Сколько раз было сказано "соответственно"?) :D

Потому что интуитивное питание - это не про похудение вообще. Это про адекватное отношение к себе и своему организму!

боже.мой.эти глаза) я влюблена в них. Часто ловила себя на мысли, что не слышу, что ты говоришь, а просто смотрю и любуюсь)

насчёт сна это в точку! если всю ночь не сплю, могу весь день есть и не наедаться

Просто хочу высказаться и получить поддержку. Сегодня отец спокойно и на полном серьёзе ответил мне на просьбу подарить платье на выпускной: "зачем тебе оно? Ты же разбабеешь скоро и не влезешь в него. Да, и не смотри на меня так. Это правда. Ты будешь толстая...уже скоро". Я была в шоке. Я не ожидала такого услышать ещё и от близкого человека. Зачем...просто зачем такое говорить...я не понимаю. телослодение у меня такое же как у тебя, Маш. Я очень обиделась на него не потому что он меня как то задел, нет. Просто я была потрясена, что взрослый, умный как казалось мне человек говорит о том какая я буду и убеждает меня в этом и потом ещё добавляет чтоб я с ним не спорили и всё будет так как он сказал...Нет слов.

Прекрасная подача! Недостаток сна с перееданием связан с тем, что при недостатке сна снижается уровень гормона насыщения. А по последним исследованиям уровень метаболизма плюс минус одинаковый с 20 до 60 лет жизни, просто диетящий человек снижает свою суточную активность незаметно для себя (не качает ножкой под столом, меньше играет с котом, ленивее трёт в свое тело, когда моется, мимика замедляется. Хитрое тело просто меньше тратит всеми способами, метаболизм тот же) PS Читаю вашу книгу, я в восторге!

Про привычки в семье мне очень зашло.) Одним из главных причин перехода для меня на ИП стало следующее: когда я переехала жить к МЧ, он первое время говорил мне, что я ем "как будто из голодного края". Много, быстро, а все сладкое исчезает из дома, не успев толком попасть туда.)) Я помню, что тогда отнеслась к этому как-то скептически и даже обиделась :D А недавно прочла Бронникову, и про то что нужно есть до сыта, слушать себя, и это воспоминание "как из голодного края" прямо всплыло, и я поняла - БЛИН! Мне точно нужно ИП! Я делаю что-то неправильно! :D PS. Раньше, пока диетничала, очень раздражало в моем МЧ то что он худой как палка, при этом мог навернуть жареной картошки с майонезом в час ночи, и вообще ел все все все и когда угодно. А однажды похудел на 20 кг за 4 месяца на одном голом спорте. Теперь же я вижу, что он интуитивный едок, и мне надо у него просто учиться ^^

урааа!!!новое видео у Маши!😍😍😍😚

Как всегда все по делу, ясно и понятно!)

Мне очень нравится твое "не уж то". Я только что смирилась с мыслью, что 50 кг, это нормально в 34 года) и самое главное, что я осознанно ем не по голоду,то есть я понимаю, что сейчас моя потребность не в еде,но еда быстрый способ удовлетворения потребности. Спасибо Мария, я впервые нахожусь в ремиссии без чувства вины) и да я тоже набрала 10 килограмм, начала с 40) именно тогда когда пошла к гинекологу и мне назначили гормоны (я скрывала РПП), потому что,с возрастом идея похудения ушла в тень,будучи вытесненной идеей жить полноценной жизнью и всё таки родить здоровых детей. Ещё раз благодарю!

Спасибо за твои видео, ты прямо все расславляешь по полочкам Я безмерно рада, что наткнулась на твой канал ❤️

Маша, ты афигенная! Словами не передать, как я тебе благодарна))💛💛💛

я ждала, ты прекрасна 💕

полезное видео, спасибо, Машенька

И за видео спасибо, они очень эмоциональные

какая ты умничка! Случайно попала на твой канал, буду смотреть тебя. Спасибо)))

твои глаза! они волшебны... просто гипнотизируют! аж пришлось второй раз смотреть видео - первый раз только любовалась)

Спасибо тебе большое! Мозги вправляешь знатно)))

Спасибо за книги, все скачала

Шикарное видео! Вот прямо все ответы на мои вопросы. Подписываюсь под каждым словом) p.s я вас обожаю)))

Казалось бы, это так очевидно! Но спасибо, что рассказала об этом. Видимо, меня мать не могла успокоить и просто начинала давать мне еду - я даже это очень четко помню!

странно, то, что есть люди разного роста генетически - такая мысль вполне уживается, но то, что люди генетически также могут быть разной полноты уже вызывает сопротивление, любая полнота объясняется излишним питанием или еще какими причинами.

тоже до 18 лет худая была. потом гормоны и слегка поправилась ( формы появились) но никогда особо не беспокоило это. я вот разнесло меня после сильнейшей депрессии. и ни то, чтобы у меня остались привычки питания какие-то не хорошие, или я бы себя не любила - вполне адекватно отношусь к себе, проанализировав, склоняюсь больше к внешним семейным обстоятельствам, которые негативно сказываются на эмоциональное состояние... в общем, спасибо за отличное и важное видео, самое главное, что я выделила для себя, искать положительное в имеющихся у меня обстоятельствах и перестать думаьт о том, что еда это плохо. Хотя итак это знаю и стараюсь, но на подсознании всё таки что-то тревожит, когда ем. Спасибо за нерваноддушие к окружающим =)

Спасибо тебе Маша 😊 благодаря тебе Я смогла избавиться от пищевой зависимости. ...И похудеть на 5кг и продолжаю худеть .... (удевительно ем что хочу и худею) друзья и знакомые спрашиваю как ты так похудела ))так классно отвечать не на каких диетах не сидела, ела что хотела, и много, и похудела сама сабои)))😊😊

прекрасные мысли! я понимаю то, что ты говоришь и полностью согласна! (РПП 20 лет, сейчас навожу порядок в голове и стараюсь успокоиться. меня очень тревожила эта тема)

Машка-крутяшка😙

Ааааааа .Ты такая классьненькая мямямяммя...

Я хочу у тебя кое что спросить ,а нормально ,что я могу целый день не хотеть пить? Я не заставляю себя насильно пить, но хоть глоток воды тоже нужен

Маш ,ответь пожалуйста или сними видео Как не заедать грусть ,печаль,скуку((

А если нужно похудеть для того, чтобы быть здоровым, а при этом РПП и нарушено подсознательное пищевое поведение, что делать в такой ситуации ?

Ты прекрасно объяснила, что есть полные интуитивные едоки и в чем причина, но что делать таким людям? Ведь тогда выходит, что им интуитивное питание в любом случае им не поможет, ведь они уже им обладают, но полные. Не уж то выход таких людей только диеты?

генетика просто предполагает большую податливость/предрасположенность организма к набору веса тела ( поэтому у кого есть такая генетическая предрасположенность, нужно больше следить за тем, сколько двигаешься и сколько ешь)

Насчёт убеждений, всю жизнь считала что худая и ела много сладостей. Не скажу что жируха, но лишний вес есть, кг 5 так то

Что делать если не ощущаю голод по долгу, но постоянно думаю о еде . уже поперяла смысл в жизни , не хочу жить. не могу ничего делать. ем не много , раньше ела больше, но полная. вес постоянно растет, 5 лет уже не расту и не развиваюсь физически. мне 15 рост 146

а если наедаюсь маленькой порцией и много есть не получается тогда что метоболизм так и останется замедленым?))

Интуитивное питание подходит всем, да?

Насчет набора веса из-за гормонального сбоя, из статьи от врача эндокринолога: "...сначала хочу развеять распространенный миф: что большинство полных женщин да и мужчин набирают вес именно из-за «неполадок» с гормонами. Это заблуждение. «Эндокринное» ожирение (то есть из-за гормональных сбоев при определенных заболеваниях выглядит очень специфически. Например, при болезни Кушинга, когда «зашкаливает» выработка гормонов надпочечников, у человека тонкие руки, ноги, большой округлый живот и лунообразное лицо. А когда подкожная жировая клетчатка распределена по телу более-менее равномерно - как мы видим у полных людей в большинстве случаев - то в этом виноват образ жизни, а не гормоны." Что думаешь по этому поводу? Может большинство просто оправдывается гормональным сбоем и набирают вес как раз из-за стрессовых перееданий?

Совершенно упущен фактор возраста. К сожалению, "в среднем по больнице", стройность нормальна для молодости, в период с 30-35 и до 60-65 вес естественным образом увеличивается за счёт накопления жира, а после 65 и до финала, постепенно снижается за счёт возрастного уменьшения клеточной массы. Проще говоря, поддерживать стройность на ИП, средний гражданин может в лучшем случае до 35 лет, а потом придётся мириться, либо с лишним весом, либо с диетой. Это в среднем, подчеркну. Кому-то везёт больше, кому-то меньше.

я когда-то худел на 20 кг . тоже метаболизм был убит, год примерно не мог более менее питаться - от всего поднимался вес, а делал всё чтобы он не поднимался, то бишь была какая-то годовая диета. потом я решил еще похудеть, но когда получил результат на весах , посмотрел в зеркало, и понял, что мне не нравится мое стройное тело, поэтому я просто забил на всё это и начал есть . сначала было страшно как за первые две недели прибавилось 3 кг, но потом всё, я ел сколько хотелось( ну не обжирался как на праздники, но прилично так ел) и вес не поднимался, вообще. уже потом, когда я понял что хочу быть мягеньким и с животиком + фетиш открыл в себе, я начал есть ещё больше, будто бы реально каждый день " праздник застолья " был , и тогда вес потихоньку поднимался . правда у меня такой тип фигуры, вес уходит в плечи, ноги и бедра, это меня не очень привлекает в себе, ибо хочется акцент жира больше на животе . и тоже, обжирался же по фетишу, вес сначала скаканул, а потом стабильно + - 2 кг показывается и выше не поднимается. Не знаю уже сколько нужно в себя жирной гадости и вредностей калорийных впихивать чтобы набрать вес( а я засорять свой организм такой едой не очень хочу) А, из-за соленого вес набирается быстрее, это на себе заметил, не просто вода задерживается, а и жир больше накапливается в теле. Но я не люблю соленую еду, если дома готовлю - вообще ничего не солю, только если гости приходят, то ради них могу посолить. Так что думаю водно-солевой баланс играет важную роль в регулировке веса, ибо соль сейчас добавляется везде: полуфабрикаты, молочка, хлебобулочные изделия, покупные вредности, соусы, быстрая еда - то бишь нехватки натрия априори не будет, если просто не добавлять соль в то, что готовишь. Полностью от соли отказываться конечно же нельзя, но уменьшить ее потребление - стоит

Я за весь день кушаю только 1 раз, а как наступает ночь переедаю(а самое главное мучное ем)Что делать?(

Я интуитивный едок с детства и полная. 😑