Раньше я кушала всю "порцию" до конца, от жадности) сейчас я останавливаюсь на том моменте, когда нет этого потрясающего вкуса, ради которого все затевалось. Значит, уже сыта и больше не надо) Осознание этого приводит меня в восторг. Спасибо за ваши видео!

теперь я понимаю почему не худею.Просто я боюсь много есть и организм мне не доверяет

Никогда не устану говорить тебе СПАСИБО! Год назад нашла твой канал и с того момента начала восстановление!))) сейчас уже все хорошо, но иногда,конечно, бывает и еда из-за скуки, и эмоциональная, а потом начинаю себя винить...но тут же одергиваю все мысли и думаю, о лучшем))

Почему я раньше не нашла твой канал?(( Почему я уже 4 года смотрю каких-то анорексичек, рассказывающих о диетах, дефиците каллорий, недоедании и так далее. Госпади, спасибо тебе за твои видео. Я очень надеюсь, что у меня получится восстановиться. На диетах я сидела недолго (был момент в моей жизни, когда моя мотивация была нереально большой и я выдерживала диеты). Сейчас я каждый божий день думаю о том, что моя фигура неидеальна, что если я вот съем эту печеньку или это бутербродик перед сном - меня разнесёт на 10 кг и я не влезу в свою одежду. Мысли о еде меня не покидают. Я постоянно передаю. Именно ВЕЧЕРОМ. Теперь я понимаю, почему на меня нападает жор (банальное недоедание в течение дня). Я понимаю, что реабилитация будет долгой.. нужно привести в порядок обмен веществ, а главное - ГОЛОВУ! Буду стараться вылезать из этой ямы. Спасибо тебе огромное!

Господи ты Боже... Вспомнила начало ухода от РПП. Помню чувство, когда поняла, что вафли можно есть. Как ждала ухода родных, чтобы начать есть их. После того как я их съедала, начинала делать ужасную тренировку, прыгать на кровати, бегать по дому, каталась туда-сюда, так как был ужас : Я же стану жирной! Но именно после просмотра твоих видео появилась осознанность,потом самоанализ, любовь к себе и полная свобода в еде... Спасибо, Маша!!!

С водой согласна. Одно время начитавшись, что НЕ МЕНЕЕ 2 литров воды не считая чая кофе и супа, я просто через силу вливала эту воду в себя, меня воротило от неё... дня три так себя мучила. Потом подумала пусть лучше я сдохну от интоксикации, чем буду так себя мучить чистой водой и перестала. Потом какой-то врач подтвердил, что не надо насиловать себя водой если не хотите пить.

Спасибо тебе большое... Я погрязла в этом болоте по горло, твои видео мотивируют меняться и размышлять

тебе очень идет этот цвет))футболочка)

К слову, о воде. Моя 99-летняя прабабушка пьет по 2-3 стакана в день, она сама по себе минитатюрная. Так что, тут все от индивидуального человека зависит.

Ты даёшь надежду и лояльность,а не грубые и критичные установки.. 💕

спасибо за это видео, смотрела со слезами на глазах. сейчас стараюсь выйти из этого замкнутого круга рпп😖

~*Сейчас у меня такой момент в жизни, что я питаюсь как птенчик, но пью много молока и воды. Летом 2019 я пришла к своей идеальной фигуре, но питание не изменила и сейчас я набираю с такой порции. Поэтому задумалась, чтобы начать есть больше и разогнать метаболизм, тем самым вернуть свою фигуру, но мне нужна поддержка и хорошие источники информации. Спасибо вам за видео, ведь я нашла много отражений себя!

Спасибо тебе огромнейшее!) Вот в одних источниках пишут, что еду нельзя запивать водой, в других источниках пишут, что можно. Хотелось бы узнать твоё мнение по этому поводу)

мне вообще не подходит подход дробного питания, вечно голодная хожу тогда!! я тоже люблю есть адекватными порциями и не часто! но все же придерживаюсь пп

Совсем недавно нашла канал, ровно в тот момент, когда и начала «рекавери» ну или даже не знаю, как это назвать, так как проблема не в истощении, потому, что до него я слава богу не дошла, а в моральном состоянии, ибо не в норме, скажем так, именно оно. Ну короче я как и большенство рппшников уже примерно год просто не живу а существую. Ненавижу себя, своё тело, и все вокруг. И только несколько месяцев назад я поняла, насколько это ненормально, и только пару ДНЕЙ назад то, что всё, пора заканчивать все это. Начала питаться нормально (последнии недели две были конкретно зажоры, за которые я набрала 5!! кг) сейчас вес стоит, но я жутко боюсь его роста, и мысли о диетах, калораже и прочего не покидают. В этом и помогает твой канал, и видио❤️💕я просто жутко благодарна за поддержку, которую ты даёшь даже так, через экран (глупо выразилась, да..)

У тебя очень красивые глаза 😍😍

Столько полезной информации в одном видео!Огромное тебе спасибо ты просто умничка!Очень интересно рассказываешь!!!

Таки ясные, красивые глазки! Хорошая, умная девочка!👍

Вы говорите что нужно есть достаточно, чтобы тело не было в дефиците и не запасало жир. Но я не могу понять одного, я с самого детства пухлая, и вроде бы ела нормально как все дети, не задумываясь ни о чем, да иногда некоторые люди говорили что нужно меньше есть, и тогда я иногда ограничивала себя, ну это длилось не долго, я снова начина есть нормально. Потом в 14 лет я поняла что срочно нужно худеть, за два года очень сильно похудела на 700-1000кк, и полностью угробила свое здоровье, и заработала сильное РПП. В конце концов мой организм не выдержал и начался сильный голод, потом з многих видео на Ютубе про рекавери я и начала восстановления. Восстановление " если его можно так назвать" длиться 8 месяцев. После первых трёх месяцев, когда я набрала большой вес, я снова начала ограничения, но не считая калорий, а просто есть меньше и многого себе не позволять. Вес так и не снизился. Появляются много зажоров, от которых постоянно слезы и чуство что я скоро поеду кукухой. И вот посмотрев ваше видео, я не могу понять как есть сколько хочется и досыту, и организм не будет отлаживать жыр, если в детстве такого не было и вес с каждим годом рос. Я так боюсь отпускать контроль над собой, так боюсь стать огромного размера 😭😭

Заметила за собой, что после знатной обжираловки будто в жар бросает 😄

Раньше я не могла покушать без телефона, тоесть я всегда ела и смотрела паралельно ютуб или фильм какой-то , а сейчас наоборот не могу покушать когда смотрю в телефон, даже когда кто-то разговаривает, я не могу спокойно кушать, я люблю кушать медленно, спокойно, в тишине, и когда я стала так кушать, я стала больше чувствовать вкус еды, это так круто!

Про воду очень актуально. при ОРПП просто запихивалась этой водой. но в один момент просто забила. а сейчас... сейчас пью сама. МНОГО. ДАЖЕ ОЧЕНЬ. даже родные удивляются. но я, как и ты, не заставляю себя. просто хочется, и всё...)

Какой прекрасный канал!!! Смотрю уже второй час подряд)) Спасибо!

Спасибо за советы. Как глоток воздуха, когда уже устал от этих заморочек. P. S. Тебе очень идёт такой цвет (футболка). :)

Нашла твой канал, так рада. Тебя так приятно слушать, так хорошо подаешь информацию, очень мотивируешь! Спасибо!

Начала пить воду только тогда, когда организм сам начал её просить. Раньше меня от неё тошнило.

2 месяца была на пп, иногда устраивала себе дни зажора, но потом продолжала нормально питаться. В конце мая поехала к родственникам в гости и начала там обжираться (в холодильнике много доступных вкусняшек, вроде шоколадной пасты)), вернулась домой. Завтрак проходил вполне нормально, но на обед я нажиралась нормальной едой, конфетами и вафлями (вот прям их очень хотелось). Длилось это недолго, где-то дня 3. Причем после зажора я устраивала разгрузочный день, а после снова много ела. Но через неделю я начала реально есть меньше. Даже если у меня в тарелке осталась еда, то я не боюсь её убрать до следующего приема пищи в холодильник или выбросить.

спасибо большое за видео! очень все жизненно, мудро и всеобъемлюще. понимаешь, что ты не одна в этих всех делах варишься; благодаря тебе появляется больше уверенности, надежды работать над этим дальше, понимания, что ты все делаешь правильно. спасибо!

Маша, решила написать на счёт воды. Буквально недавно случайно в фильме наткнулась на один любопытный факт. Откуда вообще началось движение "пейте 2 литра воды"? Не помню в каком году, один врач опубликовал статью в журнале, что нужно пить примерно 2 литра жидкости в день. Но некоторые индивидуумы всё переврали, и если врач под "жидкостями" имел в виду не только воду, но и чай, супы, фрукты и т.д., то всё начали перевирать и твердить, что в день нужно 2 литра ВОДЫ. А теперь представь, что происходит с организмом, когда ты пьёшь кофе, ешь фрукты и овощи и жидкости тебе уже вполне хватает, но тут ты начинаешь буквально ЗАЛИВАТЬ в себя огромное кол-во воды, и клетки в организме просто как шарики набухают, нет, ну а куда организму девать столько воды? Конечно, он от неё избавится, это только вопрос времени. Кстати подтверждаются твои слова, что воды ты много пить не можешь. А зачем твоему организму много воды, если ты, например, утром кофе выпила? На самом то деле жидкость и воду он возьмёт и от еды. Я, например, могу спокойно пить целый день просто чай без сахара, и чувствовать себя просто отлично. Иногда хочется целый день пить много воды (особенно если сладкого объелась). Я вообще к чему так много понаписала, ты молодец, что слушаешь себя, а не других. Нельзя слепо верить всему, что говорят. Ведь вспомни как раньше все ополчились на жирные продукты, что из этого вышло?

Это самое полезное видео за последнее время. Спасибо большое❤️

Спасибо огромное за то, что рассказываешь всё так подробно и по делу.))) Очень страшно, иногда, бывает из из-за переедания, и из-за того, что всё ещё ругаю сама себя. Но всё, что ты рассказываешь, очень помогает и не даёт опустить руки, сдаться или снова уйти в диеты и т.д. Огромнейшее спасибо.)))

Спасибо, видео очень помогло. Недавно начался жуткий рецидив, хотя до этого ела очень много и вес никуда не двигался. Но потом мой проснулся таракан монарх и решил, что я поправлюсь от лишнего куска арбуза ._. Но ты мой любимый дезинсектор ❤

Спасибо тебе, за то, что много говоришь))) Слушаю тебя и успокаиваюсь))) БлагоДарю!

Многие путают. Откуда пошло это 2л или сколько-то на кг веса? Какое-то исследования было. Я не помню подробнее. Но суть была, что 1мл на 1каллорию... То есть как раз 2 литра! Но! Это включая всю воду! И из еды тоже! А воды даже в мясе очень много. В диетологие много такого недопонятого или перевёрнутого. Спасибо большое за твой канал. Ты мне очень помогаешь.)))

Благодарю!!! Все точь в точь как у меня!!!!!))))) Все получается;)))

Спасибо большое за информацию и советы ❤вы лучшая

Ты просто офигенная! Красивая, умная, милая!❤❤❤💕💕😍😘😘

Адекватизм) Маша, я тебя обожаю)

вот-вот . Я не страдала от булимии и т.д. . Но график : еда через каждые 3 часа , маленькими порциями , при этом нужно было поесть полноценно и полезные продукты . У меня весь распорядок дня был завязан на еду , я не могла пойти на длительную прогулку , сразу после еды вроде тяжеловато , а через час уже не хватало времени чтобы сходить куда нибудь далеко и вернуться ко времени очередной еды . Плюс приходилось жестко расписывать и урезать рацион , есть строго по составленному меню даже если вот сейчас этого конкретно продукта и не хочется .

Прекрасное видео, Спасибо!

Вопрос , из-за еды я потеряла близких друзей , не ходила гулять , была занята учебой . Каждые 5 минут думаю о еде и о приеме пищи. Моя жизнь очень зацикленная, после 6 не ем, делаю физические упражнения и стараюсь не есть углеводы. Не знаю как себя вести с друзьями и начать нормальную жизнь. Дай совет пожалуйста , что делать. Каждый съеденный кусок угнетает и появляется чувство вины и , что потолстею. Отказалась от чипсов сухариков уже как года 3.

Мне кажется мороженое со сникерсом я могу есть вечность. Даже любопытно было бы провести эксперимент и есть его целую неделю. Только его. Неужели надоест? Я ела его реально киллограмм и несколько шоколадок в день раз в два-три дня.

Блин вот после ограничений ( во 2 раз ) начала есть и напал жор :( Но я и правда наслаждаюсь едой, когда ем, хоть и много. Надеюсь это пройдёт, а то мозгу оч хочется перепробовать все сладкое, даже если уже не лезет 😂

помоги, пожалуйста, прочитай у меня такая ситуация я отсидела неделю на диете (диета Любимая) я не голодала, ела тогда, когда хотела, но, разумеется, только то, что можно на этой диете кушала по своим подсчётам около 500 - 600 калорий, точно не знаю, может, и меньше.. потом я узнала про ип, очень вдохновилась и так вышло, что прямо на следующий день стала питаться интуитивно утром овсянка на молоке с бананом, через часа 3 кусок пиццы, днем небольше мороженое, потом ничего вечером не ела, ибо не хотела на следующий день завтрак такой же, обед котлета и макароны я ела действительно то, что хотела и сейчас так продолжаю я не могу по - другому, я просто очень сильно вдохновилась, мне понравилась эта тема, стало как-то легче, что я могу позволить себе всё но, я переживаю из-за того, что я стала так кушать сразу же после диеты... очень боюсь, что наберу килограммы.. как думаешь, наберу? и уйдут ли они потом? и ещё, если желудок еды не просит, но тебе что-то захотелось скушать, можно ли? вот прям думаешь об этом и всё никаких зажоров у меня нет, если что заранее спасибо

Странно, что кругом народ считает, что воды 2 литра ежедневно необходимо......может бегунам или шахтерам.....Батмангхелидж писал про 2 литра воды для особо больных ожирением в течение 3 месяцев ( вроде у кого вес от 100 кг). Далее уменьшение до 1,5 и 1 литра и то дальше писал про соль, тк вода со временем вымоет и соли, а без них каюк. Карловарскую соль рекомендовал для тех кто совсем болен и пьет долго по 2 литра. Я давно читала, может и вру. Но 2 литра натощак ежедневно это не реально..... в памперсе на работу). Я ,если , 2 стакана в день натощак выпью уже довольна собой. Думаю, литр в день для начального периода а затем по поллитра в день за пару подходов это нормально ( только натощак, проверено, иначе наоборот раздувает). Я -то и по 2, 5 л/д экспериментировала и 3..... подружилась с туалетами.

Спасибо, класное видео, хорошее обьяснение!

я совсем не могу есть много из-за того что у меня вздувается очень сильно живот при самых маленьких порциях. С ладошку даже вздувается живот.Я делала анализы и я лежала в больнице, но мне ничего не поставили. Мне страшно есть из-за вздутий

Я никогда не могу допить стакан воды или какого-либо другого напитка до конца, потому что с детства мне кажется, что дно кружки грязное, хех)

Выглядишь свежо))

Хочу начать восстанавливаться после года строгих ограничений, 8 лет буллинга, но столкнулась с острой боязгью набрать вес, я не хочу становиться толще, мне нравятся восторженные комментарии, что делать? Я уже начинаю уставать себя ограничивать

Просмотрела пару твоих видео, именно так я и делала и на инуитивке набрала за месяц 7 кг(( Разочаровалась в этом и опять мучаюсь на диетах и перееданиях

То есть если я думаю о еде, но кушать не хочу (желудком сыта допустим), то могу есть? У меня бывает такое, что в холодильнике много еды и я хочу вроде все сразу, но вместо того чтоб съесть все (физически и психически не смогла бы) я раскидываю еду на весь день(несколько приёмов). Но между приёмами пищи я могу сидеть и думать о еде и планировать что буду кушать уже завтра ...

Ты чудесная😍😘

Перед роликом была реклама энерджи диет ))))

Сидела на диете всего один раз и то 1,5 недели:) НО как то парень который мне нравился сказал: верх у тебя симпатичный, а вот низ надо бы похудеть. И все! Началось: ноги толстые, расстояния между ляжками нету и тд. Что делать?

А как если мой вес скочет??? Я сидела на диете 4 года. Я ела один раз в день. И теперь при малейшем переедании. Вообщем я стала завтракать и ужинать я, набрала с 60 ло 80 кг🙄🙄🙄😠это ужасно и сейчас я боюсь есть нормально потому что меня на глазах разносит. Если я даже начну три раза в день есть меня ещё больше разнесет.

Спасибо большое за мотивацию твоих видео!!! А ты сильно поправилась после выхода?

При разовом переедании ваш метаболизм ускоряется и все лишнее сгорает

Спасибо большое!

Привет Маша, я Альфред что если у тебя жор и я смирился с этим но стул у меня не регулярно у вот я два дня подряд ел много часто но в туалет я не хожу 2 дня и сегодня 3 день я не могу пойти в туалет

Маша,привет. Я очень очень прошу совета.У меня анорексия. Год назад с весом 37 кг при росте 162 легла в больницу,там капельницами набрали вес. Все врачи уверяли,что вес мы набирали не на еде,а на капельницах (исключительно). В меню было около двух тысяч калорий. Капельницы-1500. Я не понимаю,почему нам так говорили потому что девочке с обменкой,убитой голодом и другими издевательствами и 1000 калорий будет достаточно чтобы набрать вес. Ладно. Я вернулась домой и (внимание!!!!) набрала 9 кг потому что переедала. Спрашивается схерали,ведь я два месяца разгоняла обмен веществ на 3500 ккал. И что,две печеньки и стакан молока сделали меня больше на 9 кг? Я стала худеть.Итог: сейчас я вешу 39 кг и не знаю что делать. Я не помню сколько уже не ела,но знаю,что наберу если начну есть. Это замкнутый круг,мне не у кого просить помощи. Жить не хочется от слова совсем.

Т. е. это нормально, что после снятия ограничений у меня начался жуткий жор? И это пройдет?

Расскажите про ОВ моему организму 😆😆 я поняла, что дошла до края, когда набирала вес на голоде! На голоде, Карлита...... я была в таком диком шоке...

Маша а если у меня уже как по режиму. До 2 есть нормально, потом приходить со школы и обжираться. Я в это время не высыпаюсь, но я не лягу, пока не обожрусь. Что с этим делать?

Спасибо за видео. А если допустим мне комфортно питаться маленькими порциями часто. Типа, вот уже пять дней прошло и я не срываюсь, совершенно нету желания обжираться и благодпря тому, что я часто ем, я всегда сыта. Заработал кишечник, я впервые за долгое время начала просыпаться и сразу приступать к завтраку, потому хочу есть(раньше такого не было). Я, честно скажу, боялась начинать есть часто, потому что думала что наберу, так как до этого ела максимум два раз в день и порция была кошачья. Решила разогнать метаболизм, так как устала пухнуть от одного яблока. Но опять же, прошло пять дней, я ни сколько не поправилась. Что думаете по этому поводу. Если мне так комфортно, то это может разогнать обменку? И встречный вопрос, когда я допустим начну питаться по-другому (увеличу количество порции и сокращу частоту потребления) вес не прибавится? Так как я не планирую так питаться всё время, просто хочу разогнать обменку. Интересно Ваше мнение.

А как вообще проверить, хороший метаболизм или нет? 🤔

Я очень хотела чтоб мой метаболизм работала больше 2500ккал я увидела как один девочка кушала в РПП 4 Тыщ ккал и когда кушала 3000кк вес стоял я тоже думала что у меня тоже так будет я тип думала дефицит 700кк но мне кажется мне так не работают я просто набрала почти 8 -10кг я зря сделала один диетолог говорил что это большой профицит😉☺️

Маша или кто-нибудь, кто более менее разобрался в вопросах ип, помогите пожалуйста. Гуляла с друзьями полдня, пришла домой неголодная, мама испекла торт. Съела немаленький такой кусок, просто потому что вкусно. Было ли это ошибкой?

может не в тему, но напишу сюда. я видела в инстаграме ты Зеланда читаешь, я его тоже начала. хотела спросить. когда ты сильно чего-то хочешь и вроде всё для этого делаешь (всё, что в твоих силах), но это как по закону подлости не происходит( почему? или здесь банальная мысль - мечты не сбываются, чудес не бывает. я конечно говорю о реальных вещах, не о том, что хочу полететь на Луну. Или лучше сделать отдельное видео на тему Зеланда? А ещё интересно, что ты думаешь о таланте?

Маш, я уже писала тебе. Вообщем, я в замешательстве. Переходить на ип начала в начале мая. Все шло гладко. Мой вес шёл вниз. Не было ограничений. Но сейчас я начала есть много опять. Будто перед диетой, хотя я сама себе внушаю что я могу съесть это по голоду когда угодно, но не помогает. Подскажи, пожалуйста, может что не так делаю

у меня такой вопрос. А как этих правил пп придерживаются те, кто их придумал? я сужу, конечно, по блогерам- приверженцам пп и фитоняшкам. Мне действительно интересно, как они каждый вечер едят белок и овощи? Как они привыкают к таком рациону? И если привыкают они, то почему другие не могут? Они же не инопланетяне всё-таки.

Спасибо

Привет! Маш, потрясающее видео, но хотелось бы еще спросить про... стул. Я смотрела видео про пищеварение, получается нужно двигаться, нормально питаться и всё будет хорошо? И на счет метаболизма: я уже прошла все жоры, все нормально, ем по голоду, но около 3-4 раз в день. А какими должны быть перекусы? Что хочешь или обязательно что-то "полезное"? Не особо поняла, как можно восстановить метаболизм: приятная активность и еда 5-6 раз в сутки? И да, я могу нормально поесть, а потом пойти на пляж. Пдаваю, загараю. Значит ли это, что может не хватить еды на переварку организмом?

Я люблю смачно поесть))))) ахаха

Моя проблема тоже: я хочу наестся досыта ,а не быть "полуголодной". Дробное питание мне тоже не подходит, я не голодна на нем, но и не удовлетворена . Поэтому злая))

То есть, получается, не надо заниматься физ. нагрузками интенсивными? А что тогда? И да, по поводу воды, что если поставить бутылку рядом с собой и если приходит мысль "ну, почему бы не попить" - выпить... это правильно ли будет?

Привет, если я иногда не хочу обедать или ужинать, то всё равно нужно поесть?

А можно ли есть без голода.Просто в последнее время часто хочу есть не по голоду.Физ.голод 1-2 раз приходит это норм?

Привет, а вот тако вопросик.. Что если я сейчас вроде бы ем все но мало, потому что немного жарко , и страх съесть лишнее остался, но сейчас уже не так , я борюсь с этим. Но у меня проблемы со стулом , потому что мало ем, и аппетит пропал.. Бывает что если я очень сильно поработаю где-то , буду целый день на нога куда то ходить, то хочется кушать. Но бывало что один раз поем и все, и то не по голоду . Твои советы могут помочь, особенно при первичной аменорее? И как ты пытаешся если ты дома и тебе никуда не нужно?

Маша, спасибо что всё это рассказываешь. Помоги мне пожалуйста решить как поступить. У меня бессоница на нервной почве, весь день спать хочу, а как ночь немогу уснуть. Ну так вот в час или в два умираю есть хочу. Как быть? Есть или нужно привыкать к другому режиму? Я конесно хочу научиться засыпать, но уже два месяца никак не могу. И да, я зациклена на сне. Начинает трясти и до слез доходит. Но я справлюсь конечно. Но жрать хочу ночью.

Привет,хочу поделиться своей историей Примерно с 6-7 лет и по сей день у меня ужасный метаболизм Мне давали слабительные(но это было давно) И я просто не знаю что делать в этой ситуации Хожу в туалет 1 раз в неделю,иногда бывает и дольше

Маша, давно хотела спросить: Вот в этом восстановлении, существует ли разница между человеком, который постоянно худел, голодал, страдал булимией, и тем, кто усердно худел лишь в один период жизни? Понимаешь ли.. Я никогда не изнуряла себя тренировками, никогда не избавлялась от еды неестественным путем, никогда не сидела на воде и яблоках. Я просто на протяжении уже 3-4 лет страдаю от КП и нелюбви к своему телу. Я не знаю, почему я так сильно загоняюсь. У меня рост 170, а вес 57-60 где-то. Проблемы - то серьезной нет, но я все равно думаю об этом 24/7 и не могу радоваться жизни как нормальные люди... А опыт диет был всего месяца два прошлой весной. Самая жестокая из них - 300-500 ккал в день на протяжении недели. Часто каши на воде без всего. Почему так? Могу ли я следовать твоим советам для людей с булимией и анорексией. Или я должна найти другой подход?

ЭТО КАК УСКОРИТЬ МЕТОБОЛИЗМ ЕСЛИ ТЫ НЕ КОГДА НЕ СИДЕЛА НА ДИЕТАХ И Я ВОТ НА ИП УЖЕ НЕДЕЛЮ...ПОМОГИТЕ,Я Ем 2 раза в день....А что вы говорите для меня поможет???

Здравтсвуйте.Меня впринципе страивает моя фигура.Начала ходить в модельно агенство,и на данный момент худею ради "стандарта",на диетах.Я не знаю,стоит ли это того...

Считаете ли вы правильным подсчитывать съеденные калории, просто прослеживая за тем ради любопытства об их поступлении?

ну.. можно же поправиться сильно , если начать нормально и много есть после ограничений. и к тому же.. лично у меня , после того, как я нормально поем, такой дикий дискомфорт в желудке, на стены лезу, дико страшно.

Эх , Маш , а если мне страшно , что я сразу начну есть на 130% и привыкну к этому и мне станет ещё хуже и разнесет. Кажется , что это никогда не кончится...😔...

Маша, есть ли у тебя Фейсбук? ) Хотел задать тебе пару вопросов в ЛС, по поводу восстановления работы кишечника.

У меня вопрос, а смогу ли я похудеть ещё? Или на интуитивном питании только до своей нормы худеешь ?

Мне наоборот помогает дробное питание

Как бы глупо это не звучало но голод это не враг а наш друг. Если им пользоваться с умом то он помогает организму, а если есть все без разбору хаотично не имея режима питания то и результаты будут соответствующие

Расскажи пожалуйста про аудиокниги, где ты их скачиваешь или может быть покупаешь?

privet) ia tak 2-3 mesaca pitalas na 500-600 kalorii. nachinala vso narmalna no patom samo saboi znizilas kalarinost. netu kd i prablemi sstulm. shas xachu sdelad skachki dla vostanovlenie obmena veshestv. patom dabavlat kalorii. tak budet pravilno? otvet pojaluista.

А у меня от недосыпа наоборот аппетит исчезает:(

От куда тогда толстые люди появляются?

Ты считала калории??????

Привет! Очень нужна твоя помощь... Уже 4 года на диетах, последние полгода ела на 1200-1400 ккал (когда считала). Перешла на ип и заметила, что стала есть меньше. Пару раз считала - выходит около 1200 ккал, мало же! А кд нет, и не знаю что делать . Надо повышать до нормы (у меня это 1668 ккал), но считать уже сил нет, а кушать не по голоду отвыкла. Но очень хочу вернуть кд.

А как насчет питания лесенки для ускорения обменки?