasté
@monicahernandez8580 3 жыл бұрын
Amé este reto, voy a disfrutar todo el proceso ,para abrirme más de adentro hacia afuera , gracias Viri por todo 🙏💕 Bendiciones.
@claudiapetrone3911 3 жыл бұрын
Bonito viernes Viridiana !!!.. he visto muy buenos avances en mi rutina gracias a ti . Eres una linda persona namasté 🙏💚🍀
@lourdesgonzalez1931 3 жыл бұрын
Gracias 🙏💟
@wilda964 3 жыл бұрын
Gracias voy a intentarlo
@andreaexplora 2 жыл бұрын
yeeee ahí vamos a sacar el split!!!
@elisastellachaparro5628 2 жыл бұрын
Mil gracias 🌈🙏🙏🙏
@loles3689 3 жыл бұрын
A por este reto! Adoro tus clases 😍😍🥰🥰
@oscarleontello3197 3 жыл бұрын
Buenos días!!! Maestra Viridiana excelente video, cuídese mucho y Dios la bendiga, gracias por todas sus enseñanzas y que tenga un muy bonito viernes Namaste
@nidiaolivares6738 2 жыл бұрын
Gracias Viridiana por compartir tu sabiduría me encantan tus clases
@emmanuelaragona7814 3 жыл бұрын
Muy bueno, en este camino autodidacta me fui encontrando con mucha info por internet. Comenzó porque queria hacer padmasana. Y sigo aprendiendo, debo trabajar en la constancia.
@jocampusano3 3 жыл бұрын
Muchas gracias Viri.🙏💜 me encantó.
@miriamrodriguez5875 2 жыл бұрын
Hola Viri no sé si es normal pero hacía el final me emocioné mucho hasta las lágrimas, te agradezco mucho, me encantaría seguir tus clases de septiembre pero lamentablemente el tipo de cambio en dólares en la Argentina es muy alto y no da con mi economía. Te estoy Agradecida por tus mensajes y tú energía gracias gracias gracias namaste ❤️💕🧘🧘🧘🧘
@erikacruz1058 3 жыл бұрын
Excelente clase Viri, como siempre mis respetos, excelente día. 💜🖤💜🌺
@sandrav8827 3 жыл бұрын
Que agradable practica ... gracias 🙏
@jaquelineraquelvelascorami8093 3 жыл бұрын
Gracias gracias gracias 🙏 Namaste 💜
@monicadominguez7282 3 жыл бұрын
Gracias, bendiciones.🙏
@anaocbjc 3 жыл бұрын
Wow. Feliz con este nuevo reto. Me ha encantado, yo con mis 52 voy a lograr el Split muy pronto, estoy segura. Muchas gracias Viri!
@yolandapavongonzalez9594 3 жыл бұрын
Excelente! Me encantó !
@wolfofcaladrien3827 3 жыл бұрын
Usted es la mejor, Maestra Viri. 😇🙏❤👸🏻
@estrellamartin3601 3 жыл бұрын
Me encantan estas prácticas 😊, mil gracias Viridiana
@claudiadiaz4 3 жыл бұрын
Muchas gracias 🙏 Voy hacer el reto 😃
@juanirosillomedina9153 3 жыл бұрын
La clase preciosa gracias
@brendaromerogarcia8361 3 жыл бұрын
Que hermosa clase ! Viri te saludó ! Gracias por compartir !
@vivianarodriguez5653 3 жыл бұрын
Me encantó la práctica mil Gracias Vir 🕉️🙏❤️
@carlajimenezg3014 3 жыл бұрын
hola viridiana gracias NAMASTE saludos chile
@vilmaethelvargasgarcia2198 3 жыл бұрын
Esta genial este reto infinitas gracias Viri. Bendiciones
@ivonetoxqui2562 3 жыл бұрын
Un día más de reto gracias Viri excelente día namasté 🙏
@joanasalazar1603 3 жыл бұрын
Gracias,gracias, gracias Viri!!!! Me archi encanto este reto!!!! Voy con todo por este logro!!😘🙏🙌
@juancortes7112 3 жыл бұрын
Gracias veridiana por compartir esta hermosa clase para poder hacer el split!Namaste 🙏 💕
@JuanaMartinez-dc7gk 5 ай бұрын
No pues me falta mucho para el Split pero sigo trabajando en eso gracias Viry pronto lo lograré.❤❤❤
@erikaruiz8976 3 жыл бұрын
Me encanto!! Gracias Viri!!Saludos
@luzislas2612 3 жыл бұрын
Buen día muchas gracias por tu práctica hermosa!! Namasté
@juliaalvaradocardenas9854 3 жыл бұрын
🙏💜🕉️Me super encantó, gracias por compartir 😁
@caromejia8295 3 жыл бұрын
Me encantó tu clase, al final en shavasana no sé qué me pasó simplemente lloré. Cómo dices me sentí más aliviada
@erisne7047 3 жыл бұрын
Es el alivio espiritual que nos da el yoga!
@lorenadasilva7793 3 жыл бұрын
Gracias Viri!!! Hice todos los retos, brindan mucha satisfacción y energía. Gracias 😊 por uno más!!! NAMASTÉ 💞
@elizangelao.blopes3887 3 жыл бұрын
Creo que es mi favorita de las clases. ¡Muchas gracias!
@normasustaitacruz8282 3 жыл бұрын
Viri, gran reto de 21 días para mi espero lograr la postura!!! Gracias Viri Namaste!!!
@arturoalvarez679 Жыл бұрын
GUAU....... AL TERMINAR SE ME SALIAN LAS LAGRIMAS SOLAS ... GRACIAS VIRI NAMASTE
@albertohernandez4558 3 жыл бұрын
Un poco dificil pero vamos por el reto,gracias Viri,un abrazoóooo
@controlf2280 3 жыл бұрын
Gracias. ☺️
@maricarmensierragonzalez6182 3 жыл бұрын
Hola Viri!! Feliz Viernes!! Esta mañana terminé los 21 días del reto de flexibilidad, me encanta la secuencia de preparación, es ideal para después de trotar un poco. Con la pierna derecha delante conseguí hanumann, incluso inclinarme hacia delante. Con la pierna izquierda delante, me cuesta muchísimo más, abro más que al principio pero no logro ninguna variación, tendré que trabajar más este lado. Muchísimas gracias por tu dedicación y enseñanza, Namaste 🙏💖
@susanarodriguez-oq8rf 3 жыл бұрын
Muchas gracias son excelentes estas secuencias, gracias por ser tan generosa con tus conocimientos, los recibo con mucho amoy y agradecimiento
@davidduranromero 3 жыл бұрын
Gracias por este reto y gracias por este precioso video. Apunto estuve de llegar...
@luisantoniotranigonzalez3744 3 жыл бұрын
¡Excelente sesión maestra! Me gustó muchísimo
@dorielahernandeztorres9710 Жыл бұрын
Me gusto... voy por esos 21 dias
@jurymurillo7990 3 жыл бұрын
Que bonita energía Viri, mil y mil gracias.... Mi cuerpo ha tenido demasiada apertura ❤️❤️❤️❤️
@tonantzinmartinez9258 3 жыл бұрын
Buen día Viridiana 🙏🕉️❣️ voy por la segunda semana, gracias infinitas, ahí voy, paso a paso, muchísimas gracias por tus hermosas clases 🙏🙏🌹
@gloriagarciatellez4662 3 жыл бұрын
Wooow... bonito día... Para perfeccionar hanumanasana, gracias Viri... Siempre preciosa 😍❤️
@ivonetoxqui2562 3 жыл бұрын
Cuarto día de reto cumplido que tengas un buen inicio de semana gracias hermosa namasté 🙏
@juanamaria1874 3 жыл бұрын
Gracias
@flaviaromo6546 3 жыл бұрын
Tomaré este reto. Está fabuloso. Muchas gracias Viry.🙏🙏🙏 Namasté.
@isabelgutmor7574 3 жыл бұрын
Hola viry empezaré mañana con este reto 👍gracias Saludos 🌻🌻🌻🌻
@auroradelcarmenmanquilefro4593 3 жыл бұрын
GRACIAS VIRI,NAMASTE
@ViridianaYoga 3 жыл бұрын
Namasté 😙
@ivonetoxqui2562 3 жыл бұрын
Súper excelente reto gracias Viri a comenzar con este nuevo objetivo de 21 días!! Te mando un abrazo con mucha luz que tengas bonito día!! Hecho está hecho está namasté 🙏
@griselsequera5531 3 жыл бұрын
Hoy iniciando el reto alta flexibilidad.Namaste🙏❤
@marielrosano2197 3 жыл бұрын
Exelente reto Viri!!!!!👏👏👏 Sos la mejor....doy gracias a la vida x haberte encontrado en esta cuarentena❤
@blancarodriguezmatamoros7141 3 жыл бұрын
Hola Viri. Iniciando el reto contigo. Gracias
@yoguiniflow 3 жыл бұрын
Hola Viri.... Te acompaño en este maravilloso camino hacia Hanumanasana, ya me queda poquito para poder conseguirlo, la verdad esque me está costando ya que no tengo mucha flexibilidad, pero quizá con tus rutinas y este reto pueda disfrutarlo y conseguir la postura final..... Te cuento cuando acabe el reto 💪💪💪🙏🕉️🕉️🕉️ Hari om tat sat 🙏🙏🙏🙏
@natsumaiden343 3 жыл бұрын
Me encantó la clase!!! 🥴 (Tengo que alivianar mis caderas!) Ya lo lograré!! 💪 Muchas gracias! Namaste 🙌
@blancae.velazquezl.3497 3 жыл бұрын
Buenos días Viridiana, muchas felicidades, es una hermosa clase q llevan al límite, esta clase será mi meta y como dices con la práctica y disciplina se logra la flexibilidad y el despertar de nuestro cuerpo. Te mando muchas bendiciones.💜😘
@conchidiaz9400 3 жыл бұрын
Muchas gracias, es de gran ayuda para ir ganando un poco más de flexibilidad cada día, feliz fin de semana. Namaste.
@Ximenagalaxy 3 жыл бұрын
Muchas gracias por este reto espero poder lograrlo.
@claudiazuniga5946 3 жыл бұрын
Qué hermosa práctica, muy liberadora. Hoy comienzo mi reto. Gracias, gracias, gracias
@jorgefiocchi 3 жыл бұрын
Amada Viridiana! Gracias por este nuevo video. Me cuesta mucho seguir los retos durante tantos días pero con tu incentivo sé que lo voy a lograr. Gracias de corazón!!! Va mí Amor y Respeto hacia ti . Jorge.
@ivonetoxqui2562 3 жыл бұрын
Tercer día de reto hecho está hecho está que tengas un excelente domingo namasté 🙏 un abrazo con mucha luz en tu caminar gracias hermosa !!!
@patricialubianhernandez1830 3 жыл бұрын
Yo pensé que no podía pero me faltaba tu técnica de los bloques!! Ayudó mucho, Lo seguiré intentando hasta lograr la postura completa! Gracias!
@analeticiavazquezhuerta1211 3 жыл бұрын
Hola hermosa Viridiana apenas me uní al reto de 21 días gracias gracias gracias por tanta bondad y belleza en tu corazón NAMASTE
@jessarechiga5036 3 жыл бұрын
me encanto es de mis favoritas practicar esta asana por eso me acerque al yoga para tener split y arco aun no están al 100 te agradezcopor este rato amo!!!!!
@dianakoliyo 3 жыл бұрын
Chulísimo del lado izquierdo casi casi ya lo tengo y desconocía este poder en mi 🔥🤗 primer dia de Reto finalizado con mucha tranquilidad.Gracias Viri
@teresacardenas4754 2 жыл бұрын
La primera vez que hice esa postura de la paloma, casi llore de la sensación que sentí. Porque nunca había sentido un estiramiento de mi cuerpo así. Sentí un desprendimiento de mi cadera. Pero aún me cuesta hacer esa postura. Gracias 🥀
@dayanchaves3479 3 жыл бұрын
Hermosa clase!! Saludos desde Costa Rica...
@marthazermenozavala2183 3 жыл бұрын
Viri me encantan tus clases Aunque no pueda hacerlas pero me encantan me encanta como la das saludos
@maryperez7863 3 жыл бұрын
Hola viry, pues yo mejor me espero ya que Soy principiante, espero llegar a hacerlo, saludos y bendiciones, namasté 🌈💜🌷🌻🍀🌟
@ivonetoxqui2562 3 жыл бұрын
Excelente martes; por un día más de reto; namasté 🙏
@olgagalvan5695 2 жыл бұрын
Excelente práctica!!! Gracias 🙏 algunas posturas no las logré, pero a los 21 días, espero buen resultado!!
@user-kh1nz6qt3g 3 ай бұрын
hola viri tengo 15 soy un adolecente y amo el yoga ya casi logro la postura eres muy hermosa namaste
@paulaneria9247 3 жыл бұрын
Mi primer día no estuve tan mal, pero deseo mejorar esa flexibilidad en la cadera para poder lograr el split completo. Atendiendo a mi cuerpo, poco a poco, suave y paciencia!! Gracias por tu video preciosa. Namasté ❣️🤗
@lauraor1371 3 жыл бұрын
Hola Viry más exigente que el jueves programa semanal, todavía me falta pero continuare en ello, todo un reto.
@patriciaquintal8146 3 жыл бұрын
Buen día Estoy a unos días de terminar el reto de 40 días más fuerte 💪🙌🙏 Muy contenta y feliz porque me aprendí la rutina disfrutándola conscientemente, sorprendida de la fortaleza de la parte superior. Y por supuesto haré está ♥️ Me encanta amo el yoga 🌹 Feliz día para usted
@mariamparocabrera95 3 жыл бұрын
Mucha gracias, hice el reto de fuerza , el de Flex y el de fuerza de voluntad, Veces tomo alguna de tus prácticas y la hago también como reto para mejorar, preciosa está está clase, GRACIAS
@nate3519 3 жыл бұрын
Dia 1! ✨🤗
@gabyalf1101 3 жыл бұрын
Gracia Vivi¡¡¡ Necesitaba este reto¡. te amo y bendigo. Gracias Gracias Gracias
@ViridianaYoga 3 жыл бұрын
🙈🙏💕
@cleo22222 2 жыл бұрын
Perfeito
@elbacristiantango8742 3 жыл бұрын
Viri, a mi me cuesta muchísimo, pero sigo intentando. Veo los avances a diario, pero la pierna que queda atrás no la puedo estirar, así que sigo con el reto y tengo la paciencia para poder lograr los avances que son maravillosos. Trato de no frustrarme si no me sale, simplemente lo que vos decís, el intentarlo ya es un logro. Voy día 6
@luisinadure3956 3 жыл бұрын
muy buena
@blancarodriguezmatamoros7141 3 жыл бұрын
Hola Viri aquí voy en el día 2 de este reto. 1 de mayo 2021. Gracias. Namasté.
@dorielahernandeztorres9710 Жыл бұрын
Día 10 mil gracias
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