REVENTANDO HOMBROS!/ FERNANDO VALDEZ
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@quinchasfamily2028 Жыл бұрын
0:34 Ejercicio 1 0:51 Ejercicio 2 2:23 Ejercicio 3 2:52 Ejercicio 4 4:49 Ejercicio 5 5:24 Ejercicio 6 7:32 Ejercicio 7
@davidmaximilianocolazo895 Жыл бұрын
Excelente la manera en que explicas y acomsejas el tema para no lesionarse.. saludos desde Argentina Córdoba..muchas gracias bro
@ivanvela5037 Жыл бұрын
Biserie - [ ] Press barra agarre abierto 4x12 - [ ] Press barra agarre cerrado 4x12 Biserie - [ ] Elevaciones frontales barra 4x12 - [ ] Remo a barbilla 4x12 Biserie - [ ] Laterales agachado posterior 4x12-15 - [ ] Laterales parado 4x15 Solo - [ ] Pre exaustivo mancuerna press 1-1-las dos asi hasta llegar a 10
@alexiscalderon2421 Жыл бұрын
Grande
@antoniopagandiaz2189 Жыл бұрын
Saludos Fernando así el dolor significa la clave al éxito vamos por mas 🏋️♀️🏋️♀️💪💪 enfocado y consistencia 🙏🙏
@JA-uy6vp Жыл бұрын
Está será mi rutina de hoy...a tu salud Fernando. Gracias por tus vídeos.
@larryvelazque Жыл бұрын
🥥🥥 Biserie 12 repeticiones 🥥🥥 1. Press con barra ángulo abierto 2. Press con barra ángulo cerrado 3. Elevaciones frontales con barra 4. Remo al cuello con barra 5. Laterales agachado con mancuerna 6. Laterales tradicionales con mancuerna 7. Press con mancuernas preexhaustivo (10 repeticiones)
@marionorbertoaraya 9 ай бұрын
Sos un groso, muy buenas las rutinas que subis. Muchas gracias y siempre avanti.
@ismaeldom76 Жыл бұрын
Excelentísimo video Fer, Saludosssss 👌
@jolujufe Жыл бұрын
Bruuuuutaaaaaalll acabo de realizar la rutina completa y no puedo con la sensación 👊🏼💪🏽 la congestión muscular es impresionante!!!
@user-gf7il9pb3z 10 ай бұрын
Excelente video 💪 muchas gracias acabo de terminar de realizar esa rutina brutal hermano gracias 😊😊
@persera3145 3 ай бұрын
Excelente video y rutina. Todo muy bien explicado. salu2 desde Madrid, España
@d.marti8194 Жыл бұрын
Gracias compa por tu video por darte el tiempo de enseñar esta tremendas rutina espero verte en mi país chile Bendiciones
@barbaravaldivia1245 Жыл бұрын
Gracias!!!! Campeón me motivas siempre
@eddylara8826 Жыл бұрын
Excelente rutina realmente se logra una buena congestión!! Gracias por compartir saludos y un fuerte abrax 💪😎
@javierchavez5341 Жыл бұрын
Gracias fernando... muy buena rutina .... MAESTROOO
@gabrieldeleon6520 Жыл бұрын
Eres el mejor te admiro mucho bro, te sigo desde tus inicios y siempre aprendo mucho de todo lo que compartes, felicidades y siempre para delante.💪😎
@manuelmartinezparra2689 Жыл бұрын
Muy bueno el ejercicio de hombro Fernando como todo lo que haces campeón un abrazo muy grande de España cuídate manda cositas😊😊
@jorgealberyoayonmagdaleno Жыл бұрын
Adaptada al 100 para los que usamos ♿
@OSSWOLF Жыл бұрын
Gracias amigo por este gran entretenimiento!!..
@alexsolano1561 Жыл бұрын
Fer, muchas gracias por tus vídeos, deje el gimnasio por dos meses por razones de salud, pero lo volveré a retomar en un par de días, pero eso no me detuvo a ver tus vídeos, porque me motivan no solo para el gym sino para la vida. Gracias un abrazo
@guillermojimenez3878 Жыл бұрын
Lo
@luishernadez8207 2 ай бұрын
Muchas gracias por tu clase
@fernandozambrano6337 3 ай бұрын
Exelente Fernando gracias por tus consejos
@74djjoseg Жыл бұрын
Rutina brutal gracias fer .saludos desde Phoenix Arizona
@leopoldocalvillo5782 Жыл бұрын
Saludos fernando, ahora q eh decidido regresar al gym m han servido muchísimo tus videos y tus rutinas excelentes, muchas gracias x la motivación bendiciones.
@pieroandreasenjosoto47 6 ай бұрын
Excelente rutina amigo, ya la puse en práctica.
@sergionoesanchezgtz.3931 Жыл бұрын
Buena rutina muchas gracias saludos Fernando
@deliachacon9293 Жыл бұрын
Muy buena rutina, gracias
@user-om2up1pn6v 4 ай бұрын
Genial gracias ya guarde él video mi pana
@jcr3280 6 ай бұрын
Saludos FER!!! Excelente Rutina De Hombros muy Buenas Combinaciones Hoy estaré Reventando Hombros con esta rutina! 🙏🙏 !!!
@teoriahibrida5027 Жыл бұрын
Excelente rutina 💪 Saludos! Tribu 🏋️♀️ Desde Guatemala.
@joanroman5032 Жыл бұрын
Me gusto esta rutina la empezare a hacer gracias bro
@vicksanchez5999 Жыл бұрын
Gracias por compartir, muy útil el video
@user-if9yx7iq1q 6 ай бұрын
Chingoneria de Rutina Tengo 57 Años Pero La Voy a Hacer Gracias Fer.!
@alfonsomariscal3314 Жыл бұрын
Eres genial hermano gracias por compartir..
@teddyblanco6665 5 ай бұрын
Muy buena rutina. 👍🏼👍🏼👍🏼
@javierhernandez9693 Жыл бұрын
Buen día... Excelente rutina a darle al hombro!
@dantefernandezperegrino3711 Жыл бұрын
Saludos Fer y ps hoy voy a poner en práctica esta rutina. Saludos desde Tabasco.
@transmax1319 4 ай бұрын
Muy buena rutina de ombros hoy aplicaré esa rutina saludos 👍
@cruzalcantara6729 Жыл бұрын
Buenas rutinas y muy profesional.
@yeseniacarrero1760 Жыл бұрын
Gracias por la rutina muy buena
@cambiandovidas. Жыл бұрын
Eres una bestia. Brot 💪💪💪
@humbertoperez567 Жыл бұрын
Ánimo bróther excelente rutina
@takatohitsuba6130 Жыл бұрын
Gracias por la rutina fer.
@BlackFreezer31498 9 ай бұрын
Gracias superman 💪💪💪💪
@vanessatellez8545 8 күн бұрын
Eres el mejor Fer 💪
@furisher1214 Жыл бұрын
Brutal... buenas combinaciones
@marq9289 Жыл бұрын
MUY BUENAS COMBINACIONES DE RUTINA
@christiangimenez464 11 ай бұрын
La mejor rutina de brazos qué e visto 👌🏻👌🏻👌🏻
@franciscosalas7722 Жыл бұрын
Gran video y excelente explicacion 100%
@ramirojimenez1553 Жыл бұрын
Me gusta tu rotina bro ,en el gyn siempre lo pongo en acción y me gusta y prendo más de tus rotinas ,gracias por tus consejos bro
@growly6617 Жыл бұрын
Que belleza, de pies a cabeza estas precioso!!
@user-nf2pm5zk9k 3 ай бұрын
Chingona mi fer.soy tu fans.la aré la rutina
@neudidelacruz1799 9 ай бұрын
Waoo excelente tengo 3 día hoy usando tu rutina y es algo fenomenal
@leticiaosornio3276 Жыл бұрын
❤ excelente, Fer !
@dulcesayago4869 Жыл бұрын
Excelente muchas gracias.
@Gladiadormixteco Жыл бұрын
Exelente Rutina! Donde compraste tu Camiseta?? Acá en mi Rancho no hay
@fernandojosepenavaldez5164 Жыл бұрын
Bueno video tocallo
@walterhuertasmaldonado9554 Жыл бұрын
Muchas gracias x compartir
@dk9781 10 ай бұрын
Bro estuve buscando varios videos y nada hasta que vi el tuyo y explicas muy pero muy bien y dices la verdad es mejor entrenar c9n intensidad y descansar menos
@carlos.asalazarzenteno2602 Ай бұрын
Buenisimo fer
@crossfiteiromaromba Жыл бұрын
Treino top mano vou copia esse em
@ericsonantoniofloresdiaz8214 10 ай бұрын
BENDICIONES MAESTRO
@ELFAMOSOIRVING Жыл бұрын
Excelente de nuevo.
@wesleygaspar7956 Жыл бұрын
Animo Fer buen día champ!!
@hierromartinez5110 Жыл бұрын
Mi rutina para mañana gracias 🙏
@Chris-qy5fo Жыл бұрын
Graciasss master!!!!
@andrewblanco2952 Жыл бұрын
Me encanto la rutina saludos desde Venezuela
@hillcress7093 Жыл бұрын
Me Gusta Mucho Estos Ejercicios, Gracias Por Compartir 👍🏼
@Culturafitness Жыл бұрын
Brutal bro🤜⚡🤛
@emperatrizherrerebautista7710 Жыл бұрын
Hola Fernando buenos días gracias x su explicación
@ElcapoGomez-ur4uf 14 күн бұрын
Me gusta la técnica de hombros 💪
@irvinortiz503 Жыл бұрын
Una de mis rutinas favoritas
@vendemasvendemas4696 Жыл бұрын
Esta esta perra la neta muchas gracias campeón por compartir tus conocimientos y tu energía hace mas de 6 años que no agarro una mancuerna y viendo tus videos regrese al gym enhorabuena campeón Dios te bendiga
@miguelmejia9263 Жыл бұрын
Muy importante tus videos
@luishernadez8207 3 ай бұрын
Saludos campeón des san jose california
@edwinhernandez2817 Жыл бұрын
Idoloo!! Te sigo desde el 2014
@javierbarahona5304 Жыл бұрын
¡Hoy mismo la aplico! 👊
@gch8155 Жыл бұрын
Me gustan tus videos por que no hablas mucho vas directo al grano ..gratis Amiho saludos desde USA 🇺🇸
@luquistontin8665 Жыл бұрын
Excelente 👌
@johnnkydominique3689 Жыл бұрын
Me gustan todos tus vídeos son buenísimo
@yanceymedia3474 Жыл бұрын
Gracias coach 🙂
@jefrysalvador6713 Жыл бұрын
tremenda rutina Fer
@panchosanchez1383 11 ай бұрын
Excelente 😮
@user-gf5zt2ce2g 11 ай бұрын
Obvio buenisimo video.. quiero saber quies es en la musica suena fresco
@giovannitorres2871 Жыл бұрын
Saludos mi fer desde gdl seguidor desde el principio padrino
@rockycruz3508 Жыл бұрын
Saludos campeón 💪
@Airmarty23 Жыл бұрын
This was a good video.
@kenmaster3059 Жыл бұрын
Hoy la hice muy buena me gusta que enfocas en hombro posterior en verdad buena rutina la terminé gracias
@felixizquierdo3070 11 ай бұрын
Contigo he apredido a entrenar eres ell mejor enseñando saludos de felix españa
@edgarmanuelperachimbanarva8996 11 ай бұрын
Gracias soy uno que estoy enpesando
@luisamaya729 Жыл бұрын
masacre Master gracias
@romerorocha5374 Жыл бұрын
curti ao conteúdo do vídeo... abços do Brasil.
@alfredoruiz7039 Жыл бұрын
Saludos fernando desde chicago
@pedrogomez87 Жыл бұрын
Me recuerda como entrenabas antes hace algunos años atrás eran muy duras esas rutinas pero muy efectivas
@vegav5096 Жыл бұрын
Buenos días Fer Saludos
@alejandrolopez9851 5 ай бұрын
Buena noche maestro como hacer para salir cuando uno está estancado
@user-rc9ul7bf3p Жыл бұрын
Extraordinario entrenador
@elmeromero6618 Жыл бұрын
Exelente 👍
@javierortega7873 Жыл бұрын
Hermoso, como hago para llegar a ti.
@reynaalejandro1 Жыл бұрын
Excelente
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