Золотые слова: "чем меньше думаешь о еде, тем меньше хочешь есть".

"Очень бы хотела сидеть на ПП,но к сожалению у меня есть вкусовые рецепторы"))).Не я придумала,но очень нравится)

Я ела всё 2 года. Мама сначала говорила, что ем очень много. Потом стала поддерживать. Да, я набирала вес. На 3 год я освободилась и сбросила 17 кг. Сейчас не худею и не толстею. О еде не думаю. Кушаю по голоду. И на праздниках, в гостях могу хорошо покушать. Потом живу, как обычно. Вес ни туда, ни сюда пока уже с октября прошлого года.

Когда забила на диеты и стала "забивать" на мысли о еде ужаснулась - нечем заняться, нет хобби и увлечений.... как же не думать о диетах и тренировках? А о чем тогда?... 🙈

классное сравнение про "писать"

ответила просто на все волнующие вопросы. Почему я не могу поставить 10000000 лайков?? Огромное тебе спасибо

Какая же ты красотка, что на старых видео, что сейчас 💚

Ты потрясающая! Спасибо за твои видео и за помощь людям! Удачи тебе во всех начинаниях и достижения поставленных целей!!!❤️❤️❤️ Любви к себе, сил и терпения всем нам в Восстановлении!🦋

Спасибо!!!!!!!😇 Ты перевернула мой мир! Ты просто чудо!!!!!! 😘

Как же я обожаю твои видео! ❤️❤️❤️

Благодарю)) Очень Доступно и круто объясняете))

Огромное спасибо! Ты чудесна

Самое на мой взгляд правильное и классное отношение к еде и похудению.спасибо большое! Пересмотрела начиная с лета кучу видео на ютуюбе на тему питание и похудение и все больше приходила к тому чем вы в этом видео поделились.в моей голове розложили по полочкам все мысли которые туманно начали формироваться после опыта неудач в процесе похудения. Единственное что все же оставлю для себя что для людей с серьезными пищевыми расстройствами и зависимостями(от сладкого например) все же нужны костыли в виде осознанного питания. Это типа советы - не доводить себя до сильного голода,чтобы потом не наброситься на еду и не переесть, стараться когда можешь и имеешь силу съесть фрукты вместо сладкого,чтобы постепенно снизить зависимость от сладкого , работать на привычку меньше есть майонеза и пить газировок.а еще очень мне помог совет есть медленно и чувствовать вкус и удовольствие от каждого кусочка. Правило трёх укусов - человек получает удовольствие от первого и последнего кусочка- поэтому можно эмоционально удовлетвориться и небольшим количеством вкусняшки. Еще очень мне понравились ваши слова -если у тебя жор, то либо ты мало ел,либо невыспался-100 %это так :) но еще у некоторых перед месячным такое тоже бывает-надо понимать свой организм и не винить себя. СРАСИБО ВАМ! Это видео я искала месяцами ❤

спасибо за твою работу)

АААААА, люблююююююююю тебя

Стала тренироваться. Меня очень впечатлили твои домашние тренировки на Инсте.

Резюмирую и сохраняю время: не заморачивайся

Я вот раньше тоже так же думала про писать или сходить в туалет. Это я так сравнивала интуитивное питание. 😄😄😄

Супер сравнение с пописать!!!! Ржу не могу))))))))))))))))))))))

У меня как раз такая проблема, я " жду свой голод " и только потом начинаю есть, хотя все это время ожидания я думаю о еде, насыщении и задаю вопрос себе: " действительно ли мне нужна эта еда, голодна ли я ?".

Про "пописать" я просто оррру!!🤣😆😄😃

Ахахах)) лайк за сравнение с пописать)) очень информативное видео, спасибо :)

когда у меня критические дни, я так сильно загоняюсь по поводу самой себя и своего тела, что довожу себя саму до слёз из-за того, что я не очень худая и тому подобное... меня это сильно беспокоит, я ведь только начала избавляться от этого, но на кд всё идёт в зад. пять дней, блин, выживаю

В этом вопросе должна быть какая-то интуиция и единство со своим организмом ;) меньше думаешь - меньше переедаешь

Ну что же уже как 12 дней ем че хочу .Вот уже стали уходить мысли по поводу еды.Стараюсь высыпатся .Не взвешиваюсь .Вроде бы отёк визуально уходит .А так можно было ?Есть что хочешь что бы реп ушло

😂😂😂ржу из-за писать

В декабре 2020 года я востановлюсь

Спасибо за твои видео! Наверное, только благодаря тебе и Свете Музыке понемногу выбираюсь из этого адского рпп. Но у меня осталась проблема, я разрешила себе все продукты, ем, когда хочу, не устанавливая себе рамки, но четырёхлетняя строжайшая пп-шная мания даёт о себе знать, я постоянно испытываю непонятное чувство беспокойства, подавленности; без причины раздражаюсь и злюсь - меня шатает как на американских горках. Проходила ли ты через это? Как с этим справится?🙏🏻

-или кто-то считает еду по граммам. ха-ха,да. это я

А если без физического голода есть, в Твоем случае, чипсы, как понять какая порция нужна если насыщение ведь не придет?

Недавно решила последовать правилу "пить 1.5- 2л воды в день". В итоге, в теч двух недель, у меня выпало пол головы волос (я не сразу поняла что это от лишней воды), у меня отекли ноги, голова болела через день, нарушился цикл. Где то прочитала что лишняя жидкость вымывает витамины из организма. Как только я забила на это дело и стала пить столько сколько захочу, организм постепенно восстановился. Но волосы пришлось коротко подстричь😪. Вопрос-нафиг нужны эти чёртовы правила?! Все мы индивидуальны, что одному на пользу- другого загубит.

Просмотрела видео.. и все о своих баранах. Я разрешила себе есть все. И ем уже два месяца в основном только хлеб с маслом и сыром... это тоже заклин какой-то или так и должно быть?

вот уже пол года сижу на ИП и не худею. Вес стоит на месте уже месяца 4.Хотя сестренка говорит что я немножко похудела но по весам этого не скажешь.

Маш, у тебя есть целлюлит? Как ты с ним борешься?

Спасибо большое за видео) А нормально же то, что я поправляюсь? Это пройдёт?

Маша, привет. Прости за беспокойство. Я хочу у тебя спросить кое-что. Моя мама хочет похудеть, и я не знаю как ей помочь. Она хочет сесть на моно диету, я ее отговариваю, но не знаю что посоветовать. Я говорю ей слушать своё тело, но, кажется, она ограничивает себя в еде. Очень хочу помочь маме. Она нормальный едок, просто ест много и набрала вес с прошлого года. У неё грудной малыш, но ограничений нет никаких, она может есть все, но у неё нет увлечений, нет времени на это и сил.. Вот) если будет время, пожалуйста, ответь мне. Спасибо большое заранее!

У меня пропали КД после временного придерживания ПП, а также после КП... Мне 14:(

А если цель в жизни - это диетология , и есть проблемы с пищевым расстройством, то как тогда быть? Учишь всю эту тему еды, и при этом от нее же и страдаешь.

Я уже пересмотрела все видео на этом канале, всё перепробовала. Но получается так, что я с утра до часов 3-4 вечера занята и, пытаясь занять себя чем-то, не думаю о еде и не хочу есть. Но вечером я прихожу домой и отдыхаю (ничего не делаю, грубо говоря) и тут вечером начинается переедание: ем даже если не хочу есть и не знаю, что с этим делать. Всегда, постоянно думаю о еде. Как перестать делать еду смыслом жизни??? Я пытаюсь о ней не думать, но ничего не получается.

блин,ну насчёт воды я не согласна с тобой! иногда необходимо заставлять себя больше пить, есть люди которые вообще не хотят воду, и 0,5 литра даже не наберется,а разве это здорово? по моему так нет!! это все привычки,иногда надо контролировать их

когда дневник рапунцель?

1) Мааааашааааа, а вот если я уже долгое время "всеядная" без ограничений (т.е.вся еда, когда хочу мозгом или желудком в любом количестве), то это опять меня не в ту степь понесло? Нужно мозгом работать: что заставляет тебя есть и ограничивать, да? На самом деле, правда, ограничений нет, а вот, кто-то приготовил что-то вкусненькое, а я не голодна; кого-то обидишь, если не съешь; привыкла много есть, даже когда вроде бы наелась... Надеюсь, поняла мою мысль)))) 2) Расскажи, пожалуйста, как ты боролась с циллюликом?