Reverência como espartano ( Treinamento físico 300 )

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13 жыл бұрын

Reverência como espartano: este exercício para o músculo quadríceps (da série "Spartan") é perfeito para melhorar a estabilidade das pernas. Este exercício é muito diferente do "agachamento" com uma perna, na verdade, nesta versão é necessário ter um equilíbrio perfeito.
(tradução eletrônica do texto)
www.passion4profession.net/br/
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Пікірлер: 59

@adrianorodrigues7623 7 жыл бұрын

È bom pra quem ja tem um preparo, pois exige muito equilibrio!! Recomendo muito bom!

@mathykingoficial7627 11 жыл бұрын

Ajuda muita gente esses exercicios acho que deveriam postar mais sobre todos os musculos.

@CarlosRocker42 13 жыл бұрын

mto bom! eu faço mtos exercícios e quando fiz esse pela primeira vez senti pequenas dores localizadas que nunca senti, ou seja, é muito eficaz!

@carloshenrique1374 7 жыл бұрын

ótimo exercício

@LutarOuCorrer 13 жыл бұрын

Muito bom e muito foda!

@AlexandreMancia 13 жыл бұрын

A chave de tudo: Equilíbrio!!!

@Lucy231989 10 жыл бұрын

muito bom

@joaoviictor1 13 жыл бұрын

que isso mt bom, vo integra na minha rotina

@edjeane0528 8 жыл бұрын

MUITO BOM

@diegogameplayer9727 6 жыл бұрын

Muito BOM

@MrMattgood14 13 жыл бұрын

Muito bom, o negócio é só o joelho.

@lucineteoliveiraoliveira4981 6 жыл бұрын

Estou fazendo os exercicios propostos por este canal faz um mês. O que eu não consegui na academia em 3 anos e meio estou conseguindo em casa.

@Jisdsf 6 жыл бұрын

Parabéns

@dyegomarcio 11 жыл бұрын

Coloca um haltere de pelo menos 5kg na mão do lado da perna que permanece reta, estabiliza o equilíbrio.

@AtleticoFuracao1 10 жыл бұрын

otimo

@CarlosRocker42 13 жыл бұрын

usar halteres nesse exercício potencializa o efeito?? esse exercício não trabalha o abdomem tb não?

@samirmendonca330 11 жыл бұрын

da de fazer com um alter na mao

@mrjosuelito 13 жыл бұрын

@getulao realmente isso deve estorar o joelho rsrsrsrs

@andrejoga10brasil 12 жыл бұрын

surgiu na época dos romanos esse exercício.........muito bom!

@Borgenscompany 10 жыл бұрын

quem coloca estes videos, sabem bem que nao faz mal, do contrario, nao colocaria. aí vem um bando de metidos a fisioterapeuta dizer que estraga o joelho, a unica coisa que estraga é essa maldita ignorancia de querer dar uma de sabe-tudo. fico puto

@niltoribeiro476 7 жыл бұрын

claro que pra fazer isso tem que ter um preparo bom da perna, do contrário não consegue nem executar. O problema é o cara que não consegue e quer fazer de qualquer jeito aí sim lesiona mesmo.

@locao12345 13 жыл бұрын

Haja força na perna... Tenso³

@cg303 13 жыл бұрын

esse é o treino que leonidas fazia? :D

@majunior10001 11 жыл бұрын

o exercicio fortalece o joelho tambem --' só si vc tiver algum problema nele

@DimaronRUS 13 жыл бұрын

Супер!!!!!!!!!!!!!))))

@hugocortes01 11 жыл бұрын

Quantas vezes por dia?

@francielsonf7 11 жыл бұрын

bom

@matthaeus17 13 жыл бұрын

@maaEjuun antes do filme

@Rafael123zify 12 жыл бұрын

renha com a perna direita nao consigo fazer nao talouco

@alvarorapper 13 жыл бұрын

250 dos 300 fizeram este exercício.

@masklin23 13 жыл бұрын

tensooooo

@KENSHAVING 12 жыл бұрын

kkkkkkkkkkkkk FATO!

@misteremi666 13 жыл бұрын

@Dieg0Sp mas eh difiiiiicil :´(

@Hugofagundesdasilva 13 жыл бұрын

loko

@joepoeta 13 жыл бұрын

Dei uma joelhada no meio da minha boca! ¬¬

@misteremi666 13 жыл бұрын

muito dificil.. não consigo fazer

@hermanoreis 12 жыл бұрын

Cara, tava fazendo isso só de um lado agora acho que tô andando torto!

@Matheusxj6f111 12 жыл бұрын

o "300" nao tinham o joelho destruido, pelo contrário,pelo jeito tinham bastante forçaa o.o

@pedrohenrique-pe7um 10 жыл бұрын

fazer quantas vezes? e quantas vezes por semana?

@bemestardapele1320 10 жыл бұрын

Pedro Henrique, 3x de 10 para cada perna, sempre procure descansar pelo menos dois dias e volte a fazer o exercicio de novo,

@niltoribeiro476 7 жыл бұрын

se vc conseguir fazer 1 uma vez por semana já ta bom

@markimsaxjr 13 жыл бұрын

0:48 Tensoooo

@hugohdpable 12 жыл бұрын

vendo esses vídeo meus músculo lamento pra karalho *-*

@GABRIELmaster100 13 жыл бұрын

Tenso ²

@hugohdpable 12 жыл бұрын

aumentarão*

@wellington26326 11 жыл бұрын

esse tipo de exercício prejudica o JOELHO ?????

@niltoribeiro476 7 жыл бұрын

não, pelo contrário fortalece, porém deve ser executado de forma correta, percebe-se tbm que o exercicio é de nível avançado, antes deverá fortalecer a área trabalhada.

@ventilboxx 12 жыл бұрын

não me consigo equilibrar

@hghonorato 11 жыл бұрын

Estraga o joelho facilmente.

@nazabadboyvl 12 жыл бұрын

so apareceu a porcaria da propaganda!

@MarianaGlamazon 11 жыл бұрын

deve causar sim algum tipo de lesão no joelho, mas nada que uma fisioterapia preventiva não resolva. Pq esperar ferrar o joelho pra depois procurar fisioterapeuta é MUITO pior

@niltoribeiro476 7 жыл бұрын

se fizer de forma errada ferra o joelho, do contrário não, o segredo esta primeira mente no fortalecimento muscular da área trabalhada, para depois sim executar de forma perfeita, desta forma não terá problema, pelo contrário estará prevenindo lesões por atrofia, conclusão, faça exercícios físicos sempre, porém respeite o limite do seu corpo.