Bonjour Sakina, pourquoi ne pas acheté du quinoa, du boulgour, du riz et des pâtes complètes qui sont beaucoup plus nutritifs que le riz blanc et du pain complets pour remplacer le pain blanc également. Le flocon d'avoine cest très bien pour les pancakes, ou du porridge le matin. Surtout mange des légumes et pense a manger que quand tu as vraiment faim et non pas parceque c'est l'heure de manger car parfois c'est le cerveau qui nous dit de manger mais le corps en soit n'a pas vraiment besoin de nourriture à ce moment-là. Pense a boire un verre d'eau pour savoir si c'est vraiment la faim quand tu as cette envie de manger. Voilà quelques conseils j'ai perdu 56kg seule avant d'être opéré d'une sleeve pour perdre la suite des kilos qu'il me rester. Un conseil supprime le sucre, les boissons gazeuses. Et prendre sont temps quand on mange☺️ Bon courage 💪💪💪

Je suis une fan de toi

Super 👌 Vlog Un joyeux anniversaire 🎂 à kihma, surtout la santé , bisous la Famille ❤

Coucou la Sakina Family ! Je voulais souhaiter un joyeux anniversaire à hikma ❤ Gros bisous 😽

C'est cool ta vidéo

J’aime bien la vidéo tu te débrouilles comme une pro et tu souhaite un bon anniversaire à Mohamed Farouati et Hikma de ma part gros bisous 😘

Bonjour je vous adore